2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኃይል ለማግኘት በምንፈልግበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለጤንነታችን የማይጠቅሙ ነገሮችን እንጠቀማለን ፡፡ የኃይል መጠጦች ጉዳይ ይህ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን መውሰድ በተለይም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለዛ ነው:
1. ትልቅ መጠን ያለው ስኳር - ወደ 15 ስ.ፍ. በእንደዚህ ዓይነት መጠጥ ውስጥ የተካተተ ስኳር። ከእነዚህ አስደንጋጭ ብዛት ያላቸው የስኳር መጠን በተጨማሪ ፣ እኛ እንድንራቆ ያደርገናል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባራት ለማፈን ፣ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለመጨመር ፣ ወደ ካሪስ እና ወደ አስገራሚ የሰውነት ክብደት የመጨመር ችሎታ አለው ፡፡
2. ጭንቀት እና ጭንቀት - የኃይል መጠጦች እነዚህን ሁኔታዎች ይጨምራሉ ፡፡ ይህ በዋነኝነት በአንዳንድ መጠጦች ውስጥ በጥቅሉ ላይ ካለው መመሪያ የበለጠ በሆነው ከመጠን በላይ የካፌይን መጠን ነው ፡፡ ካፌይን የፍርሃት እና የማያቋርጥ ጭንቀትን ሊያስከትል በሚችል መጠን ታይቷል;
3. የጎንዮሽ ጉዳቶች - እነዚህ የደረት ህመም ፣ ማዞር ፣ መናድ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ መነቃቃት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የሆድ ህመም እና የልብና የደም ቧንቧ ጥቃቶችንም ያጠቃልላል ፡፡
4. የስሜት መለዋወጥ - ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ብዙውን ጊዜ ወደ እንደዚህ ካፌይን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን የሚወስዱ ሰዎች የሴሮቶኒን ወይም የደስታ ሆርሞን ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ የእሱ አለመኖር ወደ ድብርት ፣ ጭንቀት እና መጥፎ ስሜት ይመራል;
5. የአካል ክፍሎች ላይ ጭነት - በአብዛኛው ልብን ፣ ኩላሊቶችን ፣ ጉበትን ፣ አንጎልን እና የምግብ መፍጫዎችን ይጫናሉ ፡፡ የኃይል መጠጦችን በሚመገቡበት ጊዜ እነዚህ አካላት እንደሚዋጉ ሆነው ይሰራሉ እና በመጨረሻም ወደ ሙሉ ድካም ይመራሉ ፡፡
6. እንቅልፍ ማጣት - የኃይል መጠጦች በእውነቱ ቀን ኃይል ይሰጣሉ ፣ ግን ጥልቅ እና እረፍት ያለው እንቅልፍ ወደ ማጣት ይመራሉ ፡፡ እናም ይህ በሚቀጥለው ቀን ለእነሱ እንዲደርሱ ያደርግዎታል ፡፡
7. ሰው ሰራሽ ጣዕሞች እና ቀለሞች - የአንዳንድ የኃይል መጠጦች የተለያዩ ጣዕሞች በመርዛማ ኬሚካዊ ቀለሞች የተሞሉ ናቸው - እንደ ቀይ ያሉ የተለያዩ የምግብ ቀለሞች - ይህን ማሟያ መውሰድ ማይግሬን እና ራስ ምታት እስከ ብስጭት እስከ መከሰት ፣ መፍዘዝ ፣ ጠበኛ ባህሪ ፣ ግልፍተኝነት ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጩኸት እና ማልቀስ ፣ ነርቭ ፣ የመርገጥ እና ሌሎችም;
8. ድካም - ካፌይን ከወሰዱ በኋላ ቅባት እንደተሰማቸው የሚሰማቸው ሰዎች አሉ ፡፡ ይህ ከድሬናል እጢዎች እና ከሚባሉት ጋር ይዛመዳል ፡፡ የሚረዳህ ድካም. እንዲህ ዓይነቱን ችግር ለማስወገድ የካፌይን መጠኖች መቀነስ እንጂ መጨመር የለባቸውም ፣
9. ቢ-ቫይታሚኖች - በእያንዳንዱ የኃይል መጠጥ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ሆኖም የእለት ተእለት መጠናቸው ብዙ ጊዜ አልedል ፡፡ ይህ የቆዳ መቅላት ፣ የጉበት መርዝ እና የስሜት ህዋሳት ችግሮች ያስከትላል ፡፡
10. ዋጋ - የኃይል መጠጦችን የመጠጣት የዕለት ተዕለት ልማድ በጀትዎ ላይ ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ እሱን ካስወገዱ በእውነቱ ተግባራዊ የሆነ ነገር እንዴት በፍጥነት መክፈል እንደሚችሉ ይገረማሉ;
11. ሰው ሰራሽ ጣፋጮች - እኛ በአብዛኛው የምንናገረው ስለ aspartame ነው ፡፡ ከስኳር-ነፃ ተብለው የተሰየሙ መጠጦችን ለማጣፈጫነት የሚያገለግል ከስኳር ራሱ የበለጠ ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል ፤
12. ጊንጎ ቢላባ - በአንዳንድ ሰዎች ላይ ጠቀሜታው ቢኖርም መመገቡ ወደ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ ፀረ-ድብርት እና የደም ማቃለያዎች ካሉ ሌሎች መድኃኒቶች ጋር ይሠራል ፡፡
13. L-Theanine - ወይም ደግሞ የሚጠራው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ማውጣት። ከአረንጓዴ ሻይ የተወሰደ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ብዙ የኃይል መጠጦችን እና ጥይቶችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ገና ካልተቋቋመ ከካፊን የተለየ ንቃት ያስከትላል ፡፡
14. የአለርጂ ምላሾች - ካፌይን በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ዋነኛው ንጥረ ነገር ስለሆነ ስለሆነም በጣም የተለመዱት አለርጂዎች ለእሱ ናቸው ፡፡ እነሱ ሽፍታ ፣ ማሳከክ ፣ መተንፈስ ችግር ፣ የደረት መጨናነቅ ፣ ማስታወክ እና ሌሎች ብዙ ከጊዜ ወደ ጊዜ ደስ የማይል መዘዞችን ማሳየት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒን በመደበኛነት ለመመገብ አንዳንድ አስፈላጊ ምክንያቶች እዚህ አሉ
የተረሳው ሰሊጥ ታሂኒ እንደገና ታድሷል ፣ ግን በዚህ ጊዜ መነቃቃቱ በዋነኝነት የተመጣጠነ ፋሽን እና ጤናማ አዝማሚያ በመኖሩ እና ሁሉንም ዓይነት የተፈጥሮ ዘሮች የመጠቀም ፍላጎት ጨምሯል ፡፡ ዘመናዊ ምግብ ከመሆን ባሻገር ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ታሂኒ ከሰሊጥ ዘይት መካከለኛ ምርት ሆኖ ከምድር ሰሊጥ የተገኘ ነው ፡፡ ሰሊጥ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ ጥንታዊ ዘይት-ነክ ተክል ነው ፡፡ ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን ለመድኃኒትነት እና ለማብሰያ አገልግሎት ላይ ውሏል ፡፡ ከክርስቶስ ልደት በፊት እስከ 3,500 ቀደም ብሎ እንደነበረ የሚጠቁሙ የአርኪኦሎጂ ምንጮች አሉ ፡፡ ሰሰምት በግብፅ ተጠርቶ በመድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል ፡፡ በአስራ አራተኛው ክፍለዘመን መጨረሻ በኦቶማን ኢምፓየር የአገራችንን ድል ከተቀዳጀች በኋላ እና እ.
የሎሚ ፍራፍሬዎችን ብዙ ጊዜ ለመብላት 7 ምክንያቶች
ጣፋጭ ፣ ጭማቂ ፣ ብሩህ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቀዝቃዛው የክረምት ማለዳዎች ላይ እንደ የፀሐይ ጨረር ናቸው። ከጣዕም በተጨማሪ ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ባህርያቶቻቸው ያስደምማሉ ፣ እዚህ ግባ የማይባሉ ፡፡ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የብርቱካን ፣ የወይን ፍሬ እና ዝርያዎቻቸውን ያካትታል ፡፡ እና እርስዎ አስቀድመው የዕለት ተዕለት ምናሌዎ አካል ካላደረጉዋቸው ወዲያውኑ እንዲያደርጉ 7 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡ 1.
ቼሪዎችን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ . በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች : 1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
ሁል ጊዜ ውሃ የሚጠማዎት ያልተጠበቁ ምክንያቶች
አንድ ቶን ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት ብዙውን ጊዜ በቀን ውስጥ የሚፈለገውን መጠን ስላልወሰዱ ነው ፡፡ በጂም ውስጥ ጠንክረው የሚሰሩ ከሆነ ወይም በጠንካራ ፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ ላብ ያስለቀቁትን ውሃ መሙላት ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ እርስዎ የውሃ ፈሳሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግን በጭራሽ በቂ ውሃ ካላገኙስ? ምክንያቱ ምን ሊሆን ይችላል? 1. የስኳር በሽታ - ሁለቱም የስኳር ዓይነቶች ፣ ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 ፣ በተለይም እንደዚህ አይነት ችግር እንዳለብዎ ገና ካልተገነዘቡ ለድርቀት የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት በኩላሊቶች ላይ ጫና ስለሚፈጥር ብዙ ጊዜ ሽንት እንዲወስዱ ያደርግዎታል ፡፡ የኋለኛው ደግሞ ሊሆን ይችላል ከመጠን በላይ ጥማት መንስ
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
