2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በየቀኑ የሚመገቡት ካሎሪዎች ምንም ቢሆኑም ከመጠን በላይ ጨው መመገብ ወደ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ አንድ አዲስ የብሪታንያ ጥናት አንድ ሰው በሚመገበው ተጨማሪ ግራም ጨው ከመጠን በላይ ውፍረት የመጋለጥ እድሉ በ 25 በመቶ እንደሚጨምር አመልክቷል ፡፡
ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ከደም ግፊት ጋር የተቆራኘ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ይህ ቅመም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ ከሎንዶን ንግስት ሜሪ ዩኒቨርስቲ የተውጣጡ የእንግሊዛውያን ሳይንቲስቶች ቡድን ጥናት የዚህ ዓይነቱ የመጀመሪያ ሲሆን ይህም በጨው እና ከመጠን በላይ ክብደት መካከል ያለውን ቀጥተኛ ግንኙነት ያረጋግጣል ሲል ዴይሊ ሜል ዘግቧል ፡፡
የጥናቱ ኃላፊ ፕሮፌሰር ግራሃም ማክግሪጎር እንደተናገሩት ጨው በሰው አካል ውስጥ የሚከሰተውን ለውጥ (metabolism) ስለሚቀይር ስብን ለመምጠጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
የጥናታችን ውጤቶች በግልጽ እንደሚያሳዩት ጨው መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ለኃይል ፍጆታ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ይላል ማጊግሪር ፡፡
ከሰባት ዓመታት በላይ የዘለቀ ጥናት ከ 10 እስከ 70 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ከ 1,200 በላይ በጎ ፈቃደኞችን ያሳተፈ ነበር ፡፡ ባለሙያዎቹ በሙከራው ውስጥ የተሳተፉትን ሽንት በየ 24 ሰዓቱ ይተነትኑ ነበር ፡፡ ከዚያም ናሙናዎቹ ከሳምንታዊ የካሎሪ መጠን ጋር ይነፃፀራሉ ፡፡
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በሽንት ውስጥ ያለው የጨው መጠን ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ከፍተኛ ነው ፡፡ ስለሆነም ሳይንቲስቶች በእያንዳንዱ ተጨማሪ ግራም ጨው ተጨማሪ ፓውንድ በ 20 በመቶ የማግኘት እድልን ይጨምራሉ የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡
ፕሮፌሰር ማክግሪጎር በአሁኑ ወቅት የምንበላው ምግብ ከፍተኛ የጨው ፣ የስብ እና የስኳር ይዘት ያለው በመሆኑ ለጤና መጓደል ትልቁ መንስኤ ነው ብለዋል ፡፡
ሆኖም የጥናቱ ውጤት በሳይንሳዊው ማህበረሰብ ዘንድ አጥፊ ትችት ደርሶበታል ፡፡ በርካታ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በጥናቱ ውስጥ ያሉት በጎ ፈቃደኞች ባለመከበሩ ግኝቶቹ አስተማማኝ አይደሉም ፣ እነሱም ራሳቸው ምን እና መቼ እንደበሉ ተናግረዋል ፡፡
የሚመከር:
በዞዲያክ ምልክትዎ መሠረት ምን ዓይነት ሙዝ ነዎት
ሙፊንስ ከወጣቶች እና አዛውንቶች ከሚወዷቸው ጣፋጭ ምግቦች መካከል ናቸው ፡፡ የተለያዩ እና ጣፋጭ ፣ በጣም የተጣራ ጣዕምን እንኳን ሊያስደምሙ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንድን ሰው ከሙዝ ጋር ለማሽኮርመም ከፈለጉ በመጀመሪያ የዞዲያክ ምልክታቸውን እና በተለይም ባህሪያቸውን በትክክል የሚስማማውን ያረጋግጡ ፡፡ ቂጣዎችን ለመመገብ ሲመጣ ከዋክብት የሚመከሩትን እነሆ ፡፡ አሪየስ አሪየስ በሃይል እና በህይወት ጥማት የተሞሉ ሰዎች ናቸው ፡፡ ጠንካራ እና ትኩስ መዓዛ ባለው ኩባያ ኬኮች ይደነቃሉ ፡፡ እነሱ በእርግጠኝነት የሎሚ ሙዝ ይወዳሉ ፡፡ ታውረስ ታውረስ ትኩረትን ለመሳብ እና በሚያንፀባርቁ መግብሮች እራሳቸውን ለመንከባከብ ይፈልጋሉ ፡፡ እነሱ በኦቾሎኒ እና በሌሎች ፍሬዎች የተረጨውን በጥሩ ሁኔታ ያጌጡ ኩባያዎችን ይወዳሉ። በቀለማት ያሸበረቁ ዱላ
የሲረን ደጋፊዎች ነዎት? ያንን ማወቅ ያስፈልግዎታል
1. በሳምንት ውስጥ የሚጠቀሙትን ያህል አይብ ይግዙ ፣ ምክንያቱም ከተቆረጠ በኋላ መበላሸት ይጀምራል ፣ 2. ዝቅተኛውን የሙቀት መጠን በሚያዝበት በዚህ የማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ ለስላሳ አይብ ያከማቹ ፡፡ ከከፈቱ በኋላ በ 3-4 ቀናት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ጥሩ ነው ፡፡ 3. ለስላሳ አይብ ከአይነምድር ጋር ፣ እንዲሁም ጠንካራ እና ከፊል-ጠንካራ አይብ በማቀዝቀዣው በጣም ቀዝቃዛው ክፍል ውስጥ መቀመጥ የለባቸውም ፡፡ እነሱ በሳጥኖች ውስጥ መቀመጥ ወይም በብራና ወረቀት መጠቅለል አለባቸው ፡፡ ሌላው የማከማቻ አማራጭ በአሉሚኒየም ፊሻ ውስጥ መጠቅለል ነው ፣ ግን በምንም ዓይነት ሁኔታ በፕላስቲክ መጠቅለያ ውስጥ;
እርስዎ የሚኖሩት በፍጥነት ምግብ ሰንሰለት አቅራቢያ ነው - አደጋ ላይ ነዎት
አንድ አስደሳች አዝማሚያ - በድሃ ሰፈሮች ውስጥ ለፈጣን ምግብ ብዙ ቦታዎች አሉ እና ሰዎች የበለጠ ወፍራም ናቸው ፡፡ ፈጣን ምግብ ለሰው ልጆች ውፍረት ዋነኛው ተጠያቂ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ድሃ ሰዎች ሆን ብለው ክብደት የመጨመር አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች አስደሳች አዝማሚያ አግኝተዋል ፡፡ በድሃ ሰፈሮች ውስጥ ለፈጣን ምግብ ብዙ ቦታዎች እንዳሉ ተገኘ ፡፡ የእንግሊዝ ምዕራብ የእንግሊዝ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የዚህ ዓይነቱ አደጋ ምግብ ቤቶች አቅራቢያ ያሉ ሕፃናት ቤቶቻቸው ርቀው ከሚገኙት ይልቅ ከመጠን በላይ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 4 እስከ 11 ዓመት ዕድሜ ባሉ የመንግስት የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ከ 1,500 በላይ ሕፃናት ክብደታቸውን ተከታትለዋል ፡፡ መረጃው እንደሚያ
ፈጣን ሙከራ-በምግብ ሱስ ነዎት?
በዚህ ፈጣን ምርመራ እገዛ በእውነት የምግብ ሱሰኛ መሆንዎን ማወቅ ወይም የመብላት ፍላጎትዎን በቀላሉ መተው ይችላሉ ፡፡ ለጥያቄዎቹ አዎ ወይም አይ መልስ ይስጡ እና ከዚያ የሙከራ ውጤቶችን እራስዎ ያሰሉ ፡፡ 1. ከማቀዝቀዣው ውስጥ አንድ ጥሩ ነገር ለመምረጥ ብዙውን ጊዜ ሌሊት ይነሳሉ? 2. ጥሩ ለመምሰል ብቻ የሚወዱትን ምግብ ለዘላለም መተው ይችላሉ? 3.
በወጥ ቤት ቁሳቁሶች ምክንያት ወፍራም ነዎት
በኩሽና ውስጥ ያሉት አዳዲስ መሣሪያዎች የእያንዳንዱ የቤት እመቤት ሥራን እንደሚያቀለሉ ጥርጥር የለውም ፡፡ ለምሳሌ አውቶማቲክ ማጠቢያ ማሽኖች ከሌሉ የልብስ ማጠቢያው ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ሆኖም በኩሽና ውስጥ የሚረዱን ሁሉም መሳሪያዎች በእውነቱ የሴቶች ጤናን እንደሚጎዱ ተመራማሪዎቹ ይናገራሉ ፡፡ የምግብ ማቀነባበሪያዎች ፣ የእቃ ማጠቢያ ማሽኖች ፣ ማይክሮዌቭ ምድጃዎች እና በቤት ውስጥ ሥራን ለማመቻቸት የሚያገለግሉ ሌሎች ሁሉም መሳሪያዎች የፍትሃዊ ጾታ ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ይህ የተገለጸው በማንችስተር እና ለንደን ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ሲሆን አጠቃላይ ጥናታቸው በዴይሊ ሜይል ታትሟል ፡፡ የቤት እመቤትን የሚረዳ እያንዳንዱ መሳሪያ በኩሽና ውስጥ ጊዜ ይቆጥባል ፣ ስለሆነም ሴቶች ዛሬ በ 80 ዎቹ ውስጥ ካሉ ሴቶች ይልቅ በቤት ሥ
