2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ጥበበኛ ሰው ፈውስም ሆነ መርዝ የለም ፣ ልክ መጠን ነበረ ብሏል ፡፡ ተመሳሳይ ምግብ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ጤናማ ምግቦችን መጠቀሙ እንኳን ሰውነትዎን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ለየት ያሉ ጠቃሚ ባህሪያቶቻቸው ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ምግቦች አሉ ፣ ግን የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት “ሱፐርፌድስ” ሁል ጊዜ ለጤና ጥሩ አይደሉም ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለአሳዎች ልዩ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡
ዓሳ ለምን አደገኛ ምግብ ሊሆን ይችላል?
በጣም ፈጣኑን የሚያበላሸው ምርት ዓሳ ሲሆን በአገሪቱ ያለው ገበያ አነስተኛ እና በደንብ ያልዳበረ ነው ፡፡ በተመረተው ምርት ጥራት ላይ ቁጥጥር ፣ የውሃ ማጠራቀሚያዎች ቁጥጥር እና የማከማቻ መስፈርቶች ሁልጊዜ በደረጃው ላይ አይደሉም ፡፡
ዘይት ያለው ዓሳ ባለ ሁለት አፍ ጎራዴ ነው
በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ሳልሞን ፣ ማኬሬል እና ሰርዲን ናቸው ፡፡ ከልብ በሽታ ይከላከላሉ እንዲሁም አንጎልን ይመገባሉ ፡፡ ከዚህም በላይ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ ይይዛሉ ኦይል ዓሳ ቫይታሚን ዲን ከያዙ ጥቂት ምግቦች ውስጥ ይገኙበታል ይህ ቫይታሚን አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው ለፀሐይ ብርሃን በሚጋለጥበት ጊዜ ሲሆን ይህም “የደስታ ሆርሞን” ደረጃን ይጨምራል - ሴሮቶኒን ፡፡
ነገር ግን ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ በቅባት ዓሳ መመገብ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በባህር ውስጥ ከሚገኙት ዝርያዎች ጋር አብዝተው አይጨምሩ ፣ ምክንያቱም በባህር ውስጥ ያሉ ፀረ-ተባዮች በአድማ ህብረ ህዋስ ውስጥ ተከማችተው የሰውነት ኢንሱሊን የማምረት አቅምን ስለሚቀንሱ የስኳር በሽታ እድገትን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡
በቅርቡ በካሊፎርኒያ ውስጥ አንድ የእንስሳት ጥናት እንደሚያመለክተው የዚህ ዓይነቱ መርዛማ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ መኖሩ በሚቀጥለው ዕድሜ ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡
በእርጋታ እና ያለ የጤና ችግሮች ለመኖር ከ 140 ግራም የቅባት ዓሦች የተወሰነ ክፍል ይመከራል ፣ በሳምንት ከ 4 ጊዜ አይበልጥም ፡፡ የመውለድ አቅም ያላቸው ሴቶች እና ልጆች ከ 2 ጊዜ በላይ እንዳይበሉ ይመከራሉ ፡፡
እና በአንዳንድ በሽታዎች ለምሳሌ እንደ ብሌን መበላሸት ለምሳሌ የዘይት ዓሳ መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው!
የሚመከር:
የትኞቹ በጣም ወፍራም ዓሦች ናቸው
ብዙ ሰዎች ከሚጠብቁት በተቃራኒ የሰባ ዓሳ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ሥር እና የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ በደንብ ያልታወቁ ኦትጋ -3 በመባል የሚታወቁ ያልተሟሟት የሰባ አሲዶች ከፍተኛ መቶኛ (ወደ 5% ገደማ) በመያዙ ነው ፡ ወዘተ በአሳ ውስጥ ያለው የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች መጠን በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ለምሳሌ በዓመቱ ውስጥ በምን ሰዓት እንደተያዘ (ከመውጣቱ በፊት ወይም በኋላ) ፣ የውሃ ሙቀት ፣ ወዘተ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአመክንዮው ክብደት ያለው አዛውንት ዓሳ ከፍ ያለ የስብ መጠን ያለው መሆኑ ሁልጊዜ እውነት አይደለም ፡፡ “የሰባ” ዓሦች ቡድን ሳልሞን ፣ የባህር ትራውት ፣ ካርፕ ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል እና ቱና ይገኙበታል
የትኞቹ ፕላስቲኮች ለጤንነታችን አደገኛ ናቸው
ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ ፕላስቲክ በሕይወታችን ውስጥ ወሳኝ አካል ሆኖ እንዳላስተዋለ በጭራሽ የለም ፡፡ በፕላስቲክ ማሸጊያ ውስጥ አሁን የመዋቢያ ቅባቶችን ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ምግብ እና መጠጥ ማግኘት ይቻላል ፡፡ ሁሉም ዓይነት ሳህኖች ፣ ኩባያዎች እና የምግብ ሳጥኖች ከፕላስቲክ የተሠሩ ናቸው ፡፡ ግን ይህ ቁሳቁስ ለእኛ ምን ያህል ደህና ነው? ፕላስቲኮች የሚመረቱት በዋነኝነት ከድንጋይ ከሰል ፣ ከነዳጅ ዘይትና ከጋዝ ነው ፡፡ ፕላስቲኮች በትላልቅ መርከቦች ውስጥ በልዩ የሙቀት መጠን እና ግፊት ውስጥ ካታተሮች ጋር የሚሠሩ ፖሊመሮች (ሞለኪውሎች ረጅም ሰንሰለቶች) ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ፕላስቲክ በአከባቢው ውስጥ ለማውረድ አስቸጋሪ ቢሆንም ውሎ አድሮ የመዋቅር እና የመለወጥ ችሎታ ያለው ሲሆን ይህ በሰው ጤና ላይም ተጽዕኖ አለው ፡፡ ይህ
ፕሮፌሰር ቤይኮቫ ሁሉም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ለጤና አደገኛ ናቸው
የጤና ባለሙያው ፕሮፌሰር ዶንካ ባይኮቫ ጉዳት የላቸውም ጣፋጮች የሉም የሚል ጽኑ አቋም ነበረው ፡፡ ከቡልጋሪያ አየር መንገድ ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ ፣ ሁሉም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በምግብ እና በመጠጥ ውስጥ መጠቀማቸው ለጤና ጎጂ ናቸው ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶቹ ለአገልግሎት ቢፈቀዱም ሌሎቹ ግን አይደሉም ፡፡ እንደ እርሷ ገለፃ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች መመገባቸው አሁንም በአፍ ውስጥ እያሉ ለጣፋጭ ጣዕም ለአንጎል ማዕከላት ምልክት ይልካል ፡፡ ይህ ኢንሱሊን ምስጢራዊ ማድረግ የሚጀምርውን ቆሽት ያነቃቃል ፡፡ ነገር ግን ግሉኮስ ሳይሆን ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባው የአስፓርት ስም ስለሆነ ፣ ኢንሱሊን መለቀቁ አላስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ግሉኮስ ብቻ ስለሚቀላቀል ፡፡ በተጨማሪም የምግብ ባለሙያው እንደሚናገሩት የአሜሪካውያን ጎጂ ምግብ በዓለም ዙሪ
እንጉዳዮች ከቡልጋሪያ የሚመጡት ከየት ነው አደገኛ ናቸው?
እንጉዳይ በአገራችን ውስጥ በጣም ከሚወዷቸው እንጉዳዮች አንዱ ነው ፡፡ በአገራችን ውስጥ የዚህ አይነት እንጉዳዮች ከ 95 በመቶ በላይ የሚሆኑት ከፖላንድ ነው ፡፡ በፖላንድ ውስጥ ለሚመረቱ እንጉዳዮች ማቀነባበሪያ በላያቸው ላይ ያሉትን ሁሉንም ባክቴሪያዎች የሚገድል ቴክኖሎጂ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይሁን እንጂ በተመሳሳይ ጊዜ ባክቴሪያዎች በውስጣቸው ይቀራሉ ፣ ይህም ጥራታቸውን ያበላሸዋል ፡፡ ስለሆነም በሚታዩ ትኩስ እና ነጭ እንጉዳዮች በገበያው ውስጥ ይታያሉ ፣ በውስጣቸው ያረጁ ናቸው ፡፡ እነሱ ዝቅተኛ መደብ ናቸው ፣ ግን በሌላ በኩል እነሱ በዝቅተኛ ዋጋ ነው ፣ ይህም በአካባቢው ሻጮች የበለጠ እንዲፈለጉ ያደርጋቸዋል። እንጉዳዮች ከፍተኛው የመጠባበቂያ ጊዜ ከ 5 እስከ 7 ቀናት ነው ፡፡ ከ 2 እስከ 4 ዲግሪዎች ሲከማች ጊዜው ቢበዛ ለ 10 ቀ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
