2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰውነትዎን ከቅባታማ ምግቦች ለማፅዳት ፣ ክብደት ለመቀነስ እና ፍጹም በሆነ ቅርፅ ላይ ለመኖር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ለክብደት መቀነስ ሁሉም ዓይነት አመጋገቦች ቀድሞውኑ አሉ ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሴት ለሰውነትዋ የሚጠቅመውን ለራሷ መወሰን ትችላለች ፡፡
ዛሬ እናስተዋውቅዎታለን የእህል ምግብ ፣ በብዙ አድናቂዎቹ እና የማይሽረው ውጤት የሚታወቅ።
ከምግብ መሰረታዊ ህጎች መካከል ከ 18 ሰዓታት በኋላ ላለመብላት ቀላል ያልሆነ ሁኔታ ነው ፡፡ የገዥው አካል ስም እንደሚጠቁመው በዐብይ ጾም ወቅት የሚበላው ምግብ ስንዴ ነው ፡፡
የስንዴ አገዛዝ በመምህር ፒተር ዲኑኖቭ ለአካላዊ እና ለመንፈሳዊ ንፅህና እና ሰውነትን ለማደስ እንደ አመጋገብ ይመከራል ፡፡ እሱ ራሱ ስንዴን በምድር ላይ በጣም ጤናማ ምግብ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል (ከመቀነባበሩ እና ወደ ዱቄው ከመፈጨቱ በፊት ፣ ከዚያ ብዙ ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ)
በቀን 100 ግራም ስንዴ ፣ እስከ 3 ፖም (ለልብ) ፣ እስከ 9 ዎልነስ (ለአንጎል) እና 3 የሾርባ ማንኪያ ማር (ለደም) ይሰጥዎታል ፡፡ የተፈቀደው መጠን በቴርሞስ ውስጥ በማስቀመጥ እና የሚፈላ ውሃ በማፍሰስ ስንዴው ምሽት ላይ ይዘጋጃል ፡፡
ጠዋት ላይ የስንዴ ሻይ ተብሎ የሚጠራው ምግብ ከመብላቱ ከአንድ ሰዓት በፊት በማር እና በሎሚ ይጠጣል ፡፡ እና ስለዚህ 40 ቀናት ሊቆይ ይችላል ፡፡ አለበለዚያ ስንዴ ጠዋት ፣ እኩለ ቀን እና ምሽት በእኩል ክፍሎች ለዘጠኝ ቀናት ብቻ ይበላል ፡፡ እሱ በእንፋሎት ብቻ ሳይሆን በተቀቀለ ፖም ፣ በማር እና በዎል ኖት በመጠኑም ቢሆን የተቀቀለ ሊሆን ይችላል ፡፡
በምግብ ወቅት ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ እንዲፈላ እንዲመከሩ ይመከራል ፡፡ ሁሉም ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች አይካተቱም ፣ ሲጋራ ፣ አልኮሆል እና ቡና በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
በአሥረኛው ቀን ይጦማል ፣ በስንዴው ላይ በምሳ እና በእራት ላይ የተጠራው ይጨመራል መልአክ ሾርባ (ሙሉ ልጣጭ ድንች ፣ parsley ፣ ሎሚ ፣ ውሃ ፣ ትንሽ ጨው) ፡፡ አንድ አስፈላጊ ሁኔታ 99 ጊዜ ማኘክ ነው ፡፡ አባካኝ ይመስላል ፣ ግን በሦስተኛው ንክሻ ላይ ሙሉ እንደሚሰማዎት እውነታ ነው። ከአገዛዙ ማብቂያ በኋላ ባሉት ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም ፡፡
ከሱፍ ምግብ ጋር ለመስማማት እና ከስንዴ ማጣሪያ በኋላ ሰውነትን ለመመገብ ፣ የጠፋውን ክብደት ለማቆየት የሚረዳዎትን የጨረቃ አገዛዝ ዕድሎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ጨዋማ ጣፋጭ ምግቦች ከስንዴ ጋር
ስንዴ በጣም የተወደደ ጣፋጭ ምግብ ነው እናም ማንም በደረቁ ፍራፍሬዎች እና በለውዝ ወይም ከረሜላ ያጌጠ ጣፋጭ ስንዴን አልሞከረም ፣ ወይም ዝነኛው የአሹራ ጣፋጭ የተቀቀለ ስንዴ . ግን ይህ የጥራጥሬ አካል የጨው ዓይነቶችም አሉት ፣ ምንም እንኳን በደንብ ባይታወቅም ለእህል አፍቃሪዎች ፍላጎት ሊኖረው ይችላል ፡፡ እነዚህ ከስንዴ ጋር የሚጣፍጡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሁለቱም ጠቃሚ ፣ ኢኮኖሚያዊ እና በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ የተጠበሰ የስጋ ቡሎች ከስንዴ ጋር ይህ የምግብ አሰራር በስንዴ የተጠበሰ የስጋ ቦልቦችን ሊተካ የሚችል አስደሳች አስተያየት ነው ፡፡ የምግብ አሰራር ለተጠበሰ የተከተፈ ስጋ ኳስ ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በስሪቱ ውስጥ ከስንዴ ጋር 1 ኩባያ ቡና ከተቀቀለ ስንዴ ጋር በተፈጨ ስጋ ውስጥ ታክሏል ፡፡ የተፈጨውን ስጋ
ከስንዴ ጋር ለጣፋጭ ምግቦች አስደሳች ሀሳቦች
ስንዴ ለመታሰቢያ እንደሚቀርብ ሁላችንም በአንዳንድ እናውቃለን እንዲሁም በአንዳንድ ዋና ዋና የቡልጋሪያ ባህላዊ በዓላት ላይ አገልግሏል ፡፡ በስኳር ፣ በለውዝ ፣ በዘቢብ ፣ በአሹራ እና በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ለሁሉም ግን በድረ-ገፃችን ላይ የተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እዚህ እኛ ትንሽ ተጨማሪ መደበኛ ያልሆነን ብቻ እንጠቁማለን ሀሳቦችን ለስንዴ ከስንዴ ጋር .
ጤናማ የቁርስ ሀሳቦች ከስንዴ ብሬን ጋር
የስንዴ ብሬን የስንዴ መፍጨት ውጤት ናቸው ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው በጣም ጤናማ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ እና ኢ ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ይይዛሉ ፡፡ ብራን በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡ በተለይም ለቁርስ ተስማሚ ናቸው ምክንያቱም ለተሳካ ቀን አስፈላጊ ኃይል እና ቫይታሚኖችን ያስከፍሉዎታል ፡፡ ከስንዴ ብሬን ጋር ለጤናማ ቁርስ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ- መደበኛ ፍጆታ ከስንዴ ብሬን ጋር በጣም ቀላሉ ቁርስ አንድ ማንኪያ ወደ ሻይ ኩባያ ወይም የዩጎት ጎድጓዳ ሳህን ማከል ነው ፡፡ ሌሊቱን ሙሉ በማቀዝቀዣ ውስጥ መተው ጥሩ ነው ፣ ግን ወዲያውኑ መብላት ይችላሉ። ከተፈለገ በሻይ ማንኪያን ማር ጣፋጭ ማድረግ ወይም ዎልነስ ማከል ይችላሉ ፡፡
ከስንዴ ዳቦዎች ጤናማ አማራጮች
በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በግሉተን አለመቻቻል ይሰቃያሉ። እና ስንዴን መከልከል ዘመናዊ ፋሽን ብቻ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እውነታው ለዚህ ፕሮቲን አለመቻቻል እውነተኛ በሽታ ነው ፡፡ የእሱ ፍጆታ ደስ የማይል እና ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን ያስከትላል። ወይም በአመጋገብ ላይ ስለሆኑ የስንዴ ዱቄትን ማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡ ዳቦ ብዙውን ጊዜ ከምንመገብባቸው ከግሉተን ነፃ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እሱ የመጀመሪያ ረዳት ነው - ሳንድዊቾች ለትምህርት ቤት ወይም ለሥራ ፣ ቅዳሜና እሁድ ላይ ቶስት ፣ ክሩቶኖች ለጤናማ የአትክልት ሾርባ ፡፡ እሱን መካድ ምናልባት የማይቻል ይመስላል ፡፡ ጥሩ ዜናው እንዲህ ያለው መስዋእትነት አስፈላጊ አለመሆኑ ነው ፡፡ እኛ በምንሰጣቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በቤ
አይንኮርን ፣ ፊደል እና ካሙትን - ከስንዴ አማራጭ
እንደ አንድ እና ሁለት እህል ያሉ አንዳንድ የስንዴ ምርቶች ስሞች አይንኮርን ፣ ሴፔልታ እና ካሙት ፣ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በአርኪዎሎጂስቶች እና አንዳንድ በጣም ከመጠን በላይ የበለጸጉ የግብርና ባለሙያዎች ብቻ እስከሚጠቀስ ድረስ። ዛሬ በዓለም ረሃብ ስጋት ምክንያት ወደ አጀንዳው ተመልሰዋል ፡፡ በአለም አቀፍ የስንዴ አጠቃቀም አንድ እና ባለ ሁለት-እርቃና አይንኮርን እንደ ስታርች ዋና አቅራቢነት ተግባራቸውን አጥተዋል ፡፡ ከአለፉት አስር ሺህ ዓመታት በፊት እና በኋላ በባልካን ፣ ትራንስካካሲያ እና አውሮፓ ሜድትራንያን - በለምለም ጨረቃ - በናይል ሸለቆዎች ፣ በዮርዳኖስ ወንዝ ፣ በትግሪስ ወንዝና በኤፍራጥስ በስፋት በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሆኖም ፣ ያኔ የነበረው ዝና እና መበራከት በጭራሽ አይመለሱም ፡፡ ሆኖም ፣ ዛሬ ሌላ ዓይነት
