2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሻይ መጠጣት የምግብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ ረሃብን ለመግደል ታላቅ እና ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ የተራቡ እና የተቸገሩ ሳይሰማዎት ሊከሰት አይችልም ፡፡ በቃ ረሃብን ማጥፋት አይችሉም ፣ የብርሃን ማብሪያውን እንደማጥፋት ነው። ረሃብ ወዲያውኑ ሊወገድ የማይችል ነገር ነው ፣ ግን በአግባቡ ጥቅም ላይ መዋል ክብደት መቀነስ ያስከትላል።
ችግሩ ይህ ነው ፣ አንድ ሰው ሲራብ ሲበላ ፣ ምንም ስህተት የለበትም በእውነቱ መደበኛ የሰው ምላሽ ነው ፡፡ የተራበ ስሜት ሰውነታችን ካሎሪን ያቃጥላል በሚለን መንገድ ነው ፡፡ ስለ ሻይ መጠጣት ጥቅሞች ብዙ ተጽፈዋል ፣ ግን እዚህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሻይ የረሃብን ስሜት የሚቀንስ ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍላጎትንም ያጠፋል ፡፡
ስለዚህ የምግብ ፍላጎታችንን እንዴት እንቆጣጠረው? የምግብ ፍላጎትዎን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ምንም መንገድ የለም ፣ ግን ከመብላትዎ በፊት ሻይ አንድ ኩባያ በመጠጣት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱት ይችላሉ። እሱ ተፈጥሯዊ እና ጠቃሚ ምርት ነው ፣ ከመጠን በላይ መጠቀሙ ጤናችንን ሊጎዳ አይችልም ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ሁሉም ማለት ይቻላል ሂደቶች የሚከናወኑት በውሃ እርዳታ ወይም በውሃ ውስጥ ነው ፡፡
ሻይ ምንም ዓይነት ካሎሪ ወይም ካርቦሃይድሬት ሳይመገቡ ሆድዎን ለመሙላት በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፣ በእርግጥ ካልጣፈ ፡፡ ሻይ እየጠጣን የምንሰራው ጥቂት ምግብ የበላን ሰውነታችንን ማታለል ነው ይህም የምግብ ፍላጎታችንን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡
ልጆች እንደመሆናችን መጠን የምግብ ፍላጎት የለንም እናም በአሁኑ ጊዜ አልራብንም በማለት ሌላ ብርጭቆ ፈሳሽ ጠጥተን የምግብ ሳህኑን ሳናስደስት መግፋት ለእያንዳንዳችን ደርሷል ፡፡ አሁን ምንም የተለየ አይሆንም ፣ ብቸኛው ልዩነቱ ሙሉ በሙሉ በእውቀት እና ሆን ብለን የምናደርገው መሆኑ ነው ፡፡
ሻይ በአለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ መጠጥ መሆኑ እና በተወሰኑ ጥናቶች ምክንያት የመፈወስ ባህሪያቱ ተረጋግጧል ፡፡ እንደ ካንሰር ፣ ድብርት እና ድካም ፣ ኢንፌክሽኖች እና የመከላከል አቅምን መቀነስ ፣ የታመሙ ድድ እና ጥርስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት (metabolism) ፣ የጭንቀት እፎይታ እና ሌሎችም ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይመከራል ፡፡
ስለሆነም የምግብ ፍላጎትዎን ለመግደል እና ጤናማ ለመሆን ሲራቡ አንድ ወይም ሁለት ኩባያ ሻይ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
ቡና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል
በቡና እርዳታ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ይቻላል ሲል አዲስ ጥናት አረጋግጧል ፡፡ ምግብ የሚያነቃቃ መጠጥ እንደ ክኒን ሁሉ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም የምግብ ፍላጎታችንን ይከለክላል ፡፡ ይህ ጥናት የተካሄደው በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች ሲሆን በቡና የምግብ ፍላጎት መቀነስ በሁሉም ሁኔታዎች ላይ ሳይሆን በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊከሰት እንደሚችል ያስረዳሉ ፡፡ በኩዊንስላንድ ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ተመራማሪዎች የምግብ ፍላጎት በእውነቱ በተራ ቡና ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እርግጠኞች ናቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ይህንን መላምት ለማረጋገጥ በጥናቱ ውስጥ በሦስት የተለያዩ ቡድኖች የተከፋፈሉ ፈቃደኛ ሠራተኞችን አካተዋል ፡፡ ለቡድኖቹ እያንዳንዳቸው የተለያዩ ነገሮች ተሰጥተዋል ፣ የመጀመሪያው ቡና ጽዋ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ካፌይ
የምግብ ፍላጎትን የሚጨቁኑ ዕፅዋትና ዕፅዋት ሻይ
በሚቀጥለው ጽሑፍ ውስጥ ስለ ዕፅዋት ሻይ እና የምግብ አይነቶችን ስለሚቀንሱ የተለያዩ የእፅዋት ዓይነቶች እና ቅመሞች ይማራሉ ፡፡ እነዚህም- 1. አረንጓዴ ሻይ - እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ የበለፀገ የቪታሚን ሲ ምንጭ ፣ የሰውነት መለዋወጥን ያፋጥናል ፡፡ 2. ቀረፋ - ትልቅ መዓዛ አለው ፡፡ ከስኳር ይልቅ ወደ ዕፅዋት ሻይ ሊጨመር ይችላል። የስብ ማቃጠልን የሚያፋጥን ትልቅ ተክል ፡፡ 3.
ዱባዎች የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ
ጥርት ያሉ ዱባዎች የብዙዎች ተወዳጅ አትክልት ናቸው። የእነሱ ጣዕም ባህሪዎች በብዙ የመፈወስ ባህሪዎች የተሟሉ ናቸው ፡፡ ዱባዎች የምግብ ፍላጎትን በመጨመር የሰውነት ስብን እና ፕሮቲን እንዲወስዱ ይረዳሉ ፡፡ ፒክሎች እና ፒክሎች በተለይም የምግብ መፍጫ እጢዎችን የምግብ ፍላጎት እና ምስጢር ያነቃቃሉ ፡፡ ስለሆነም ኪያርዎችን መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች ፣ የልብ ህመም ፣ የደም ቧንቧ ግፊት ፣ የደም ግፊት ፣ የጉበት እና የኩላሊት ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡ ትኩስ ዱባዎች የላላ ውጤት አላቸው ፡፡ ለከባድ የሆድ ድርቀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ኪያር ፣ ይዛወርና ሽንት እንዲወጣ ያነሳሳሉ ፣ ስለዚህ የተከተፈ (ወይም የተቀባ) ትኩስ ኪያር ወይም የእነሱ ጭማቂ በእብጠት ወይም በልብ በሽታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
አልፋልፋ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
ምንም እንኳን ብዙዎች አልፋፋ የሚለውን ቃል በከብቶች እና በፈረሶች አመጋገብ ውስጥ ከሚገኘው ተጨማሪ ምግብ ጋር ቢያያይዙም ፣ ይህ እፅዋት ተአምራዊ ኃይል እንዳለው ስታውቁ ትገረማላችሁ ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ለብዙ ሰዎች በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ ነው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ተወዳጅነትን ማጣት ጀመረ ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ ጋር ወደ ጊዜዎ እንወስድዎታለን እናም ቀደም ሲል በዘመናዊ ሳይንስ እውቅና ያገኙትን የአልፋፋ ልዩ ኃይል እናስተዋውቅዎ- - ምንም እንኳን አረቦቹ በጅምላ የተጠቀሙባቸው ሰዎች ቢሆኑም አልፋልፋ በጤንነቱ ምክንያት በ 4 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ቻይናውያን ፈሳሽ ከማቆየት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ይጠቀሙበት እንደነበር የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ - ዛሬ አልፋፋ በአፈር ውስጥ በጣም ጥልቀት ስለ
የምግብ ፍላጎትዎን ለመግደል ምን መብላት
የአውሮፓውያን አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ከቤት የሚሰሩ ሲሆን የእንግሊዝኛ መሠረታዊ እውቀት ቢኖራቸውም “የቤት ቢሮ” የሚለው ቃል ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ከቤት መሥራት ባለ ሁለት አፍ ሰይፍ ነው ፡፡ በአንድ በኩል ወደ ቢሮው ለመድረስ ጣጣችንን ፣ ጭንቀቱን እና በሥራ ላይ የምሳ ወጪን ያድነናል ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ፣ የማይንቀሳቀስ ሆነናል እና ቃል በቃል ከቀጣዩ ክፍል “ለሚደውለን” ፍሪጅ ተገዢ እንሆናለን ፡፡ ለአንዳንድ ችግሮች እራስዎ በቂ መፍትሄ መፈለግ አለብዎት ፣ ግን ከፈለጉ ምን እንደሚበሉ ወይም እንደሚጠጡ እናሳይዎታለን የተኩላዎን የምግብ ፍላጎት ለማፈን .
