2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰውነትን ማንጻት እጅግ በጣም ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ብዙ የማፅዳት ዘዴዎች አሉ ፣ አንዳንዶቹ ቀለል ያሉ እና ቀላል ፣ እና ሌሎች ውስብስብ እና ለማከናወን አስቸጋሪ ናቸው።
ከቀላልዎቹ መካከል ናቸው ሶስት ጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶች, በመደበኛነት ከተተገበረ ሰውነትን ለማፅዳት ፈጣን እና ጥሩ ውጤቶችን ያመጣልዎታል። በእርግጥ ሁሉም ሰው ማመልከት አስፈላጊ ነው በባዶ ሆድ ላይ.
እዚህ በጣም ጠቃሚ የሆኑት በባዶ ሆድ ውስጥ እርስዎን የሚያነፃ ጤናማ የጧት ሥነ-ሥርዓቶች.
በሎሚ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት
ሥነ ሥርዓትን ለማከናወን በጣም ቀላል ፣ ርካሽ እና ቀላል ነው ፡፡ አንድ አስገራሚ እውነታ እርሱ ከሲኒማ ፣ ፋሽን ፣ ውበት ፣ ከፍተኛ ሕይወት የመጡ የብዙ ታዋቂ ሰዎች የአመጋገብ አገዛዞች አካል ነው ፡፡ በንጹህ የሎሚ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ መጠጣት በውስጡ ይጨመቃል በሰውነት ውስጥ ላሉት መርዞች መጥረጊያ.
ይህንን ኤሊክስክስ መውሰድ መፈጨትን ያነቃቃል ፣ የምግብ መፍጨት ልሳናትን ምስጢር ያሻሽላል እንዲሁም ጉበት እና ቢትል መርዛማ ነገሮችን በማቀነባበር ከሰውነት እንዲለቁ ይረዳል ፡፡ በሎሚ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ሆኖ ያገለግላል ፣ የመንጻት ሂደቶችን ይደግፋል እንዲሁም የእርጅናን ሂደት ያቃልላል ፡፡ ሞቅ ያለ ውሃ የውሃ መጥለቅለቅ ውጤት አለው ፣ ግን ደግሞ ‹peristalsis› ን ያነቃቃል እንዲሁም ስብን ለማፍረስ እና ለማቅለጥ ይረዳል ፡፡
ከአትክልት ስብ ጋር መፍጨት
ይህ ጥንታዊ ነው Ayurvedic ሥነ ሥርዓት ለ መንጻት የሚመለከተው ጠዋት በባዶ ሆድ, ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት እንኳን. ያልተጣራ የወይራ ዘይት ፣ የሰሊጥ ዘይት ወይም ቻርላን - በቀዝቃዛው የተጨመቀ የሱፍ አበባ ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ዘይቱን ትንሽ መውሰድ ያስፈልግዎታል - አፍዎን ለመሙላት እና ያለምንም ጥረት በውስጡ ለማቆየት በቂ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ቢያንስ ለ10-15 ደቂቃዎች መቆየት አለብዎት ፡፡ የመጨረሻዎቹን ደቂቃዎች ማሽኮርመም ይችላሉ ፡፡
ሆኖም ግን ፣ በማንኛውም ሁኔታ የአትክልት ስብን አለመዋጥ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ቀድሞውኑ ውስጥ ናቸው ከሰውነትዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጡ. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ዘይቱን በሽንት ቤት ውስጥ ይተፉ ፡፡ ነጭ አረፋማ ፈሳሽ መፈጠር ነበረበት ፡፡
ይህ አሰራር ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣል በምራቅ እና የደም ዝውውር ስርዓት በኩል. ለእሱ ምስጋና ይግባው ሥር የሰደደ በሽታዎችን ፣ የባክቴሪያ እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን በፍጥነት ይቋቋማሉ እንዲሁም ድድ እና ጥርስዎን ያጠናክራሉ ፡፡
የወይራ ዘይትና ሎሚ መጠጣት
ሶስተኛው የአካልን የጠዋት ሥነ-ስርዓት ማጽዳት ለመተግበርም በጣም ቀላል ነው ፡፡ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ እና በቀዝቃዛ የተጨመረው ተጨማሪ ድንግል ዘይት ያስፈልግዎታል ፡፡ ወዲያውኑ ከተነሱ በኋላ ከተመሳሳይ ወይም ትንሽ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይጠጡ ፡፡
ይህንን ሥነ ሥርዓት በየቀኑ በግምት ለአንድ ወር ያካሂዱ ፡፡ ድብልቁ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያነቃቃል ፣ የጨጓራ ህዋሳትን ያጠናክራል እንዲሁም ይፈውሳል ፣ ይዛው እና ጉበትን ለማፅዳት ይረዳል ፣ በአሰቃቂው ስርዓት በፍጥነት የተከማቹ መርዛማዎችን ያስወግዳል ፡፡
የሚመከር:
በባዶ ሆድ ውስጥ ለመመገብ ጤናማ የሆኑ ምግቦች
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል። በባዶ ሆድ በጭራሽ መበላት የሌለባቸው አንዳንድ ምግቦች አሉ። ኦትሜል ኦትሜል በሆድ ውስጥ ከሆድ አሲድ የሚከላከል የመከላከያ ሽፋን ይፈጥራል ፣ እንደ ፓስታም ባይጣፍጥም የኮሌስትሮል መጠንን በጤና ውስንነት ውስጥ እንዲቆይ የሚያደርግ ፋይበር በመሆኑ ባህሪያቱ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ Buckwheat ባክዌት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ተግባራዊነት ከሚደግፉ የእፅዋት ፕሮቲኖች ፣ ብረት እና ቫይታሚኖች ትልቁ የተፈጥሮ ምንጭ ነው ፡፡ የበቆሎ ገንፎ የበቆሎ ገንፎ ፍጆታ ተፈጥሯዊ የመርከስ ዘዴ ሲሆን በአንጀት የአንጀት ማይክሮፎር እንቅስቃሴም የተስተካከለ ነው ፡፡ የስንዴ ጀርም ለቁርስ ሁለት የስንዴ ማንኪያዎች የስንዴ ጀርም ለቀኑ ለሰውነት አስፈላጊውን የቫ
በባዶ ሆድ ላይ ከወይራ ዘይትና ከማር ጋር ጤናማ ሰውነት
የወጣትነት ኤሊክስር ፣ ረጅም ሕይወት ምስጢር ፣ የዘለዓለም ጤና አዘገጃጀት ፣ ወዘተ ፡፡ - እነዚህ ሁሉ በጣም ቀላል ግን በጣም ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት ትርጓሜዎች ናቸው ፣ ዋናው ንጥረ ነገር ማር ነው ፡፡ በውስጡም የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት ይ containsል ፡፡ ለማድረግ የሚያስፈልግዎት ይኸውልዎት - ትክክለኛው የምርት መጠን 100 ግራም ማር እና የሎሚ ጭማቂ እና 50 ሚሊ የወይራ ዘይት ነው ፡፡ ይህ ሁሉ በአንድ ኩባያ ውስጥ ይደባለቃል እና ድብልቅ ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ ይነሳል ፡፡ ይህ ደስ የሚል ጣዕም ድብልቅ በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ይወሰዳል - በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ መብላት ይችላሉ ፡፡ ድብልቁ ከተጠናቀቀ በኋላ አዲስ መጠን ያዘጋጁ ፡፡ ለምን በጭራሽ ያዘጋጁት - በትክክል ምን ይረዳል?
ደካማ እና ወጣት እንዲሆኑ የሚያደርግ በባዶ ሆድ ላይ የጠዋት ሥነ-ሥርዓቶች
ምንም ያህል የተኛዎት ቢሆኑም ከሌሎቹ ፊት ከእንቅልፍ ለመነሳት እና በተረጋጋ የጠዋት አስማት ለመደሰት ቢያንስ አንድ ጊዜ በእያንዳንዳችሁ ላይ ደርሷል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት እኛ የተሳሳቱበትን እና ህይወታችንን እንዴት ማሻሻል እንደምንችል እንድናስብ ያደርገናል ፡፡ ከሰውነትዎ ጋርም አስማት ሊፈጥር የሚችለው ጠዋት ላይ ነው - የሚያስፈልግዎት ፍላጎት እና ጽናት ብቻ ነው ፡፡ ብዙ የሰዎች ስብስብ ቁርስ ገና እንቅልፍ ሳይተኛ ሰውነትን ቶሎ ቶሎ የሚሸከም አላስፈላጊ ምግብ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ምሳ መብላት ለመጀመር ከወሰኑ ሰዎች መካከል ከሆኑ እንደ መጀመሪያ የምግብ ፍላጎት ገዳይ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር በማጣመር አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከብርሃን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ያዋህዱት እና የእርስዎን ተስማሚ ራዕይ
የጠዋት ቡና ወደ ጤናማ ኤሊሲየር እንዴት መቀየር እንደሚቻል
ቡና በጣም ጥናት ከተደረገባቸው እና ውይይት ከተደረገባቸው መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ጥቁር ወርቅ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የብዙ ውዝግቦች ጉዳይ ነበር ፡፡ ቡና ይጠቅማል ወይስ ይጎዳናል? እና እዚህ ፣ በአልኮል አጠቃቀም ረገድ ፣ ሁሉም ነገር በመጠኑ እና በጥራት ውስጥ ይገኛል ፡፡ አንድ ብርጭቆ ጥራት ያለው ቡና ቀን ሊጎዳዎት የማይችል ነው ፡፡ ይልቁንም እርስዎን ያበረታታዎታል ፣ ለመስራት ፍላጎትዎን ይሞላል ፣ የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽላል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳዎታል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ይህን የሚያነቃቃ መጠጥ ከመጠን በላይ መጠቀሙ ብስጩ ፣ ነርቮች ያደርግልዎታል እንዲሁም በልብዎ እና በአንጎልዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳል ፡፡ ግን የቡና ጉዳቶችን እና ጥቅሞችን ዛሬ አንወያይም ፣ ግን የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በእሱ ላይ እ
ጤናማ እና ጎጂ ምግቦች - የካሎሪዎች ልዩነት እርስዎን ያስደነግጣል
ጤናማ አመጋገብ እና ፍጹም ልኬቶችን ለመጠበቅ ጤናማ አመጋገብ መሠረት ነው ፡፡ ካሎሪ መከታተል የብዙ ሰዎች ሕይወት ተልእኮ ሆኗል ፡፡ ለዚያም ነው በጤናማ ምግቦች እና ህክምናዎች እንዲሁም እንዲሁም በጣም ጎጂ በሆኑት ውስጥ ስንት ካሎሪዎች እንዳሉ ማወቅ ጥሩ የሚሆነው ፡፡ የእነሱን ቁጥር ከሚመለከቱ ሰዎች መካከል የተወሰኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎችን ምክር ሙሉ በሙሉ ይተማመናሉ ፡፡ ሌሎች በማሸጊያው ላይ ያሉትን ካሎሪዎች በጥብቅ ይከታተላሉ ፡፡ ለእነሱ ፣ እንደ ከሚወዱት የጋዛ መጠጥ ብርጭቆ ወይም እንደ ትንሽ የፈረንሳይ ጥብስ ያለ መተላለፍ ተቀባይነት የለውም። እነሱም ትክክል ናቸው ፡፡ ካሎሪዎች ይብዛም ይነስም ለጤንነታችን እውነተኛ ጥቅም ይኖራቸዋል ብለው የሚያስቡ ጥቂት ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሙዝ ውስጥ ፣ በቸኮሌት ፣ ፍራፍሬ ፣ ክሬም ወይ
