2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ተብለው ይጠራሉ isotonic መጠጦች. እነሱ ለሰውነታችን ተፈጥሯዊ የሆኑ ጨዎችን የያዘ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናገግም ፣ በሙቀቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ድርቀት ወይም የማዕድን ሚዛን መዛባት እንድናገኝ የሚረዱ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ አትሌቶች ብቻ የሚያስፈልጋቸው መጠጦች እንደሆኑ መገመት ቢችሉም እውነታው ግን ሁሉም ሰው ይፈልጋል ፡፡
ምክንያቱ - ላብ ብዙ ጠቃሚ ጨዎችን እና ማዕድናትን ያስወጣል ፣ ይህም ወደ ሰውነታችን ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ እናም ሊያደርቀን ይችላል ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይደክመናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንሰማቸው ብዙ ምልክቶች እንኳን እንደ ድካም ወይም የልብ ምት የልብ ምቶች በኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መዛባት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ለምን እንጠጣቸዋለን?
በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የኤሌክትሮላይት መጠጦች ውሃ ይይዛል ፡፡ የእነሱ ውህደት ከመጠጥ በተጨማሪ ሰውነታችንን ከሚጎዳ ድርቀት ይጠብቀናል ፡፡ ቀደም ሲል እንደተናገርነው የኢሶቶኒክ መጠጦች ሰውነታችንን ብዙ ጠቃሚ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ይሰጡታል - ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፡፡ በእነሱ አማካኝነት የሰውነታችንን ጥሩ ሥራ እንጠብቃለን እናም ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮችን ለማግኘት እንሞክራለን ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ከምግብ ብቻ ማግኘት ከባድ ነው ፡፡
ከሆነ የኤሌክትሮላይት መጠጦች በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡት ፣ በደማቅ አረንጓዴ ፣ በሰማያዊ እና በቢጫ ቀለሞቻቸው ምክንያት በጣም ማራኪ ያልሆኑ ወይም አጠራጣሪ ፣ እንዲሁም በቀለማቸው ስያሜዎች ምክንያት አጠራጣሪ ይመስላሉ ፣ እውነታው በቤትዎ ውስጥ ትክክለኛውን የኤሌክትሮላይት መጠጥ መጠጣት ይችላሉ ፣ እና - ጋር ሁሉም-ማዕድናት ንጥረ ነገሮች።
ለምሳሌ ፣ በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ የኤሌክትሮላይት መጠጥ የኮኮናት ውሃ ነው - መጠኑ ከባድ የሆነ ኮኮናት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ውስጥ በእርግጥ የኮኮናት ውሃ አለ ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ዋልኖውን መበሳት እና ውሃውን በመስታወት ውስጥ ማፍሰስ ነው ፡፡ የኮኮናት ጣዕም እንዳይቀይሩ እና ይጠጡ - ትንሽ አዮዲን ያለው ጨው ይጨምሩ ፡፡
ሌላ አማራጭ - የተጨመቁ የሎሚ ፍራፍሬዎች። የወይን ፍሬ ፣ ብርቱካንማ ወይም ሎሚ ፣ ምርጥ - በጥምር ፡፡ ለእነሱ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ እና ጥቂት ግራም ጨው ይጨምሩ ፡፡ ሰውነትዎን ለመሙላት እና የሚፈልገውን ሁሉ ለማግኘት ትክክለኛው የምግብ አሰራር ፡፡ እና እሱ thank አመሰግናለሁ!
የሚመከር:
ጎጂ ቅባቶች ምንድን ናቸው እና ለምን?
ብዙዎች ያምናሉ ስብ የልብ ዋና ጠላቶች ናቸው ስለሆነም ከብዙ የምግብ ምግቦች እራሳቸውን ያጣሉ ፡፡ ግን ሁሉም ቅባቶች በእኩልነት ጎጂ አይደሉም ይላሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ እና አንዳንዶቹ በተቃራኒው ለእኛ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ግን እነማን ናቸው እና ምን ይዘዋል? ጎጂ ስቦች በመሠረቱ እነዚህ ናቸው ትራንስ ቅባቶች (በሃይድሮጂን የተያዙ ቅባቶች)። ማርጋሪን ፣ ዘይትና ሌሎች የማብሰያ ቅባቶችን ለማምረት የሚያገለግሉ የአትክልት ቅባቶችን በማቀነባበር ያገኛሉ ፡፡ በዚህ መሠረት እነሱ በቺፕስ ፣ በርገር እና በመደብሮች ውስጥ በአብዛኛዎቹ መጋገሪያዎች ውስጥ ያበቃሉ ፡፡ እነሱ በደም ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚጨምሩ አደገኛ ናቸው ፡፡ እናም ይህ የደም ሥሮች መዘጋት እና የልብ ድካም አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፣ ለስኳ
ለምን እነዚህን መጠጦች አዘውትረው መጠጣት አለብዎት
በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይህንን እናስተዋውቅዎታለን አዘውትረው መጠጣት ያለብዎት የትኛውን መጠጥ ነው እና ለምን ለሰውነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተጨማሪ ይመልከቱ: ውሃ ያለ ውሃ ቅበላ ሰው ሊኖር አይችልም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዳችን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብን ሁሉንም ዓይነት ፅንሰ-ሀሳቦችን ሰምታችኋል ፡፡ እና እኛ በጣም ግለሰባዊ ስለሆነ ሆን ብለን “እያንዳንዳችንን” እንጠቅሳለን ፡፡ 100 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ሰው 50 ኪሎ ግራም ከሚመዝን ሰው በጣም ብዙ ውሃ ይፈልጋል ፡፡ እንደ የአየር ንብረት ፣ ዕድሜ እና ጾታ ያሉ ምክንያቶችም ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ምናልባትም እስካሁን የተመለከትነው በጣም በቂ የሆነ ቀመር አንድ ሰው ለእያንዳንዱ ኪሎግራም በየቀኑ ወደ 30 ሚሊ ሊትር ውሃ ሊወስድ ይገባል ማለት ነው ፣ ይህም ማ
ከእንቅልፍ በኋላ ለምን ውሃ መጠጣት አለብን?
ያለ አመጋገቦች ጤናማ እና ባለቀለም ቅርፅ ያላቸው ሰዎች እንዳሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ሴቶች ደካማ እና ጥብቅ ሰውነት ያላቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገቦችን የማይከተሉባቸው የተለያዩ ባህሎች አሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለምሳሌ ጃፓኖች ፣ ቻይናውያን እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በሁሉም መካከል አንድ የሚያመሳስለው ነገር አለ እና ከእንቅልፋቸው ሲነሱ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡ ውሃ መጠጣት በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው ከሰውነት ውስጥ 70% የሚሆነው ውሃ ነው ፡፡ በቂ ውሃ ካልጠጣን ሰውነታችን ሊዳከም ይችላል ፡፡ እናም ይህ በተራው ደግሞ ዋና መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ የተዳከመው አካል በተከታታይ ለበሽታ እና ለበሽታ ተጋላጭ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በየቀኑ ሰውነታችንን በትክክለኛው የውሃ መጠን ውሃ ማጠጣት ያለብን
ባዶ ካሎሪዎች ምንድ ናቸው እና ለምን እነሱን ማስወገድ አለብን?
ካሎሪ - ይህ ማለት ይቻላል በሁሉም ምግቦች የሚወሰድ የኃይል አሃድ ነው ፡፡ ከኃይል በተጨማሪ እያንዳንዱ ምርት የራሱ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ እና ባዮሎጂያዊ እሴት አለው ፣ ይህም የሰውነት ንጥረ-ነገሮችን ለሥነ-ተዋፅኦ ፍላጎቶች ይሰጣል ፡፡ ስለዚህ የእነሱ ጥንቅር ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ የአመጋገብ ፋይበርን ፣ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፖሊኒንቹሬትድ የሰቡ አሲዶችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መያዝ አለበት ፡፡ ምርቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከሌለው እና የካሎሪ ይዘቱ በጣም ከፍተኛ ከሆነ በአጠቃላይ የሚጠራውን በውስጡ መያዙ ተቀባይነት አለው ፡፡ ባዶ ካሎሪዎች .
በተለይ ከ 40 ዓመት በኋላ ካካዋ ለምን መጠጣት አለብን?
ኮኮዋ ለጤንነትዎ ለምን አስፈለገ? ይህ ጣፋጭ መጠጥ ኃይል ያለው እና ከቫይረሶች እና ከበሽታዎች የመከላከል አቅም አለው ፡፡ ካካዋ ስሜትን ያሻሽላል እናም ህያውነትን ይጨምራል። ካካዋ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ እና አንጎልን የሚያነቃቁ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይል ፡፡ ካካዋ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት ውስጥ እንደ መሪ እውቅና ያገኘች ሲሆን በውስጡ ካለው የዚንክ መጠን አንፃር እኩል የለም ፡፡ የኮኮዋ ባቄላዎች ፕሮቲን (12-15%) ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት (6-10%) ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካካዋ የቆዳ ሴሎችን እድገትና ማደስን የሚያበረታታ ሌላ ቁስ አካል አለው (ኮኮሂል) ፣ ቁስሎችን ይፈ
