2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሩዝ ወተት ለጤና እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ተወዳጅ ምርት አይደለም እና በዋነኝነት የሚበላው በቬጀቴሪያኖች እና የላክቶስ አለመስማማት ባላቸው ሰዎች ነው ፡፡ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ምግብ ነው ፡፡ ዝቅተኛ [መጥፎ ኮሌስትሮልን] ለመቀነስ ይረዳል ፣ ልብን ይደግፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል አልፎ ተርፎም ለቆዳ ገላጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ከሁሉም የበለጠ በቤት ውስጥ በቀላሉ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
የሩዝ ወተት ከተፈላ ሩዝ (ሜዳ ወይም ቡናማ) የተሰራ ሲሆን ከተፈለገ ትንሽ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ አለበለዚያ የሩዝ ወተት እራሱ የተወሰነ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ ይህም ካርቦሃይድሬት ወደ ስኳር በሚቀየርበት ጊዜ ከተፈጥሯዊ ኢንዛይሚክ ሂደቶች የሚነሳ ነው ፡፡ ከላም ወተት ጋር ሲነፃፀር ሩዝ ብዙ ጠቃሚ ካርቦሃይድሬት እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ዝቅተኛ የስብ ይዘት አለው ፡፡
የሩዝ ወተት በአመጋገብ ምርቶች መደርደሪያዎች ላይ በትላልቅ የሃይፐር ማርኬቶች ውስጥ ሊገኝ እና ሊገዛ ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ የተሠራው በቤት ውስጥ ከሚሠራው የበለጠ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ይህ የሆነበት ዋናው ምክንያት እርስዎ ባዘጋጁት ነገር ውስጥ ምንም ጎጂ መከላከያዎች ስለሌሉ በተመሳሳይ ጊዜ በመደብሩ ውስጥ ከሚቀርበው ጋር ተመሳሳይ የጤና ጥራት ይኖረዋል ፡፡
ግማሽ ሊትር ወተት ለማዘጋጀት አንድ ሊትር ውሃ ፣ 125 ግራም ሩዝ እና 1 ዱላ የቫኒላ ወይም ቀረፋ ብቻ ያስፈልግዎታል (እርስዎ በመረጡት) ፡፡
ዝግጅቱ ራሱ ቀላል ነው ፡፡ ሩዝ እስኪለሰልስ ድረስ እቃዎቹን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና መጠነኛ በሆነ የሙቀት መጠን ምድጃውን ያብሩ ፡፡ ድስቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ውሃው እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ ፡፡ የቫኒላ ዱላውን (ቀረፋ) ያስወግዱ ፡፡
የተቀሩትን ነገሮች ሁሉ በብሌንደር ውስጥ ያስገቡ ፡፡ በደንብ ይቀላቀሉ እና ድብልቁ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ ከዚያ ባለ ብዙ ሽፋን በጋዜጣ በኩል ማጥራት አለብዎ።
ወተቱ ዝግጁ ነው ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ በብርድ ጠርሙሶች ውስጥ በብርጭቆ ጠርሙሶች ውስጥ ለማከማቸት ይመከራል ፡፡ የሩዝ ወተት ምርት ከእውነተኛው ወተት የበለጠ ዘላቂ ነው።
የሚመከር:
የራሳችንን ብር ውሃ እንስራ
የብር የመፈወስ ባሕሪዎች ለዘመናት ይታወቃሉ ፡፡ የብር ባህሪዎች ከሰውነታችን የተፈጥሮ መከላከያ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ ከክርስቶስ በፊት ብር ለመድኃኒትነት መጠቀሙ ማስረጃ አለ ፡፡ የጥንት ግሪኮች ውሃውን ንጹህ ለማድረግ የብር ዕቃዎችን ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ሮማውያን የወይን ጠጅ ለማከማቸት የብር ዕቃዎችን ይጠቀሙ ነበር ፡፡ በቻይና በብር ዱላ ተመገቡ ፡፡ በወቅቱ ሀብታም በሆኑ ቤቶች ውስጥ ስለ ብር ዕቃዎች እና መቁረጫዎች ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ይህ ሀብትን እና ቅንጦትን ለማሳየት ብቻ ሳይሆን ለቅንጦት ብቻ ሳይሆን ጤናን ለማቆየትም ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የብር ኃይል እንደገና እውቅና እያገኘ ነው ፡፡ ውሃ ለማፅዳት ሲልቨር ionizers እና ጽላቶች በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በማጣሪያ የውሃ ማጠራቀሚያዎች ማጣሪያዎች ውስጥ ብር አለ ፡፡
የራሳችንን ጄሊ ከረሜላ እንስራ
በዙሪያችን በየቀኑ በሱቆች ውስጥ የምናያቸው ከረሜላዎች በስኳር ፣ በሰው ሰራሽ ቀለሞች እና በፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ የተሞሉ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ልጆች ማለቂያ የሌላቸውን ይወዷቸዋል እናም ለዚያም ነው ወደ አንድ ብልሃት እና በቤት ውስጥ የፍራፍሬ ጄሊ ከረሜላዎችን ማድረግ የምንችለው ፡፡ ጤናማ ጄሊ ከረሜላዎችን ማዘጋጀት ይቻላል ብለው ያምናሉን? መልሱ አዎ ነው! ይህ ሙሉ በሙሉ ይቻላል ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ከረሜላዎች ከሁሉም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጋር እውነተኛ ፍራፍሬዎችን ይይዛሉ ፡፡ በውስጣቸው ያለው ጄልቲን በአመጋገብ ኮሌገን እና ፕሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ ፀረ-ብግነት እርምጃ አለው ፣ መፈጨትን ያሻሽላል እንዲሁም ቆዳን ፣ ፀጉርን እና ምስማሮችን ጤናማ ያደርጋል ፡፡ ሁልጊዜ ጥሩ ጥራት ያለው ጄልቲን ይምረጡ ፡፡ ለጤናማ ጄሊ ከረሜ
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የሩዝ ወተት መመገብ አስገራሚ ጠቀሜታዎች
የሩዝ ወተት ጥቅሞች በጣም ብዙ እና ጉልህ ከመሆናቸው የተነሳ እነሱን መማር ይህን ተአምራዊ መጠጥ በየቀኑ ለምን አልጠጣም ብሎ እንዲጠይቅ ያደርገዋል ፡፡ በውስጡ አንድ ብርጭቆ ብቻ ብዙ የሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ መደበኛ የሆኑ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን ይረዳል ፡፡ ከአኩሪ አተር እና የአልሞንድ ወተት ጋር የሩዝ ወተት ለእውነተኛ ወተት ተወዳጅ አማራጭ ነው ፡፡ ሆኖም የሩዝ ወተት ከፍተኛ ጥራት ያለው እና በተመሳሳይ ጊዜ ለወተት ተዋጽኦ ምርቶች በቀላሉ የሚገኝ hypoallergenic ምትክ ነው ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች ከአኩሪ አተር እና ከለውዝ ጋር ከአለርጂ ጋር ተደምረው ወተት በደህና መመገብ ይችላሉ ፡፡ በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ያሉትን የምግብ
