2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ አመጋገብ እና ፍጹም ልኬቶችን ለመጠበቅ ጤናማ አመጋገብ መሠረት ነው ፡፡ ካሎሪ መከታተል የብዙ ሰዎች ሕይወት ተልእኮ ሆኗል ፡፡ ለዚያም ነው በጤናማ ምግቦች እና ህክምናዎች እንዲሁም እንዲሁም በጣም ጎጂ በሆኑት ውስጥ ስንት ካሎሪዎች እንዳሉ ማወቅ ጥሩ የሚሆነው ፡፡
የእነሱን ቁጥር ከሚመለከቱ ሰዎች መካከል የተወሰኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎችን ምክር ሙሉ በሙሉ ይተማመናሉ ፡፡ ሌሎች በማሸጊያው ላይ ያሉትን ካሎሪዎች በጥብቅ ይከታተላሉ ፡፡ ለእነሱ ፣ እንደ ከሚወዱት የጋዛ መጠጥ ብርጭቆ ወይም እንደ ትንሽ የፈረንሳይ ጥብስ ያለ መተላለፍ ተቀባይነት የለውም። እነሱም ትክክል ናቸው ፡፡
ካሎሪዎች ይብዛም ይነስም ለጤንነታችን እውነተኛ ጥቅም ይኖራቸዋል ብለው የሚያስቡ ጥቂት ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሙዝ ውስጥ ፣ በቸኮሌት ፣ ፍራፍሬ ፣ ክሬም ወይም ለውዝ ላይ በመመርኮዝ ከ 200 ካሎሪ በታች ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በጣም ትንሽ ስለሆነ በጤናማ ምናሌችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ልንፈቅድለት እንችላለን ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን መመገቡ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ የእሱ ፍጆታ ዘገምተኛ ያደርገናል ፣ ጉልበታችንን ይጠጣል እንዲሁም ከበፊቱ የበለጠ እንድንራብ ያደርገናል።
ተወዳጅ ጎጂ ጣፋጮች ከሚባሉት ጋር የአንድ የተወሰነ ቡድን አባል ናቸው ፡፡ ባዶ ካሎሪዎች እነሱ ምንም የአመጋገብ ዋጋ የላቸውም ማለት ይቻላል በስዕሉ እና በጤንነቱ ላይ ጎጂ ውጤት አላቸው ፡፡
በእኛ ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ አንዳንድ በጣም ጠቃሚ እና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን የካሎሪካዊ እሴት ይመልከቱ - ልዩነቶቹ በእርግጠኝነት ያስደምሙዎታል። ምንም እንኳን እነሱ በጣም ያነሱ ካሎሪዎች ቢኖሩም ጤናማ ምግቦች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን አይቀንሱም እንዲሁም ጥሩ የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡ የተወሰኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘው ይመጡልናል ፡፡
የሚመከር:
ጥቁር ጤናማ ቀለም ያላቸው ሰባት ጤናማ ምግቦች
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ መሆናቸው ይታወቃል ፡፡ ጥቁር ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ልክ እንደ አረንጓዴ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቀለማቸው የሚመነጨው ከአንቶኪያንያን እና ከእፅዋት ቀለሞች ነው ፡፡ እነዚህ ቀለሞች እና አንቶኪያኖች ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፣ ስለሆነም ጠቆር ያለ ምግብ መመገብ ከስኳር ፣ ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ እንደ ፕሮፌሰር ሱ ሊ ገለፃ ፣ በውስጣቸው በያዙት ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት የጨለማ እና ሀምራዊ ምግቦችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በደረቁ ስሪት ውስጥም ቢሆን የአመጋገብ ዋጋቸውን ይዘው ይቆያሉ ሲሉ አክለዋል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሽታን የሚከላከሉ 7 አይነት ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
በባዶ ሆድ ውስጥ እርስዎን ያነፃልዎታል ጤናማ የጠዋት ሥነ ሥርዓቶች
ሰውነትን ማንጻት እጅግ በጣም ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ብዙ የማፅዳት ዘዴዎች አሉ ፣ አንዳንዶቹ ቀለል ያሉ እና ቀላል ፣ እና ሌሎች ውስብስብ እና ለማከናወን አስቸጋሪ ናቸው። ከቀላልዎቹ መካከል ናቸው ሶስት ጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶች , በመደበኛነት ከተተገበረ ሰውነትን ለማፅዳት ፈጣን እና ጥሩ ውጤቶችን ያመጣልዎታል። በእርግጥ ሁሉም ሰው ማመልከት አስፈላጊ ነው በባዶ ሆድ ላይ .
ውሃ ስናጣ አንድ ብልጥ ጠርሙስ ያስደነግጣል
አዲስ ዓይነት ጠርሙስ የውሃ እጥረት ሲከሰት ያስጠነቅቀናል ሲልቴ መጽሔት ዘግቧል ፡፡ ፕሮጀክቱ በመስመር ላይ መድረክ ላይ ነው ኪክስታተርተር ፣ ዘመናዊውን መግብር የቀን ብርሃን ለማየት መዋጮዎችን በሚሰበስበው። በአሁኑ ጊዜ ከኢንተርኔት ማህበረሰብ ዘንድ ከፍተኛ ማፅደቅ እያገኘ ነው ፡፡ ሃይድሬትሜ የተሰኘው ይህ ፕሮጀክት ቀድሞውኑ ከግማሽ ሚሊዮን ዶላር በላይ ልገሳዎችን ሰብስቧል ፡፡ የኪኪስታርተር መድረክ እራሱ መደበኛ ያልሆነ ሀሳባቸውን ለመተግበር ገንዘብ ለሚፈልጉ ወጣት ሥራ ፈጣሪዎች ገንዘብ የሚያሰባስብ እና የሚለግስ የመስመር ላይ መሠረት ነው ፡፡ ዘመናዊው የጠርሙስ ቴክኖሎጂ ለተጠቃሚዎች ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎች የተሰቀለ መተግበሪያ ይሆናል ፡፡ ከጠርሙሱ ጋር ይገናኛል ፡፡ በውስጡ እያንዳንዱ ሰው በቀን ውስጥ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንደሚፈልግ
ሙሉ ፣ ጤናማ እና ቀጠን ያሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎ 8 ጤናማ ምግቦች
አንድ ሰው ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም የሚበላውን ምግብ መምረጥ አለበት ፡፡ የዕለት ተዕለት ሕይወት ብዙውን ጊዜ በጣም ተለዋዋጭ ነው ፣ ግን በጥሩ ጤንነት እና በጥሩ ምስል ውስጥ ለመሆን ከፈለጉ እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ጎጂ የሆኑ ምግቦች እርስዎን ሊጠግብ የሚችል ፈጣን እና ቀላል ነገር ናቸው ከሚለው እምነት በተቃራኒ አንድ ሚስጥር እናወጣለን - የዚህ አይነት ምርቶች የተቀየሱት ረሃብን ለአንድ ሰዓት ለማርካት ነው ፣ ከዚያ አይበልጥም ፡፡ እና የበለጠ እንዲፈልጉዎት ያድርጉ። እና ክብደትዎን "
ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው የሚታዩ ግን ጤናማ ያልሆኑ 9 ምግቦች
ሁል ጊዜ በጤና ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው ፣ ነገር ግን ሰውነታችንን የሚጠቅመውን ምግብ ለማቅረብ መሞከሩ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ ግን እንዳለ ማወቅ ጥሩ ነው እንደ ጤናማ ተደርገው የሚታዩ ምግቦች ግን አይደሉም . ምንም እንኳን በፈለጉት ጊዜ ሊበሏቸው ይችላሉ ብለው ቢያስቡም እንደገና ያስቡ ፡፡ እዚህ አሉ እንደ ጠቃሚ በመመሰል ጎጂ የሆኑ ምግቦች .
