2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይህንን እናስተዋውቅዎታለን አዘውትረው መጠጣት ያለብዎት የትኛውን መጠጥ ነው እና ለምን ለሰውነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተጨማሪ ይመልከቱ:
ውሃ
ያለ ውሃ ቅበላ ሰው ሊኖር አይችልም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዳችን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብን ሁሉንም ዓይነት ፅንሰ-ሀሳቦችን ሰምታችኋል ፡፡ እና እኛ በጣም ግለሰባዊ ስለሆነ ሆን ብለን “እያንዳንዳችንን” እንጠቅሳለን ፡፡
100 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ሰው 50 ኪሎ ግራም ከሚመዝን ሰው በጣም ብዙ ውሃ ይፈልጋል ፡፡ እንደ የአየር ንብረት ፣ ዕድሜ እና ጾታ ያሉ ምክንያቶችም ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ምናልባትም እስካሁን የተመለከትነው በጣም በቂ የሆነ ቀመር አንድ ሰው ለእያንዳንዱ ኪሎግራም በየቀኑ ወደ 30 ሚሊ ሊትር ውሃ ሊወስድ ይገባል ማለት ነው ፣ ይህም ማለት 50 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ሰው በየቀኑ 1. 5 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት ፡
እኛም በብዙ ፍራፍሬዎች (ለምሳሌ ሐብሐብ) እና በአትክልቶች (ዱባዎች) በኩል ውሃ እንደምንወስድ ማወቅ አስፈላጊ ነው እናም በሚሊሊየር ክብደት በመለካት ውሃ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም ፡፡
ሲጠሙ ሰውነትዎ ይነግርዎታል እናም ፍላጎቶቹን ለማሟላት ብቻ ዝግጁ ይሁኑ ፡፡
እንደ ሻይ እና ትኩስ ጭማቂዎች ያሉ ዲቶክስ መጠጦች
ቆሻሻ አየር ፣ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ፣ የራሳችን ተገብሮ የአኗኗር ዘይቤ እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች በሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ መከማቸት ይመራሉ ፡፡ ለዚያም ነው ሰውነታችንን በየቀኑ በሻይ ሻይ እና ትኩስ ጭማቂዎች ማጽዳት አስፈላጊ የሆነው። በዚህ ረገድ በጣም ጥሩ አረንጓዴ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እንዲሁም አዲስ የተሰሩ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ጭማቂዎች ናቸው ፡፡ እና ለምን አልተደባለቀ? እነዚህን መጠጦች አዘውትረው ይጠጡ እና ታላቅ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
ቀይ ወይን
በእኛ ዝርዝር ውስጥ ቀይ የወይን ጠጅ ከጠቀስነው እውነታ ጋር አዘውትረው መጠጣት ያለባቸው መጠጦች ፣ በየቀኑ እና ላልተወሰነ መጠን እንዲበሉት አንመክርዎትም። ሆኖም ፣ በቀን 1 ብርጭቆ አንድ ሩቢ ቀይ መጠጥ በደህና መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ቀይ የወይን ጠጅ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ስለሆነ ሊጠጡት ከሚችሉት ጤናማው አልኮል ነው። መጠጡ የደም ስኳርን በመቀነስ በሰው አካል ውስጥ ያለውን ደም ለማጣራት ይረዳል ፣ ይህም ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡
በወይኑ ውስጥ በተካተቱት ፊኖሎች እና እንዲሁም ሬቭሬሮል ምክንያት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ከወቅታዊ ጉንፋን እና ጉንፋን ይጠብቀናል እንዲሁም የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ በሽታን ጨምሮ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡
ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ ዋጋ ያለው ለእራት ከቀይ ብርጭቆ ብርጭቆ ጋር ለመዝናናት ከፈለጉ ብቻ ነው ፣ ግን ከእሱ ጋር “ለማፍሰስ” ወይም “ለመጠጣት” ከወሰኑ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
ክሊሜንታይን ታንጀሪን እና ለምን በጣም አዘውትረው መመገብ አለብዎት
ጁሻ ፣ መዓዛ እና ጣፋጭ ፣ የአዲሱ ዓመት እውነተኛ ደላላ - እነዚህ ሁሉ ናቸው ክሊሜንታይንስ . እነዚህ ታንጀሮኖች በታንዛሪን እና በብርቱካን መካከል አስደናቂ መስቀል ናቸው ፣ እነሱ 86% ውሀን ያካትታሉ ፣ እነሱ በፖታስየም እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ tangerines ክሊሜቲን ጣፋጩን በመተካት በየቀኑ መጠጣት አለበት ፣ እና ስለዚህ ጥቂት ፓውንድ ያጣሉ። ይኸውልዎት የበርካታ ክሌሜቲን ጠቃሚ ባህሪዎች :
ዛኩኪኒን ለምን አዘውትረው ይመገቡ?
ዙኩኪኒ በቡልጋሪያ የምግብ ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ውስጥ በጣም የተስፋፉ ናቸው ፡፡ ለብዙ ተወዳጅ ምግቦች እና ሰላጣዎች አዲስ እና ደስ የሚል ጣዕም ይጨምራሉ። እነሱ በፀደይ እና በበጋ በጣም ይጠጣሉ ፣ ግን ዓመቱን በሙሉ በገበያው ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እና የእነሱ ትልቁ ጥቅም እነሱ መሆናቸው ነው እጅግ በጣም ጤናማ የበለጸገ የአመጋገብ ስብስብ ስላላቸው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ናቸው ፡፡ ዙኩቺኒ ሀብታም ነው እንደ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ እና ብረት ያሉ በርካታ ጠቃሚ ማዕድናት እነሱ ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ እና ካሮቲን ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ ዙኩኪኒ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛል - ወደ 95% ገደማ እና ሉቲን ለዓይን እና
ለምን ኮኮዋ አዘውትረው መጠጣት አለብዎት? ተጨማሪ አዳዲስ ጥቅሞች
ካካዋ የሚገኘው በማዕከላዊ እና በደቡብ አሜሪካ እና በአፍሪካ ከሚገኘው የማይረግፍ ዛፍ ፍሬዎች ነው ፡፡ የካካዋ ፍሬዎቹ የሚበሉት እና በውስጣቸው ያሉት ባቄላዎች እንዲደርቁ እና እንዲቦካ ይደረጋሉ ፣ ከዚያ በኋላ የኮኮዋ ዱቄት ፣ የኮኮዋ ቅቤ ወይም ቸኮሌት ለማዘጋጀት ይሰራሉ ፡፡ የካካዎ ዱቄት ቡናማ ፣ የተወሰነ ደስ የሚል መዓዛ እና መራራ ጣዕም ያለው እና ብዙውን ጊዜ ትኩስ መጠጥ ለማዘጋጀት ይጠቅማል ፡፡ የኮኮዋ ባቄላ እና የመፈወስ ባህሪያቸው በሰፊው የሚታወቁ እና የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለብዙ መቶ ዓመታት የተከበሩ ናቸው ፡፡ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ስፔናውያን ኮኮዋ ጥቁር ወርቅ ተብሎ ይጠራል .
ለምን እንደ ቡና ምትክ ቺቺሪ መጠጣት አለብዎት
ቺኮሪ ታዋቂ የቡና ምትክ የሆነ ካፌይን ያለው ሣር ነው ፡፡ ካፌይን ሳያጋጥሙዎ እንደ ቡና ዓይነት መጠጥ ለመደሰት ከፈለጉ ቾኮሪ ከእርስዎ ምርጥ አማራጮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ጣዕሙ ከተራ ቡና ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፣ እና ቾኮሪ በተፈጥሮው ካፌይን ስለሌለው ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሚወዱ ሰዎች ይወዳል ፡፡ የ chicory ተክል የቺኮሪ እጽዋት (Cichorium intybus) በየቀኑ ልክ በተመሳሳይ ሰዓት የሚከፈቱ እና የሚዘጉ ሐምራዊ ሰማያዊ አበቦች ያላቸው ዓመታዊ ተክል ነው ፡፡ በሰሜን አሜሪካ እና በአውሮፓ በሰፊው ተሰራጭቷል ፡፡ ቺቾሪ ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ መንገድ ተለይቷል ፣ በስህተት ፊደል ወይም በሌሎች ስሞች ይታወቃል። ምንም እንኳን የተክሎች ቅጠሎች እና አበቦች ለምግብነት የሚያገለግሉ ቢሆንም chicory ሥር መጠ
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ምንድን ናቸው እና ለምን መጠጣት አለብን?
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ተብለው ይጠራሉ isotonic መጠጦች . እነሱ ለሰውነታችን ተፈጥሯዊ የሆኑ ጨዎችን የያዘ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናገግም ፣ በሙቀቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ድርቀት ወይም የማዕድን ሚዛን መዛባት እንድናገኝ የሚረዱ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ አትሌቶች ብቻ የሚያስፈልጋቸው መጠጦች እንደሆኑ መገመት ቢችሉም እውነታው ግን ሁሉም ሰው ይፈልጋል ፡፡ ምክንያቱ - ላብ ብዙ ጠቃሚ ጨዎችን እና ማዕድናትን ያስወጣል ፣ ይህም ወደ ሰውነታችን ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ እናም ሊያደርቀን ይችላል ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይደክመናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንሰማቸው ብዙ ምልክቶች እንኳን እንደ ድካም ወይም የልብ ምት የልብ ምቶች በኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መዛባት ምክንያት ሊሆኑ ይች
