2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የኬቱ አመጋገብ በጣም ዝነኛ እና ብዙ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ለረጅም ጊዜ ይጠቀማሉ ፡፡ በአነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት እና ከፍተኛ የስብ መጠን ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ በአንድ ወቅት ሰውነት በሚባለው ውስጥ ይወድቃል ፡፡ ketosis (ስለሆነም የአመጋገብ ስሙ) ፣ ሰውነት ስብን ማቃጠል ሲጀምር ፡፡ በዚህ መንገድ የሰዎች ክብደት ቀንሷል ፡፡
ሆኖም ፣ ከአይጦች ጋር የተደረገ አዲስ ጥናት ስለ ታዋቂ እና የተስፋፋው የኬቶ አመጋገብ ጠቃሚነት ጥያቄዎችን ያስነሳል - በተለይም እ.ኤ.አ. የስኳር በሽታ ተጋላጭነት. ጥናቱ ተዘጋጅቶ የተካሄደው ከስዊዘርላንድ የመጡ ሳይንቲስቶች አይጦችን በኬቶ አመጋገብ ላይ በማስቀመጥ በሰውነታቸው ውስጥ ምን እንደሚከሰት ይከታተላሉ ፡፡ በአመጋገቡ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ሳይንቲስቶች አይጦች ከፍተኛ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ባለው ምግብ ላይ ካሉ አይጦች ጋር ሲነፃፀሩ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር በጣም ደካማ ችሎታ እንዳሳዩ አስተውለዋል ፡፡
ለዚህ እንደ ምክንያት ፣ የአይጦች ጉበት ኢንሱሊን (ኢንሱሊን) ለመምጠጥ ጥሩ እንዳልሆነ ፣ ማለትም. የሚባለው በሰው ልጆች ላይ የስኳር በሽታ የመያዝ ዋና አደጋዎች አንዱ የሆነው ኢንሱሊን መቋቋም ነው ፡፡
በተጨማሪም ይህ እየጨመረ የመጣው አደጋ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብ እና ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ሊጨምር ስለሚችል ሊብራራ ይችላል ፡፡
የኬቲ አመጋገብ ምንም እንኳን የጤንነት ተፅእኖዎች ቢኖሩም ፣ ሳይንቲስቶች የበለጠ ጥልቀት ያለው መረጃን ለማቅረብ ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለባቸው ብለው ያምናሉ በሰውነት ላይ የአመጋገብ ተጽዕኖ.
የጀርመን ጤና ምርምር ማዕከል ፕሮፌሰር ግራንት እንዳሉት በርሱ ላይ የስኳር ህመምተኛ አይኖርም የኬቶ አመጋገብ ፣ በቀላሉ ካርቦሃይድሬት መውሰድ በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ።
በተጨማሪም ከኬቶ አመጋገብ ጋር በተያያዘ በአይጦች እና ውሾች ላይ ጥናቶች ቀደም ብለው የተካሄዱ እንደነበሩና የግሉኮስ መቻቻል እንዳሳዩ ይናገራሉ ፡፡ እሱ ጉበት ኢንሱሊን-ተከላካይ እንደሚሆን ይናገራል ፣ ግን አንድ ሰው ወደ መደበኛ እና ሚዛናዊ ምግብ ከተመለሰ በኋላ የሚቀለበስ ሂደት ነው ፡፡
በእርግጥ በአንድ ጊዜ ስብ እና ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸውን ምግቦች መጠቀሙ ጥሩ ሀሳብ ስላልሆነ ወደ ከፍተኛ አደጋ ሊያመራ ይችላል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ የህክምና ተመራማሪዎች የዚህ ምግብ የስኳር ህመምተኞች ላይ ስላለው ግልፅ ጥቅሞች ይናገራሉ እና ችግሮቹም የሚመነጩት በተወሰኑ ሰዎች ላይ በዚህ አይነት ምግብ ውስጥ ሚዛን አለመገኘቱን ነው ፡፡
በተጨማሪም በአይጦች ውስጥ የተደረጉ ጥናቶች ውጤቱ በሰው ልጅ ጥናት ውስጥ እንደሚደገም ዋስትና አይሰጡም ፡፡
እውነታው ግን ጨምሮ ብዙ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ረዥም ጊዜ. እስካሁን ድረስ የተደረጉት የአጭር ጊዜ ብቻ ናቸው ፡፡ የተሰጠው አመጋገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምን እንደሆኑ በትክክል በትክክል ያሳያሉ።
በጣም አስፈላጊው ነገር ከሰውነት የግለሰብ ፍላጎቶች ጋር መጣጣምን ፣ የበለጠ መንቀሳቀስ እና ለእኛ የሚጎዱትን የምግብ ፍጆታዎች መቀነስ ነው።
ተጓዳኝ በሽታዎች ካለብዎ እንዲህ ዓይነቱን ደንብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ የኩላሊት ህመም ያለባቸው ሰዎች ከካርቦሃይድሬት መከልከል ስለማይችሉ የፕሮቲን መጠናቸውን መጨመር የለባቸውም ፡፡ የኬቲአይዳይተስ አደጋ ቀድሞውኑ ከፍተኛ ለሆነበት ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይህ ተመሳሳይ ነው ፡፡
የሚመከር:
ግሉታማት ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል
ሶዲየም ግሉታቴም እንዲሁ የቻይና ጨው እና E621 በመባል ይታወቃል ፡፡ የምርቱን ጣዕም የመጨመር አቅም ያለው አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ በምላሱ ላይ ተቀባዮች ስሜታዊነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ብዙውን ጊዜ ቺፕስ ፣ ጥገናዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ፈጣን ሾርባዎች ፣ የሰላጣ አልባሳት እና የቀዘቀዙ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና በአጠቃላይ በሁሉም ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የዚህ ተጨማሪ ምግብ አጠቃቀም ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፣ እናም ምርምር እንደሚያሳየው የነርቭ ሴሎችን ይጎዳል ፡፡ ግሉታማትም የስኳር በሽታ ፣ ማይግሬን ፣ ኦቲዝም ፣ ትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የደም ግፊት መዛባት ፣ አልዛይመር ያስከትላል ፡፡ በሞኖሶዲየም ግሉታሜዝ ጣዕም ያለው ምግብ ከተመገቡ በኋላ ብዙውን ጊዜ የሚቀጥለው ምግብ ጣዕም የሌለው
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ዶክተሮች ከመጠን በላይ ውፍረትን በመመገብ ስህተቶችን ያብራራሉ
ከመጠን በላይ መወፈር በዓለም ላይ ካሉት ዋነኞቹ ችግሮች አንዱ ሆኗል ፡፡ በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ያሉ ሰዎችን ይሸፍናል ፡፡ ይህ ችግር በተለይ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች አሳሳቢ ነው ፣ ምክንያቱም በመካከላቸው እየጨመረ የሚሄድ የውሃ መጠን እየጨመረ ስለመጣ እና ከእሱ ጋር የሚደረግ ትግል በጣም ከባድ ነው ፡፡ ምንድን ናቸው ከመጠን በላይ ውፍረት መንስኤዎች ? ብዙውን ጊዜ ዋነኛው ቅድመ ሁኔታ የዘመናዊው ህብረተሰብ ባህሪይ የሆነው የተረጋጋ የህይወት መንገድ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በምግብ መመገቢያ በኩል ወደ ኃይል ማከማቸት ይመራል ፣ የሚበላው እና ከቆዳው በታች በስብ መልክ የሚከማችበት ቦታ የለም ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት በምላሹ ወደ ብዙ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፣ እነዚህም ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ - የ
ሳይንቲስቶች ውፍረት ከመጠን በላይ ደስተኛ ሰዎችን ያደባል
ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ መብላት ምክንያቱም እነሱ ደስተኛ ስለሆኑ አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ እስካሁን ድረስ የሚባሉት ለምቾት የሚሆን ምግብ ከአሉታዊ ስሜቶች ጋር የተቆራኘ ነው-ድብርት ፣ መሰላቸት ፣ ብቸኝነት እና ጭንቀት። ይሁን እንጂ ባለሙያዎቹ እንደሚያምኑ ስሜታዊ ግለሰቦች ከሐዘን ይልቅ ደስታ ሲሰማቸው በእውነቱ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በቀላሉ የመዋጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ የደች የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ቡድን ያገኘው ውጤት እንደሚያሳየው ደስተኛ ምግብ በዓለም አቀፍ ደረጃ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በወረርሽኝ ወረርሽኝ ተጋላጭነት አደጋ እንደሆነ ይገመታል ፡፡ ሰዎች ክብደታቸውን በቁጥጥር ስር ለማዋል ከሚሞክሩባቸው ምክንያቶች መካከል ስሜታዊ መብላት አንዱ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ በጭንቀት ወቅት ምግብ ለአጭር ጊዜ ምቾት ይሰጣል
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
