2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሩዝ ወተት ጥቅሞች በጣም ብዙ እና ጉልህ ከመሆናቸው የተነሳ እነሱን መማር ይህን ተአምራዊ መጠጥ በየቀኑ ለምን አልጠጣም ብሎ እንዲጠይቅ ያደርገዋል ፡፡ በውስጡ አንድ ብርጭቆ ብቻ ብዙ የሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ መደበኛ የሆኑ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን ይረዳል ፡፡
ከአኩሪ አተር እና የአልሞንድ ወተት ጋር የሩዝ ወተት ለእውነተኛ ወተት ተወዳጅ አማራጭ ነው ፡፡ ሆኖም የሩዝ ወተት ከፍተኛ ጥራት ያለው እና በተመሳሳይ ጊዜ ለወተት ተዋጽኦ ምርቶች በቀላሉ የሚገኝ hypoallergenic ምትክ ነው ፡፡
ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች ከአኩሪ አተር እና ከለውዝ ጋር ከአለርጂ ጋር ተደምረው ወተት በደህና መመገብ ይችላሉ ፡፡
በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ያሉትን የምግብ መፍጫ ሂደቶች ሚዛናዊ ያደርጉና በተመሳሳይ ጊዜ አስፈላጊ በሆኑ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ከተለያዩ አለርጂዎች ለሚሰቃዩ ፣ ከተከለከሉት ምግቦች ማግኘት የማይችሉትን ይሰጣሉ ፡፡
ከሁሉም እውነተኛ የወተት ተተኪዎች ጋር ሲነፃፀር በሩዝ ወተት ውስጥ ያለው ስብ በጣም አነስተኛ ነው ፡፡ 100 ሚሊር ምርቱ አንድ ብርጭቆ 0.8 ግራም ስብ ብቻ ይይዛል ፡፡ አንድ ተጨማሪ መደመር ቅባቶቹ ያልተሟሉ ናቸው ፡፡ በትክክል በዚህ ምክንያት የሩዝ ምርቱ ለተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች በጣም ይመከራል ፡፡ በዚያ ላይ ኮሌስትሮል ባለመያዙ የሩዝ ወተት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡
በቀላል ቅንብር እና በከባድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያት ወተት በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ሲሆን በውስጡ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት በሰውነት ውስጥ ይዋጣሉ ፡፡
ምርቱ ለቢዝነስ ፣ ለደም ስርጭት እና ለነርቭ ተግባር አስፈላጊ በሆኑት በቪ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ ደግሞ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን የሚደግፍ እና ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡
እንዲሁም የማግኒዥየም ከፍተኛ ይዘት የደም ግፊትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቆጣጠራል ፣ ቀይ የደም ሴሎችን ይጨምራል እንዲሁም ኦክስጅንን ወደ ሴሎች እንዲወስድ ያነሳሳል ፡፡
የመጨረሻው ግን ቢያንስ የሩዝ ወተት ማንጋኒዝ እና ሴሊኒየም ያለው ሲሆን እነዚህም ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በመሆናቸው ኢንፌክሽኖችን እና ካንሰርን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡
የሚመከር:
ጥሬ ድንች አስገራሚ ጠቀሜታዎች
የማይወድ ሰው የለም ማለት ይቻላል ድንች . የተጠበሰ ፣ የተጋገረ ፣ የተቀቀለ እና ከሞላ ጎደል ከሁሉም ጋር በማጣመር እንበላቸዋለን ፡፡ ከዚህም በላይ ሥር አትክልቶች ጤናማ እንድንሆን የሚረዱንን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ድንች ከሚሰጡት የምግብ አሰራር ዕድሎች ሁሉ በስተጀርባ በጥሬ ግዛት ውስጥም ቢሆን ለእኛ አስደናቂ ጥቅሞች እንዳሉ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ በእርግጥ እነሱ ጥሬ በሚሆኑበት ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ሳይሆን እንደ ውጤታማ የቆዳ እንክብካቤ ዘዴ መጠቀሙ ነው ፡፡ ድንች በካርቦሃይድሬት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ እጅግ በጣም ብዙ ያልተጣራ ስታርች ይ containል እነዚህ ምርቶች ለቆዳ ጤናማ እና የመለጠጥ እና ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ ቢያንስ - በትንሽ ሽክርክራቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በጥቂት ቁርጥራጮች ጥሬ ድን
9 ገብስ አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች
ገብስ በስፋት ከሚመገቡት እህሎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከመሆኑም በላይ ከተሻሻለ የምግብ መፍጨት እና ክብደት መቀነስ እስከ ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ እና ጤናማ ልብ ያለው አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ 9 አስደናቂዎች እዚህ አሉ የገብስ ጤና ጥቅሞች ያንን ባህል በተለያዩ አይኖች እንድትመለከቱ ያደርግዎታል ፡፡ 1. በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ነው ገብስ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በሌሎች ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ነው ፡፡ 2.
የራሳችንን የሩዝ ወተት እንስራ
የሩዝ ወተት ለጤና እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ተወዳጅ ምርት አይደለም እና በዋነኝነት የሚበላው በቬጀቴሪያኖች እና የላክቶስ አለመስማማት ባላቸው ሰዎች ነው ፡፡ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ምግብ ነው ፡፡ ዝቅተኛ [መጥፎ ኮሌስትሮልን] ለመቀነስ ይረዳል ፣ ልብን ይደግፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል አልፎ ተርፎም ለቆዳ ገላጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ከሁሉም የበለጠ በቤት ውስጥ በቀላሉ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የሩዝ ወተት ከተፈላ ሩዝ (ሜዳ ወይም ቡናማ) የተሰራ ሲሆን ከተፈለገ ትንሽ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ አለበለዚያ የሩዝ ወተት እራሱ የተወሰነ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ ይህም ካርቦሃይድሬት ወደ ስኳር በሚቀየርበት ጊዜ ከተፈጥሯዊ ኢንዛይሚክ ሂደቶች የሚነሳ ነው ፡፡ ከላም ወተት ጋር
አተርን መመገብ አስገራሚ ጥቅሞች
አረንጓዴው ተክል ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በአመጋገብ ባህሪዎች እና እንደ አፍሮዲሺያክ ሆኖ በመታወቁ ይታወቃል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙ ዘመናዊ ሳይንቲስቶችም አተር የጾታ ፍላጎትን እንደሚጨምር አረጋግጠዋል ፡፡ የአተር ምግቦች ለፕሮቲን ፣ ለክትትል ንጥረ ነገሮች ፣ ለተለያዩ ቫይታሚኖች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው በመሆናቸው ለአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ጥሩ እንደሆኑ የታወቀ ነው ፡፡ አተር አዲስ ከተሸጡት የጥራጥሬ ቤተሰብ ጥቂት አባላት ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን እነዚህ ካደጉት አተር ውስጥ 5% ያህሉ ብቻ ናቸው ፣ የተቀሩት የቀዘቀዙ ወይም የታሸጉ ናቸው ፡፡ የቀዘቀዙ አተር ጣሳዎቻቸውን ስለሚይዙ እና አነስተኛ የሶዲየም ይዘት ስላላቸው ከታሸጉ ሰዎች የበለጠ ተመራጭ ናቸው ፡፡ አረንጓዴ አተር የአጥንት ጥንካሬን ለመጠበቅ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን
ስለ ወተት አስገራሚ እውነታዎች
አብዛኛው የወተት አድናቂዎች እሱ ለሰው ልጆች በጣም ፍጹም የሆነ ምግብ ነው ይላሉ - ከተፈጥሮ የተሰጠ ስጦታ ፡፡ ይሁን እንጂ ወተት ለአዋቂዎች ምግብ እንደማይመች በማመን ምርቱን ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆኑ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ጽሑፉ የወተት ተቃዋሚዎች ጠቅለል ያለ መግለጫዎችን ያቀርባል ፡፡ ተጠራጣሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ ወተትም ሆነ የወተት ተዋጽኦዎችን የሚበላ ፍጡር የለም ፡፡ ይህንን ለማድረግ በንቃተ ህሊና የመረጡት ብቸኛ ዝርያዎች ሰዎች ናቸው ፡፡ የሰው አካል የላም ወተት ፣ አይብ ፣ ቢጫ አይብ አያስፈልገውም ይላሉ ተጠራጣሪዎች ፡፡ እንደእነሱ ገለፃ ከሌላ ወተት ከሌላቸው ምንጮች ሊገኝ የማይችል በወተት ውስጥ ምንም አይነት ንጥረ ምግቦች የሉም ፡፡ የእንስሳትን ወተት ለማፍረስ የሚያስፈልገው ኢንዛይም ላክታሴ ይባላ
