2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከዕድሜ እኩዮቻቸው በበለጠ ችሎታ እና የማሰብ ችሎታ የተሰጣቸው ልጆች ልዩ ምግብ ያስፈልጋቸዋል ሲሉ የስዊድን የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ትናንሽ ፕሮጄክቶች አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ጠበኞች እና እረፍት የሌላቸው ናቸው ፣ ይህም ከልጆቻቸው ጋር ጨዋታዎቻቸውን ይነካል ፡፡
የልጁ የማሰብ ችሎታ እንዲዳብር እና እሱ ሁል ጊዜ የተረጋጋ እና ደስተኛ እንዲሆን የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ አለበት። ትንሹ ሊቅ ካርቦሃይድሬትን ይፈልጋል - ሁለቱም ቀላል እና ውስብስብ። በሁለተኛ ደረጃ ከ 20 በላይ አሚኖ አሲዶች ፣ 30 የማዕድን ጨዎችን እና 20 ቫይታሚኖችን የያዘ ወተት ነው ፡፡ ወጣቱ አካል ወተት ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ልጁን አያሳጡት ፡፡
ለልጅ የአእምሮ እድገት እንደ ፍሬ እና ማር ያሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም አብዛኞቹን ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን የሚያጠፋ የሙቀት ሕክምና ሳይወስዱ እነሱን መመገቡ ጥሩ ነው ፡፡ ማቀነባበር አስፈላጊ ከሆነ በእንፋሎት በእንፋሎት ማድረጉ ጥሩ ነው።
ከፍተኛ የዳበረ የማሰብ ችሎታ ላለው ልጅ ሳልሞን እና ትራውት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለኤንዶክሪን ሲስተም ሥራ ኃላፊነት ያለው አዮዲን ትኩረትን ለመሰብሰብ በሚረዳው ዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለተሻለ የአንጎል ተግባር ለልጆቹ አፕል ፣ ብሮኮሊ ፣ ፒር እና ወይን መስጠት ጥሩ ነው ፡፡ ዋልኖዎች ድካምን ይዋጋሉ እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፡፡
በስጋው ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ለወጣቱ ኦርጋኒክ አስፈላጊ የሆነውን ንቁ እንቅስቃሴ እና እድገትን ስለሚነቃ ለልጁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በቫይታሚን ዲ የበለፀገውን የወይፈኑን ጥጃ ሥጋ ራስዎን ያማክሩ ፣ የተጠበሰ ሳይሆን የተጠበሰ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
ሳልሞን እንዴት እንደሚሰራጭ?
ማሰራጨት ሳልሞንን ለማብሰል በጣም ቀላሉ እና ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ከዋና ዋና ጥቅሞቹ መካከል ምግብ የማብሰያ ጉልህ ንፁህ መንገድ ነው ፣ የዓሳው ታማኝነት አይጠፋም ፣ በስጋው ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ተጠብቀዋል ፣ ጣዕሙ በተለይም የወይራ ዘይት እና ሎሚ ሲደመር ልዩ ነው ፡፡ . አሁን ይህንን አስፈላጊ ዝርዝር ስለዘገብን ሳልሞን እንዴት እንደሚሰራጭ ለመማር ሰባት ቀላል ደረጃዎች እነሆ ፡፡ ደረጃ 1 - የስጋ ዝግጅት በአንድ አገልግሎት 180 ግራም ሥጋ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሳልሞኖችን አጥንተው ቆዳውን ያስወግዱ ፡፡ ደረጃ 2 - ዓሳውን ለማሰራጨት የሚያስችል ሾርባ ይምረጡ ዓሳውን ሊያሰራጩ የሚችሉ በርካታ አማራጮች አሉ ፡፡ ባህላዊው የምግብ አዘገጃጀት ውሃ ብቻ ይጠቀማል ፣ ግን የተለየ ጣዕም ከፈለጉ የአትክል
የተጨሰ ሳልሞን ጠቃሚ ነው?
ስለ ሳልሞን ብዙ ጥሩ ነገሮች ሊባሉ ይችላሉ ፣ የሆነ ቦታ ለመጀመር ከባድ ነው ፡፡ ሳልሞን ለጤንነት ፣ ሳልሞን ለክብደት መቀነስ ፣ ሳልሞን ለጡንቻ ብዛት ፣ የዚህ ልዩ የዓሣው ዓሦች ጥቅሞች መካድ አይቻልም ፡፡ ሳልሞን በምንገዛበት ጊዜ ምንጩ ምን እንደ ሆነ ብዙም አናስብም ፡፡ ዱር ወይም እርሻ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአትላንቲክ ውሃ ውስጥ ብዙ የካንሰር መርዝ ብክለቶች ስላሉት ከዱር ሳልሞን ፣ ፓስፊክ እና አላስካ ሳልሞን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ሳልሞን እጅግ በጣም ጥሩ የኦሜጋ -3 አሲድ ምንጭ ከመሆኑ በተጨማሪ ሴሊኒየም ፣ ፕሮቲን ፣ ኒያሲን እና ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ቢ 6 ይገኙበታል ፡፡ በተጨማሪም በ 100 ግራም ሳልሞን ብቻ ሰውነታችን የሚፈልገውን የቫይታሚን ዲ መጠን በየቀኑ እናገኛለን ፡፡ ጥቂት ም
በእነዚህ ምርቶች አእምሮዎን እና አእምሮዎን ይመግቡ! በእውነት ይሰራሉ
በቅጠሎች አትክልቶች ውስጥ አንድ የተወሰነ ቀለም ከጭንቀት እና ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ክሪስታልላይዝ ኢንተለጀንስ መበላሸቱን ያቆማል ፣ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል ፡፡ ክሪስታል የተደረገ የማሰብ ችሎታ በሕይወትዎ በሙሉ የተገኙ ዕውቀቶችን ፣ ልምዶችን እና ክህሎቶችን የመጠቀም ችሎታ ነው ፡፡ ሉቲን በእጽዋት የሚመረተው ቢጫ ቀለም እና በተፈጥሮ የሚከሰት ካሮቲንኖይድ ሲሆን ከረጅም አመጋገብ በኋላ ብቻ ሊገኝ ይችላል ቅጠላማ አትክልቶች .
እነዚህን ቀላል እና ገንቢ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ልጅዎን ይመግቡ
የልጁ ምግብ በተገቢው ሁኔታ ውስጥ መቀመጥ እንዳለበት ፣ ትኩስ ብቻ ወይም ከአንድ ቀን የማይበልጥ መሆን እንዳለበት ፣ ለዝግጅት ስራው ከሚጠቀሙባቸው ምርቶች ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ በዚህ ደረጃ ለእርስዎ እንደሚመስለው የተወሳሰበ ቢሆንም ፣ ይህ እንዲህ ያለ አስፈሪ ተግባር አይደለም ፡፡ ደግሞም በቤት ውስጥ ምግብ ውስጥ የተካተቱትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሁሉ ዝግጁ የሆነ ምግብ ለልጁ አካል ማቅረብ አይችልም ፡፡ ለእራት ፈጣን ምግብ አዘገጃጀት ብዙውን ጊዜ ከሚረሱ ሀሳቦች መካከል አንዱ ገንፎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ገንፎው ቃል በቃል በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው ፡፡ በቅቤ እና በተቀጠቀጠ ነጭ አይብ በመጨመር በጣም በፍጥነት ከመዘጋጀት ባሻገር ገንፎውም በጣም ይሞላል ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት ተስማሚ ነ
ሰውነትን ይመግቡ እና ይከፍልዎታል
እጅግ በጣም ዘመናዊው ህብረተሰባችን ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሂደት የተወሰኑ ሰዎችን አይመርጥም እናም ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በእሱ ይሰቃያሉ ፡፡ ራስዎን እና የአመጋገብ ልምዶችዎን ለመለወጥ ጊዜው አሁን እንደደረሰ በሚወስኑበት ጊዜ በትክክለኛው መንገድ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት - በድንገት ረሃብ አይጀምሩ ፡፡ አነስተኛ ምግብ ሲመገቡ በፍጥነት ክብደትዎን እንደሚቀንሱ የተሳሳተ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ዋናው የቁርስ ፣ የምሳ እና እራት ቀመር ከ 1-2 መካከለኛ መክሰስ ጋር ተደምሮ ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት የበለጠ ለምን እንደሚረዳ እንገልፃለን ፡፡ ምናልባት የሱሞ ተጋላጭዎችን በቀጥታ በሕይወት ካልሆነ ቢያንስ በቴሌቪዥን ቢያንስ አይተህ ይሆናል ፡፡ አማካይ የጃፓን ሰው በአማካኝ ወደ 66 ኪሎ
