2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምናልባት የተሳሳቱ ነገሮችን በልተው ይሆናል ፣ ምናልባት ተጨንቀው ይሆናል ፣ ወይም ምናልባት ሆድዎ ለምን ያህል መጥፎ ስሜት እንደሚሰማው በጭራሽ አያውቁም ይሆናል ፡፡ ነገሮችን እንዳያባብሱ ምን እንደሚበሉ ማወቅ ከባድ ነው ፡፡
1. ሙዝ
የተበሳጨውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለመጠገን ሙዝ ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን በከፍተኛ ተቅማጥ ውስጥ ሊጠፋ የሚችል ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ሙዝ በፔክቲን እና በሚሟሟት ፋይበር የበለፀገ ነው ፣ ይህም በአንጀት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ እንዲወስድ እና በዚህም ምክንያት ለሰገራ መደበኛ እንቅስቃሴ ይረዳል ፡፡
በተጨማሪም የሚሟሟ ፋይበር ፣ ኢንኑሊን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ጥሩ መጠን ይይዛሉ ፡፡ ኢንኑሊን በአንጀት ስርዓት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን (ፕሮቲዮቲክስ) እድገትን የሚያነቃቃ ቅድመ-ቢዮቲክ ነው ፡፡
2. ነጭ ሩዝና የተፈጨ ድንች
እየተነጋገርን ያለነው ስለ ምቹ ምግብ ነው! በዝቅተኛ የፋይበር ይዘት እና በከፍተኛ ስታርች ይዘት ምክንያት በጂስትሮስት ትራክቱ በቀላሉ ይፈጫሉ ፡፡ ሩዝ እና ድንች በእኩል ክፍሎች ይመገቡ ፣ ግን ያለ ቅቤ ወይም ሌሎች ቅባቶች ፣ ምክንያቱም ስርዓትዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል ለአንጀት ቁርጠት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
3. አፕል ንፁህ
እንደ ሙዝ ሁሉ ፖም የ pectin ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ ሆኖም በጥሬ ፖም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ለአንጀት ስርዓት በጣም ከባድ ያደርገዋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንጀትዎን እና ሆድዎን ለመመገብ ቀላል የሆነውን የፖም ንፁህ ያዘጋጁ ፡፡ በዚህ መንገድ በፖም ውስጥ የሚገኙትን ፒክቲን ፣ ስኳር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
4. ነጭ ጥብስ እና ብስኩት
አንጀቶቹ በመደበኛነት በሚሠሩበት ጊዜ ሙሉ እህሎችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በአጣዳፊ ተቅማጥ በሚሰቃዩበት ጊዜ ወደ ተሠሩት የስንዴ ምግቦች መዞሩ ለእርስዎ የተሻለ ነው ፡፡
በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ያሉትን የባቄላዎች ውጫዊ ቅርፊት ማስወገድ መፈጨትን ቀላል ያደርገዋል ፡፡ እንደ ተጨማሪ ጉርሻ ፣ በብስኩት ውስጥ ያለው ጨው (ሶዲየም) በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የኤሌክትሮላይት ሚዛን እንዲመልስ ይረዳዎታል ፡፡
5. እርጎ
በተቅማጥ ድንገተኛ ክስተቶች ወቅት የወተት ተዋጽኦዎችን ለማስወገድ ይመከራል ፡፡ እርጎ ለዚህ ደንብ ትልቅ ልዩነት ነው ፡፡ በውስጡ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የባክቴሪያ ጤናማ ሚዛን እንዲኖር የሚያግዙ ፕሮቲዮቲክስ ይ containsል ፡፡
6. የዶሮ ሥጋ
ነጭ የዶሮ ወጥ በእርግጥ ለመፍጨት ቀላል እና እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ማካተት ሰውነትዎ በአንፃራዊነት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የሚፈልገውን አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል ፡፡
7. ብሉቤሪ
የደረቁ ሰማያዊ እንጆሪዎች በስዊድን ውስጥ በተቅማጥ ሕክምና ረገድ ያገለገሉበት ረዥም ታሪክ አላቸው ፡፡ ዶ / ር ታይለር በዚህ ሁኔታ ወይ የደረቁ ብሉቤሪዎችን ማኘክ ወይንም ሻይ ጠጥተው መጠጣት እንዳለባቸው ይመክራሉ ፡፡
ብሉቤሪ ለተቅማጥ ጠቃሚነቱ የሕብረ ሕዋሳትን የማጠናከሪያ ወኪል ሆኖ የሚያገለግል እና እብጠትን የሚቀንስ እና ፈሳሽ እና ንፋጭ የሚለቀቀውን ታኒን በመያዙ ይመስላል ፡፡
ብሉቤሪ በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ያላቸውን እና ለፀረ-ሙቀት አማቂዎች ጥሩ ምንጭ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ብሉቤሪ የሚሟሟ የፋይበር እና የፔክቲን ምንጭ ናቸው ፡፡
8. ከእፅዋት ሻይ
ሚንት ሻይ-ሚንት በጨጓራና አንጀት ስርዓት ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ ከሱ ሻይ ከጠጡ በጂስትሮስት ትራክቱ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያረጋጋና ዘና የሚያደርግ በመሆኑ ስፓምስን እንደሚቀንስ ይታመናል ፡፡
ማይንት የአንጀት ጋዝን ለመቀነስም ውጤታማ ነው ፡፡
የሻሞሜል ሻይ-የሻሞሜል ሻይ የአንጀት እብጠትን ለመቀነስ እና የአንጀት ንክሻዎችን ለማስታገስ ውጤታማ ይመስላል ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችን በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚመገቡ
እንግዶች በምንሆንበት ጊዜ ፣ በምግብ ቤት ወይም በምግብ ግብዣ ላይ ጥሩ አፈፃፀም ለማሳየት አስደሳች ፍራፍሬዎችን እንዴት መመገብ እንዳለብን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ እራት እንድትጋብዝ ከጋበዘው አዲሱ አድናቂዋ ፊት እያንዳንዱ እመቤት ቆንጆ ፍሬ ብትበላ የሚያምር ትመስላለች ፡፡ ፖም እና ፒር ከተለመደው ጎድጓዳ ውስጥ ተወስደው በልዩ የፍራፍሬ ቢላዋ ይላጫሉ ፣ ልጣጩም ጠመዝማዛ ይሆናል ፡፡ እሱ ከእጀታው ይጀምራል እና የተላጠው ፍሬ በሳህኑ መሃል ላይ ይቀመጣል ፡፡ ቢላውን በመጠቀም ግማሹን ቆረጡ እና ከዚያ ግማሾቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እነሱ በሹካ ይበላሉ ፡፡ ፒች እና አፕሪኮት - በተለየ መንገድ ይመገባሉ ፡፡ ቢላዋ በ “ቆዳው” ካልበሏቸው achesርሾቹ ተወስደው በወጭቱ ላይ ይላጫሉ ፡፡ ከዚያ ግማሹን ይቆርጡ ፣ ድንጋዩን ያስወግዱ እና
ሸርጣኖችን እና ሌሎች የባህር ምግቦችን እንዴት እንደሚመገቡ
ሸርጣኖች ፣ ሎብስተሮች እና የተለያዩ የባህር ምግቦች በእጆቻቸው ለመብላት ተቀባይነት እንዳላቸው ባለማወቃቸው ብዙ ሰዎች በሹካ እና በቢላ ለመብላት የሚያሰቃዩ ሙከራዎችን ያደርጋሉ ፡፡ የባህር ምግቦች ለምግብነት ልዩ ዕቃዎች በሚያስፈልጉበት ሁኔታ ከተዘጋጁ ለእርስዎ ያገለግላሉ። እነዚህ ልዩ አሻንጉሊቶች ፣ የሎብስተር ሹካ እና የክራብ ቢላዋ ናቸው ፡፡ ሸርጣኖች የሚያገለግሉዎት ከሆነ በአንድ እጅ በጭንቅላቱ ሊይዙዋቸው እና የጅራቱን ጫፍ ከሌላው ጋር ማጠፍ አለብዎ ፡፡ ይህ ዛጎሉ እንዲሰነጠቅ እና ከጅራት ላይ ያለው ስጋ በቀላሉ እንዲበላ ያደርገዋል ፡፡ ኦይስተሮችን በሚመገቡበት ጊዜ ቅርፊቶቻቸው ቀድመው ከተከፈቱ ዕቃዎች አያስፈልጉም ፡፡ ካልተከፈቱ በልዩ ሹካ ይከፈታሉ ፡፡ የኦይስተሮች ክፍት ቅርፊቶች በጥሩ ሁኔታ በተቀጠቀጠ በረዶ ላይ ያገለግ
ዝንጅብልን እንዴት እንደሚመገቡ
ዝንጅብል ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን ምግብ ለማብሰል ብቻ ሳይሆን ለመድኃኒትነትም ያገለግላል ፡፡ ለሳል ወይም ለጉንፋን ሕክምና ተስማሚ በሆነው ጥሩ መዓዛ ባለው ተክል ሥር ሻይ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ሰው አይወደውም ፣ በእርግጥ ፣ በአብዛኛው በሚጣፍጥ ጣዕሙ እና በጣም ቀላል በሆነ የሎሚ መዓዛ። በእርግጥ ቅመማው በተለያዩ የጤና ችግሮች ውስጥ በጣም ውጤታማ ነው - የጉሮሮ ህመምን ይረዳል ፣ የደም ግፊትን እና ሌሎችንም ያስተካክላል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ዝንጅብል መረቅ ስብን ለማቃጠል የሚያገለግል ሲሆን ከሱ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ እነዚህም ለካንሰር ህመምተኞች ይረዳሉ ተብሏል ፡፡ ትኩስ የዝንጅብል ሥር ብዙውን ጊዜ በዱቄት ሳይሆን ለሕክምና ይመከራል ፡፡ ቅመማ ቅመሞች የተለያዩ በሽታዎችን ከማከም ባሻገር ብዙው
ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ወይን እንዴት እና መቼ እንደሚመገቡ
ወይኖቹ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ያዳበረ ሲሆን ወይን ለማፍሰስ አገልግሎት እንዲውል በበርካታ ጥንታዊ ሥልጣኔዎች የተከበረ ነው ፡፡ የተለያዩ ዝርያዎችን አረንጓዴ ፣ ቀይ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ሀምራዊ ጨምሮ ብዙ የወይን ዓይነቶች አሉ ፡፡ ይህ ፍሬ በደቡባዊ አውሮፓ ፣ አፍሪካ ፣ አውስትራሊያ እና ሰሜን እና ደቡብ አሜሪካን ጨምሮ በመላው ዓለም መካከለኛ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ ይበቅላል ፡፡ የወይን ዘሮች ከፍተኛ ንጥረ ነገር እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት ስላላቸው የበለፀጉ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡ በአገራችን ውስጥ ወይኖች እና የእኛ የአየር ንብረት በጣም ነው ለምግብነት ተስማሚ እና በመስከረም ፣ በጥቅምት እና በኖቬምበር መጀመሪያ የመከር ወራት ውስጥ ማቀናበር። ከዚያ በጣም ጣፋጭ ፣ በቁሳቁሶች እና ቫይታሚኖች ሲ እና ኬ ነው ፡፡
ንግስት በተቅማጥ እና በጨጓራቂ ትራንስፖርት ችግሮች
ተቅማጥ እና የተረበሸ ሆድ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በመብላት ወይም ተኳሃኝ ያልሆኑ ምርቶች ጥምረት ምክንያት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ መንስኤው ጥራት ባለው ወይም ጊዜ ያለፈባቸው ምርቶች ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተበሳጨ ሆድ እንዲሁ የበሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ በቤት ውስጥ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ - ለምሳሌ ተቅማጥን ከእፅዋት ጋር ለማቆም ይሞክሩ ፣ ግን ምንም ውጤት ከሌለ የልዩ ባለሙያውን አስተያየት ይፈልጉ። የባህል መድኃኒት ለሆድ ችግሮች ብዙ ዕፅዋትን ይመክራል ፣ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ - 1 ስ.
