2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወርቃማው ወተት ለተሟላ ጤንነት ከቱሪሚክ እና ከአትክልት ወተት ጋር ጥንታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ እርምጃ አለው ፣ ጉበት ፣ ሳል እና ጉንፋን ፣ ካንሰር ፣ የመተንፈሻ አካላት ችግር ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ለጤናማ አጥንቶች ፣ የወር አበባ ህመም ፣ ደምን ያነጻል ፡፡
ወርቃማ ፓስታ
በቤት ውስጥ ወርቃማውን ወተት ለማዘጋጀት በመጀመሪያ የወርቅ ንጣፉን ማዘጋጀት አለብን ፡፡ ለዚህ ዓላማ እኛ ያስፈልገናል
turmeric - 15 ግ
ንጹህ ውሃ - 90 ሚሊ
እዚህ ያለው ዋናው ንጥረ ነገር turmeric ነው ፣ ሁላችሁም አዎንታዊ ባህሪያቱን ሰምታችኋል ፡፡
በዝቅተኛ ሙቀት ላይ turmeric ን ከውሃ (ንፁህ ፣ የተቀቀለ ወይም ከምንጭ ውሃ) ጋር በመቀላቀል ማብሰል ትጀምራለህ ፡፡ ከ 7 እስከ 10 ደቂቃዎች ያለማቋረጥ ይቀላቅሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ቱርሜሪ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይወጣል ፡፡
በዚህ ወቅት ፓስታው በጣም ወፍራም ከሆነ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ ፣ በምግብ ማብሰያው መጨረሻ የፓስታው ወጥነት እንደ ወፍራም ኬክ ድብልቅ መሆን አለበት ፡፡ ማጣበቂያውን በመስታወት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ክዳኑን ዘግተው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፣ ስለዚህ ለሁለት ሳምንታት ያህል ይቆያል። ከዚህ ድብልቅ ወርቃማ ወተት ይሠራል ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል
ወርቃማ ወተት
የሩዝ ወተት - 1 tsp. (ከዚህ በታች ባለው የምግብ አሰራር መሰረት በቤት የተሰራ)
የወርቅ ጥፍጥፍ - 1 tsp.
ጣፋጭ - ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ
ድስቱን በወተት ውስጥ ለማቅለጥ ለ 5 ደቂቃዎች በትንሽ እሳት ላይ ድስቱን ይቀላቅሉ (መቀቀል የለበትም) ፡፡ ጣፋጩን ወደ ጣዕምዎ ይጨምሩ ፣ እና ለወተት የበለጠ ውጤት - እና አዲስ የተጣራ ጥቁር በርበሬ አንድ ቁራጭ።
ለጥቂት ቀናት የበሽታ መከላከያዎ እንደተዳከመ ሲሰማዎት ይህንን ወተት ይውሰዱ ፣ ስለዚህ የበለጠ በሰላም ይተኛሉ እና በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን ጤናማ ይነሳሉ ፡፡
የሩዝ ወተት
የራስዎን የሩዝ ወተት ያዘጋጁ - በቤት ውስጥ የተሠራ ፣ ርካሽ እና ቀላል ፡፡ የሩዝ ወተት ለቬጀቴሪያኖች ፣ ለቪጋኖች ፣ የላክቶስ አለመስማማት ላለባቸው ሰዎች እና ጤናማ ሕይወት ለመኖር ለሚሞክሩ ሁሉ የወተት ተዋጽኦዎች ጥሩ ምትክ ነው ፡፡ ይህ ወተት ላክቶስን ከሌለው እውነታ በተጨማሪ ኮሌስትሮልን አልያዘም ፡፡
በቤት ውስጥ የሚዘጋጀው የሩዝ ወተት ለንግድ ከሚቀርበው በጣም ርካሽ ነው ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አያካትትም ፡፡ ከሌሎች የወተት ዓይነቶች ጋር ሲወዳደር አነስተኛ መጠን ያለው ስብ ይ containsል እናም እሱን ለማዘጋጀት ብዙ ጥረት አያስፈልገውም ፡፡
በአስተማማኝ ጥራት እና ጤና ላይ ይተማመኑ እና ገንዘብ ይቆጥባሉ ፡፡ ለዚህ ያስፈልግዎታል
ሙሉ እህል ሩዝ - 1 tsp.
ውሃ - 6 tsp.
ሩዝውን ታጥበው ውሃውን ይጨምሩ ፣ በትንሽ እሳት ላይ ይጨምሩ እና በጥሩ እንዲለሰልስ ለሁለት ሰዓታት ያብስሉ ፡፡ የበሰለ እና ሙሉ በሙሉ የቀዘቀዘ ሩዝ በ 1 1 ውስጥ በተመጣጣኝ ውህድ ውስጥ በተቀቀለ እና በተቀዘቀዘ ውሃ እና በንጹህ ተመሳሳይነት ተመሳሳይነት ያለው ፡፡ ድብልቁ ለ 1 ደቂቃ እንዲቆይ ይፍቀዱ እና በወንፊት ውስጥ እንዲጣራ ያድርጉ ፣ እንዲሁም በወንፊት በኩልም ጭቃውን ይጥረጉ ፡፡
ወተቱን በመስታወቱ መያዣ መክፈቻ ተዘግቶ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ እንደዚያ ወተት መመገብ ካልቻሉ በትንሽ ማር ሊያጣፍጡት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ትክክለኛዎቹን ክሮሰሮች እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የተለያዩ ጣዕሞችን እና ሙላዎችን በመጨመር ኩርባዎችዎን ይለያዩ። ቸኮሌት - በእያንዳንዱ የሶስት ማዕዘኑ ሊጥ መሠረት ላይ ቸኮሌት ያድርጉ እና የአዞዎችን ቅርፅ ይስጧቸው ፡፡ ለውዝ - በዱቄው ትሪያንግል መሠረት አንድ የአልሞንድ ማርዚፓን አንድ ቁራጭ ያስቀምጡ እና ጥቅልሎችን ይሽከረክሩ እና ቅርፅ ይስጧቸው ፡፡ ከብርጭቱ በኋላ ከተቆረጡ የለውዝ ፍሬዎች ጋር ይረጩ ፡፡ ቀረፋ እና ዘቢብ - 100 ግራም የሙስቮቫዶ ስኳር ከ 1 tbsp ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ቀረፋ ዱቄት እና ክራንቻዎችን ከመፍጠርዎ በፊት ዱቄቱን ይረጩ ፡፡ አይብ እና ካም - በእያንዳንዱ የሶስት ማዕዘኑ መሠረት ላይ አይብ እና ካም የተቆራረጡ ቁርጥራጮችን ያስቀምጡ እና ክሪኮተሮችን ይንከባለሉ ፡፡ ኩርኩሎችን ለመሥራት ምክሮች 1.
ሰሊጥ ታሂኒን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ታህኒ ከሰሊጥ ዘር ተሰራ ፣ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው። የእሱ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ለምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ እውነተኛ ተአምር ያደርጉታል! ታሂኒ በጣም ጠቃሚ ከመሆን በተጨማሪ ጥሩ ጣዕም ያለው እና ጥሩ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ቤተሰብ በወጥ ቤታቸው ውስጥ የሰሊጥ ታሂኒ ብልቃጥ እንዲኖረው ይመከራል ፡፡ እውነታው ግን ዝግጅቱ በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፣ ግን በቤት የተሰራ ሰሊጥ ታሂኒ የበለጠ ጣፋጭ ነው ፡፡ በሰሊጥ ታሂኒ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች አካል የሆነው ማር እና ብረት በሰውነት ውስጥ ነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት ይረዳሉ ፡፡ ዚንክ እድገታቸውን ያነቃቃቸዋል ስለሆነም ማይክሮቦች ይዋጋሉ ፡፡ ሴሊኒየም በበኩሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ፀረ እንግዳ አካላትን ለማምረት ሃላፊነት አለበት ፡፡ ለኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምስጋና
በቤት ውስጥ የቸኮሌት እንቁላልን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ትንንሾቹን ሳይጠቅስ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ቸኮሌት እንቁላሎችን ይወዳል ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ፣ አስደሳች እና አስገራሚ ናቸው ፡፡ ስለሱ ካሰብን ሰው ሌላ ምን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ በምግብ አሰራር እና በፍልስፍናዊ ሀሳቦች ውስጥ ላለመግባት ፣ በቤት ውስጥ የቸኮሌት እንቁላልን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ፈጣን ፣ ቀላል እና እጅግ በጣም ጣፋጭ የምግብ አሰራር እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርካታ አስፈላጊ መሣሪያዎች እና ምርቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ የፕላስቲክ የእንቁላል ሻጋታ ያስፈልግዎታል ፡፡ ትልቁ ሲሆን ኬክን ለማዘጋጀት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል ፡፡ እንደዚህ አይነት ቅፅ የት እንደሚያገኙ እያሰቡ ከሆነ ብዙውን ጊዜ የሚሸጡት በቤት ውስጥ ማሻሻያ መደብሮች ወይም በትላልቅ የሃይፐር ማርኬቶች ውስጥ ነው ፡፡ ሌሎቹ አስፈላጊ ምርቶች 200 ግራም ነጭ
የዱባ ዘርን ወተት እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
የአትክልት ወተቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ በእውነቱ እኛ ከሁሉም ዓይነት ፍሬዎች - ገንዘብ ተቀባይ ፣ ለውዝ ፣ ኮኮናት ፣ አኩሪ አተር ልናደርጋቸው እንችላለን ፡፡ ያለ ጥርጥር እነሱ ለቪጋኖች እና ለቬጀቴሪያኖች ጥሩ አማራጭ ናቸው ፣ እና እኛ ከእነሱ ፍሬዎች ምርጡን ለማግኘት እናስተዳድራለን። ሌላው በጣም ተወዳጅ ያልሆነ ፣ ግን አስደናቂ ብርሃን እና ትኩስ ጣዕም ያለው ሌላ ዓይነት ነው ዱባ ዘር ወተት .
የራስዎን የተጻፈ ወተት እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ፊደሉ በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት የእህል ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የእሱ ተወዳጅነት በብዙ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ፍላጎት በማነቃቃቱ በከፍተኛ ደረጃ አድጓል ፡፡ የተለያዩ ዳቦዎችን እና ዱቄቶችን ለማዘጋጀት ከዱቄት በተጨማሪ ከተፃፈ ወተትም ተዘጋጅቷል - የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው ሰዎች ፍጹም የሆነ መጠጥ ፡፡ የተሻሻለ ወተት ጠቃሚ ባህሪዎች ይህ ወተት ከዚህ አልሚ እህል የተገኘ ምርት እንደመሆኑ መጠን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ይይዛል እንዲሁም ይጠብቃል ፡፡ - ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት - 16% ፣ ከተለመደው ስንዴ ጋር ሲወዳደር መቶኛ 12 ነው ፡፡ - በጣም አስፈላጊ በሆኑ የሰባ አሲዶች የበለፀገ;