2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቃል በቃል የተተረጎመ ፣ ግራቲን ማለት ቅርፊት መፈጠር ማለት ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ነፃ ሊሆን ይችላል - ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ ድንች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፡፡
እኛ ባዘጋጀነው መሰረት ምርቶቹ ቀድመው ሊቦዙ ወይም በቀላል መጋገር ይችላሉ ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ መጋገር ቶስተር ፣ የፓርቲ ፍርግርግ ወይም የጋዝ ማቃጠያ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የሂደቱ ዓላማ የምርቱን ወለል መጋገር ነው ፣ ስለሆነም የተሻለ እይታ ፣ ጣዕም ወይም ጥራት ይሰጠዋል ፡፡
አንድ ትልቅ የማጣሪያ መርከብም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የቅድመ-ንጣፍ እና በጥሩ የተከተፉ ምርቶችን ከእሳት መከላከያ በታችኛው ክፍል ላይ ያዘጋጁ ፣ በተቻለ መጠን ብዙ የቦታ ቦታ ለማግኘት በግማሽ ተደራርቧቸው ፡፡ ሙቅ ፈሳሽ አፍስሱ ፣ አይብ ፣ የዳቦ ፍርፋሪ እና የቅቤ ቁርጥራጮችን ይረጩ ፡፡
በመሙላቱ ምክንያት በቢጫ አይብ ቅርፊት ስር ያሉት ንጥረ ነገሮች አይደርቁም ፡፡ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያስቀምጧቸው ፡፡ በአጭሩ መጋገር ወቅት በመመገቢያው ወለል ላይ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅርፊት ይሠራል ፡፡ እንደ መሙላት እኛ ክሬም ወይም ወተት መጠቀም እንችላለን ፡፡
ለቀላል ነፃ ለሆኑ ቶስት ቁርጥራጮች ቀለል ያለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት ፡፡ 6 የስጦታ ጥብስ ፣ 6 የስላሜ ቁርጥራጭ ፣ 6 ቁርጥራጭ አይብ ፣ 12 ጥቁር የወይራ ፍሬዎች ፣ ቢያንስ 9 የሾርባ ማንኪያ ኬትጪፕ ያስፈልገናል ፡፡
እያንዳንዳቸውን ከ 1.5-2 የሾርባ ማንኪያ ኬትጪፕ ያሰራጩ ፡፡ በሁለት ተቃራኒ ማዕዘኖች ላይ በሁለቱም ላይ አንድ የሰላሚ ቁራጭ ያስቀምጡ - ሁለት ግማሽ የወይራ ፍሬዎች እና በሻይስ ቅጠል ይሸፍኑ ፡፡
በ 220 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና አይብ ከላይ እስኪቀልጥ ድረስ ይጋግሩ ፡፡ በእያንዳንዱ ግማሽ አንድ የወይራ ፍሬ እንዲኖር እያንዳንዱን ቂጣውን በምስል መልክ ይቁረጡ ፡፡
የሚመከር:
እንቁላሎችን በደንብ እንብላ
ብዙዎቻችን በቻይና ሬስቶራንት ውስጥ ቾፕስቲክን በቀላሉ እንይዛለን እና በፒዛሪያ ውስጥ ሹካ ላይ ስፓጌቲን በጥሩ ሁኔታ እንጠቀጣለን ፡፡ ግን እንቁላሎችን በቅንጦት እንዴት እንደሚጠቀሙ እናውቃለን? በጠረጴዛው ፊት ለፊት ለመቅረብ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው በጥብቅ የሚከተል ያልተጻፈ የእንቁላል መለያ አለ ፡፡ ለስላሳ የሆኑ እንቁላሎች በርጩማ ላይ በልዩ ጽዋዎች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ በተጨማሪም በመጨረሻው ላይ የተዘረጋ አንድ የሻይ ማንኪያ እና ቢላዋ ያገለግላሉ ፡፡ እንቁላሉ ከሹሉ ክፍል ጋር ወደ ጽዋው ውስጥ ይቀመጣል እና በፍጥነት በቢላ ይምቱ ወይም ማንኪያው በላይኛው ክፍል ይሰበራል ፡፡ የቅርፊቱ ክፍል የተላጠ ሲሆን ፕሮቲኑ ለስላሳ ከሆነ በሻይ ማንኪያ ይበላል ፣ ጠንካራ ከሆነ - በቢላ ይቆርጡ ፡፡ የተቆረጠው ክፍል በሳህኑ ላይ ተጭኖ ወደ እሱ
በደንብ የበሰለ ፖም እንዴት እንደሚለይ
መቼ ነው ፖም እና pears በደንብ የበሰሉ ናቸው ፣ በውስጣቸው ያለው ስኳር እና አሲድ በትክክለኛው መጠን ላይ ናቸው እናም ለማንሳት ዝግጁ ናቸው ፡፡ በደንብ የበሰለ ፖም በዋነኝነት የሚታወቀው በቀለሙ ነው ፡፡ በዓይነቱ ልዩ በሆነው ቀለም ውስጥ ቀለም ሲኖረው ዝግጁ ነው ፡፡ ፖም ምን ያህል እንደበሰለ ለመፈተሽ ሌላኛው አማራጭ የማሽከርከር ሙከራ ነው ፡፡ ለመሰብሰብ ዝግጁ የሆኑ ፍራፍሬዎች በእቅፉ አካባቢ ትንሽ በመጠምዘዝ እጅ ላይ ይወድቃሉ ፡፡ ሦስተኛው ፍሬን መብሰል አለመኖሩን ከተቆረጠ በኋላ ይደረጋል ፡፡ የአፕል ዘሮች ቡናማ ሆነው ከተቀየሩ ከዚያ ሙሉ በሙሉ የበሰለ ነው ፡፡ ከፖም ጋር በተያያዘ ከፈተናው ጋር ያለው ሙከራ ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንደ ዮናጎልድ ያሉ ጥሩ ዝርያዎች የሚኖሩት ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ብቻ ነ
በደንብ ለመተዋወቅ ጥሩ የሆኑ በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋሉ የምግብ አሰራር ቃላት
መቧጠጥ ምርቶቹ ብዙውን ጊዜ በጨው በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይቀመጣሉ ፡፡ ይህ የሙቀት ሕክምና ዘዴ አንዳንድ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀላሉ ለማላቀቅ ለማመቻቸት ያገለግላል ፡፡ በርካታ ምርቶች በተመሳሳይ መንገድ የቀዘቀዙ ሲሆን በአንዳንድ ሁኔታዎች ለማሳካት በምንሞክረው ላይ በመመርኮዝ ኮምጣጤ ወይም ስብ ወደ ውሃው ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ብልጭ ድርግም የሚል በዚህ ጊዜ ምርቶቹ አንድ ዓይነት ብርጭቆን ለማግኘት እንዲፈሱ ይደረጋል ፡፡ ስለ ጣፋጮች ብቻ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ ስጋዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ሊበሩ ይችላሉ። ዲግላሲንግ ይህ ቃል በአንጻራዊነት በቅርብ ጊዜ ወደ ቡልጋሪያ የምግብ አሰራር መዝገበ-ቃላት ገብቷል ፡፡ በመርከቡ ላይ የሚጣበቁትን ቅሪቶች የመጠቀም ዘዴን ያመለክታል ፡፡ ድ
ክብደትዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
ክብደት ለመቀነስ ፣ ጣፋጭ ምግብ መተው የለብዎትም ፡፡ በአገራችን ውስጥ ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ ከመጠን በላይ መወፈር ብዙ ምቾት ያመጣል ፣ የኑሮውን ጥራት ያበላሸዋል እንዲሁም በአጠቃላይ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ዛሬ ይህ የውበት ችግር ብቻ አይደለም ፡፡ ውጥረት ፣ በሥራ ላይ እና በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች ፣ ለራሳቸው የማያቋርጥ የጊዜ እጥረት ብዙውን ጊዜ ዋነኛው የደስታ ምንጭ ምግብ - ወደ ጣዕም ፣ ቅባታማ ፣ ቅመም ፣ ጣፋጭ ፣ ከፍተኛ-ካሎሪ ነው ፡፡ ይህ ወደ ምግብ ሱሰኝነት እና ከመጠን በላይ ይመራናል ፡፡ መጥፎ የአመጋገብ ልማዶችን እንዴት መተው እና አዎ ክብደታችንን እንቆጣጠራለን ?
ረሃብዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
ስታትስቲክስ እንደሚያሳየው ጥብቅ አመጋገቦች ምንም ፋይዳ እንደሌላቸው እና አንዳንዴም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በእነሱ እርዳታ ከሚመኙት ውስጥ ወደ 55% የሚሆኑት የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ክብደቱ ይመለሳል ፣ እና ብዙ ጊዜ የበለጠ ሊሆን ይችላል። በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ መስክ መሪ ባለሙያዎች ክብደትን ለመቀነስ በሁሉም ነገር እራስዎን መወሰን የለብዎትም ብለው ያምናሉ ፡፡ የሰውነትዎን ምልክቶች ለመለየት እና ለመተርጎም መማር በቂ ነው ፡፡ ለዚህም ረሃብ የተለየ ሊሆን እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ እሱን ለማርካት የሚረዱ መንገዶች እንዲሁ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ እንዴት መማር እንደሚቻል የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር ?
