2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሎሚ ፍራፍሬዎች በጣም ጣፋጭ ናቸው እናም ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በገበያው ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ የፍራፍሬ አሲዶች ቅባቶችን ይሰብራሉ ፣ ቫይታሚን ሲ ደግሞ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡
በቪታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ የሎሚ ፍሬዎች ጉንፋን እና ጉንፋን ለመዋጋት ምርጥ ረዳትዎ ናቸው ፡፡ ከዚህ ዋጋ ያለው ፀረ-ኦክሳይድ በተጨማሪ እነሱም ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ እና ሴሊኒየም ይይዛሉ ፡፡
እና በሲትረስ ውስጥ ያሉት የፍራፍሬ አሲዶች ስብን ለማፍረስ ይረዳሉ ፣ ስለሆነም በዚህ የ 5 ቀን መርሃግብር 3 ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እና በቀላሉ ለማስወገድ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ወቅት የሚበሉት ፍራፍሬዎች ብቻ በመሆናቸው የአመጋገብ ስርዓት ሰውነትን ለማፅዳትም ተስማሚ ነው ፡፡
ከዚህ የፍራፍሬ ቡድን ውስጥ ፍራፍሬዎች ብቻ የሚበሉት የ “ሲትረስ” ምግብ የመጀመሪያ ስሪት 3 ቀናት ያካተተ ነው ፡፡ ሁለተኛው ቀለል ያለ አመጋገብ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች በተጨማሪ ሌሎች ምግቦችን የሚያካትት የ 5 ቀን የአመጋገብ ፕሮግራም ነው ፡፡ ለዚያም ነው ዛሬ ሁለቱን ምግቦች እናስተዋውቅዎታለን ፡፡
አንዳንድ ተቃራኒዎች ስላሉት የ 3 ቀን አመጋገብ በራስዎ ምርጫ መቀጠል የለበትም - ተቅማጥ እና የልብ ህመም ይታያሉ። ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡
የናሙና ምናሌ
ቁርስ - 1 ኩባያ የሻይ ማንኪያ ሻይ (ያለ ስኳር) ፣ የሎሚ ሰላጣ;
ቁርስ - አዲስ ብርጭቆ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ 1 ብርጭቆ;
ምሳ - 1 ሰዓት የሻይ ማንኪያ ሻይ ፣ የሎሚ ሰላጣ;
ከሰዓት በኋላ ቁርስ - 10 ጥሬ ፍሬዎች (ያለ ገንዘብ እና ኦቾሎኒ ያለ);
እራት - 1 ሰዓት የሻይ ማንኪያ ሻይ ፣ የሎሚ ሰላጣ።
የ 5 ቀናት የሎሚ አመጋገብ ተጨማሪ ኃይል ለሚፈልጉ ንቁ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ የግማሽ ሎሚ ጭማቂ በተጨመቀበት በአንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ በየቀኑ መጀመር እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቁርስ ለመብላት ከጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል እና በትንሽ የጎጆ ጥብስ የተሰራጨ ትንሽ የሙሉ እህል ቁራጭ ጋር ተደምሮ አንድ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡
ምሳ እና እራት በብርሃን እና በአትክልት ላይ የተመሰረቱ መሆን አለባቸው። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ የሎሚ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ጣፋጮች ወይ እንደ ሲትረስ ወይም አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ መሆን አለባቸው - ልክ እንደ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፡፡
የሚመከር:
ያልተለመዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ጋር
ብዙዎቹ የሎሚ ፍራፍሬዎች እስካሁን ለእኛ የማያውቁ እና ወደ ኬክሮስቴክቶቻችን የሚደርሱ አይደሉም ፣ ግን ካሉን ጋር በመሆን የምግብ አሰራር ድንቅ ነገሮችን መፍጠር እንችላለን ፡፡ ከቀጥታ ፍጆታ በተጨማሪ የሎሚ ፍራፍሬዎች ለዋና ምግቦች በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በተሳካ እና በፅንሰ-ሀሳብ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ እና ስለ አረንጓዴ ሰላጣ ከብርቱካን ጋር ብቻ እየተነጋገርን አይደለም ፣ ግን ብዙ ተጨማሪ ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ ለእርስዎ የምናቀርብልዎት 3 ያልተለመዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከሲትረስ ፍራፍሬዎች ጋር ሲሰለቹ መሞከር እንደሚችሉ ፡፡ የተጠበሰ የተከተፈ የዶሮ ዝንጅ በማንጎ እና በኮኮናት ወተት አስፈላጊ ምርቶች 4 የዶሮ ጫጩቶች ፣ 2 pcs.
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
ከሲትረስ የበለጠ ቫይታሚን ሲ ያለው አትክልት
ጣፋጭ ፔፐር በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ስለሆነም ዓመቱን በሙሉ በጠረጴዛችን ላይ መገኘት አለባቸው ፡፡ ከቫይታሚን ይዘት አንፃር ከቀይ እና ቢጫ ቃሪያዎች ከሎሚዎች እና ከጥቁር አዝመራዎች ይበልጣሉ ፡፡ አብዛኛው አስኮርቢክ አሲድ በግንዱ ዙሪያ ይ containedል ማለትም ለምግብነት ስንጠቀም ያቋረጥነውን ያንን ክፍል ነው ፡፡ የበልግ የበሰለ ቃሪያዎች በጣም ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ በበርበሬ ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ ከቪታሚን ፒ (ሩቲን) ጋር ተጣምሯል ፣ ይህ ጥምረት የደም ሥሮችን ለማጠናከር እና የግድግዳዎቻቸውን ዘልቆ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በርበሬ ከካሮድስ የበለጠ ቫይታሚን ኤ ይ containsል-በየቀኑ 40 ግራም የበርበሬ ፍጆታ የፀጉርን እድገት ያበረታታል ፣ ራዕይን ፣ ቆዳ እና የጡንቻን ሽፋን ያሻሽላል ፡፡ ጣፋጭ በርበሬ በቪ
ከሲትረስ የበለጠ ያግኙ
ምግብ ከሲትረስ ጋር ማዘጋጀት ይፈልጋሉ? ፍሬውን እንዴት በተሻለ መንገድ መጠቀም እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ ጭማቂን በመጭመቅ 1. ከመቁረጥዎ በፊት ፍሬውን በኩሬው ላይ ይደምሰስ ፡፡ ይህ ሽፋኖቹን ይቀደዳል እና በቀላሉ ጭማቂውን ይጭመቃል; 2. ፍሬውን ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 20-30 ሰከንድ ያኑሩ - ይህ በተለይ ለሎሚዎች እና ለሎሚዎች በጣም ከባድ እና ለመጭመቅ አስቸጋሪ ነው ፡፡ 3.
ከሲትረስ ልጣጭ ቀለም እና ኬሚካሎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
የሎሚ ፍራፍሬዎች እውነተኛ የቪታሚን ቦምቦች ናቸው ፡፡ ለሰው ልጆች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ በተወሰነ ጣፋጭ እና መራራ ፣ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ የመራራ ጣዕም እና አስደናቂ መንፈስን በሚያድሱ ባህሪዎች ምክንያት በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ይወዳሉ። ብርቱካን ፣ መንደሪን ፣ ሎሚ ፣ የወይን ፍሬ በምናሌው ውስጥ እና በጠረጴዛችን ላይ ዓመቱን በሙሉ የሚገኙ የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በተፈጥሮአቸው በቡልጋሪያ ግዛት አያድጉም ፣ ግን ካደጉባቸው ሌሎች አገራት ይመጣሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እነሱ በከፊል የበሰሉ ናቸው ፣ እናም የበለጠ ጥንካሬ እንዲኖራቸው እና በትራንስፖርት እና በማከማቸት ወቅት እንዳይበላሹ ፣ ፍራፍሬዎቹ በፓራፊን ፣ በሰም እና እኛ ባልጠረጠርናቸው ሁሉንም ዓይነት ጎጂ ኬሚካሎች
