2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የማይታመን ቢመስልም በእውነቱ ክብደት ለመጨመር ሳይፈሩ በሆዳችን የምንበላቸው ምግቦች አሉ ፡፡ እነዚህ የሚባሉት ናቸው አሉታዊ የካሎሪ ምግቦች. በሚወሰድበት ጊዜ ሰውነት ካሎሪን አያከማችም ብቻ ሳይሆን ቀድሞውኑም ከፍተኛ የሆነ መጠን ያጣል ፡፡
የኪያር ጉዳይ አመላካች ነው ፡፡ እነሱ በዋነኝነት ከውሃ የተዋቀሩ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ይህን ምግብ በመመገብ ሰውነት እርሱን ከሚያመጣው በላይ ለማቀነባበር ብዙ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያወጣል ፡፡ የቀዘቀዘውን ኪያር ፣ በሰውነት ላይ የበለጠ እየጠነከረ ሲሄድ እና በሚሰራበት ጊዜ የበለጠ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ፡፡
ከአትክልቶች መካከል ተመሳሳይ ሁኔታ ያላቸው ብዙ ናቸው - አሉታዊ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ፡፡ እነዚህ መከር ፣ ፓስፕስ ፣ ስፒናች ፣ ራዲሽ ፣ ሩባርብ ፣ ሶረል ፣ አተር ፣ ቃሪያ ፣ ዛኩኪኒ ፣ ራዲሽ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ ቲማቲም ፣ ኤግፕላንት ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ካሮት ፣ የአበባ ጎመን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሰላጣ ፣ እንጉዳይ
ፍራፍሬዎች ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ ፓፓያ ፣ አፕሪኮት ፣ ሮማን ፣ ፖም ፣ ፒች ፣ ብላክቤሪ ፣ ዘቢብ ፣ በለስ ፣ ኪዊስ ፣ ሐብሐብ ፣ እንጆሪ ፣ ታንጀሪን ፣ ኪዊ ፣ ፕለም ፣ ብሉቤሪ እና ወይን ፍሬ ያካትታሉ ፡፡
እነዚህን ምግቦች ጥሬ ወይንም በአዲስ መልክ መመገብ ምርጥ ነው ፡፡ እነሱ በእንፋሎት ሊበስሉ ወይም ሊበስሉ ፣ ሊበስሉ ወይም ሊጋገሩ ይችላሉ ፡፡ ሁኔታው ስብን ለመጨመር አይደለም ፡፡ ከፍተኛ መጠን የሚወስዱ ከሆነ ብቸኛው አደጋ በሴሉሎስ ውስጥ በጣም የበለፀጉ በመሆናቸው የበለጠ ፔስቲልሲስ ማግኘትዎ ነው ፡፡ በሌላ በኩል ክብደት እንደማይጨምሩ እርግጠኛ ነው ፣ በተቃራኒው - በሰውነት ውስጥ ከተከማቹ መርዛማዎች ይነፃሉ ፡፡
ከፍራፍሬና ከአትክልቶች በተጨማሪ በሆዳችን ላይ ልንመገባቸው የምንችላቸው ዓምዶች ዓሳንም ይጨምራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ቅባታማ መሆን የለበትም እና መጋገር ወይም ማብሰል አለበት ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ ውቅያኖስ ቱና ፣ ማኬሬል እና ሳልሞን በጣም ጤናማ እና በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡
እንዲሁም በካሎሪ ውስጥ አሉታዊ የሆኑ በርካታ ስጋዎች አሉ። እነዚህ የከብት ሥጋ ፣ የቱርክ ሥጋ እና ወፍራም ዶሮ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ የእነሱ መመገቢያ አሁንም በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ውስን መሆን አለበት ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ እና አረንጓዴ ሻይዎች ለጤንነታችን ከሚጠቅሙ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርቶች መካከልም ቦታ ያገኛሉ ፡፡ የእነሱ መመገብ ሰውነት ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለመዋጋት ብቻ ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
በቺሊ ውስጥ ምን ዓይነት አስገራሚ ጣፋጭ ምግቦችን መሞከር ይችላሉ
ቺሊ በምስጢር ማራኪ አገር ናት ፡፡ እርስዎ ሊጎበኙዎት ከሆነ ወይም የምግብ አሰራር ሙከራዎች አድናቂዎች ከሆኑ ለቺሊ ምግብ ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ ፡፡ እሱ እንደ ፈረንሳይኛ ፣ ሜክሲኮ ወይም ታይኛ በደንብ አይታወቅም ፣ ግን ብዙ የምግብ አዳራሾች በእርግጠኝነት የሚወዱት ነገር እንዳለ ይናገራሉ። የቺሊ ምግብ ሁሉም ነገር አለው - ጭማቂ ሥጋ ፣ እና ምርጥ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ እና የበቆሎ ጣፋጭ ምግቦች እና ፓስታ ፡፡ ነገር ግን ረዥሙ የውቅያኖስ ዳርቻ ምናልባት እዚህ የሚጠራው የባህር ወይም ማርሲስኮን ሰፊ ልዩነት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በባህላዊ የባህር urርን ሾርባ ሁሉም ሰው ይማርካል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሁሉም ባዕድ በጣም በተወሰነ ጣዕም ምክንያት በአንድ ፈቃድ አይቀበሉትም ፡፡ የተለያዩ የዓሣ ዓይነቶች አስገራሚ ናቸ
በፖርቹጋል ውስጥ የትኛውን የጎዳና ላይ ምግብ መመገብ ይችላሉ?
በፖርቹጋል ውስጥ እያንዳንዱ ክልል በተለያዩ የስጋ እና የባህር ምግቦች ዓይነቶች የተዘጋጁ የራሱ ባህላዊ ምግቦች አሉት። እዚህ ምግብ እና መጠጦችን ለማዘጋጀት መሰረቱ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የወይራ ፍሬዎች ፣ የወይራ ዘይት ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን የፖርቱጋል ምግብ በስፔን ምግብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ቢኖረውም የራሱ የሆኑ ልዩ ባለሙያተኞችን አያጣም ፡፡ ፖርቱጋላውያን ቱና ፣ ሰርዲን ፣ ጨው [ኮድ] ይመርጣሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን ያመርታሉ። እንቁላል ራሱን የቻለ ምግብ ወይም ሾርባ እና ስጎችን ለማምረት የሚያገለግል እንቁላልም እንዲሁ የተለመዱ ምግቦች ናቸው ፡፡ በጣም የታወቀው የፖርቱጋል ምግብ ምግብ ባካልሃው ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ማለትም። በደረቅ እና በጨው የተቀመመ ኮድ ፣ በተለያዩ መንገዶች ተዘ
በካምቦዲያ ውስጥ ምን ዓይነት ባህላዊ ጣፋጭ ምግቦችን መሞከር ይችላሉ
በካምቦዲያ ውስጥ የ 800 ዓመት ዕድሜ ያለው ቤተ መቅደስ አለ ፣ በዚህ ግድግዳ ላይ አንድ cheፍ በተከፈተ እሳት ላይ በሾላ ላይ ዓሣ ይዞ የሚይዝበት ሥዕል አለ ፡፡ ይህ የሚያሳየው ባርቤኪው እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት የምግብ ማብሰያ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ ካምቦዲያ ለብዙ መቶ ዘመናት የተጠበሰ ሥጋ ፍቅሩን ያስተላለፈች እና ከተለያዩ አህጉራት ከሚመጡ ሌሎች ዘዴዎች ጋር በማዋሃድ የምግብ አሰራር ባህሎቹን ድንበር በማስፋት ፡፡ ከ 3 ሚሊዮን በላይ የስኳር መዳፎች በአገሪቱ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ ይነሳሉ እና እዚያም ብሔራዊ ምልክት ሆነዋል ፡፡ የዘንባባ ዛፎች በካምቦዲያ እንደ ፍርስራሽ የተለመዱ ዕይታዎች ናቸው ፡፡ እነሱ የአገሪቱ ምግብ ዋና አካል ብቻ አይደሉም ፣ ግን ሥሮቻቸው ከአፈር መሸርሸር ይከላከላሉ ፣ ቅጠሎቻቸውም ጣራ እና ሹል ባርኔጣ ለመሥራት
ክብደት ሳይጨምሩ በፈለጉት መመገብ የሚችሏቸው ምግቦች
ስታርች የማይይዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ምንም ያህል ቢበሉም ክብደት እንዲጨምሩ አያደርጉዎትም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እነሱ በአብዛኛው በውሃ የተገነቡ በመሆናቸው ፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ፋይበር ስለሚይዙ ምሉዕ እንድንሆን ይረዳናል ፡፡ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ-ቲማቲም ፣ ጎመን ፣ የወይን ፍሬ ፣ ሴሊየሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሐብሐብ ፣ የአበባ ጎመን ፣ እንጆሪ እና ሌሎችም ፡፡ ምንም እንኳን እንደ ዜሮ ካሎሪ ምግብ የሚባል ነገር ባይኖርም ስለ ወገብዎ መስመር ሳይጨነቁ በነፃነት ሊደሰቱዋቸው የሚችሉ ምግቦች አሉ ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያዋ ዶ / ር ሊዛ ያንግ እንደተናገሩት እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ከሁለት ዓይነቶች በአንዱ ይከፈላሉ ፡፡ ወጣት እነዚህን ምግቦች በመመገብ ክብደት የማይጨምሩባቸው በርካታ ምክንያቶች እን
ዩሬካ! ክብደት ሳይጨምሩ በሆድዎ ላይ ቢራ እንዴት እንደሚጠጡ እነሆ
ቢራ - ቀዝቃዛ ፣ የሚያብረቀርቅ እና በጣም ፈታኝ ፣ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ተወዳጅ መጠጥ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ አንድ ቢራ ኩባያ ብቻ 200 ካሎሪ አለው ፣ ይህም መጠጡን የቀጭተኛው ሰው ጠላት ያደርገዋል ፡፡ የሚያብረቀርቅ መጠጥ ለጠጣር ፍጆታ ተጋላጭ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ከሚፈለጉት ቦታዎች ጋር መጣበቅ እጅግ በጣም ደስ የማይል ንብረት አለው ፡፡ የሚጠራው ጨዋ ከሆነው ቢራ ፍጆታ በኋላ ነው ቃል የቢራ ሆድ .
