2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በመቶዎች የሚቆጠሩ ጣፋጭ የፓስታ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ፓስታን ለማስዋብ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ አንዳንድ ምርጥ ወፎችን እናቀርባለን ፡፡
የሲሲሊያ ስስ
አስፈላጊ ምርቶች 3 ቲማቲሞች ፣ 100 ግራም ትኩስ ባሲል ፣ 20 ግራም የሰሊጥ ቅጠሎች ፣ 10 ግራም የፓሲስ ፣ 50 ሚሊ የወይራ ዘይት ፣ በርበሬ ፣ ለመቅመስ ጨው እና 3 ነጭ ሽንኩርት
የመዘጋጀት ዘዴ ቲማቲሞችን ከላጡ እና ከተላጠቁ በኋላ የሲሲሊያን ስጎ ለማዘጋጀት እነሱን መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሌሎቹን ምርቶች በሸክላ ውስጥ ይደቅቃሉ ፡፡ የቲማቲም ድስቱን ከሌሎቹ ምርቶች ጋር ይቀላቅሉ ፣ ያለማቋረጥ ያነሳሱ። የወይራ ዘይት አክል. ድብልቅውን ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቅሉት ፡፡
አሊዮ ሶስ ዘይት ነው
አስፈላጊ ምርቶች2 tbsp. የወይራ ዘይት, 1 tbsp. በጥራጥሬ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ፣ 2 ሳ. በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ትኩስ የባሲል ቅጠሎች ፣ 1 ስ.ፍ. በጥሩ የተከተፈ ትኩስ ቲም ፣ 1 ስ.ፍ. ትኩስ ኦሮጋኖ ፣ ጥቁር በርበሬ የተከተፉ ቅጠሎች
የመዘጋጀት ዘዴ ለአሊዮ ስስ ትልቅ የወይራ ዘይትን የሚያሞቅ ዘይት ነው ፡፡ ነጭ ሽንኩርት እስከ ወርቃማው ድረስ ይቅሉት ፡፡ ነጭ ሽንኩርትውን ያስወግዱ እና ቅጠላ ቅጠሎችን በእሱ ቦታ ላይ ያድርጉት ፡፡ በትንሽ እሳት ላይ ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ ይቅበዘበዙ ፡፡ ጥቁር በርበሬ እና ጨው ይጨምሩ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት እና የተዘጋጀውን የተጨመቀ ስፓጌቲን ይጨምሩ ፡፡ ከ 3 ደቂቃዎች ያልበለጠ ይቅበዘበዙ ፡፡
የአትክልት ሰሃን
አስፈላጊ ምርቶች 1 ቀይ ሽንኩርት ፣ 1 መካከለኛ ዱባ ፣ 2 ቲማቲሞች ፣ ሁለት ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ 3 ሳ. የወይራ ዘይት ፣ ትኩስ ኦሮጋኖ ፣ ጨው እና ፓፕሪካ ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ ቲማቲም እና ዱባዎችን ለጣፋጭ የአትክልት መረቅ ይላጩ ፡፡ ከዘር ያፅዷቸው ፡፡ ከሽንኩርት ጋር አብረው ይቁረጡ ፡፡ ጨው ይጨምሩ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ለሁለት ሰዓታት ይተዉ ፡፡ ከዚያ ጭማቂውን ይጭመቁ ፡፡ የተከተፈውን ነጭ ሽንኩርት ፣ ኦሮጋኖ ፣ ቀይ በርበሬ እና የወይራ ዘይትን በአትክልቶች ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ለቅዝቃዛ አጭር ፓስታ እንደ አንድ ምግብ ያቅርቡ ፡፡
የካርቦናራ መረቅ
አስፈላጊ ምርቶች 4 የእንቁላል አስኳሎች ፣ 350 ግራም ካም (ምናልባት ቤከን) ፣ 1 tbsp. የወይራ ዘይት ፣ 3 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 250 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ክሬም ፣ 1 ኩባያ የተፈጨ የፓርማሲያን አይብ ፣ በርበሬ እና ጨው ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ ለካርቦናራ መረቅ ለ 1 ደቂቃ ያህል ነጭ ሽንኩርት በትንሽ ማሰሮ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈውን ቋሊማ ይጨምሩበት ፡፡ ለሌላ 4 ደቂቃዎች ፍራይ ፡፡ የተገረፉ የእንቁላል አስኳሎችን በክሬሙ ያክሉ። እንዳይሻገሩ ሳህኑ በትንሽ እሳት ላይ ሊወፍር ይገባል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ፓርላማውን እና ቅመሞችን ይጨምሩ ፣ ወዲያውኑ የተቀቀለውን ፓስታ ያፈሱ እና ያቅርቡ ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ የምግብ ሰሪዎች ምርጥ 10
በዓለም ላይ ያሉት አስሩ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች የሕይወታቸውን ህልም እውን ለማድረግ ብቻ ሳይሆን - የሚወዱትን ለማድረግ ማስተዳደር ብቻ ሳይሆን ከሚወዱት ሥራ በሚሊዮን የሚቆጠር ዶላር ያገኛሉ ፡፡ ቀድሞ ይመጣል ራሄል ሬይ . እሷ በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች መካከል አንዷ ስትሆን የቴሌቪዥን ተመልካቾችን ለዓመታት ከዓለም ምግብ ጋር ስታስተዋውቅ ቆይታለች ፡፡ ራሔል በዓመት 18 ሚሊዮን ዶላር ታገኛለች ፡፡ ኦስትሪያውዊ ቮልፍጋንግ ፓክ በዓመት 16 ሚሊዮን ዶላር የሚያገኝ ፣ አስደናቂ ሥራውን በሎስ አንጀለስ ምግብ ቤት ጀመረ ፡፡ ለእናቱ ምስጋና ማብሰል ተማረ ፡፡ ፓክ ከኦስካርስ በኋላ ለሚዘጋጀው ለ 1600 እንግዶች የከበረ እራት ዝግጅት ለሁለት ዓመታት ያህል ዝግጅት እያደረገች ትገኛለች ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ብሪታንያዊው
ምርጥ ቂጣ ለማዘጋጀት ምርጥ 10 የወርቅ ህጎች
ብዙዎች ኬክ ማዘጋጀት ልዩ የምግብ አሰራር ችሎታዎችን ይጠይቃል ብለው ያምናሉ። እውነታው ግን የተወሰኑ ዘዴዎችን በጥብቅ እስከተከተሉ ድረስ በሁለቱም ትኩስ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች ወይንም በቾኮሌት ወይም በመረጡት ሌላ ክሬም እንኳን ሊዘጋጅ የሚችል ይህ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ለዚያም ነው ኬክን ለማዘጋጀት 10 የወርቅ ህጎችን እናስተዋውቅዎ- 1. ለፒች ለማርሽቦርዶች ዝግጅት ውሃ እና ዘይት ቀዝቃዛ መሆን ስለሚኖርባቸው ከጥራት ምርቶች ጋር መስራት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግቦች ፣ መሣሪያዎች እና የእራስዎ እጆችም እንዲሁ ቀዝቃዛ መሆን አለባቸው ፡፡ 2.
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
ለዓመቱ ምርጥ 3 ምርጥ የአመጋገብ ምክሮች
ሁላችንም ጥሩ እንቅልፍ ፣ የተትረፈረፈ ውሃ ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነታችን እና ለጤንነታችን ድንቅ ነገሮችን እንደሚሰሩ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ግን ለ 2016 በጣም አዲስ የክብደት መቀነስ ምክሮች እዚህ አሉ- 1. ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ፕሮቲን ይመገቡ እነሱ ከ 25 እስከ 35 ግራም መሆን አለባቸው ይላሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ በወተት ፣ በአሳ ፣ በጥራጥሬ እና በለውዝ ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲኖች ሆርሞንን የሚያነቃቁ ሲሆን ይህም ረሃብን የሚቀንስ እና ኃይልን የሚጨምር ነው
