2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአይዛክ ኒውተን ራስ ላይ ከወደቀበት ጊዜ አንስቶ ፖም በእውነቱ ምን እንደ ሆነ አረጋግጧል-ትንሽ ግን ኃይለኛ ፡፡ ይህ ለምግብ ጠቀሜታው እንዲሁ እውነት ነው ፡፡ እንደ ማጎ ፣ እንደ ማንጎ ፣ ፓፓያ ወይም ዘንዶ ፍራፍሬ ያሉ ተወዳጅ ፍራፍሬዎች እንኳን እንደ ማካ ያሉ ዘመናዊ superfoods የሚደግፍ እና ብዙውን ጊዜ ከበስተጀርባ ይቀራል ፡፡
እውነታው ግን ፖም ከእነሱ ጋር ብቻ ሊወዳደር አይችልም ፡፡ የበለጠ የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል! አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ይህንን ያረጋግጣል ፡፡ እሱ እንደሚለው በሰውነታችን ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በየቀኑ የሚቀንሱት ሁለት ፖም ብቻ ነው ፡፡ በርካቶች እና ብዙ ሰዎችን የሚገድሉ አንዳንድ ዘመናዊ በሽታዎች የሚከሰቱት በእሱ ምክንያት ነው - አተሮስክለሮሲስ ፣ የልብ ድካም ፣ የአንጎል ህመም ፡፡
ጥናቱ በቀን ሁለት ፖም የሚመገቡ 40 ሰዎችን ያካተተ ነበር ፡፡ የደም ምርመራዎች በደማቸው ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በ 4 በመቶ እንደቀነሰ ያረጋግጣሉ! የዚህ ጥቅም ምክንያቶች ብዙ ናቸው ፡፡
በመጀመሪያ ፣ እነሱ በፖም ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር - በአንድ ፍሬ 5 ግራም ያህል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም በካሎሪ አነስተኛ ነው - አማካይ ፖም ከ70-80 ካሎሪ ይይዛል ፣ ይህም ፍጹም ከሰዓት በኋላ ጥሩ ምግብ ወይም ለቀኑ ሌላ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ ፖም እንዲሁ ወደ 90 በመቶ የሚጠጋ ውሃ ፣ 3 ግራም ፕሮቲን ይይዛል ፡፡
በተጨማሪም ፖም ትልቅ ምንጭ ነው የቪታሚኖች እና ማዕድናት ፡፡ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንዲሁም በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ በተለይ ለልብ ጥሩ ያደርገዋል ፡፡
የፖም በጣም ጠቃሚ ጥቅም ሆኖም በውስጣቸው የያዘው ፒክቲን ነው ፡፡ ብዙም አይወራለትም ፡፡ Pectin በእውነቱ ግዙፍ ከሆኑ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ የፋይበር ዓይነት ነው ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል እና በተለይም ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ጥሩውን የደም ስኳር መጠን ይይዛል ፡፡
እነዚህ ክሮች እንዲሁ ለልብ ጥሩ ናቸው - የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፣ እና መደበኛ ፍጆታቸው እሴቶቹን የሚነካው ከ 7 ቀናት በኋላ ብቻ ነው ፡፡ እና ተጨማሪ - ለምግብ መፍጫ ስርዓታችን ጥሩ ነው እናም ሰውነታችን የተመጣጠነ የብረት መጠን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ ፖም በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች በተለይ ጠቃሚ ምግብ የሚያደርገው ይህ ነው ፡፡
ፖም በጣም ተመጣጣኝ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው - በአገራችን ውስጥ ሳንቲም ያስወጣል ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ 1 ፖም መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበርን ይሰጥዎታል ፡፡ እና ለራስዎ አዩ - የፖም ጤና ጥቅሞች ብዙ. ይሞክሯቸው!
የሚመከር:
የተፈጨ ድንች መመገብ ለምን ይጠቅማል?
እንደ የተፈጨ ድንች ያሉ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን ጥቅሞች ማንም አያስብም - አልሚ ፣ ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ከልጅነት ጀምሮ ሁሉም ይወዳሉ ፡፡ ዛሬም ቢሆን አመቱን ሙሉ ምግብ እና ጣፋጭ የጎን ምግብ ለማዘጋጀት የምንችልባቸውን ብዙ አትክልቶች የምናገኝ ቢሆንም የተፈጨ ድንች ክላሲክ ሆኖ ይቀራል ፡፡ ዘመናዊው አመጋገብ ድንች እንደዚህ ያለ የተለመደ ምግብ አለመሆኑን ያረጋግጣል እናም በእርግጥ ብዙ ሊያመጣ ይችላል የጤና ጥቅሞች .
ጥቁር በርበሬ ዘይት! ለምን በማይታመን ሁኔታ ይጠቅማል?
ጥቁር በርበሬ - ይህ በዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ እና ተወዳጅ ቅመም ነው ፣ ይህም ለእያንዳንዱ ምግብ ጣዕም እና ቅመም ጥልቀት ይሰጣል ፡፡ በማንኛውም ምግብ ላይ የተጨመረው ጥቁር በርበሬ በጣም ጥሩው ጣዕም ያለው ጣዕም ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ዋጋ ተሰጥቶታል ፡፡ እና ይህ ቅመም ብዙ የጤና ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ያውቃሉ? ጥቁር በርበሬ ምንድነው? ጥቁር በርበሬ የፔፐር ቤተሰብ ተክል ነው ፣ ፍሬዎች እንደ ቅመም እና መድኃኒት በስፋት ያገለግላሉ ፡፡ የእሱ ቁልፍ ንጥረ ነገር ፓይፔይን ሹል ነው። ወቅታዊ ተክል አይደለም ፣ ይህ ማለት ዓመቱን በሙሉ ይገኛል ማለት ነው ፡፡ እንደ ኤክስፐርቶች ገለፃ ይህ ቅመማ ቅመም ለ analgesic ፣ antiseptic ፣ antioxidant ፣ ባክቴሪያ ፣ antispasmodic ፣ ፀረ-ብግነት ፣ expec
ትራውት ለምን ይጠቅማል?
ትራውት ለመመገብ ከሚወዱት ዓሦች አንዱ ነው ፣ በተለይም ከተያዘ ፡፡ እሱ ፈጣን እና ቀላል ነው እናም በራሱ ወይም በመረጡት ጌጣጌጥ ሊያገለግል ይችላል። እና የዚህ ጣፋጭ ዓሣ ትልቅ አድናቂ ካልሆኑ እዚህ እንዲያስቡ የሚያደርግዎት ነገር አለ - ትራውት በቫይታሚን ዲ እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ በጣም የበለፀገ ነው ፡፡ - ባለሙያዎች በየሳምንቱ ትራውት እንዲበሉ ይመክራሉ;
የዶሮ ሾርባ ለጉንፋን እና ለጉንፋን ለምን ይጠቅማል?
የዶሮ ሾርባ ለጉንፋን እና ለጉንፋን በጣም ታዋቂ ከሆኑ መድሃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ ከብዙ ምዕተ ዓመታት በፊት የተለያዩ ህዝቦች በተአምራዊ ተፅእኖው እንደተጠቀሙባቸው የታሪክ መዛግብት ያሳያሉ ፡፡ ለሐኪም እንደ መድኃኒት የታዘዘው እስከ አስራ ሁለተኛው ክፍለዘመን አልነበረም ፡፡ ግን ያኔም ቢሆን ሐኪሞች አስማታዊ ውጤቱ ምስጢር ምን እንደ ሆነ በእርግጠኝነት መናገር አልቻሉም ፡፡ እስከዛሬ ግን ምስጢሩ በመጨረሻ ተፈትቷል ፡፡ ከነብራስካ ዩኒቨርስቲ የመጡ ሳይንቲስቶች ከጥናት በኋላ በመጨረሻ ይህ ምግብ ጉንፋንን እንዴት እንደሚያሸንፍ በትክክል ለማወቅ ችለዋል ፡፡ በእነሱ መሠረት የዶሮ ሾርባ ኃይል በአብዛኛው በውስጡ የተደበቀ እና ካርኖሲን በመባል በሚታወቀው ንጥረ ነገር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያውን ያጠናክረዋል እንዲሁም የበሽታ
የዝንጅብል ቢራ መጠጣት ለምን ይጠቅማል?
ዝንጅብል የታወቀ ቅመም ነው ፣ ግን ደግሞ ጠቃሚ ሣር ነው ፡፡ የእጽዋት ሥሩ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ኃይለኛ መሣሪያ ነው ፡፡ መፍላት በዋናነት ለአንጀት ጤንነት ብዙ ምርቶችን ጠቃሚ የሚያደርግ ሂደት ነው ፡፡ የሁለቱ ዓይነቶች ጥቅሞች ጥምረት እንደ ተፅእኖ እና እንደ ጠቃሚ ውጤት ለመሞከር ዋጋ ያለው ነገር ነው። ይህ ይሰጠናል ዝንጅብል ቢራ . የዝንጅብል ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ በጣም አስፈላጊዎቹ እዚህ አሉ ፡፡ የአእምሮ ጤንነትን እና ስሜትን ያሻሽላል የዝንጅብል መዓዛ የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል ፡፡ ድርጊቱ እንደ አሮማቴራፒ ነው እናም ስሜቱን ይለውጣል። ዝንጅብል ቢራ ከሥራ በፊት ጥሩ መጠጥ ነው ፡፡ አልኮልን አልያዘም ፣ ግን የአእምሮ ሰላም ያመጣል ፣ ይህም ምርታማነትን ይጨምራል ፡፡ እስትንፋሱን ያጸዳል የዝንጅብ
