2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በፈረንሣይ ብሔራዊ የጤና እና የሕክምና ምርምር ተቋም ያካሄደው ጥናት እ.ኤ.አ. አመጋገብ ለስላሳ መጠጦች የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ከ 1993 እስከ 2007 ድረስ ለ 14 ዓመታት የፈረንሣይ ሳይንቲስቶች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ከ 66,000 በላይ የፈረንሣይ ሴቶች የአመጋገብ ልምድን በማጥናት ጤናቸውን ይከታተላሉ ፡፡
የጥናቱ ማጠቃለያ ውጤቶች እንደሚያመለክቱት የስኳር መጠጦች ከአመጋገብ መጠጦች የበለጠ ጎጂ ናቸው የሚለው ሰፊ አስተሳሰብ የተሳሳተ እና ትክክለኛ ያልሆነ ነው ፡፡
የሚበሉት ወይዛዝርት አመጋገብ ካርቦን ያላቸው መጠጦች በሰው ሰራሽ ጣፋጮች አማካኝነት ካርቦናዊ መጠጦችን በስኳር ከሚጠቀሙ ሴቶች ጋር የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ሁለት እጥፍ ነው ፡፡
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ የስኳር በሽታ ተጋላጭነት እና ከሌሎች የዳሰሳ ጥናቱ ተሳታፊዎች የበለጠ ነው ፡፡ በሳምንት ከ 1.5-2 ብርጭቆ መነጽሮች ብቻ የሚመገቡትን የመጠጥ መጠጦች እንኳን የሚጠጡት እንኳን ጣፋጩን መጠጥ ብቻ ከሚጠጡት ሴቶች በሶስት እጥፍ ተጋላጭ ናቸው ፡፡
ፍጆታው እየጨመረ ሲመጣ አደጋው እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ በሳምንት ከ 1.5 ሊትር በላይ የሚወስዱ ሴቶች የአመጋገብ መጠጦች የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው 60 እጥፍ ነው ፡፡
ጥናቱን ያካሄዱት ኤክስፐርቶች እንደሚሉት “የሚወስዱት ሰዎች አመጋገብ ካርቦን ያላቸው መጠጦች መደበኛ ለስላሳ መጠጦችን ከሚጠቀሙ ሰዎች ይልቅ የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
ከዓለም ጤና ድርጅት የተገኘው መረጃ እንደሚያሳየው በዓለም ዙሪያ 347 ሚሊዮን ሰዎች በስውር የስኳር በሽታ ይሰቃያሉ ፡፡
ይህ ሥር የሰደደ በሽታ በአይን ፣ በኩላሊት ፣ በደም ሥሮች እና በነርቮች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ተመራማሪዎቹ የስኳር ህመምተኞች ቁጥር እየጨመረ መምጣቱን እና የአመጋገብ መጠጦችን ከአስፓርቲም አጠቃቀም ጋር ያገናኛል ብለዋል ፡፡
ለስላሳ መጠጦችን ለማምረት ጥቅም ላይ ከሚውሉት አስፓርታሜ በጣም በተለምዶ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ባለው የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን ላይ ያለው ውጤት ከስኳር ጋር ይመሳሰላል ፡፡
የሚመከር:
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ
በ 187,000 ሰዎች እርዳታ የተካሄደ ጥናት አስደንጋጭ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ በእነሱ መሠረት የፍራፍሬ ጭማቂዎች መጠቀማቸው የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡ ጥናቱ ከ 1984 እስከ 2008 የዘለቀ - የእንግሊዝ ፣ የአሜሪካ እና የሲንጋፖር ሳይንቲስቶች ከበርካታ ጥናቶች መረጃ ሰበሰቡ ፡፡ ተሳታፊዎቹ በተመለከቱበት ወቅት ወደ 12 ሺህ የሚሆኑት (ወይም ከሁሉም ወደ 6.5 በመቶ የሚሆኑት) በሽታውን መያዙ ግልጽ ሆነ ፡፡ ጥናቱ የሚከተሉትን ፍራፍሬዎች - ፕሪም ፣ ወይን ፣ ብሉቤሪ ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ ብርቱካን ፣ ሐብሐብ ፣ ሙዝ ፣ የወይን ፍሬ ውጤቶች ተጽ examinedል ፡፡ ውጤቱ እንደሚያሳየው በሳምንት አንድ ጊዜ ብሉቤሪ ፣ ፖም እና ወይን የሚበሉ ሰዎች ፍሬውን በሳምንት አንድ ጊዜ ከሚመገቡ ወይም ጨርሶ የማይበሉት
ኮካ ኮላ እና ፔፕሲ በካርቦናዊ መጠጦች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል
በዓለም ዙሪያ በካርቦን የተያዙ መጠጦችን በማምረት ግዙፍ የሆኑት - ኮካ ኮላ እና ፔፕሲ በምርቶቻቸው ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ እና ለወደፊቱ እንደ ሻይ እና የታሸገ ውሃ ያሉ አማራጭ ፣ የበለጠ ጠቃሚ መጠጦችን ለማቅረብ ቃል ገብተዋል ፡፡ ውሳኔያቸው በቅርብ በተደረገው ጥናት የቀሰቀሰ ሲሆን በዚህ መሠረት አሜሪካውያን ከሚመከረው የቀን አበል 30% የበለጠ ስኳር ይጠቀማሉ ፣ ድንበሮችን ማቋረጥ ደግሞ በኮካ ኮላ እና በፔፕሲ ፍጆታ ነው ፡፡ ቢዝነስ ኢንሳይደር ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ማኅበር እንደገለጸው በቀን ከ 30 ግራም በላይ የስኳር ፍጆታ ለጤና አደገኛ ነው ፡፡ መጠጦቻቸውን የመጠጣት አደጋን ለመቀነስ ኮካ ኮላ እና ፔፕሲ በርካታ ትናንሽ የመጠጥ ምንጣፎችን ያስነሳሉ ፡፡ የደንበኞችን ፍላጎት ለመሳብ እነሱ በተለየ ዲዛይን ውስጥ
ድንች ፣ ዱባ እና ኦይስተር በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ
በመኸር ወቅት መጀመሪያ እና በተለመደው የጉንፋን እና የጉንፋን መጨመር ፣ ይመልከቱ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ የሚያደርጉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው? . ድንች. የስር ተክሉ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ ፀረ-ኦክሳይድ ግሉታቶኒን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይንት ከአልዛይመር በሽታ ፣ ከፓርኪንሰን በሽታ እንዲሁም ከጉበት በሽታ ፣ ከሽንት ቧንቧ ችግሮች ፣ ከኤች አይ ቪ ፣ ከካንሰር ፣ ከልብ በሽታ እና ከስኳር በሽታ ይከላከላል ፡፡ ድንች በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል .
የሳተ ቁርስ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል
ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት አብዛኛውን ጊዜ አሰልቺ ፣ ድብታ እና ብስጭት በተለይም በደንብ መተኛት ካልቻልን አብሮ ይመጣል ፡፡ በቀኑ ማለዳ ብዙ ሰዎች ወደ ሥራ ይቸኩላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የቡና ኩባያዎቻቸውን ከፍ አድርገው ቤታቸውን ለቀው ይወጣሉ ፡፡ በዚያ ላይ ብዙውን ጊዜ የረሃብ ስሜት በጠዋት ይደበዝዛል ፡፡ ለሴቶች ይህ በደህና መጡ - ጠዋት ላይ ካሎሪ የለም ፣ እና ሆዱን ሳይቆርጡ ፡፡ ሆኖም የዕለቱን የመጀመሪያ ምግብ መተው ብዙ ሰዎች በየቀኑ የሚሠሩት ስህተት ነው ፣ ውጤቱም አስከፊ ሊሆን ይችላል - ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ከማግኘት ጀምሮ እስከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም እስከመያዝ ፡፡ ቁርስ የማይበሉ ከሆነ የሙሉው ተፈጭቶ ሚዛን የተረበሸ ሲሆን የአንጎል እንቅስቃሴም ቀርፋፋ ነው። በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬትና በቅባት
እነዚህ ምግቦች የመርሳት በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ
ብዙ ጥናቶች የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘዋል የመርሳት አደጋ ቀንሷል . በአዲሱ መረጃ መሠረት በ 50 ዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ አዋቂዎች ለአራት ዓመታት ያህል የሜዲትራንያንን አመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች በጥብቅ የሚከተሉ ናቸው ፡፡ ከበጎ ፈቃደኞች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የዚህ ዓይነት አመጋገብ ለአራት ወራት ብቻ ከቆየ በኋላ አዋቂዎች የፍጥነት ሙከራዎችን ሲያነቡ እና ሲጽፉ በአማካኝ ከዘጠኝ ዓመት ያነሱ ይመስላሉ ፡፡ የመርሳት በሽታን በተሳካ ሁኔታ ለመከላከል ቁልፉ የቀይ ሥጋን ፣ የተቀነባበሩትን ምግቦች እና ኬኮች መመገብዎን በሚገደብበት ጊዜ የሜዲትራንያንን አመጋገብ ዋና ዋና ምርቶችን ሁሉ በተቻለ መጠን መብላት ነው ፡፡ ከሁሉም በኋላ የትኞቹ ናቸው የመርሳት አደጋን የሚቀንሱ ምግቦች ?
