2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዳችን በዓላትን በትክክል እንዴት እንደሚያሳልፉ - ለወዳጆቻችን ምን አስገራሚ ነገሮች መኖራቸውን ፣ ቤትዎን እንዴት ማቀናጀት እና ማስጌጥ እንደሚቻል ፣ ጠረጴዛው ላይ ምን ዓይነት ጣፋጮች እንደሚኖሩ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ለአንድ ነገር ትክክለኛ እቅድ ካወጣን ባልጠበቅነው አንዳንድ ሁኔታዎች ምክንያት ብዙውን ጊዜ እንደሚፈርስ ያውቃሉ ፡፡
አሁንም ትክክለኛውን እራት ለመመገብ ከፈለጉ ሊያገኙት ይችላሉ - ሳይንቲስቶች ፍጹም የሆነው ቀመር ምን እንደሆነ አውቀዋል የገና እራት. የብሪታንያ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የታዋቂ ሱፐር ማርኬት ሰንሰለት ተወካዮች ለትክክለኛው የገና በዓል ተስማሚ ቀመር ምን እንደሆነ አሳይተዋል ዴይሊ ሜል ፡፡
ፎርሙላው በእውነቱ የገናን ጠረጴዛ ላይ እንዲኖርዎ የሚፈልጉትን የስጋ ፣ የምግብ እና ሁሉንም ምርቶች መጠን በትክክል ይይዛል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ዶ / ር ማርጋሬት ጁፌራ ሊች እና ዶ / ር ዴቪድ ሉዊስ በደስታ የገና ምግብ እና በምግብ እስከ መጨረሻው ባለው መካከል መካከል ያለው ትልቁ ልዩነት የምርቶች ስሌት ነው ፡፡
ባለሙያዎቹ ለተስማሚው የገና ሰንጠረዥ በትክክል 110 ግራም የደረት ለውዝ ፣ 100 ግራም የተጠበሰ የስጋ ጭማቂ እና 150 ግራም ነጭ የተጠበሰ የቱርክ ሥጋ በትክክል ማስቀመጥ ያስፈልገናል ብለዋል ፡፡ በእርግጥ ይህ ሁሉም አይደለም - በስጋው ላይ ሌላ 170 ግራም ካሮት ፣ 150 ግራም የቀይ ጎመን እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ ፣ የብራሰልስ ቡቃያ በእንፋሎት ከ 155 ግ መብለጥ የለበትም ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ምርጫቸውን እንደሚከተለው ያብራራሉ - ቱርክ የምግብ መፍጫውን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ብዙ ፕሮቲኖችን እና ዲፕሬሽንን የሚከላከሉ ጠቃሚ ኦሜጋ -3 ቅባታማ አሲዶችን ይ containsል ፡፡
ለባለሞያዎች እንደሚሉት ለዕለቱ የሚያስፈልገውን አሚኖ አሲድ ኤል-ትሪፕቶታን ለማግኘት 100 ግራም የተጠበሰ የቱርክ ሥጋ በቂ ነው ፡፡ እሱ ከተጠበሰ ድንች ጋር በመሆን ስሜትን በእጅጉ ያሻሽላል እናም በቀላሉ እና በፍጥነት ለመተኛት ይረዳል ፡፡
አትክልቶች የሚያሳድሩት ውጤት በውስጣቸው ባሉት ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እና በመጨረሻም እና ቢያንስ - - የጥገብ ስሜት ይሰጠናል ፋይበር ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት አክለውም የክራንቤሪ መረቅ በተለይ ለአንጎል ተስማሚ ነው ፡፡ ከዋናው መንገድ በኋላ ጣፋጩን ከ 28 ዓመት ያልበለጠ በስጋ ፣ በተንጀር እና በገና udዲንግ ቁራጭ በተሞላ ጨዋማ አምባሻ እንዲካተት ይመከራል ፡፡
የሚመከር:
ባህላዊ የገና ዋዜማ እራት ምን ያህል እንደሚከፍለን እነሆ
በተለምዶ የሚቀርበው ዘንቢል ጠረጴዛ 40 ያህል ሊባዎችን ያስከፍላል የገና ዋዜማ . ጡረተኞች ለገና በዓላት እንደ ጉርሻ የተቀበሉት መጠን ተመሳሳይ ነው ፡፡ ለገና ግን ለ 4 ቤተሰቦች ለራት እራት ቢያንስ 100 ሊቮች ያስፈልገናል ፣ መጠኑም የአሳማ ሥጋ ፣ ሩዝ ፣ ድንች ፣ ጎመን ፣ አልኮሆል ፣ የፓይ ምርቶች ፣ ዳቦ ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ይገኙበታል ፡፡ በጠረጴዛው ላይ 7 ወይም 9 ቀጫጭን ምግቦችን ለማስቀመጥ ደሞዝዎ ከ 1000 ሊቫ በላይ እንዲሆን ያስፈልግዎታል ሲል በ CITUB የተደረገ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ትልቅ የህዝባችን ክፍል በዓላትን በጥቂቱ ያከብራል ማለት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሰራተኛ ማህበራት በሀገራችን የምግብ እና የአልኮሆል ዋጋ ከአውሮፓ ህብረት አማካይ በ 71% ከፍ ያለ ነው ብለው ይገምታሉ ፡፡
ለትክክለኛው እራት ስምንት ምክሮች
እራስዎን በደማቅ ሁኔታ ለእንግዶችዎ ማቅረብ ይፈልጋሉ - እርስዎ እንዲሳኩ እና ያለ ነርቮች እና ጭንቀቶች እንዲያደርጉት የሚረዳዎ ምስጢር ትክክለኛ እቅድ ነው። ለሚያውቋቸው ሰዎች እንከን የለሽ እራት እንዴት እንደሚሠሩ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የት እንደሚከበሩ አስቀድመው መወሰን ፣ ሊፈልጓቸው ስለሚፈልጓቸው ምግቦች እና ባጀትዎ ፡፡ እነዚህ ሶስት ነገሮች አንድ ላይ ይመጣሉ እናም አስፈላጊው ቀን ከመድረሱ ቢያንስ አንድ ሳምንት በፊት ስለ እያንዳንዳቸው ማወቅ አለብዎት ፡፡ 2.
ለትክክለኛው የገና እራት ምናሌን አዘጋጁ
የብሪታንያ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የደሴቲቱ ታዋቂ የምግብ ሰንሰለት ተወካዮች ለትክክለኛው የገና እራት ምናሌን አዘጋጁ ፣ ጣዕምና ጤናማ ይሆናል ፡፡ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ዶ / ር ዴቪድ ሉዊስ እና ዶ / ር ማርጋሬት ጁፌራ-ሊች እንደገለጹት የእራት ግብዣው ምስጢር የተመጣጠነ የስጋ ፣ የድንች እና የወቅቱ አትክልቶች ውህደት ላይ ነው ፡፡ አንድ ሰው የገና እራት እስከመጨረሻው ለመደሰት በበዓሉ ላይ የሚበላቸውን ምርቶች ብዛት ባለመቆጣጠር ሙሉ እና ከመጠን በላይ መሆን የለበትም ፡፡ ኤክስፐርቶች እንደሚሉት ተስማሚው የገና ክፍል 150 ግራም የተጠበሰ ነጭ የቱርክ ሥጋ ፣ 110 ግራም የደረት እንሰሳት እና 100 ግራም የተጠበሰ የስጋ ጭማቂ ማካተት አለበት ፡፡ 155 ግራም የእንፋሎት ብራሰልስ ቡቃያ ፣ 170 ግራም ካሮት እና
ለትክክለኛው እራት ቆንጆ ጨርቆችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
እንግዶችን ወደ ቤት ለመጋበዝ ሲወስኑ አንድ ምግብ ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ምግብ ለማዘጋጀት እና በሚያምር ሁኔታ ለማገልገል ጊዜ ይወስዳሉ ፡፡ ምክንያቱም በዓለም ዙሪያ ያሉ ታዋቂ fsፎች እንደሚሉት በመጀመሪያ የምንመገበው ከዓይን ጋር ነው ፣ ከዚያም ከላንቃው ጋር ፡፡ የዚህ መጣጥፍ ዓላማ በቀላሉ እና በሚያምር ሁኔታ ምግብን በምግብ ፣ አይብ ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ጣፋጭ ፈተናዎች እንዴት ማገልገል እንደሚችሉ ለማሳየት ነው ፡፡ መክሰስ በመጀመሪያ መክሰስ እንጀምራለን ፡፡ እነሱን የሚያገለግሉበትን ጠፍጣፋ ቦታ መጨናነቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልምድ ያካበቱ fsፍዎች በአንድ ጊዜ በፕላቶው ውስጥ ለእንግዶችዎ ያዘጋጁትን ሁሉንም መክሰስ እንዳያስቀምጡ ይመክራሉ ፡፡ በእራት ጊዜ መክሰስ ማከል ይሻላል ፣ ስለሆነም በጣም
የገና እራት ምክሮች-እንዴት ቀድሞ መዘጋጀት?
ገና! በዓለም ላይ በጣም ሞቅ ካሉ የቤተሰብ በዓላት አንዱ ነው ፡፡ ምንም እንኳን አዎንታዊ ስሜቶች ቢኖሩም - በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ ከትንሽ ውጥረት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አስተናጋጆቹ ብዙውን ጊዜ በተቻለ መጠን ለማከናወን ይሞክራሉ ፡፡ ለእነሱ የገና በዓል እውነተኛ ተፈታታኝ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ቀን በተቻለ መጠን ሁለገብ ተግባሮች መሆን አለባቸው-የተጋገረ ድንች ወይም ሌላ ጌጣጌጥን ለማዘጋጀት;
