2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዙኩኪኒ በቡልጋሪያ የምግብ ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ውስጥ በጣም የተስፋፉ ናቸው ፡፡ ለብዙ ተወዳጅ ምግቦች እና ሰላጣዎች አዲስ እና ደስ የሚል ጣዕም ይጨምራሉ። እነሱ በፀደይ እና በበጋ በጣም ይጠጣሉ ፣ ግን ዓመቱን በሙሉ በገበያው ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እና የእነሱ ትልቁ ጥቅም እነሱ መሆናቸው ነው እጅግ በጣም ጤናማ የበለጸገ የአመጋገብ ስብስብ ስላላቸው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ናቸው ፡፡
ዙኩቺኒ ሀብታም ነው እንደ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ እና ብረት ያሉ በርካታ ጠቃሚ ማዕድናት እነሱ ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ እና ካሮቲን ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡
ዙኩኪኒ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛል - ወደ 95% ገደማ እና ሉቲን ለዓይን እና ለአጠቃላይ ጤና እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በዚኩኪኒ ውስጥ የተካተቱት እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሰው አካል በትክክል እንዲሠራ እና የተወሰኑትን እንዲሸከም ይረዳሉ የጤና ጥቅሞች.
ማንነታቸውን ይመልከቱ እና ይማሩ ዛኩኪኒን መመገብ ለምን ጠቃሚ ነው በመደበኛነት.
ዙኩኪኒ ጥሩ የደም ግፊት ተቆጣጣሪ ነው
በፍራፍሬ አትክልቶች ስብጥር ውስጥ የተካተቱት ጠቃሚ የማግኒዥየም እና የፖታስየም መጠኖች በደም ግፊት ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያላቸው እና ዝቅ እንዲል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ አዘውትረው መጠቀማቸው በከፍተኛ የደም ግፊት እና የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚመከር ሲሆን እንደዚያም ይታመናል zucchini እገዛ atherosclerosis ን ለመከላከል - ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ የደም ግፊት እና በሌሎች አንዳንድ ምክንያቶች የሚመጣ በሽታ።
ዚቹቺኒ ለአስም በሽታ ጥሩ ነው
ዞኩቺኒ በተለይ ለአስም በሽታ ሕክምና ጠቃሚ ነው ስለሆነም በዚህ ዓይነቱ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች በአመጋገባቸው ውስጥ ማካተታቸው ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ አትክልቶች ጠቃሚ በሆነ የቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው እናም ለእሱ ምስጋና ይግባቸውና ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም በሚደረገው ትግል ይረዳሉ
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ዛኩኪኒ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ ግን በተመሳሳይ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸው ረሃብን ያረካሉ እና የጥጋብ ስሜትን ይተዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም በሚደረገው ውጊያ ይህ ጥሩ ረዳት ያደርጋቸዋል። ጣፋጭ አትክልቶችም ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይይዛሉ ስለሆነም ሰውነቱ በደንብ እንዲራባ ይደረጋል። በተጨማሪም እነሱ በተፈጥሯዊ ፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው እንደ ተፈጥሯዊ ዳይሬክቲክ ሆነው ሰውነታቸውን ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮችን እንዲያስወግዱ ይረዳሉ ፡፡
የልብ ጤናን ያሻሽሉ
ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ እና ፋይበር መኖሩ እንዲሁም የኮልስትሮል ፣ የሶዲየም እና የስብ ይዘት በዝኩኪኒ ውስጥ መኖሩ ለልብ እጅግ ጤናማ ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ ቲምብሮሲስ ፣ የልብ ድካም እና ሌሎች አንዳንድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ ፡፡
ጥርስ እና አጥንትን ያጠናክራሉ
ዙኩኪኒ የጥርስ እና አጥንትን ጥሩ ሁኔታ ይንከባከባል ፣ ያጠናክራቸዋል እንዲሁም ያጠናክራቸዋል ፡፡ ይህ እንደ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ሉቲን ፣ ዘአዛንታይን እና ፎሊክ አሲድ ባሉ በአትክልቶች ውስጥ በተያዙ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት ምክንያት ነው ፡፡ ጤናማ እና ጠንካራ ጥርሶች እና አጥንቶች ለመደሰት ከፈለጉ ፣ ዛኩኪኒን ይብሉ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ።
የሚመከር:
ክሊሜንታይን ታንጀሪን እና ለምን በጣም አዘውትረው መመገብ አለብዎት
ጁሻ ፣ መዓዛ እና ጣፋጭ ፣ የአዲሱ ዓመት እውነተኛ ደላላ - እነዚህ ሁሉ ናቸው ክሊሜንታይንስ . እነዚህ ታንጀሮኖች በታንዛሪን እና በብርቱካን መካከል አስደናቂ መስቀል ናቸው ፣ እነሱ 86% ውሀን ያካትታሉ ፣ እነሱ በፖታስየም እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ tangerines ክሊሜቲን ጣፋጩን በመተካት በየቀኑ መጠጣት አለበት ፣ እና ስለዚህ ጥቂት ፓውንድ ያጣሉ። ይኸውልዎት የበርካታ ክሌሜቲን ጠቃሚ ባህሪዎች :
ለምን ኮኮዋ አዘውትረው መጠጣት አለብዎት? ተጨማሪ አዳዲስ ጥቅሞች
ካካዋ የሚገኘው በማዕከላዊ እና በደቡብ አሜሪካ እና በአፍሪካ ከሚገኘው የማይረግፍ ዛፍ ፍሬዎች ነው ፡፡ የካካዋ ፍሬዎቹ የሚበሉት እና በውስጣቸው ያሉት ባቄላዎች እንዲደርቁ እና እንዲቦካ ይደረጋሉ ፣ ከዚያ በኋላ የኮኮዋ ዱቄት ፣ የኮኮዋ ቅቤ ወይም ቸኮሌት ለማዘጋጀት ይሰራሉ ፡፡ የካካዎ ዱቄት ቡናማ ፣ የተወሰነ ደስ የሚል መዓዛ እና መራራ ጣዕም ያለው እና ብዙውን ጊዜ ትኩስ መጠጥ ለማዘጋጀት ይጠቅማል ፡፡ የኮኮዋ ባቄላ እና የመፈወስ ባህሪያቸው በሰፊው የሚታወቁ እና የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለብዙ መቶ ዓመታት የተከበሩ ናቸው ፡፡ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ስፔናውያን ኮኮዋ ጥቁር ወርቅ ተብሎ ይጠራል .
ለምን እነዚህን መጠጦች አዘውትረው መጠጣት አለብዎት
በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይህንን እናስተዋውቅዎታለን አዘውትረው መጠጣት ያለብዎት የትኛውን መጠጥ ነው እና ለምን ለሰውነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተጨማሪ ይመልከቱ: ውሃ ያለ ውሃ ቅበላ ሰው ሊኖር አይችልም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዳችን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብን ሁሉንም ዓይነት ፅንሰ-ሀሳቦችን ሰምታችኋል ፡፡ እና እኛ በጣም ግለሰባዊ ስለሆነ ሆን ብለን “እያንዳንዳችንን” እንጠቅሳለን ፡፡ 100 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ሰው 50 ኪሎ ግራም ከሚመዝን ሰው በጣም ብዙ ውሃ ይፈልጋል ፡፡ እንደ የአየር ንብረት ፣ ዕድሜ እና ጾታ ያሉ ምክንያቶችም ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ምናልባትም እስካሁን የተመለከትነው በጣም በቂ የሆነ ቀመር አንድ ሰው ለእያንዳንዱ ኪሎግራም በየቀኑ ወደ 30 ሚሊ ሊትር ውሃ ሊወስድ ይገባል ማለት ነው ፣ ይህም ማ
ዛኩኪኒን እንዴት እንደሚያከማቹ
ምንም እንኳን በአብዛኛዎቹ ገበያዎች ውስጥ ዓመቱን ሙሉ ቢገኙም ፣ ለዙኩቺኒ ዋናው ወቅት ከግንቦት እስከ ነሐሴ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ የበጋ ዛኩኪኒ የሚባሉት። በትክክል ካልተከማቸ በቀላሉ የሚጎዱ እና በቀላሉ የሚበላሹ ስለሆኑ ዙኩቺኒ በጥንቃቄ መቀመጥ እና በጥንቃቄ መምረጥ አለበት ፡፡ በሚሰበስቡበት ጊዜ እሾቻቸውን ከዙኩኪኒ ራሱ ጋር በጣም በቅርብ መቁረጥ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ከተነጠቁ በኋላ ይህ ተጨማሪ እርጥበት ይሰጣል ፡፡ በትንሹ የተቦረቦረው የዛፉ ጫፍ እና የሚያበራው ቆዳ እንደ አዲስነት አመልካቾች ናቸው። በሐሳብ ደረጃ አረንጓዴ ዛኩኪኒ ከ 20 ሴንቲ ሜትር ያልበለጠ እና ከ 7 እስከ 10 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ፣ ጠንካራ ቆዳ ያለ ቁስል እና ቢያንስ አንድ ሴንቲሜትር ከሆነው እና ያልደረቀ ግንድ መሆን አለበት ፡፡
ዛኩኪኒን በማደግ ላይ
በፍፁም እርግጠኛ የሚሆኑበትን ሥነ ምህዳራዊ አመጣጥ እራስዎ ጣፋጭ ዞቻቺኒን ማደግ ይችላሉ ፡፡ ዛኩኪኒዎን ሀብታም መከር ለመስጠት ፣ በመከር ወቅት መሬቱን ማልማት ያስፈልግዎታል። ከዚያም አፈሩ እስከ 25 ሴንቲሜትር ጥልቀት ድረስ ይቆፍራል ፣ 3 ኪሎ ግራም የተፈጥሮ ፍግ እና በእያንዳንዱ ካሬ ሜትር 20 ግራም ሱፐርፌፌት ፡፡ በፀደይ መጀመሪያ ቀናት ውስጥ አፈሩ እርጥበትን ለማቆየት እና በዛኩኪኒ አካባቢ አረም እንዳይበቅል እንደገና አፈር ይቆፍራል። ዛኩኪኒን ከመትከሉ በፊት አፈሩ እስከ 10 ሴንቲሜትር ጥልቀት ድረስ በደንብ ተቆፍሯል ፡፡ ልክ ችግኞቹ እንደተዘሩ ዛኩኪኒ ውሃ ማጠጣት አለበት ፡፡ ዛኩኪኒ በአበባው ወቅት እንዲሁም ብዙ አትክልቶች እጽዋት ላይ በሚፈጠሩበት ጊዜ ብዙ ውሃ ይፈልጋሉ ፡፡ ዞኩቺኒ የተትረፈረፈ ውሃ ማጠ
