2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በተደጋጋሚ የሚከሰት ጋዞች በእርግጥ ሊያሳፍረን እና መጥፎ ስሜት ሊሰማን ይችላል። በአደባባይ በሚመች ሁኔታ ውስጥ ላለመግባት ፣ እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ፣ ለጋዝ ምን ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ ማወቅ እና ከእነሱ መጠበቅ አለብን ፡፡
ጋዝ የሚፈጥሩ ምግቦችን የሚባሉትን መብላት ለሆድ መነፋት እና ለሌሎች ተጓዳኝ ክስተቶች የተለመደ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ባቄላ ፣ ሽምብራ ፣ ምስር ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ቅርፊት እና ለውዝ እንደ ዝነኛ ናቸው ፡፡ እንጉዳይ ፣ አንዳንድ የዳቦ ዓይነቶች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ኤግፕላንት መብላትም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡
የድድ እና የካርቦን መጠጦች ፍጆታ (አልኮሆል ወይም አልኮሆል) በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ ለላክ እና ለሆድ ላክቶስ አለመቻቻል ባላቸው ሰዎች ውስጥ ወተት እና የተለያዩ የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገባሉ ፡፡ ስለዚህ ጋዝን ለማስወገድ ከፈለጉ የእነዚህ ሁሉ ምግቦች እና መጠጦች ፍጆታ መገደብ ያስፈልግዎታል ፡፡
እኛ ግን መጥቀስ አለብን ፣ አንዳንድ ጊዜ በአንዳንድ መጥፎ ልምዶች ውስጥ ጋዞች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ ሲመገቡ ሲጋራ ማጨስ ይህ ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ወደ ሰውነታችን ውስጥ የሚገባ አየር እንጠባለን ፡፡
ከዚያ በአንድ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ እሱን ለመተው መሞከር ለእሱ የተለመደ ነው ፡፡ አፍዎን ከፍተው መብላት ተመሳሳይ ነው ፡፡ ምግብዎን ሲያኝኩ አፍዎ የተዘጋ መሆኑን እና አየር ወደ ውስጥ እንደማይገባ ያረጋግጡ ፡፡ በቀስታ እና ያለማቋረጥ ማኘክ።
ከገለባ በመጠጣት ይጠንቀቁ ፡፡ ከመጠን በላይ አየር ወደ ውስጥ እንዲገባ ስለሚያደርግ እንዲሁ ከማድረግ ይቆጠቡ ፡፡
የሆድ መነፋትን ለመከላከል የምግብ መፍጨት ሂደቱን ከአዝሙድ ሻይ ወይም ዝንጅብል ያግዙ ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ ከ30-40 ደቂቃዎች በኋላ ሻይ ይጠጡ ፡፡
ሌላ አስፈላጊ ነገር ለመጥቀስ ቦታው ይኸውልዎት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ምግብ በትክክል ባልተዋሃደበት ጊዜ ጋዝ ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ስለሆነም በጣም ቀዝቃዛ እና በጣም ሞቃት የሆኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ከመብላት ይቆጠቡ። የሚወስዷቸው ነገሮች ሁሉ በአንፃራዊነት ቅርብ በሆነ የሙቀት መጠን ይሁኑ ፡፡
የሚመከር:
የቀን ዱቄት በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ስኳር ይተካል! እራስዎን እንዴት እንደሚያደርጉት እነሆ
የተጣራ ስኳር በሁሉም ምርቶች ውስጥ ይገኛል - ኬኮች ፣ ጥቅልሎች ፣ ብስኩቶች ፣ ሳህኖች ፣ ሳንድዊቾች ፣ ጭማቂዎች ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ ወዘተ ፡፡ ያለጥርጥር ከመደብሩ ውስጥ በሚገዙት ትልቅ ክፍል ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ ስኳር ከፍ ካለ የደም ስኳር ፣ የሰውነት ክብደት ፣ ከልብ ችግሮች ፣ ከስኳር ህመም እና ከሌሎች ጋር ተያይዞ አደገኛ የጤና ሁኔታዎችን ያጋልጣል ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጣት እርጅናን ያፋጥናል እንዲሁም እንደ ብጉር ፣ የቆዳ መቅላት ፣ ጥቁር ጭንቅላት ፣ ወዘተ ያሉ የቆዳ ጉድለቶች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ሁሉም ባለሙያዎች የሚመገቡት በትንሹ እንዲገደብ ይመክራሉ ፣ ይህ ደግሞ በተመጣጣኝ ሁኔታ ተስማሚ አማራጭ ከማግኘት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እና ምን መገመት?
እራስዎን ናቾስ እንዴት ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ?
ሀብታም ጣዕም ያለው ምግብ የሚወዱ ምናልባት ምናልባት ሞክረውታል ሜክሲኮ ናቾስ . ይህ የተንቆጠቆጠ ደስታ የሜክሲኮን መዓዛ እና ጣዕም ያመጣል እናም ከሜክሲኮ ምግብ ውስጥ ከሚመኙት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ናቾስ ያለጥርጥር ሁሉም ሰው የሜክሲኮ ምግብ ቤት ሲጎበኝ የሚያዝዘው ነገር ነው ፡፡ እሱ ያልተስተካከለ እና fፍ የእርሱን ቅinationት እንዲያዳብር እና እንዲሁም ተወዳጅ ተጨማሪዎችን በመምረጥ ነፃነት ያላቸውን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የቶርቲ ቺፕስ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ናቾስ የተዘጋጁት በ የቶርቲል ቺፕስ እና የቀለጠ አይብ ፡፡ ነው ለናቾስ የመጀመሪያው የምግብ አሰራር .
በከፊል በተጠናቀቁ ምርቶች ፍጆታ እራስዎን እንዴት እንደሚጎዱ ይመልከቱ
ከጊዜ ወደ ጊዜ በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦችን ቢመገቡም ሆነ ምግብዎን ከእሽግ አዘውትረው ቢያዘጋጁ እነዚህ ምርቶች በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚፈጥሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ምግቦች በእንግሊዝ ውስጥ እውነተኛ ተወዳጅ ናቸው ፣ ምክንያቱም በተጨናነቁ ፕሮግራማቸው ውስጥ እንግሊዞች ምግብ ለማብሰል ነፃ ጊዜ የላቸውም ፡፡ በከፊል በተጠናቀቁ ምርቶች ግን እራት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጠረጴዛው ላይ ይገኛል ፡፡ በእነዚህ ምግቦች ማሸጊያ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ እና ስብ እንደያዙ እናያለን ፣ ግን ጥቂት ሰዎች በእውነቱ አልሚ ምግብ በአልሚ ምግቦች በጣም ደካማ ይሆናል ወይ ብለው ይጠይቃሉ ፡፡ በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦች አዘውትረው ከተመገቡ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና በርካታ ጥናቶች በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚያደርጉ ያሳያሉ።
ተዓምራዊው ዕፅ ወርቃማ ወተት-እራስዎን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ወርቃማው ወተት ለተሟላ ጤንነት ከቱሪሚክ እና ከአትክልት ወተት ጋር ጥንታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ እርምጃ አለው ፣ ጉበት ፣ ሳል እና ጉንፋን ፣ ካንሰር ፣ የመተንፈሻ አካላት ችግር ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ለጤናማ አጥንቶች ፣ የወር አበባ ህመም ፣ ደምን ያነጻል ፡፡ ወርቃማ ፓስታ በቤት ውስጥ ወርቃማውን ወተት ለማዘጋጀት በመጀመሪያ የወርቅ ንጣፉን ማዘጋጀት አለብን ፡፡ ለዚህ ዓላማ እኛ ያስፈልገናል turmeric - 15 ግ ንጹህ ውሃ - 90 ሚሊ እዚህ ያለው ዋናው ንጥረ ነገር turmeric ነው ፣ ሁላችሁም አዎንታዊ ባህሪያቱን ሰምታችኋል ፡፡ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ turmeric ን ከውሃ (ንፁህ ፣ የተቀቀለ ወይም ከምንጭ ውሃ) ጋር በመቀላቀል
ከጋዝ መጠጦች አዕምሮ እንደ ምላጭ ይቆርጣል
ካርቦን-ነክ መጠጦች በአጠቃላይ ምንም ፋይዳ እንደሌላቸው አያጠራጥርም ፡፡ በውስጣቸው ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ የጨጓራ ጭማቂዎችን ፈሳሽ የሚያነቃቃ እና የሆድ እብጠት ያስከትላል ፡፡ እንደ አለርጂ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ gastritis ፣ ቁስለት ያሉ የተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የካርቦን ጭማቂዎች አይመከሩም ፡፡ በተጨማሪም የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ በካርቦን የተያዙ ጣፋጭ መጠጦች ከመጠን በላይ ውፍረት የመሆን እድልን በእጥፍ ይጨምራሉ ፡፡ ያ ብቻ አይደለም ካርቦን-ነክ መጠጦች የካሪስ ፣ የቀጭን አጥንቶች እድገትን ያበረታታሉ ፣ በውስጣቸው በውስጣቸው ባለው ፎስፈሪክ አሲድ ምክንያት ከኩላሊት ጠጠር መፈጠር ጋር በተወሰነ መልኩ ይዛመዳሉ ፣ የስኳር በሽታንም ያስከትላሉ ፡፡ አዎ ፣ እነዚህ ሁሉ የካርቦን መጠ
