2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ መወፈርን በቁም ነገር ለሚመለከቱ ሰዎች ይህ ፍጹም መጠጥ ነው ፡፡ ለማዘጋጀት 1 ንጥረ ነገር ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከጠዋት እስከ ማታ መጠጣት ይጀምሩ እና በየቀኑ ክብደትዎን ይቀንሳሉ።
ቆንጆ ፀጉር እና በፍጥነት የታደሰ ቆዳ ጥሩ ጉርሻ ይሆናል።
ለክብደት መቀነስ የሴቶች መጠጥ አሰራር
ከመተኛቱ በፊት የሚከተሉትን ያድርጉ-
3 tbsp አፍስሱ ፡፡ በ 1 ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ ተልባ እና ሌሊቱን ለቅቀው ይሂዱ ፡፡ ቴርሞስን እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
ጠዋት ላይ ማጥራት አለብዎት ፡፡ ትንሽ ቀጭን ፈሳሽ ታገኛለህ - የተልባ እግር ጄሊ.
መተግበሪያ:
ምግብዎን ከመብላትዎ 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ውስጥ ለ 150 ሚሊር ያህል በቀን ለ 3-4 ጊዜ ያህል ይህን መጠጥ ክብደት ለመቀነስ ይህንን መጠጥ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ለምግብ በየቀኑ ምሽቱን ያዘጋጃሉ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ማከማቸት አያስፈልግዎትም! ሁልጊዜ አዲስ መዘጋጀት አለበት ፡፡
ይመከራል ተልባ የበሰለ ሻይ ትጠጣለህ ለ 10 ቀናት ፣ ከዚያ ለ 10 ቀናት እረፍት ይውሰዱ ፡፡
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ ተመሳሳይ አሰራርን መድገም ይችላሉ ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ እና የበለጠ ክብደት ላለመጨመር ከ3-5 ኮርሶችን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእነዚህ ቀናት ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡
ይህ የተልባ እግር ሻይ አስገራሚ ነው ምክንያቱም የምግብ ፍላጎትዎን ስለሚቀንስ ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት እና ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ ተልባ የበሰለ ሻይ ትጠጣለህ በቀን ቢያንስ 3-4 ጊዜ ፡፡ ከተፈለገ ለተሻለ ጣዕም በትንሽ ማር ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ከዚህ ሻይ መደበኛ ፍጆታ ጋር ክብደት ከመቀነስ በተጨማሪ በቆዳዎ ላይ አዎንታዊ ለውጦችን ያስተውላሉ - ጤናማ እና ጠንካራ ይሆናል ፡፡ ለሴቶች ክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ቆዳው እንዳይንሸራተት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሴሉላይት እንዴት እንደሚቀነስ እንኳን ያስተውላሉ እና ክብደት መቀነስ ካለቀ በኋላ ብዙም ትኩረት የሚስብ አይሆንም።
ለክብደት መቀነስ ተልባ በተጠጣ መጠጥ ላይ ተቃውሞዎች
ያንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ተልባ ዘርን መጠቀም በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አይመከርም
- የተልባ እግር አሸዋ እና ድንጋይን በንቃት ስለሚያስወግድ እና ይህ ሂደት በዶክተር ቁጥጥር ስር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት የኩላሊት ጠጠር;
- የጉበት ችግር ካለብዎት መጠኑን መቀነስ እና በጥብቅ የሕክምና ቁጥጥር ስር መሆን አለበት ፡፡
በዚህ ውጤት በፍፁም ደስ ይልዎታል ለሴቶች ኃይለኛ መጠጥ!! ዳሌ እና ወገብ ፍጹም ቆንጆ እና ቀጭን ይሆናሉ!
ተጨማሪ የክብደት መቀነስ መጠጦችን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ለሴቶች ፈጣን ክብደት መቀነስ
ፈጣን ክብደት መቀነስ ለሁሉም ሰው የማይሆን ስለሆነ በእውነቱ ጤናማ በሆኑ እና በፍጥነት ክብደት መቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች ብቻ መተግበር አለበት ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ሁሉም ፈጣን ምግቦች ከ2-3 ፓውንድ ያልበለጠ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎችን ለማገልገል የተቀየሱ ናቸው ፡፡ አለበለዚያ አመጋገቡን ካጠናቀቁ በኋላ ወዲያውኑ የጠፋውን ክብደት የመመለስ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ቀድሞውኑ ወደ አመጋገብ ለመቀየር ከወሰኑ ዋናዎቹ ምርጦቹን በአንድ ምርት ላይ በመመርኮዝ በአንድ ላይ በመሆናቸው ዋና ምርቱን ለእርስዎ የሚገኘውን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምርቶቹን እንዲቀምሱ መውደድ አለብዎት ፣ አለበለዚያ ገዥውን አካል ለመከተል ሁለት እጥፍ ይከብዳል ፡፡ ለክብደት መቀነስ በጣም ፈጣኑ ምግብ የ 4 ቀን ሞኖዶት ሲሆን ቢያንስ 2 ኪሎግራም
ቆንጆ እና ጤናማ ፀጉር ያላቸው ምግቦች
እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት አይደል? በአፍዎ ውስጥ ከሚያስቀምጡት ነገሮች ሁሉ ፀጉራችሁ እንደሚጠቅም ስንነግርዎ ትደነቁ ይሆናል ፡፡ በአጠቃላይ ሲታይ ቆንጆ እና ጤናማ ፀጉር እንዲኖርዎት ከፈለጉ በፕሮቲን ፣ በቫይታሚን ኤ ፣ በዚንክ ፣ በብረት ፣ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ካልሲየም ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ተገቢ መዋቢያዎችን መጠቀም ፣ ለመደበኛ የፀጉር አቆራረጥ መሄድ እና ፀጉርዎን ከክረምት እስከ ፀደይ መንከባከብ አለብዎት ፡፡ ትክክለኛዎቹ ምግቦች መኖራቸው ጤናማ ፣ ጠንካራ ፣ አንፀባራቂ እና ወፍራም ፀጉር እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡ የፕሮቲኖች ኃይል .
የሽንኩርት ጭማቂ ለጤናማ እና ቆንጆ ፀጉር
የሽንኩርት ጭማቂ ለፀጉር ጤንነት የታወቀ መድኃኒት ነው ፣ በፀጉር መርገፍ ረገድ በጣም ይረዳል ፡፡ ለቤት አያያዝ ለአስርተ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የሽንኩርት ጭማቂ ለፀጉርዎ ለምን ይጠቀም? በአንዳንድ ሁኔታዎች የሽንኩርት ጭማቂ ሊሆን ይችላል በፀጉር መርገፍ ውጤታማ . እንዲሁም ብሩህነትን ወደነበረበት መመለስ ይችላል። የሽንኩርት ጭማቂም የጤፍ ፍሬዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ እዚህ የሙሉ ዝርዝር እነሆ የሽንኩርት ጭማቂ ጥቅሞች በፀጉር እንክብካቤ ውስጥ • የአልፕስያ ሕክምና;
የሐር ፀጉር ፕሮቲኖችን አፅንዖት ይስጡ
ሰውነትዎ ፀጉርን ለመመገብ እና ለማጠናከር የሚያስፈልጉ ብዙ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች አሉ ፡፡ የትኛውም አስፈላጊ ምርቶች ከምግብዎ የማይገኙ ከሆኑ የፀጉሩ መቆለፊያዎች ደካማ ሊሆኑ ፣ በቀላሉ ሊቀደዱ ይችላሉ ፣ ይህም የፀጉር መርገፍ ይጨምራል። በፀጉራማ ፀጉር ላይ የተረጋገጠ ጥሩ ውጤት ያላቸው በርካታ ምርቶች አሉ ፡፡ ለፀጉር አሠራርዎ በጣም ጥሩ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ እንቁላል ፣ ዶሮ እና አጃ ናቸው ፡፡ የፀጉር ዋና ውህደት ፕሮቲን ነው ፡፡ ስለሆነም በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት ፈጣኑ መንገድ ስለሆነ መጠኑን እና አወቃቀሩን ይጠብቃል ፡፡ ኬራቲን ለማምረት የሚረዳ እንቁላል እና ዶሮ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው ፡፡ የፕሮቲን እጥረት መበላሸቱ እና ቀላል የፀጉር መርገፍ ያስከትላል ፡፡ ሌሎ
የመስተዋት ዕቃዎች እና የሸክላ ጣውላዎች አንፀባራቂ ወደነበረበት ለመመለስ
በቤት ውስጥ ሥራዎች በእርግጠኝነት ለቤት እመቤቶች ቀለል እንዲሉ የሚያደርጉ አንዳንድ ብልሃቶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ - አንድ ነገር በምድጃው ላይ ሲፈላ ወዲያውኑ ምድጃውን ለማፅዳት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ነገሮችን ከደረቁ በኋላ ሻካራ ስለሚሆኑ እና ቆሻሻውን ለማፅዳት በጣም ከባድ ስለሆነ ፡፡ ቆሻሻው ገና ፈሳሽ በሚሆንበት ጊዜ ማስወገድ ካልቻሉ ትንሽ ቤኪንግ ሶዳ አፍስሱ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እርጥበታማ ጨርቅን ያጥፉ ፡፡ ቤኪንግ ሶዳ በቤት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ረዳት መሆኑን ያውቃሉ። ስለ ሆምጣጤ ተመሳሳይ ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባው በፍጥነት በማቀዝቀዣው ውስጥ ያለውን ሽታ ማስወገድ እንችላለን ፡፡ በእኩል መጠን ሆምጣጤ እና ውሃ ማደባለቅ ፣ ፎጣ መታጠጥ ፣ ከዚያ ማፍሰስ እና ማቀዝቀዣውን ማጽዳት በቂ ነው። የተንቆጠቆጡ
