2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የኮኮናት ውሃ እውነተኛው የተፈጥሮ ኤሊክስክስ ነው ፣ እሱም በደርዘን የሚቆጠሩ የመፈወስ ባህሪዎች የተፈጠረው ፡፡ በእርግጥ የኮኮናት ውሃ በወጣቱ እና በአረንጓዴው ኮኮናት ውስጥ የሚገኘው ውሃ እንጂ የበሰለ አይደለም ፡፡
ብዙ ሰዎች ይህን ውሃ እንኳን ሕያው እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል ፣ እናም ይህ ምክንያታዊ ነው ምክንያቱም የኮኮናት ዛፍ የከርሰ ምድር ውሃ ይጠጣል ፣ ያጣራል ፣ በመጨረሻም ያትመዋል እና በውስጡ ባለው የኮኮናት ፍሬ ውስጥ ያከማቻል ፡፡ 1 ሊትር ውሃ ብቻ ለማጣራት ዛፉ 9 ወራትን ይፈልጋል ተብሎ ይታመናል ፡፡
አንድ አስደሳች እውነታ የኮኮናት ውሃ እንደ ደም ፕላዝማ ተመሳሳይ የኤሌክትሮላይት ሚዛን አለው ፡፡ በፓስፊክ በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ለቆሰሉት ሰዎች መረቅ ያገለገለው ለዚህ ነው ፡፡ በእስያ የኮኮናት ውሃ የሕይወት ጭማቂ በመባል ይታወቃል ፡፡ የአከባቢው ነዋሪ በዎልቱኑ ላይ አንድ ጉድጓድ ቆፍረው በቀጥታ ከምንጩ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ይህ የጤና ጥቅሞችን ከፍ የሚያደርግ የመጠጥ ውሃ መንገድ ነው ፡፡
የኮኮናት ውስጡ ሙሉ በሙሉ ንፁህ ነው ፣ ግን አንዴ ከአየር ጋር ከተገናኘ ብዙ ጠቃሚ የውሃ ባህሪዎች ይጠፋሉ ፡፡
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኮኮናት ውሃ እውነተኛ ውጤት ሆኗል ፡፡ ንፁህ ውሃ በካሎሪ ዝቅተኛ እና ከማንኛውም ኮሌስትሮል እና ስብ የሌለበት ልዩ ምርት ነው ፡፡ በ ውስጥ ብቻ አንድ ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ በጥቂት ሙዝ ውስጥ ብዙ ፖታስየም አለ ፡፡
የኮኮናት ውሃ ጥቅሞች
በርካታ ጥቅሞች አሉት ለ የኮኮናት ውሃ መውሰድ. በመጀመሪያ ደረጃ ሰውነት የሚፈልገውን ጠቃሚ ኤሌክትሮላይቶች በውስጡ የያዘ በመሆኑ ሰውነትን ለማጠጣት እንደ ግሩም መንገድ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በካልሲየም ፣ በሶዲየም ፣ በፖታስየም እና ማግኒዥየም የበለፀገ ሲሆን ይህም በበጋ ሙቀት እና በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ካሉ ምርጥ መጠጦች አንዱ ያደርገዋል ፡፡
መደበኛው የኮኮናት ውሃ መጠጣት በመጠጥ ውስጥ የሚገኘው ላውሪክ አሲድ ጥሩ ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች ስላለው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ ይህ ማለት የኮኮናት ውሃ ከተለያዩ የቫይረስ በሽታዎች ለመከላከል እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ማለት ነው ፡፡ በፀረ ተህዋሲያን ባህሪው ምክንያት የኮኮናት ውሃ ከካንዲዳ አልቢካን ጋር ሊዋጋ ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡
የኮኮናት ውሃ የምግብ መፍጨት እና የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዲሻሻል የሚያደርጉ የተለያዩ ጠቃሚ ኢንዛይሞችን ይ containsል ፡፡ ይህ ማለት በሆድ ችግር የሚሰቃዩ ሰዎች ሕይወት ሰጪ የሆነውን ፈሳሽ የበለጠ መጠጣት አለባቸው ማለት ነው ፡፡ የኮኮናት ውሃ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡
የኮኮናት ውሃ በጣም ጥሩ ነው ዝቅተኛ ስብ እና ካሎሪ ስላለው ክብደት መቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች ለመመገብ ፡፡ በመደበኛነት የሚወሰድ ፣ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ከመጠን በላይ ውሃ ለማስወገድ ይረዳል ፣ የአዳዲስ መከማቸትን ይከላከላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
ለኮኮናት ውሃ ከሚሰጡት በጣም ጠቃሚ ባሕሪዎች መካከል አንዱ የደም ግፊትን በተፈጥሯዊ ተፈጥሮአዊነት የሚያስተካክል መሆኑ ነው ፡፡ የኤሌክትሮላይቶች ከፍተኛ ይዘት የደም ግፊትን መጠን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ መጠጡ በደም ሥሮች ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ አደጋን ስለሚቀንስ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ እንደዚሁ ይታመናል የኮኮናት ውሃ በጣም ውጤታማ ነው የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ፡፡
የኮኮናት ውሃ ተፈጥሮአዊ የሚያሽከረክር መሆኑ ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት ለማስወገድ የሚረዳ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የሽንት በሽታዎችን ለመከላከልም ይረዳል ፡፡
የኮኮናት ውሃ በጣም ጠቃሚ ነው የቆዳ ውበት አጠቃላይ ሁኔታን ስለሚያሻሽል ለውበት እና ለመልክ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እርጥበታማ ባህሪያት ስላለው እና ቆዳው በከፍተኛ ሁኔታ እንዲታደስ በመደረጉ ነው ፡፡ በቀጥታ በቆዳ ላይ ይተገበራል ፣ ብጉር ያስወግዳል ፡፡
መጠጡ ከፍተኛ የማዕድን ይዘት ስላለው የኩላሊቱን ተግባር ያሻሽላል ተብሎ ይታመናል ፡፡በኮኮናት ውሃ ውስጥ ያለው ፖታስየም በሽንት ፒኤች ላይ የአልካላይዜሽን ውጤት ስላለው የኩላሊት ጠጠርን ይከላከላል ፡፡
ብዙ ዶክተሮች እርጉዝ ሴቶችን ብዙ ጊዜ የኮኮናት ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ እና ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶችን የሚረብሽ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ህመም ስሜትን ይቀንሳል ፡፡
የኮኮናት ውሃ እና ውበት
የኮኮናት ውሃ ከረጅም ጊዜ በፊት የወጣትነት እድሳት እና መታደስ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ምክንያቱም የእርጅናን ሂደት ስለሚቀንሰው በተመሳሳይ ጊዜ የሕዋስ እድገትን እና እንደገና መወለድን ይረዳል ፡፡ የቆዳውን ገጽታ ያድሳል ፣ ግን ለፀጉር እና ምስማሮችም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው። በበርካታ የመዋቢያ ምርቶች ውስጥ ከሴሉቴልት ፣ ከዝርጋታ ምልክቶች ፣ ከ wrinkles ፣ ከኤክማማ ፣ ከቀለም ቦታዎች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ብዙ ታዋቂ ሰዎችም እንዲሁ የኮኮናት ውሃ ይጠቀሙ ለቆንጆ እና ለክብደት መቀነስ ይህ ደግሞ ለታዋቂነቱ የበለጠ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ የመጠጥ አፍቃሪዎቹ ጄኒፈር አኒስተን ፣ ማዶና ፣ ጊሴል ቡንቼን ፣ አን ሃታዋይ ፣ ሪሃና ፣ ጄሲካ ሲምፕሰን ፣ ግዬኔት ፓልትሮ ፣ ኮርትኒ ኮክስ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡
የኮኮናት ውሃ እና ስፖርቶች
የባለሙያ ቴኒስ ተጫዋች ጆን ኢስነር በ 11 ሰዓት የዊምብሌዶን ማራቶን ወቅት ብዙ የኮኮናት ውሃ እንደጠጣ ገል thanksል በዚህም ምክንያት ጥንካሬውን እና ጉልበቱን ለመቀጠል አስችሏል ፡፡ ከግጥሚያዎቹ በኋላ ለማገገም ከፕሮቲን ዱቄት ጋር ይቀላቅለዋል ፡፡
ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የጠፉ ፈሳሾችን ለማደስ የበለጠ ውጤታማ ስለሆነ የኮኮናት ውሃ ከስፖርት መጠጦች የተሻለ ነው ፡፡ ሆኖም ውሃ ማጠጣት ለሙያ አትሌቶች ብቻ ሳይሆን ትኩስ መስሎ ለሚሰማቸው ሰዎች ሁሉ አስፈላጊ ነው ፡፡
እንደሁሉም ነገር ቢሆን ፣ ግን እና ጋር የኮኮናት ውሃ አንዳንድ ጉዳቶች አሉት. እሱ በሶዲየም እና በካርቦሃይድሬት እና በፖታስየም ከፍተኛ ነው ፣ ግን ይህ ከባድ የስፖርት ፕሮግራም ላላቸው አትሌቶች ይህ ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም።
ለፈጣን ኃይል ሰውነት በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶችን የሚፈልገው የሰውነት ፈሳሾች ከፍተኛ ኪሳራ ላይ ሲሆን የኮኮናት ውሃ ደግሞ በቂ ሶዲየም እና ካርቦሃይድሬት የለውም ፡፡ በዚህ ሁኔታ እንደ ዘቢብ እና ሙዝ ያሉ ፈጣን የኃይል ምንጮች በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡
ስለ ኮኮናት ውሃ አፈ ታሪኮች
እኛ የኮኮናት ውሃ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ጠቅሰናል ፣ ነገር ግን የመጠጥ አንዳንድ ተቃዋሚዎች እንደሚሉት አብዛኛዎቹ ተረት ናቸው ፡፡ አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ የኮኮናት ውሃ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል የሚል አፈታሪክ ነው ምክንያቱም የዚህ ንብረት ተጨባጭ ማስረጃ የለም ፡፡
ሌላ አፈ ታሪክ እሱ ፍጹም የስፖርት መጠጥ ነው እናም ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በዚህ ጥርጣሬ ውስጥ የእውነት መጠን አለ ፣ ምክንያቱም ከኮኮናት ውሃ ንቁ አትሌቶች ጋር ብቻ አስፈላጊውን ሶዲየም ማግኘት አይችሉም ፡፡
በተጨማሪም የኮኮናት ውሃ ሃንጎቨርን ሊፈውስ የሚችል አፈ ታሪክ አለ ፡፡ የዚህ ደስ የማይል ሁኔታ ምክንያቱ የመጠጥ አወሳሰድ ወደ ከባድ ድርቀት ስለሚወስድ የማቅለሽለሽ እና ከባድ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡
እንደ ማንኛውም ፈሳሽ ፣ ስለዚህ የኮኮናት ውሃ ያጠጣዋል ገላውን ግን ተራው ውሃ በትክክል አንድ ዓይነት ሥራ ይሠራል ፣ ይህም በተወሰነ ደረጃ ውድ መጠጥ መግዛቱ ትርጉም የለሽ ያደርገዋል ፡፡
ሌላው ተረት ፣ አንዳንዶች እንደሚሉት ፣ የኮኮናት ውሃ የልብ ጤናን ይንከባከባል ፡፡ አዎ ፣ ለልብ እጅግ አስፈላጊ በሆነው በፖታስየም የበለፀገ ነው ፣ ግን በምግብ ውስጥ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
የኮኮናት ዘይት
ንፁህ እና ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ጥቅሞችን ሊያመጣ የሚችል ፣ እርስዎ ያዘጋጁዋቸውን ምግቦች ወደ ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲለውጡ የሚያግዝዎ ሙሉ ተፈጥሮአዊ እና ኦርጋኒክ ምርት ነው ፡፡ የኮኮናት ዘይት ከካካዎ ቅቤ እና ከወይራ ዘይት ጋር በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ቅባቶች ውስጥ አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በአገራችን የኮኮናት ዘይት አጠቃቀም የተስፋፋ አይደለም ፣ ግን አሁንም ይህንን ምርት በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የኮኮናት ዘይት ከዘንባባ ዘይት ወይም ከአትክልት ዘይት ጋር ግራ መጋባት የለብዎትም ፡፡ ምናልባት እንደገመቱት የኮኮናት ዘይት ከኮኮናት የተሰራ ነው ፡፡ በጣም ዋጋ ያለው እና ጠቃሚው ቀድሞውኑ የደረቀውን ኮኮን በመጫን በቀዝቃዛው ዘዴ የሚገኝ ያልተጣራ ዘይት ነው ፡፡ የኮኮናት ዘይት አወቃቀር እስ
የኮኮናት ስኳር የአመጋገብ ጥቅሞች
በሕይወታችን ውስጥ የማያቋርጥ ጓደኛ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ ስኳር አንዱ ነው ፡፡ ወደ ቡና እና ኬኮች ታክሏል እንዲሁም በመደብሮች ውስጥ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እሷ በሁሉም ቦታ አለች ፡፡ ብዙ ሰዎች የሚጠቀሙበት ሁለንተናዊ ነጭ ስኳር ከክብደት እስከ ጥርስ መበስበስ ጀምሮ ከብዙ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እናም አብዛኛው የዓለም ስኳር የሚመነጨው ከሸንኮራ አገዳ በመሆኑ ለማደግ ከሚያስፈልጉት ሰፋፊ አካባቢዎች የተነሳ ይህ በተፈጥሮ ውስጥ ያለውን የስነ-ምህዳር ሚዛን ስለሚዛባ ብዝሃ-ህይወትን ያጠፋል ፡፡ ከነጭ ስኳር በጣም ተስማሚ አማራጮች አንዱ የኮኮናት ስኳር ነው ፡፡ ከኮኮናት መዳፍ አበባዎች ይወጣል ፡፡ ይህ ወፍራም ሽሮፕ እስኪያገኝ ድረስ በውስጡ ያለውን ውሃ ለማትነን የአበቦቹን ጭማቂ በማሞቅ ነው ፡፡ የኮኮ
የኮኮናት ወተት
የኮኮናት ወተት በጥሩ የበሰለ የኮኮናት ሥጋዊ አካል የተገኘ እንግዳ ምርት ነው ፡፡ በዎልቱኑ ውስጥ ካለው የኮኮናት ውሃ ጋር ላለመደባለቅ ፣ ግን ከፍሬው ሥጋ ለሚወጣው ጣፋጭ እና ወተት ነጭ ድብልቅ። የኮኮናት ወተት ለእንስሳት ወተት በጣም ጥሩ ምትክ ነው ፣ ይህም ለቪጋኖችም ሆነ ላክቶስ አለመስማማት ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ምርት ያደርገዋል ፡፡ የኮኮናት ወተት ቅንብር የኮኮናት ወተት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው እና ያልተለመደ የጤና ምንጭ። ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ ይ Theል መጠጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ይ containsል ፡፡ በ 100 ሚሊር ውስጥ የኮኮናት ወተት ይዘዋል 154 ካሎሪ ፣ 15 ግራም ስብ ፣ 1.
የኮኮናት ዱቄት - በጣም ጠቃሚ የሚያደርገው ምንድነው?
ጠንካራው ኮኮናት ለደቃቅ ዱቄት የተፈጨ ነው የኮኮናት ዱቄት ዝግጅት . ቀለል ያለ የኮኮናት ጣዕም ስላለው ስለሆነም በጣም ጣዕም ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ለማይጠይቁ ለሁሉም የምግብ አዘገጃጀት ዓይነቶች ተስማሚ አማራጭ ነው ፡፡ በኩሽና ውስጥ ከሚጠቀሙባቸው በርካታ ጥቅሞች በተጨማሪ በምዕራቡ ዓለም ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በሰጠው የጤና ጠቀሜታ ምክንያት ዝናው አድጓል ፡፡ ከተለመደው ዱቄት የበለጠ ገንቢ ነው። ቀለል ያለ ሸካራነት ስላለው muffins እና ኬኮች ለማዘጋጀት የኮኮናት ዱቄትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ልዩ ጣዕም ለማከል የኮኮናት ዱቄትን ከሌላ ባለብዙ መልቲፊሻል ወይም ባለብዙ መልህቅ ጋር ለመቀላቀል ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ዱቄት በጣም ማራኪው ነገር ከትንሽ አንጀት ሽፋን ላይ ጉዳት የሚያደርስ እና የምግብ መፈጨትን የሚያግድ ከግሉተን ነፃ
የኮኮናት ወተት ሀንጎርን ይዋጋል
ኮኮናት ለጤና እጅግ በጣም ጥሩ ነው እናም በቅርቡ ተወዳጅ እና ተወዳጅ ጤናማ ምግብ ሆኗል ፡፡ ኮኮናት ለልብ ጥሩ ናቸው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ ለአለርጂዎች ይረዳሉ ፣ ለፀጉር እና ለቆዳ ከፍተኛ ጥንቃቄ ያደርጋሉ እና ሌሎችም ፡፡ ወተት ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ የኮኮናት ውሃ ከኮኮናት ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ የኮኮናት ወተት ቁስልን ይረዳል ፡፡ በቪታሚን ሲ ፣ ኢ ፣ ቢ 6 ፣ ኬ እንዲሁም መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ፕሮቲን ፣ ብረት እና ሌሎችም እጅግ በጣም ሀብታም ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ ምርት ከወተት ተዋጽኦዎች በሚርቁ ወይም ለእነሱ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ በመጨረሻ ግን ቢያንስ የኮኮናት ወተት ሀንጎርን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ የምሽት ህይወት ትልቁ ኪሳራ የሆነው ሀንጎው ነው ፣
