2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አሁን ለቃሚዎች እና ለሳር-ክውር ወቅት ነው ፡፡ የሩሲያ የአመጋገብ ባለሙያዎችን ለማዳመጥ ፍጹም ጊዜ አመጋገብ በሳር ጎመን. ይህ አነስተኛ የካሎሪ ምግብ በቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኬ እንዲሁም ማዕድናት እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ ያለው ዋናው ደንብ ካርቦሃይድሬትን በተለይም ስኳርን በቅባት መደብሮች ውስጥ ተከማችቶ ወደ ስብ ስለሚቀየር ነው ፡፡
የእፅዋት ምግቦች በተክሎች ምርቶች ወጪ በትንሽ መጠን መወሰድ አለባቸው ፡፡ የስብ ማቃጠልን ያፋጥናሉ ፡፡ ቅመም ያላቸው ቅመሞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ሰናፍጭ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ማዮኔዝ እንዲሁ ፡፡
የመጀመሪያው አማራጭ
ግምታዊ ሳምንታዊ ምናሌ
ሰኞ:
ቁርስ-100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 1 የሳር ጎመን ሰላጣ ፣ አረንጓዴ አተር እና የተቀቀለ ካሮት ፣ 1 ቡና ያለ ስኳር
ሁለተኛ ቁርስ: - 150 ግራም የተቀቀለ ሥጋ ፣ 100 ግራም የተቀቀለ የጎጆ ጥብስ ፣ 2 ፖም
ምሳ የቦርች ሾርባ የወቅቱ አትክልቶች ፣ 150 ግራም የተቀቀለ የሳር ፍሬ ፣ 1 ብርጭቆ የአፕል ጭማቂ
እራት-100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 2 የተቀቀለ ድንች ፣ 1 ኩባያ ሻይ - ስኳር የለውም
ማክሰኞ:
ቁርስ-1 የሳር ጎመን ፣ አተር እና ሽንኩርት ፣ 1 ቡና ያለ ስኳር
ቁርስ: - 1 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ
ምሳ 100 ግራም የተቀቀለ ሥጋ በተቀቀለ የሳር ፍሬ ፣ 1 ብርጭቆ የፖም ጭማቂ
እራት-100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 2 የተቀቀለ ድንች ፣ 1 ብርቱካናማ
እሮብ:
ቁርስ: 1 የተቀቀለ እንቁላል ፣ 1 ሙሉ የስንዴ ዳቦ ፣ 1 ቡና ያለ ስኳር
ቁርስ: - እርስዎ ከመረጡት የፍራፍሬ ቁርጥራጭ ጋር 1 ሳህን የባክዋት ገንፎ
ምሳ: - 150 ግራም የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ ዶሮ ፣ 2 ፖም ፣ 1 ብርቱካናማ
እራት-1 የሳር ጎመን ሰላጣ ፣ 1 ብርጭቆ የፖም ጭማቂ
ሐሙስ:
ቁርስ: 1 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ፣ 1 ሩዝ
ቁርስ: ወቅታዊ አትክልቶች 1 ሰላጣ
ምሳ: - 100 ግራም የተቀቀለ ሥጋ ፣ 1 የሳር ጎመን ሰላጣ ፣ አረንጓዴ አተር እና ሽንኩርት
እራት-1 የአትክልት ሾርባ ከዶሮ ሾርባ ፣ 100 ግራም የተቀቀለ ካሮት በትንሽ ማዮኔዝ
አርብ:
ቁርስ: 3 tbsp. የጎጆ ቤት አይብ ፣ 1 ቡና ያለ ስኳር
ቁርስ: - 2 ፖም ፣ 2 ብርቱካን ፣ 1 ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ
ምሳ: - 150 ግራም የተቀቀለ የሳር ፍሬ ፣ 1 ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ
እራት-150 ግራም የተጠበሰ ዓሳ ፣ 100 ግራም የመረጥከው ፍሬ
ቅዳሜ:
ቁርስ: 100 ግራም የተቀቀለ ሥጋ ፣ 100 ግራም የሳርኩራ
ሁለተኛ ቁርስ-100 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ
ምሳ: 1 የአትክልት ሾርባ ከ እንጉዳይ ሾርባ ፣ 1 ሙሉ የዳቦ ዳቦ
እራት-1 የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ፣ 100 ግራም የተጠበሰ የሳር ፍሬ ፣ 1 ኩባያ ሻይ ያለ ስኳር
እሁድ:
ቁርስ: 100 ግራም የባችዌት ገንፎ ከ 1 tbsp ጋር ፡፡ ማር
ቁርስ: 1 የፍራፍሬ ሰላጣ
ምሳ 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 150 ግራም የወቅቱ የአትክልት ሰላጣ
እራት-100 ግራም የተቀቀለ ሥጋ ፣ 1 እርጎ ሰላጣ ፣ 2 የተቀቀለ ድንች ፣ 1 ፖም
ሁለተኛው አማራጭ
የናሙና ምናሌ
ቁርስ-ሙሴሊ ፣ 1 ኩባያ የተከተፈ የሳር ፍሬ
ቁርስ-እንደተፈለገው በተመረጡ መጠኖች ውስጥ Sauerkraut
ምሳ ከሳር ጎመን ጋር ፣ 50 ግራም ያህል በቱርክ ካም ፣ በትላልቅ ድንች የተከተፈ ፣ በሸክላ ላይ የተከተፈ ፣ 3 ለስላሳ የሳርኩራ ቅጠሎች ፣ በጥሩ የተከተፈ እና አንድ እንቁላል ፡፡
እራት-የሳርኩራ ሾርባ ከፓስሌ እና ከሙን ጋር
በሳር ጎመን ያለው ምግብ ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
የሳርኩራቱ ጣፋጭ ምስጢሮች
Sauerkraut ለቡልጋሪያኛ የተለመደ ምርት ነው ፣ እኛ በክረምቱ ወቅት መብላት እንፈልጋለን። እነሱ ጥሩ ነው የሚሉት በቡልጋሪያ ስናደርግ ብቻ ነው ፡፡ ብዙ የቡልጋሪያ ስደተኞች ይህን ለማድረግ እንደሞከርን ይናገራሉ ጎምዛዛ ጎመን ፣ ግን አልተሳካም ፡፡ ግን ጥሩ የሳርኩራ ምስጢር ምንድነው? አንደኛው የሳርኩራ ምስጢር የማይከራከሩ ጠቃሚ ባሕርያቱ ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኬን ጨምሮ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ Itል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ቃጫዎችን እና ረቂቅ ተሕዋስያንን ስለሚይዝ በጨጓራቂ አንጀት ማይክሮፎር ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ጣፋጭ እና ጥሩ ለማድረግ ጎመን ከቅዱስ ዲሚትሮቭ ቀን በኋላ ወይም በኖቬምበር መጀመሪያ ላይ መቀመጥ አለበት ፡፡ ይህ ለገና በዓላት ዝግጁ ያደርገዋል እና እሱን ለመብላት ይችላሉ ፡፡ የሳር ጎመ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
