2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ዙሪያ ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያያዥነት ያላቸው በሽታዎች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በቡልጋሪያ ውስጥ ግማሽ የሚሆኑት ሴቶች ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ እናም በዓለም ዙሪያ ያለው መቶኛ ጨምሯል ፡፡
በአገራችንም ሆነ በዓለም ዙሪያ ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ አዝማሚያ በጣም የተለመደ እየሆነ መጥቷል ፡፡ አዲሱ መረጃ የበለጠ አስደንጋጭ አኃዛዊ መረጃዎችን ያሳያል ፡፡
ላለፉት 33 ዓመታት ውፍረት ያላቸው ሰዎች ቁጥር በ 28 በመቶ አድጓል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ልጆች መቶኛም እንዲሁ ዘልሏል ፣ 47 በመቶ ጭማሪ አሳይቷል ፡፡
ከ 1980 ጀምሮ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ቁጥር ከ 857 ሚሊዮን ወደ 2 ነጥብ 1 ቢሊዮን አድጓል ፣ እስካሁን ድረስ በዓለም ላይ ካሉ ማናቸውም ሀገሮች መካከል ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግርን መቆጣጠር የቻለ የለም ፡፡
የአሜሪካው የህክምና መጽሔት ላንሴት በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ሰፋ ያለ ጥናት ያተመ ሲሆን ይህም 150 ዓለም አቀፍ ተመራማሪዎችን እና 188 አገሮችን ያካተተ ነበር ፡፡
ሪፖርቱ ከባልካን አገሮች የመጡ ሰዎች ዝቅተኛውን ውፍረት መጠን ያሳያል ብለዋል ፡፡ ከ 2 እስከ 19 ባሉ ዕድሜያቸው ከቡልጋሪያ ወንዶች ልጆች መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ቁጥር ከ 5 እስከ 7.5% ሲሆን 26.7% ደግሞ ከመጠን በላይ ክብደት ይሰቃያሉ ፡፡
ከ 20 ዓመት በላይ ከሆኑት የቡልጋሪያ ወንዶች መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ቁጥር 16.6% ሲሆን ከመጠን በላይ ክብደት ካላቸው - 59.7% ናቸው ፡፡
ከሴቶች መካከል ዕድሜያቸው ከ 20 ዓመት በታች ከሆኑት መካከል 25.7% የሚሆኑት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ 6.7% የሚሆኑት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ናቸው ፡፡ ከ 20 ዓመት በላይ ከሆኑ ሴቶች መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የቡልጋሪያ ሴቶች መቶኛ 20.3% ሲሆን ከመጠን በላይ ክብደት ካላቸው - 48.8% ፡፡
እነዚህ አሃዞች ከሌሎች ሀገሮች ካለው መረጃ ጋር ሲወዳደሩ ዝቅተኛ ይመስላሉ ፡፡ በዓለም አቀፍ ደረጃ እያንዳንዱ አራተኛ ታዳጊ ወንድም ሆነ ሴት ልጅ ከመጠን በላይ ክብደት የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡
ዕድሜያቸው ከ 20 ዓመት በታች የሆኑ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች መቶኛ በመካከለኛው ምስራቅ እና በሰሜን አፍሪካ ተመዝግበዋል ፡፡
እ.ኤ.አ. በ 2013 የተደረገው የቅርብ ጊዜ አኃዛዊ መረጃ እንደሚያሳየው በዓለም ዙሪያ 2.1 ቢሊዮን ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ይሰቃያሉ ፣ ይህም ማለት ከዓለም ህዝብ 30% የሚሆነው የክብደት ችግር አለበት ማለት ነው ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
