2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እስኩዌርስ በተለያየ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች እና በተለያዩ የአመጋገብ ልምዶች የሚወደድ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ ብዙ ምርቶች ፣ ሁለቱም ስጋ እና ቬጀቴሪያን በሸንጋይ ላይ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡
ሽኮኮዎች ለዋና ምግብ እንዲሁም ለጣፋጭ ምግቦች ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነሱ በጤናማ አመጋገብ መርሆዎች መሠረት እስከሚዘጋጁ ድረስ ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ በዓለም ዙሪያ ላሉት ጤናማ ሽክርክሪቶች ሀሳቦች.
የትንሽ ዓሳ ሽኮኮዎች ጠቃሚ ለሆኑ ስቦች / የግሪክ ምግብ /
እንደ ሰርዲን ያሉ ትናንሽ ዓሦች በጣም ጥሩ ጤናማ ቅባቶች ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱን በጋዜጣው ላይ ማብሰል በበጋው ወቅት ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ቀላል እራት ነው ፡፡ እሱ በፍጥነት ያበስላል እንዲሁም ለሁለቱም ለሻኪው እና ለጌጦቹ የተለያዩ ልዩነቶች ቦታ ይሰጣል ፡፡
አዘገጃጀት: ሰርዲኖቹን በጨው ፣ በሎሚ ጭማቂ ፣ በጥቁር በርበሬ እና በጥቂት ዓሳዎች ላይ በሸምበቆው ላይ እንደሚከተለው ይቅመሙ: - ሰርዲኑን ከጭንቅላቱ አጠገብ ከቅርፊቱ ጋር ይወጉ ፣ እና ቀጣዩ - በጅራቱ አጠገብ ፡፡ በዚህ መንገድ ዓሦቹ በጠቅላላው የሾለላው ርዝመት ላይ ይወጋሉ ፡፡ ቢበዛ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ናቸው ፡፡
ሽሪምፕ ስኩዊርስ / የሜዲትራንያን ምግብ /
ምርቶች ሽሪምፕ ፣ ስብ - የወይራ ዘይት ፣ የአርፓድዚክ ሙሉ ጭንቅላት ፣ በርበሬ ፣ ሎሚ ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ጨው ፡፡
አዘገጃጀት: የተቦረቦረውን ፔፐር ፣ ሽንኩርት እና ሽሪምፕን በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡ የተቀሩት ምርቶች በጫፍ እና በአትክልቶች ላይ ተጥለው ለብዙ ሰዓታት እንዲቆዩ ይደረጋል ፡፡
ስኩዊቶች ተሠርተዋል ሽሪምፕዎቹን በሸርተቴ ላይ በማሰር እና አትክልቶችን በመካከላቸው በማስቀመጥ በሁለቱም በኩል ለ 2 ደቂቃዎች ብቻ ያብሱ ፡፡ ይህ ፈጣን ፣ ቀላል እና ጤናማ ምግብ ነው ፡፡
የአትክልት ስኩዊርስ / የቻይና ምግብ /
በጣም ተስማሚ የሆኑት አትክልቶች በርበሬ ፣ ሽንኩርት ፣ ዛኩኪኒ ፣ ባዶ ድንች ፣ እንጉዳይ ናቸው ፡፡
ቅመም ካሪ ፣ አኩሪ አተር ፣ የወይራ ዘይት ፣ ጨው ፣ በርበሬ ፡፡
አዘገጃጀት: አትክልቶች ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጠዋል ፡፡ ከሌሎቹ ምርቶች ውስጥ marinade ን ያዘጋጁ እና ለጥቂት ሰዓታት በላያቸው ላይ ያፈሱ ፡፡ እስኪዘጋጅ ድረስ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ ፡፡
የአትክልት ስኩዊቶች ለግለሰብ አመጋገብ ትልቅ ምርጫ ናቸው ፡፡ አትክልቶች ይቻላል በጣም ጤናማ የሆኑት ስኩዊርስ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥም እንዲሁ ይዘጋጃሉ።
የተጠበሰ የፍራፍሬ ሽኮኮ ለጤናማ ጣፋጭ / የአውሮፓ ምግብ /
እንደ እንጆሪ ፣ ሙዝ ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ፖም እና ሌሎችም ያሉ ፍራፍሬዎች በሚጠበስበት ጊዜ ጣዕማቸውን ብቻ ከማቆየታቸውም በላይ ጠንካራ ጣፋጭነትም ያገኛሉ ፡፡
አዘገጃጀት: ፍራፍሬዎች እንደ ቁርጥራጭ ተቆርጠው በልዩ ልዩ ውህዶች ውስጥ በሸንጋይ ላይ ተጣብቀዋል ፡፡ ወርቃማ ቀለም ያለው ፣ ሞቃታማ ፍራፍሬ ጤናማ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ለማግኘት በወጥ ቤቱ መጨረሻ ላይ 2-3 ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል ፡፡ በቀጥታ በሙቀት ላይ እንዳልተጋገሩ መታወስ አለበት ፡፡ እጅግ በጣም ጣፋጭ ጤናማ ሽኮኮዎች.
የሚመከር:
ከዓለም ዙሪያ የመጡ ታዋቂ የባህር ምግቦች ልዩ
ወደ ቆንጆ ምግብ ቤት ሲሄዱ ማዘዝ ከሚችሉት በጣም ጠቃሚ ፣ ተወዳጅ እና ጥሩ ምግቦች መካከል ዓሳ እና የባህር ምግቦች ናቸው ፡፡ ሆኖም ለተለያዩ ሀገሮች ባህላዊ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ጣፋጭ ምግቦች ምን እንደሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ ወደ መድረሻ ለመጓዝ ከወሰኑ በዚህ ላይ ማተኮር እንዳለብዎ በዚህ መንገድ ያውቃሉ ፡፡ በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዳንዶቹ እዚህ አሉ የባህር ምግቦች ልዩ ምግቦች በተለያዩ አህጉራት - ሳልሞን በዓለም ላይ እጅግ በጣም ጣፋጭ እና እጅግ በጣም ጥሩ ከሆኑት ዓሳዎች ደረጃ አሰጣጥ ውስጥ መሆኑ አያጠራጥርም ፡፡ አብዛኛው በካናዳ ፣ በኖርዌይ ፣ በፊንላንድ ፣ በስዊድን ወ.
ከዓለም ዙሪያ በጣም አስደሳች እና ጣፋጭ አይስክሬም
አይስክሬም በዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ የበጋ ጣፋጭ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ለአምስት ሺህ ዓመታት ተራ የተፈጨ የበረዶ ቁርጥራጭ እና በረዶ ከፍራፍሬ ጋር የተቀላቀለ የምግብ አሰራር ጥበብ ሆነዋል ፡፡ እስከዛሬ ድረስ ከሰባት መቶ በላይ የተለያዩ ጣዕሞች እና በቀለማት ያሸበረቁ ተጨማሪ ነገሮች አሉ-ክላሲክ ፣ ከልጅነታችን ጀምሮ ሁላችንም የምንወደው ፣ ክሬም ፣ በቀለማት ያሸበረቁ ኳሶች ያጌጡ የ waffle ኮኖች እንዲሁም የተጠበሰ አይስክሬም ወይም የቀዘቀዘ እርጎ በፍራፍሬ - ሁሉም ሀገሮች አሏቸው ለቅዝቃዛ ጣፋጭ ምግብ የራሳቸው ልዩ የምግብ አሰራር ፡ በዓለም ዙሪያ እንጓዝ እና በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ካሉ በጣም ተወዳጅ እና ያልተለመዱ ጣዕሞች ጋር እንተዋወቃለን ፡፡ ቻይና ከመጀመሪያው አይስክሬም ተመሳሳይ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ቃል ተዘ
ከዓለም ዙሪያ የመጡ አስገራሚ ምግቦች
ምግብ ቤት ውስጥ ወይም ቤት ውስጥ እንኳን ሲመገቡ አንድ ፀጉር ወይም በምግብ ውስጥ ያለው ዝንብ ቃል በቃል ትዕዛዙን እንድንመልስ ሊያደርገን ይችላል። በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ ምናልባት እንደ ቀልድ የተጻፉትን ሁሉ ያስባሉ ፣ ግን እነዚህ በዓለም ዙሪያ ያሉ በእውነተኛ ጣፋጮች ናቸው ፣ በመጸየፍ እና በመጸየፍ እንዲንቀጠቀጡ ያደርጉዎታል ፣ ግን ለማንኛውም እንግዳ ምግብ ፣ እና ለእነዚያ የሚከፍሉ ደንበኞች አሉ ለአንዳንዶቹ እብድ ገንዘብ ፡፡ ሰዎች በምድረ በዳ ደሴት ላይ ተሰቅለው ፣ በዱር ጫካዎች ውስጥ ጠፍተው ወይም ያልተለመዱ የእውነታ ውድድሮች ውስጥ በመሳሰሉ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች ውስጥ ሲቀመጡ ትሎችን እና ሌሎች ነፍሳትን አይነቶች ሲበሉ ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ዝንብ ፣ ሁለት መብላት እንደምንም
ከዓለም ዙሪያ የመጡ የሻገር ሀሳቦች
ከዓለም ምግብ የሚመጡ ለሾላዎች አንዳንድ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ የሜዲትራኒያን ሽክርክሪት ግብዓቶች 25 ትላልቅ ያልተፈጩ ሽሪምፕ ፣ 50 ግ ቅቤ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ በጥቂቱ በጥሩ የተከተፈ ትኩስ ቲም ፣ ፓስሌ እና ኦሮጋኖ ፣ ጥቂት የተከተፉ ቀይ ሽንኩርት ፣ 1/2 ቀይ በርበሬ ፣ 1/2 አረንጓዴ በርበሬ ፣ 1 ሎሚ ፣ ጨው እና ለመቅመስ በርበሬ ፡፡ ዝግጅት:
ከዓለም ዙሪያ የመጡ የሙስ ሀሳቦች
የሚወዷቸውን ሰዎች ለማስደሰት እና እራስዎን ለመንከባከብ በዓለም ዙሪያ ካሉ የተለያዩ የሙዝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር ሙከራ ያድርጉ ፡፡ ሙዝ ቀላል እና ለስላሳ ጣፋጭ ነው ፡፡ የጣሊያን ነጭ ቸኮሌት ሙዝ ከ እንጆሪ ጋር በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 250 ግራም ነጭ ቸኮሌት ፣ 1 ኩባያ ፈሳሽ ክሬም ፣ ግማሽ ኩባያ ወተት ፣ 150 ግራም ስኳር ፣ 3 እንቁላል ፣ 4 ትልልቅ እንጆሪዎች ፣ 25 ግራም የወተት ቸኮሌት ፣ ከአዝሙድና ቅጠል። ነጭውን ቸኮሌት በትናንሽ ቁርጥራጮች ይሰብሩ እና ወተቱን ይጨምሩ ፡፡ በእንፋሎት ወይም በውሃ መታጠቢያ ሙቀት.
