2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጣፋጭ ፣ ጭማቂ ፣ ብሩህ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቀዝቃዛው የክረምት ማለዳዎች ላይ እንደ የፀሐይ ጨረር ናቸው። ከጣዕም በተጨማሪ ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ባህርያቶቻቸው ያስደምማሉ ፣ እዚህ ግባ የማይባሉ ፡፡ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የብርቱካን ፣ የወይን ፍሬ እና ዝርያዎቻቸውን ያካትታል ፡፡ እና እርስዎ አስቀድመው የዕለት ተዕለት ምናሌዎ አካል ካላደረጉዋቸው ወዲያውኑ እንዲያደርጉ 7 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡
1. በቪታሚኖች እና በእፅዋት ውህዶች የበለፀጉ ናቸው - ሀሳብን ለማግኘት ብርቱካናማ አንድ ቀን መውሰድ ያለብዎትን የቫይታሚን ሲ መጠን ይሰጥዎታል ፡፡ ከሚያናድድ ጉንፋን ርቀው ጤናማ እና ጠንካራ ያደርጉዎታል ፡፡
2. ከፍ ያለ ፋይበር አላቸው - ይህም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና በቀላሉ ለማዋሃድ ይረዳል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ቀላል እንዲሆን ያግዙ ፡፡
3. ሲትረስ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛሉ - ግን ብዙ ውሃ ፣ ይህም ረሃብዎን የሚያረካ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ያለ ግራም ይሞላሉ ፡፡ እነሱ ማለት ይቻላል የእያንዳንዱ ምግብ አካል ናቸው ፡፡
4. የኩላሊት ጠጠር አደጋን ይቀንሱ - ሲትረስ ሰውነትን ከዚህ ከባድ የጤና ችግር የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይነካል ፡፡
5. ካንሰርን ለመከላከል ወይም ለመከላከል ሊረዳ ይችላል - ብዙ ጥናቶች በተረጋገጠው ውጤት ላይ ይተማመናሉ ሲትረስ በአንዳንድ ካንሰር ላይ. እነሱ ያፈኗቸዋል እናም አዲስ የካንሰር ሕዋሳት መፈጠርን ያግዳሉ ፡፡
6. የልብ ጤናን ይደግፉ - በአልሚ ምግቦች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ይዘት ምስጋና ይግባው ፡፡ ሲትሩሶች የኮሌስትሮል መጠንን እንዲሁም ዝቅተኛ የደም ግፊት ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡
7. አንጎልን ይከላከሉ - እና በበርካታ የነርቭ በሽታዎች ላይ የመከላከያ እርምጃ ናቸው። እነሱ በከፊል በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ እብጠቶች የተከሰቱ ናቸው ፣ እና እነዚህ ፍራፍሬዎች ሊያቆማቸው የሚችል ፀረ-ብግነት ውጤት አላቸው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ለጤናማ የነርቭ ሥርዓት ትልቅ ቶኒክ ነው ፣ ግን ፍሬው ራሱ እንዲሁ ሊናቅ አይገባም ፡፡
የሎሚ ፍራፍሬዎች በሰውነት ውስጥ አዲስነትን ፣ ቀላልነትን እና ጥንካሬን ይጨምሩ ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እንዲሁም በክረምቱ ወቅት እንኳን ጤናማ ይሁኑ ፡፡ ያለገደብ እና በድፍረት ሊበሏቸው ይችላሉ። ሆኖም ፍሬው ከፍራፍሬ የበለጠ ቫይታሚኖች አሉት ነገር ግን በምናሌዎ ውስጥ ማካተት ጥሩ ነው ሲትረስ በማንኛውም መልኩ ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
ቀይ ሽንኩርት ለመብላት ሰባት ከባድ ምክንያቶች
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች ቀይ ሽንኩርት በጣም ጥቅም ላይ ያልዋለው ሽንኩርት ነው ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ሽንኩርት ሰፋ ያሉ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የዚህ አይነት ሽንኩርት ሁል ጊዜ በጥሬ ይመገባል ፡፡ በመጋገር ወቅት ያለው ሙቀት ንብረቶቹን ያጠፋል ፡፡ ጤናዎን ማሻሻል እንዲችሉ ቀይ ሽንኩርት ለመብላት ሰባት ጥሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
የኮኮናት ዘይት አዘውትሮ ለመብላት 4 ዋና ዋና ምክንያቶች
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኮኮናት ዘይት በርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምንጭ በመሆኑ በመዋቢያዎች ብቻ ሳይሆን በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ የዚህ የአትክልት ዘይት ትልቅ ጥቅም በወገቡ ውስጥ ወደ ስብ ክምችት አይመራም ፣ በማስታወስ እና በትኩረት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፣ እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ - እሱ አስደናቂ ጣዕም አለው ፡፡ የኮኮናት ዘይት የጤና ጥቅሞች በእውነት ብዙ ስለሆኑ በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት የዚህ ምክንያቶች መጨረሻ አይደለም። የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል ያልተከራከረ በተጨማሪም ከኮኮናት ዘይት ጋር በውስጡ ያሉት ቅባቶች እንደሰውነቱ በሰውነት ውስጥ የማይፈርሱ መሆናቸው ነው ፣ ግን እንደ ካርቦሃይድሬት ፡፡ በቀላል አነጋገር ይህ ማለት በተጨማሪ ፓውንድ መልክ አይከማችም ማለት ነው
ትንሽ ለመብላት እና ለመብላት እንዴት እንደሚቻል
የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ረሃብ ላለመብላት ዘወትር መመገብ አያስፈልገንም ብለው ያምናሉ ፡፡ ምግባችንን በትክክል ከመረጥን ተጨማሪ ፓውንድ ሳያገኙ ረሃብን መዋጋት እንችላለን ፣ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ብቻ አለብን ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በምግቡ መጀመሪያ ላይ እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ ሴሉሎስ እና አየር ይይዛሉ እናም ስዕሉን አይጎዱም ፡፡ ፖም ለምሳሌ 25 በመቶ አየር አለው ፣ ብዙ ሴሉሎስ ፣ ሲዋሃዱም ሆዱን እንደሞላ ለአዕምሮ የሚጠቁም GLP-1 ሆርሞን ይወጣል ፡፡ እኛ እንደዚያ ረሃባችንን ካረካነው ያን ጊዜ እንበላለን። ብቻችንን ስንሆን መመገብ ይመከራል ምክንያቱም በዚህ መንገድ በትንሽ ምግብ የምንረካ ስለሆነ ተጨማሪ ፓውንድ አናገኝም ፡፡ ቴሌቪዥኑ ተገቢ የአመጋገብ ጠላት ነው ፡፡ ሳናውቀው
በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ እና የሎሚ ጭማቂን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
ልጣጩም ሆነ ውስጡ ጥቅም ላይ ስለሚውል በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚበስሉ እና ጤናማ ፍራፍሬዎች ብቻ ናቸው የተመረጡት ፡፡ የዝግጅት ውሃ ማዕድን ወይም ቅድመ ማጣሪያ መሆን አለበት ፡፡ ከተፈለገ በካርቦን የተሞላ ውሃ መጠቀም ይቻላል ፡፡ ጣዕሙን ለማሻሻል ሚንት ወይም ሌላ ጥሩ መዓዛ ያለው ዕፅዋት ይታከላሉ ፡፡ ጣፋጩ ከስኳር ወይም ከፍራፍሬ ሽሮፕ ጋር ነው ፡፡ የሎሚ መጠጥ በቀዝቃዛ እና ረዥም ብርጭቆ ውስጥ ያገለግላል ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል ፣ ግን ጥሩ መዓዛውን እና ጣዕሙን ስለሚቀረው ረጅም ጊዜ መቆየቱ የሚፈለግ አይደለም። የሎሚ ጭማቂ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ፣ ውሃ ፣ ስኳር ወይም ሽሮፕ በመጠቀም ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ እና ቀዝቅዘው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ እና የጣፋጭ መ
