2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣም ደስተኛ እና በጣም ቆንጆ ከሆኑት የክርስቲያን በዓላት አንዱ እየቀረበ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በአስደሳች ሁኔታ ተማርከን ፣ ብዙውን ጊዜ ፋሲካን ሊደብቁ ስለሚችሉ አንዳንድ አደጋዎች እንረሳለን ፡፡ ሰውነትዎን የበለጠ ላለማስጨነቅ እና አስደናቂ ስሜትዎን ላለማበላሸት ፣ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎትን ይመልከቱ ፡፡
የበለፀገ ሰንጠረዥ ለፋሲካ የተከበረው አከባበር አስገዳጅ አካል ነው ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ መብላት ለቅጥነት ምስል የቀድሞ ጥረቶቻችንን ሁሉ ሙሉ በሙሉ ያበላሻል ፡፡
ከዚህም በላይ ከመጠን በላይ መብላት እንደ የጨጓራና የአንጀት ችግር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ፣ ሽፍታ ያሉ ደስ የማይል መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ እንደዚህ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ በዝግታ እና በተረጋገጡ ምርቶች መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህም ምግብን ለማቀላጠፍ ለሰውነት ቀላል ያደርገዋል ፡፡
ለተደባለቁ ምግቦች ከፍተኛ ትኩረት መሰጠት አለበት ፡፡ ከተጠበሰ ጠቦት ይልቅ የበግ ሾርባን ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ በሾርባዎች ከመጠን በላይ አይጨምሩ። ከፍተኛ መጠን ያለው ሾርባ ሆዱን እንደሚያሰፋ ባለሙያዎቹ ያስጠነቅቃሉ ፣ ይህም መብላትን ለመጨረስ ጊዜው እንደደረሰ ለሰውነት ምልክት ነው ፡፡
በሆድዎ ውስጥ ክብደትን የሚቀንስ አንድ ትንሽ ብልሃት ጌጣጌጦቹን በሰላጣዎች መተካት ነው ፡፡ አረንጓዴ የስፕሪንግ ሰላጣዎች እና አትክልቶች በክረምቱ ወቅት ለሰውነት እጥረት የነበሩ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ እናም በበዓላቱ ይህንን ጉድለት ለመሙላት ጥሩ አጋጣሚ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በገበያው ውስጥ ያሉት አትክልቶች ብዙውን ጊዜ ናይትሬት የተሞሉ ስለሆኑ እኛ ከእነሱ ጋር ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም ፡፡
በቀለማት ያሸበረቁ እንቁላሎችም በፋሲካ ላይ በጣም ከሚጠነቀቁት ነገሮች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ በቀለሞች ፣ ሙጫዎች እና ሌሎች እርዳታዎች እገዛ የንድፍ ውበታቸው የተሳካላቸው እንዳሉ መርሳት የለብዎትም ፣ ስለሆነም ዝግጁ የሆኑ እንቁላልን ከመግዛት ይቆጠቡ ፡፡
እንዲሁም የእንቁላልን ቀለም በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የአለርጂ ምላሾችን ወይም የምግብ መመረዝን ሊያስከትሉ የሚችሉ የኬሚካል ተጨማሪዎችን ይ containsል ፡፡
በፋሲካ ለመጠበቅ በጣም ከባድ አደጋ ሳልሞኔሎሲስ ነው ፡፡ ለመታየቱ ምክንያት ሞቃታማ ፣ በጣም ልቅ ፣ ጊዜው ያለፈባቸው ወይም የበሰበሱ እንቁላሎች ውስጥ መደበቅ የሚችል ሳልሞኔላ ባክቴሪያ ነው ፡፡ እንዲሁም ጥራት ያለው የሙቀት ሕክምና ያልወሰደውን በግ ከበሉ ሳልሞኔሎሲስ መያዝ ይችላሉ ፡፡
ባልታጠበ እጅ የተቀቀሉ እንቁላሎችን መፋቅ በተጨማሪም የበሽታውን ደስ የማይል ምልክቶች ሊያመጣልዎ ይችላል - ትኩሳት ፣ የሰውነት ማጣት ፣ የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ ፡፡ እራስዎን ከሳልሞኔሎሲስ ለመከላከል ፣ ጠረጴዛው ላይ ከመቀመጥዎ በፊት እጅዎን መታጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
እንቁላሎቹን በደንብ መቀቀላቸውን በጥንቃቄ ቀቅለው ፡፡ ፀሐይ ባክቴሪያዎችን ሊያነቃ ስለሚችል ሁል ጊዜ በሳልሞኔላ የተጋለጡ ምርቶችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ።
ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ምግቦች መመገብም በምግብ መመረዝ ፣ የጨጓራና የአንጀት ችግር እና የአለርጂ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ምግብ ከመግዛትዎ በፊት የአገልግሎት ማብቂያ ጊዜውን ማረጋገጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በምግብ ማቀዝቀዣዎ ውስጥ የምግብን ተገቢነት መከታተል አይርሱ ፡፡
ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ በፋሲካ ኬኮች ይጠንቀቁ ፡፡ እነሱ የሚዘጋጁት በዋነኝነት ከነጭ ዱቄት ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይጣላሉ ፡፡ የፋሲካ ኬኮች ብዙ ስኳር ፣ የኬሚካል ተጨማሪዎች እና ካሎሪዎችን ይይዛሉ እና በመጠኑ መመገብ አለባቸው ፡፡
የሚመከር:
በፋሲካ ጾም ወቅት ጤናማ ምግብ
በፋሲካ የዐብይ ጾም ወቅት ጤናማ መመገብ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው ፣ ምክንያቱም ጾም ለሰውነት በጣም አስቸጋሪ በሆነ ጊዜ ውስጥ ስለሚወድቅ - ሁሉም የሕይወት ሂደቶች በሚስተካከሉበት ጊዜ ከክረምት ወደ ፀደይ የሚደረግ ሽግግር ፡፡ ጤናን ለማሻሻል ሰውነትን እና ጾምን ላለመጉዳት በዚህ ወቅት ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ከአመጋገብ አንፃር አዎንታዊ እና አሉታዊ ባህሪዎች ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ አሉታዊ ምክንያቶች በጾም ወቅት ከእንስሳት ምንጭ የተከለከሉ - ስጋ ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ናቸው ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው በቂ ያልሆነ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ይቀበላል ፣ ይህም የደም ማነስ እና ቤሪቤሪ ያስከትላል ፡፡ የቫይታሚን ዲ እጥረትም ሊከሰት ይችላል ፣ ለዚህም ነው ካልሲየም በደንብ የማይዋሃድ ፣ ይህም ከቫይ
በፋሲካ የአብይ ጾም ወቅት ምን ሊበላ ይችላል
የትንሳኤ ጾም ከሁሉም ልጥፎች በጣም ጥብቅ እና በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ወቅት ውስጥ እንኳን ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡ የእንስሳት ዝርያ ምርቶችን - ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ወተት እና እንቁላል እንዲሁም ነጭ ዳቦ ፣ ፕሪምሰል ፣ ከረሜላዎች እና ማዮኔዝ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ የተፈቀዱ ምግቦች እፅዋቶች ናቸው-ፍራፍሬዎች - ትኩስ ወይም የደረቁ ፣ አትክልቶች ፣ የሳር ጎመን ፣ ቾክ ፣ ቾኮሌት ጨምሮ ከቂጣዎቹ ውስጥ ጥቁር ፣ መደበኛ እና ሩዝ ይፈቀዳል ፡፡ እንጉዳይ ፣ ዎልነስ ፣ ማንኛውንም ገንፎ በውሀ የተሰራ እና ሻይ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡ Annunciation እና Palm Sunday ላይ ዓሳ በምናሌው ላይ ይፈቀዳል ፡፡ በጣም ጥብቅ የሆነው በመጀመሪያው እና በመጨረሻው ሳምንት ውስጥ መጾም ነው
በእንጉዳይ መርዝ ውስጥ ምን መደረግ እንዳለበት
እንጉዳይ መመረዝ በጣም ከባድ የጤና መዘዝ ያስከትላል ፣ ሞትም ያስከትላል ፡፡ ስለ እንጉዳይ መመረዝ ወይም ስለ መርዝ መርዝ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ- - የመርዛማ እንጉዳዮች ሽታ - እውነት አይደለም ፣ እንጉዳይቱ መርዝ ባለመሆኑ ላይ የተመካ አይደለም ፡፡ - እንጉዳዮቹ ወጣት ከሆኑ ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም ፣ ምክንያቱም መርዛማ አይደሉም - መርዛማ እንጉዳዮች ሁለቱም ወጣት እና አድገዋል ፣ ስለሆነም ተጠንቀቁ ፡፡ - መርዛማ እንጉዳዮች ካሉን ብዙ ጊዜ ቀቅለን ውሃውን መለወጥ እንችላለን ፣ ይህ ለምግብ ያደርጋቸዋል - መርዛማ እንጉዳይ ለመብላት ምንም አማራጭ የለም እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም ፣ ስለሆነም ይህ በጭራሽ እውነት አይደለም ፡፡ መርዛማ የሆኑ እንጉዳዮች ጉበትን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ እናም ለተመረዘው የጉበት አለመሳካት እንኳን ሊ
በፋሲካ ጾም ወቅት መንጻት
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ወደ ጾም ፍላጎት እየመጡ ነው ፡፡ የአብይ ጾም የሃይማኖት እገዳ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የዚህ አካልን የማንፃት አስፈላጊነት ያቋቋሙ የአባቶቻችን የዘመናት ጥበብ ፡፡ መጾምም አለመፆም ሁሉም ለራሱ ይወስናል ፣ ግን ቤተክርስቲያኗን ብቻ ሳይሆን ሀኪሞችም በአመጋገብ መታቀብ በሰውነት ላይ የሚያመጣውን ጠቃሚ ውጤት ልብ ማለት ነው ፡፡ በጾም ወቅት የእንስሳት ዝርያ ያላቸው ሁሉም ምግቦች መተው አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም በጣፋጭ ፣ በጨው ፣ በተጠበሰ እና በቅመም ከመጠን በላይ እንዲፈቀድለት አይፈቀድም። ቡና ፣ ቸኮሌት እና አልኮሆል የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮች ፣ ለስላሳ ሾርባዎች ፣ ጥቁር ዳቦ ፣ ዋልኖዎች እና ጥራጥሬዎች ይፈቀዳሉ ፡፡ በጠቅላላው ጾም ወቅት ዓሳ ሁለት
በፋሲካ ጾም ወቅት እንዴት እንደሚመገቡ
ጀመሩ የትንሳኤ ጾም በዓመቱ ውስጥ ረዥሙ ጾሞች የትኞቹ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚጠናቀቁት ግንቦት 4 ቀን ሲሆን ፋሲካ በሚቀጥለው ቀን ነው ፡፡ በመድኃኒት መሠረት የጾም ቀናት በእውነት የአካል ማራገፊያ ጊዜ ናቸው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውነት ከተከማቹ መርዛማዎች ይነፃል ፡፡ ይህ ለሰዎች ጤናማ ነው ፣ እንዲሁም የተረጋጋ ሕይወት ማሳደድ እና በግንኙነቶች ውስጥ ስምምነትን ማሳካት ነው ፡፡ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሰውነትዎን የማይጎዳ መጠነኛ ምግብ ይጠቀሙ ፡፡ ጥብቅ ጾምን ባለመከተል እና የስጋ እና የስጋ ምርቶችን በመገደብ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ያሟሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት እና የልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች ቅድመ ጥንቃቄ የተሞላበት አመጋገብ በጣም የተጠጋ ነው ፡፡ ውስጥ የአልኮል መጠጥ ብድር
