2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፈጣን ክብደት መቀነስ ለሁሉም ሰው የማይሆን ስለሆነ በእውነቱ ጤናማ በሆኑ እና በፍጥነት ክብደት መቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች ብቻ መተግበር አለበት ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ሁሉም ፈጣን ምግቦች ከ2-3 ፓውንድ ያልበለጠ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎችን ለማገልገል የተቀየሱ ናቸው ፡፡ አለበለዚያ አመጋገቡን ካጠናቀቁ በኋላ ወዲያውኑ የጠፋውን ክብደት የመመለስ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡
ቀድሞውኑ ወደ አመጋገብ ለመቀየር ከወሰኑ ዋናዎቹ ምርጦቹን በአንድ ምርት ላይ በመመርኮዝ በአንድ ላይ በመሆናቸው ዋና ምርቱን ለእርስዎ የሚገኘውን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምርቶቹን እንዲቀምሱ መውደድ አለብዎት ፣ አለበለዚያ ገዥውን አካል ለመከተል ሁለት እጥፍ ይከብዳል ፡፡
ለክብደት መቀነስ በጣም ፈጣኑ ምግብ የ 4 ቀን ሞኖዶት ሲሆን ቢያንስ 2 ኪሎግራም መጥፋትን ያረጋግጣል ፡፡ እሷ በቀን 4 ምግብ ትመገባለች ፣ ግን ተመሳሳይ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሰኞ ሰኞ በግምት በእኩል ክፍልፋዮች የተከፈለ 2 ኩባያ እርጎ አለዎት ፡፡ ምግብን በ kefir መተካት ይችላሉ ፡፡
ማክሰኞ ማክሰኞ ፣ ቆዳ የሌለውን ዶሮ ብቻ መመገብ እና በምንም መልኩ የተጠበሰ - በአንድ ምግብ 100 ግራም ያህል ፡፡ እንደዚህ አይነት ስጋን የማይወዱ ከሆነ በቱርክ ሙጫ መተካት ይችላሉ ፡፡
ሦስተኛው ቀን ሩዝ ነው - 1 tsp. የምርቱ ጥያቄ በጠየቁት መሠረት ተዘጋጅቷል - የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ፡፡
ሐሙስ ለቪታሚኖች ቀን ነው - ቀኑን ሙሉ ለመድረስ 1 ኪሎ ፖም በእኩል መጠን ይሰራጫል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ መጠጣትም በአመጋገቡ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሞኖዲቱ በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ሊያስከትል ስለሚችል ለአንድ ወር ከ 2 ጊዜ በላይ መደገም የለበትም ፡፡
ትኩስ ፍራፍሬ ያለው ምግብ በእርግጠኝነት በፍጥነት ክብደት መቀነስ እና ሰውነትን ማጽዳት ያረጋግጣል ፣ ግን ለማቆየት ከባድ ነው። አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ብርቱካናማ ፣ የወይን ፍሬ እና ሎሚ በቀን ሦስት ጊዜ ያቀርባል ፡፡ በቀሪው ጊዜ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡
አመጋጁ ብዙውን ጊዜ ለ 3 ቀናት ይቆያል ፣ በዚህ ጊዜ እስከ 3 ፓውንድ ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ የሆድ ችግሮች ካሉብዎት የጨጓራ እጢን በሚያበሳጭ ከፍተኛ የሎሚ አሲድነት ምክንያት ይህ ምግብ አይመከርም የሚለውን እውነታ ከግምት ያስገቡ ፡፡
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቂጣ ጋር
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ እንዲሁ የተረጋገጡ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እዚህ ከአንዱ አካላት ማለትም - ዳቦ ጋር የሚያስደንቅ ሙሉ በሙሉ አዲስ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ አዎን ፣ በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ዳቦ ተበሏል ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቢሆንም - ነጭም ፣ ሙሉ እህልም ይሁን ዓይነተኛ ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ ላይ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ወደ ገዥው አካል ከመቀጠልዎ በፊት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ሕጎች አሉ ፡፡ በእነዚህ 5 ቀናት ውስጥ የፈለጉትን ያህል ውሃ እና ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በየቀኑ ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወ
ፈጣን እና ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ ሙዝ እና ትኩስ ወተት ያለው ምግብ
ሙዝ እየሞላ እንደሆነ በሰፊው ይታመናል ፡፡ በመግለጫው ውስጥ አንድ ምክንያት ቢኖርም እውነታው ለእነሱ ምስጋና ይግባው ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ እንችላለን ፡፡ የእነሱ ፍጆታ ልዩ አገዛዝ ከታየ ይህ ሊከሰት ይችላል። ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፡፡ ሙዝን ከመጠን በላይ ከተመገቡ በተፈጥሮ ክብደት እንዲጨምር ያደርግዎታል ፡፡ ፍራፍሬዎች ተቃራኒውን ውጤት እንዲኖራቸው በሚመገቡበት ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚወስዱ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ ሙዝ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እጅግ በጣም ያነቃቃል። በተሻለ ሁኔታ እንድትሠራ ይረዱታል ፡፡ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት በዚህ ንብረት ምክንያት ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት መርዛማ ነገሮችን እንዲያስወግድ እና ለቆዳውም ብርሃን እንዲሰጥ
ለሴቶች ኃይለኛ መጠጥ - ለክብደት መቀነስ ፣ አንፀባራቂ ቆዳ እና ቆንጆ ፀጉር
ከመጠን በላይ መወፈርን በቁም ነገር ለሚመለከቱ ሰዎች ይህ ፍጹም መጠጥ ነው ፡፡ ለማዘጋጀት 1 ንጥረ ነገር ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከጠዋት እስከ ማታ መጠጣት ይጀምሩ እና በየቀኑ ክብደትዎን ይቀንሳሉ። ቆንጆ ፀጉር እና በፍጥነት የታደሰ ቆዳ ጥሩ ጉርሻ ይሆናል። ለክብደት መቀነስ የሴቶች መጠጥ አሰራር ከመተኛቱ በፊት የሚከተሉትን ያድርጉ- 3 tbsp አፍስሱ ፡፡ በ 1 ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ ተልባ እና ሌሊቱን ለቅቀው ይሂዱ ፡፡ ቴርሞስን እንዲጠቀሙ እንመክራለን። ጠዋት ላይ ማጥራት አለብዎት ፡፡ ትንሽ ቀጭን ፈሳሽ ታገኛለህ - የተልባ እግር ጄሊ .
ለባህር ክብደት ለመቀነስ እየተጣደፉ ነው! ፈጣን ምግብን ከእርጎ ጋር ይሞክሩ
ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የበጋ ዕረፍትዎ እስከ አንድ ሳምንት ያነሰ ጊዜ ይቀረዋል። እርስዎ ምን ይዘው እንደሚወስዱ በትንሹ በዝርዝር አስበዋል ፣ ሻንጣዎን ማጓጓዝ ጀምረዋል እና በተጨናነቀ ዝግጅትዎ መካከል በጣም አስከፊው ነገር እየተከናወነ ነው… ባለፈው ዓመት የመዋኛ ልብስዎን ለመሞከር ይሞክሩ እና ቅርፅዎ እንደጠፋ ይገነዘባሉ። ለመስማማት ይፈልጋሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ የለዎትም። ሁለት አማራጮች አሉ - አዲስ የባህር ዳርቻ ልብሶችን ለመፈለግ ወይም በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን ለመሞከር ፡፡ ሁለተኛውን አማራጭ ለሚመርጡ ሰዎች ዛሬ ፈጣን እናቀርባለን የዩጎት አመጋገብ .
ቺያ - ፈጣን ክብደት መቀነስ ዘመናዊ መንገዶች
ቺያ (የማን) ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጣም ተወዳጅ የሆነ የምግብ ምርት ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቀደም ባሉት ጊዜያት እነዚህ ዘሮች በዋናነት ለጌጣጌጥ የሚያገለግሉ በመሆናቸው እና ባለመብላቱ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ቺያ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ትክክለኛ መንገድ ነው ፡፡ ሰውነታችንን ለማፅዳትና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳናል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ድምፁን ያሻሽላል ፡፡ ቺያ በትክክል ምንድን ነው?
