2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጥንታዊ ግሪክ ክራንቤሪ እና ብላክቤሪ ተወዳጅ ፍራፍሬ ነበሩ ፡፡ ግሪኮች በሰውነት ውስጥ ላሉት መርዛማ ንጥረነገሮች እንደ ትናንሽ ቤሪዎች ይጠቀሙ ነበር ፡፡
ብሉቤሪ ከብዙ በሽታዎች ጋር ተዋጊዎች ናቸው ፡፡ በቀን አንድ ብርጭቆ ክራንቤሪ ጭማቂ በኃይል እንድንሞላ በቂ ነው ፡፡ ብሉቤሪዎችም አይኖችን በኮምፒተር ህመም ይረዳሉ ፡፡ ይህ የሚከናወነው በውስጣቸው ባለው በካሮቲን እርዳታ ነው ፡፡
ቤሪ ፣ እንዲሁም ብዙ ማዕድናትን ፣ ቫይታሚኖችን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን የያዘው እርጅናን ያቀዛቅዛል እንዲሁም የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል ፡፡ ስኳር እና ኮሌስትሮልን ያጸዳል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፡፡ እና በሰማያዊ እንጆሪ ውስጥ ያለው ሶዲየም እና ፖታሲየም ፓውንድውን በማቅለጥ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ገለል ያደርጋሉ ፡፡
ክራንቤሪ አንጀትን የሚያጸዳ እና በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዳበት በሆድ ውስጥ እንደ ቫክዩም ክሊነር ነው ፡፡ ባለሙያዎቻቸው ጥሩ የማየት ችሎታ ያላቸውን ሰዎች ብዙውን ጊዜ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ ብሉቤሪዎችን እንዲያካትቱ ይመክራሉ።
የክራንቤሪ ፍሬዎች እና ቅጠሎች በጋራ እና በቆዳ በሽታዎች ላይም ያገለግላሉ ፡፡
አንድ ቁርስ ለቁርስ አንድ ክራንቤሪ የሚያነቃቃ እና በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ፒ ፣ ፒ ፒ ፣ ፕሮቲን ፣ ፒክቲን ፣ ሴሉሎስ ምስጋና ይበልጥ ውጤታማ ያደርገናል ፡፡
ክራንቤሪ በቫይታሚን ሲ ፣ በማዕድን ፣ ታኒን ፣ ፋይበር ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ፣ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ ቀይ የቤሪ ፍሬዎች በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይጠርጉና የደም ግፊትን ያረጋጋሉ።
የክራንቤሪ ቅጠሎች ለማበጥ እና ለሽንት ቧንቧ ድንጋዮች ያገለግላሉ ፡፡ ጭማቂው የጥርስ ንጣፍ መፈጠርን ይከላከላል እና ሰፍኖችን ይዋጋል ፡፡
ክራንቤሪስ ለመብላት እና ከሂደቱ በኋላ ደስ የሚል ነው። ከጭማቂዎች በተጨማሪ ፣ ጃም ፣ ጃም ፣ ሽሮፕ ፣ አረቄ ፣ ጄሊ ፣ ወይን ለመጠጣት ያገለግላሉ… የተስተካከለ ፣ ብሉቤሪ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ፣ የማይፈላ እና በቀዝቃዛ ቀናት ውስጥ ጣፋጭ የቪታሚን ኮምፓስ ናቸው ፡፡
ማለዳ ማለዳ ብሉቤሪዎችን ለመምረጥ ይመከራል ፡፡ በዚህ ወቅት በቪታሚኖች እና ጭማቂዎች እጅግ የበለፀጉ እንደሆኑ ይታሰባል ፣ ምግብ ሰሪዎች ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
ብሉቤሪ
ብሉቤሪ ፍሬዎች ናቸው አባላቱ ቢልቤሪ ፣ አዛሊያ ፣ ተራራ ላውረል እና ሮድዶንድሮን የተካተቱበት የፒረሬን ቤተሰብ አባል በሆነ ቁጥቋጦ ላይ እያደገ ነው ፡፡ ብሉቤሪ ያድጋል በቡችዎች ውስጥ እና ከትንሽ አተር እስከ ጨዋታ ኳስ ድረስ መጠናቸው ሊለያይ ይችላል ፡፡ እነሱ ከጥቁር ሰማያዊ እስከ ሐምራዊ-ቡናማ እና ጥቁር ባሉ የተሞሉ ቀለሞች ውስጥ ናቸው እና እንደ መከላከያ ሽፋን የሚያገለግል ነጭ-ግራጫ ሰም ሰም ሽፋን አላቸው ፡፡ የእነሱ ውስጣዊ ክፍል በከፊል-ግልጽነት ያለው ሲሆን ዘሮቹ ትንሽ ናቸው። የበለፀጉ ሰማያዊ እንጆሪዎች እነሱ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ጣፋጭ ናቸው ፣ ዱርዎቹ ግን የበለጠ ጎምዛዛ እና ሹል የሆነ ጣዕም አላቸው። ብሉቤሪዎቹ መነሻቸው በሰሜን አሜሪካ ሲሆን በአሜሪካ እና በካናዳ በደን እና ተራራማ አካባቢዎች ያድጋሉ ፡፡ ይህ ፍሬ
ጣፋጭ የገና ስጦታ ሀሳቦች
ለገና ስጦታዎች መዞር ብዙውን ጊዜ ረዥም እና ከባድ ነው ፡፡ ውጤቱም ሁልጊዜ እንደፈለግነው አይደለም ፣ ሁልጊዜም ባሰብነው በጀት መሠረት ፣ ሁልጊዜ እንደጠበቅነው አይደለም… እና ለስጦታ ስጦታዎች ለመስጠት ሞክረዋል? በሌላ አገላለጽ በሕክምና እና በተወዳጅ ጣዕሞች የተሞሉ የሚያብረቀርቁ ጥቅሎች። ለገና በዓላት እንደ ስጦታ ምግብ የበለጠ ተመራጭ ነው ፡፡ ደህና ፣ ለሁሉም እንደማይሆን መገንዘብ አለብን ፡፡ ከአመጋገብ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ቢመስሉም እንግዳ የሆኑ ሰዎች አሉ እና በሕክምናዎች እነሱን ለማስደነቅ መሞከር ፋይዳ የለውም ፡፡ ግን በእርግጠኝነት በጓደኞች እና በማንም ሰው ቤተሰብ ውስጥ ቢያንስ በጣፋጭ ፈተናዎች በስጦታ እጅግ ደስተኛ የሚሆኑ ቢያንስ ጥቂት እውነተኛ ጉርመኖች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የዚህ ዓይነቱ የገና አስገራሚ
ስንት ብሉቤሪ በየቀኑ ለመብላት እና ለምን በጣም ጠቃሚ ናቸው?
ብሉቤሪ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም እና ሌሎች በርካታ ቫይታሚኖችን ጨምሮ በበርካታ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ትናንሽ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ፣ የደም ፍሰትን የሚጨምሩ እና በዚህም የደም ዝውውርን የሚደግፉ እንዲሁም የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል የሚረዱ እጅግ በጣም ብዙ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይዘዋል ፡፡ ይህ አነስተኛ ክፍል ብቻ ነው የብሉቤሪ ጥቅሞች ፣ በኋላ ግን በጽሁፉ ውስጥ ሌሎችን እንመለከታለን ፡፡ በርካታ ዓይነት ሰማያዊ እንጆሪዎች አሉ - ጥቁር ፣ ሰማያዊ ፣ ቀይ ፡፡ የዚህ አስደናቂ ፍሬ እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች አዘውትሮ መጠቀሙ እኛን እንደማይጎዳ ይነግሩናል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከ 120-150 ግ ብሉቤሪ መብላ
ወይኖች - በዋጋ የማይተመን የመከር ስጦታ
በጣም ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ ወይኖችም እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ለሰው አካል - ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ሴሉሎስን እና ሌላው ቀርቶ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ ይህ ሁሉ የወይን ፍሬዎችን የመፈወስ ባህሪያትን ይሰጣል ፡፡ ወይኖች የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ፎሊክ አሲድ ተዋጽኦ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ወይኖቹ ይዘዋል እንዲሁም ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም ፡፡ የወይን ፍሬዎች ፍሎቮኖይድን ይይዛሉ ፣ እነዚህም ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጩ እና የእርጅናን ሂደት በማዘግየት የነፃ ራዲኮች በሰውነት ላይ የሚያስከትሉትን ውጤት ይዋጋሉ ፡፡ ወይኖች የመተንፈሻ አካልን እና የሳንባዎችን ሁኔታ ያሻሽላሉ ስለሆነም ለአስም እና የመተን
ለታላቁ የእግዚአብሔር እናት ባህላዊ ምግቦች
የድንግልና ዕረፍት በዓል ካቶሊኮችንም ሆነ ኦርቶዶክስ ክርስቲያኖችን አንድ ያደርጋቸዋል ፡፡ በዚህ ቀን የእግዚአብሔር እናት የተከበረች ናት - የእናትነት ደጋፊነት እና የቤተሰብ ምድጃ ፡፡ በቀድሞ ልማድ መሠረት ለጤንነት እና ለመራባት እንዲሁም ከበሽታዎች እና ዕድሎች ጋር መስዋእትነት ይከፈላል ፡፡ በዓሉም ተጠርቷል የድንግልን መገመት ምክንያቱም በዚህ ቀን በኢየሩሳሌም የክርስቶስ እናት ሞተች .
