2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአንጀት መርዝ መርዝ ለሰውነት ሥራ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ከመደበኛ የውሃ እና ሻይ ፍጆታ በተጨማሪ መመገብ አስፈላጊ ነው ምግብ ተፈጥሯዊ ዳይሬክተሮችን በመወከል ፡፡
እነዚህ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ጥሬ ፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ዘሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
1. ተልባ ዘር
ተልባ-የበለፀገ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በተሳካ ሁኔታ የአንጀት ዕፅዋትን ሚዛን ያድሳል. ቀንዎን በሻይ ማንኪያ ወይም በሁለት መሬት በተልባ እህል መጀመርዎ በቂ ነው ፣ ወደ እርጎ በማከል ወዲያውኑ ውጤቱን ይሰማዎታል ፡፡
2. ኦትሜል
በፋይበር የበለፀገ ኦትሜል የመጀመሪያው ሊሆን ይችላል በአንጀት መርዝ መርዝ ውስጥ ረዳት. በመደበኛ ፍጆታቸው አማካኝነት እራስዎን ጣፋጭ ቁርስ እና ከተከማቹ መርዛማዎች ውስጥ የአንጀት ንፅህናን ያፀዳሉ ፡፡
3. ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
ሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው አንጀቶችን ትክክለኛ እና ለስላሳ አሠራር ይረዳሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል ግን የተረጋገጠ የላክታ ውጤት ያላቸው ጥቂቶች ጎልተው ይታያሉ ፡፡ እነዚህ pears ፣ ዱባ ፣ ወይን ፣ ፕሪም ፣ ፖም ፣ ፓፓያ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ኪዊ ፣ ቲማቲም ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ናቸው ፡፡
4. ጥራጥሬዎች
ጥራጥሬዎች ከፕሮቲን በተጨማሪ በእጽዋት ፋይበር የበለፀጉ እና የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን በአግባቡ እንዲሠሩ ይረዳሉ ፡፡
5. ጥሬ ዘሮች እና ፍሬዎች
ዎልነስ ፣ ለውዝ ፣ ቆሎ ፣ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች - እነዚህ ሁሉ ጥሬ ዘሮች እና ፍሬዎች በስብ የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በመጠን መጠጣቸው ወደ የአንጀት የአንጀት መደበኛ ተግባር.
6. ከፊር
ፎቶ Sevdalina Irikova
ከፊር በአገራችን አይከብርም እንዲሁም በእያንዳንዱ ጠረጴዛ ላይ አይገኝም ፣ ግን በመደበኛነት የሚበሉት ከሆነ በውጤቱ ይረካሉ ፡፡ የአንጀት የአንጀት ሥራን ያሻሽላል ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው ፣ ብዙ የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፣ መፈጨትን ያበረታታል እንዲሁም በአንጀት ውስጥ የተከማቸ ዝቃጭ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.
የእነዚህን ምርቶች አዘውትሮ መመገብ ፣ ብዙ ውሃ እና ሻይ መጠጣት እንዲሁም መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ መደበኛ የአንጀት ንክሻ እና በየቀኑ ያረጋግጥልዎታል የአንጀት ንፅህና, ለጠቅላላው ኦርጋኒክ ትክክለኛ ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው።
እንዲሁም የተጠበሰ ፣ ቅባታማ ፣ ፓስታ እና የጣፋጭ ምርቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
በበጋ ወቅት ለፀሐይ መከላከያ ትክክለኛ ምግቦች
ክረምቱ እዚህ አለ እናም ቆዳችን ከጠንካራ ፀሐይ በደንብ ሊጠበቅ ይገባል ፡፡ ለዚህም መዋቢያዎችን ብቻ ሳይሆን ምግብንም ሊረዳን ይችላል ፡፡ ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በጣም ጥሩውን መከላከያ የሚሰጡ ምግቦች እነሆ ፡፡ 1. ዎልናት ፣ ሐመልማል ፣ ለውዝ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ካለው ፣ ቆዳውን ከፀሀይ ይጠብቃል ፣ በፀሐይ መቃጠል እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ 2.
ተፈጥሯዊ መርዝ መርዝ የሆኑ ምግቦች
ስለ ብዙ ማውራት አለ መርዝ ማጽዳት እናም ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የምንኖርበት አካባቢ በጣም የተበከለ እና ሰውነታችን የአካባቢን ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች በምግብ ፣ በውሃ እና በአየር ስለሚወስድ ነው ፡፡ ዓመቱን በሙሉ በየወቅቱ መከናወን ያለበት ሰውነትን ለማንጻት አስፈላጊ ነው ፡፡ መርዛማዎች ምንድ ናቸው እና የመርከስ ማጽዳት ምንድነው? መንጻት ወይም ከዚያ በላይ ዲቶክስ በሰውነት ውስጥ በውስጡ የተከማቹ መርዞች የሚወጣበት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። እነዚህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሁለት ዓይነት ናቸው - በምግብ ፣ በውሃ ፣ በአየር የተያዙ መርዛማዎች;
የአንጀት መርዝ መርዝ
የአንጀት መርዝ መርዝ ከኮሎን ውስጥ ቆሻሻን እና መርዛማ ነገሮችን የሚያስወግድ የታወቀ አማራጭ መፍትሔ ነው ፡፡ አንጀት ለተሻለ የምግብ መፍጨት ጤንነት መጽዳት አለበት ፡፡ በተጨማሪም የሆድ ድርቀት ወይም መደበኛ ያልሆነ የአንጀት ንቅናቄን በመሳሰሉ ችግሮች ላይ ሊረዳ ይችላል ፣ እንዲሁም የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡ እንደ ልቅሶ እና ኤንዶማ ያሉ የአንጀት ንፅህና መደበኛ ዘዴዎችን ትቶ አንዳንድ ተፈጥሯዊ ፣ አሰቃቂ እና ፈጣን ያልሆኑ አሉ አንጀት የማጥፋት ዘዴዎች .
ትኩረት! ከመጠን በላይ ከተመገቡ መርዝ የሚሆኑ ምግቦች
ብዙ ጊዜ እና በመደበኛነት የምንመገባቸው በርካታ ምግቦች በምግብችን ውስጥ ይገኛሉ ፣ በብዛት ብንመገብም ወይም ለማከማቸታቸው ትኩረት ካልሰጠን ለጤንነታችን እና ለህይወታችን እጅግ አደገኛ ናቸው ፡፡ እንጉዳዮች እንጉዳይ የሰው ልጅ ከወሰዳቸው የመጀመሪያዎቹ ምግቦች ውስጥ አንዱ ሲሆን የአመጋገብ ዋጋቸው ከስጋ ጋር እኩል ነው ፡፡ ለምግቦቻችን እንጉዳይ በምንመርጥበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብን ይታወቃል ፣ ምክንያቱም ከእነሱ መካከል መርዛማ ዝርያዎች አሉ ፡፡ ሆኖም ለምግብነት የሚውሉ እንጉዳዮች ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ለጤና አደገኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡ ለውዝ አልሞንድ ሁለት ዓይነት ዓይነቶች አሉት - ያልተመረቱ እና መራራ የለውዝ እና የተሻሻሉ እና ጣፋጭ የለውዝ ዓይነቶች። ያልዳበረ ሳይያኖይድ ይ cont
የሙት ምሳ ፕሮግራሙ በስራ ዛጎራ 25 ሰዎችን መርዝ መርዝ አደረገ
ከ 25 በላይ ሰዎች ምግብ ከተመገቡ በኋላ የመመረዝ ምልክቶች ታይተዋል ፕሮግራሙ ትኩስ ምሳ በስታራ ዛጎራ። አራቱ እንዲሁም አንድ ትንሽ ልጅ ሆስፒታል ውስጥ ናቸው ፡፡ ተጎጂዎቹ ከኒኮላዬቮ ከተማ ፣ ከኤድሬቮ እና ከኖቫ መሃላ መንደሮች ፣ ከኒኮላይቮ ማዘጋጃ ቤት እና ከዚሚኒሳ መንደር ከማጊዝ ማዘጋጃ ቤት ናቸው ሁሉም በምግብ መመረዝ የተያዙ ናቸው ፡፡ ለመመረዝ የመጀመሪያው ምልክት በኤድሪቮ መንደር እ.
