2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
በተለይም የሙቀት መጠኑ ከ 30 ዲግሪዎች በላይ በሚሆንበት ጊዜ የበጋ ሙቀት መቋቋም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ክረምቱ በመጨረሻ ከመድረሱ የመጀመሪያ ደስታ በኋላ ብዙዎቻችን በሙቀቱ መጥፎ ስሜት እየተሰማን ነው ፡፡
በጸሓይ በሆነው የበጋ ሰአት ውስጥ በደንብ ካልበከልን ሊያጋጥሙን ከሚችሉ ደስ የማይሉ ምልክቶች የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ የውሃ ማጣት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ድካም ፣ ግራ መጋባት ፣ ተቅማጥ ናቸው ፡፡
እንደዚህ ያሉ ደስ የማይሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ በበጋው ወቅት በፈገግታ ለማለፍ የሚረዱዎትን አንዳንድ ምግቦች እንዲሁም በዚህ ወቅት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዱ አንዳንድ ምርቶችን ዝርዝር ለእርስዎ አዘጋጅተናል ፡፡
ሆኖም እነሱን ከመግለጻችን በፊት በበጋ ወቅት አየሩ በሚሞቅበት ጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣት እንደሚኖርብን እናስታውስ ፣ ስለሆነም በላብ ምክንያት ብዙ ፈሳሾችን ማካካስ እንችላለን ፡፡
ለመጠጣት የሚመከረው የውሃ መጠን ለማስላት ትክክለኛ ቀመርም አለ ፡፡ በሥነ-ምግብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአንድ ኪሎግራም ክብደት 30 ሚሊሊትር መወሰድ አለበት ፡፡ ወይም 100 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ከሆነ በቀን 3 ሊትር ያህል ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡
ይህንን መሰናክል ግን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዝርዝር ከገለጽን በኋላ በበጋው ወቅት ለመብላት ጥሩ ወደሆኑት ምግቦች እና መራቅ ስለሚኖርባቸው እንሸጋገር ፡፡ ከላይ ባለው ማዕከለ-ስዕላችን ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የፀደይ አለርጂዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥቂት ምክሮች
በዓለም ላይ ከሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሰዎች መካከል ከሆኑ በፀደይ አለርጂ ይሰቃያሉ ፣ ከዚያ የሚከተሉት መስመሮች ለእርስዎ ብቻ ናቸው! በአየር ንብረት ለውጥ እና በስርዓት ብክለት ምክንያት በየአመቱ በአየር ውስጥ ያለው የአበባ ዱቄት ቁጥር ይጨምራል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ለሚቀጥሉት ጥቂት ወራት በአረፋ ውስጥ ለመኖር ከሥራ መተው የለብዎትም ፡፡ አንድ ቀላል ይኸውልዎት የፀደይ አለርጂዎችን ለመቋቋም ምክሮች :
በበጋ የማይበሉት ምግቦች
በሙቀት ወቅት ለሰውነት የማይጠቅሙ ከፍተኛ የስኳር እና የስብ መጠን ያላቸው በመሆናቸው አንዳንድ ምግቦች በበጋው ወቅት በሁሉም ወጪዎች መወገድ አለባቸው ፡፡ 1. ካርቦን-ነክ መጠጦች - ካርቦን-ነክ መጠጦች ጥማትን ከማጥፋት በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ስለያዙ የሰውነት ድርቀትን ያፋጥነዋል ፡፡ በሞቃት ወራቶች ውስጥ የሰውነት እርጥበት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህም ነው ከስላሳ መጠጦች መራቅ ያለብን ፤ 2.
ለጣፋጭ ፓኤላ መቋቋም የማይችል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ፓኤላ የትውልድ አገሩ ቫሌንሲያ እንደሆነች የሚቆጠር አንድ ታዋቂ የስፔን ምግብ ነው ፡፡ እዚያም የአከባቢው ሰዎች እሁድ እሁድ እና በፋይ በዓል ላይ ይበሉታል ፡፡ ጣፋጭ ምግብ የሜዲትራንያን ምግብ ጥሩ መዓዛዎችን በትክክል ያጣምራል። ፓኤላው ከተዘጋጀባቸው ዋና ዋና ነገሮች ሩዝ ፣ ሳፍሮን እና የወይራ ዘይት ናቸው ፡፡ የተለያዩ አትክልቶችን ፣ ዶሮዎችን ፣ ጥንቸልን ወይም የባህር ዓሳዎችን ማሟላት የተለመደ ነው ፡፡ የምግቡ ስም የመጣው ከተዘጋጀው ምግብ ነው ፡፡ ይህ ሁለት እጀታ ያለው ትልቅ ጠፍጣፋ መጥበሻ ነው ፡፡ በባህል መሠረት ፓኤላ በወለሉ ላይ በተነደደው እሳት ላይ ትበስላለች ፡፡ ጭሱ ለፓላ ተጨማሪ ጣዕም ስለሚሰጥ ጥቅም ላይ የዋለው እንጨት ከብርቱካናማ እንጨት የተሠራ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ እንጨት በቫሌንሲያ ውስጥ በመደበኛነት በሚቆረጡ
መቋቋም የማይችሉ ጣፋጮች ከቼሪስ ጋር
ለተለያዩ ጣፋጮች ጣፋጭ ቼሪዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡ ሶስት ታላላቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ጣፋጮች ከቼሪ ጋር በየትኛው ቤተሰብዎን ሊያስደንቁ ይችላሉ ፡፡ እኛ የምናቀርበው የመጀመሪያው ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው - 150 ግራም ዱቄት ፣ 100 ግራም ቅቤ ፣ 3 tbsp ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳር ፣ 300 ግ ቼሪ ፣ ሎሚ ፡፡ በመጀመሪያ ቼሪዎችን ከድንጋዮች እና ከቅጠሎች ውስጥ ያፅዱ ፣ ከዚያ ወደ ሩብ ውስጥ መቁረጥ ይኖርብዎታል ፡፡ ከዚያም ከቼሪዎቹ አንድ የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የሎሚ ልጣጭ በሳጥኑ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በዚህ ድብልቅ ውስጥ ስኳሩን ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ እና ቀደም ሲል በትንሽ ዘይት በተቀባው የእሳት ቃጠሎ ኩባያ ውስጥ ቼሪዎችን ያፈስሱ ፡፡ ለስላሳ መሆን ፣ መ
የፀደይ ድካም እዚህ አለ! አብረዋቸው የሚዋጉዋቸው ምግቦች እዚህ አሉ
ፀደይ እዚህ አለ ፣ እና ከእሱ ጋር የፀደይ ድካም ይመጣል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ጤናማ ምግብ ሁል ጊዜ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳናል ፡፡ በተመጣጠነ ምግብ እና በማዕድን የበለፀጉ በተገቢው የተመረጡ ምግቦች በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የክረምቱ ወራት ካለቀ በኋላ የድካም ስሜት የተለመደ ነው ፣ እንዲያውም አንዳንዶቹ ወደ ድብርት ይወድቃሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ብዙ መብላት ይመራል ፣ ይህ ደግሞ ነገሮችን የበለጠ ያባብሳል። ለመሆን የተሻለው አማራጭ የፀደይ ድካምን መቋቋም ፣ ሰውነትዎን በሚያጠናክሩ ምግቦች ላይ መወራረድ ነው ፡፡ እነሱ ከፀደይ ድካም ስሜት ያድኑዎታል። እዚህ አሉ የእህል እህሎች.
