2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እርስዎ በሚያምር ሁኔታ ምግብ ያበስላሉ ፣ የራስዎ የምግብ አሰራር ዘዴም አለዎት ፣ ምቹ የሆነ ወጥ ቤት ብቻ ሳይሆን ስለሱም ሁሉም ዜናዎች አሉዎት ፣ ስራዎን ቀላል ያደርጉታል። ሆኖም ፣ ወደ ሥራ ከገቡ በአካባቢዎ ሁከት ይፈጠራል ፡፡ በኩሽና ዕቃዎች እና ምርቶች ውስጥ እንደተጠመቁ ይሰማዎታል!
የበሰለ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በአንተ ውስጥም ንፁህ እና የተስተካከለ እንዲሆን ለማድረግ ምን መደረግ አለበት ወጥ ቤት? ልምዶችዎን ብቻ ይቀይሩ!
ትናንት ጀምር
ወጥ ቤትዎን ሌሊቱን ሙሉ ርኩስ እንዳትተው ፡፡ ሽታዎች ይሰበሰባሉ ፣ እና ያልታጠቡ ምግቦች እና ምግቦች በመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ ካሉ ክምርዎ ካለዎት የእርስዎ ቀን በአስደሳች ስሜት የሚጀምር አይመስልም ፡፡ አመሻሹ ላይ ከእነሱ ጋር ይሥሩ ፣ ያልተመገቡትን ሁሉ በማጠራቀሚያ ውስጥ በማጠራቀሚያ ውስጥ ያኑሩ ፡፡
በቀላሉ ያብስሉ
ቢያንስ በዙሪያዎ ያለውን ሥርዓት ለመጠበቅ እስኪለምዱ ድረስ አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን ያላቸውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይምረጡ። ይህ ማለት ፓስታን በሳባዎች ብቻ ማብሰል ማለት አይደለም ፣ ግን ከ 10 ባነሱ ምርቶች ምግብ ካዘጋጁ በመጨረሻ ለማፅዳት እና ለማፅዳት ጊዜ ይቆጥባሉ ፡፡
ምርቶቹን አስቀድመው ያዘጋጁ
በሳምንቱ ውስጥ እራት በንጽህና እና በችኮላ ማዘጋጀት መቻል አትክልቶችን ለታሰበው ምግብ ማጽዳትና መቁረጥ እና በከረጢቶች ውስጥ ወይም አየር ማቀዝቀዣ በሌላቸው ኮንቴይነሮች ውስጥ ማስቀመጥ ፡፡ ይህ ከእርስዎ ቅዳሜ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን በሌሎች ቀናት ከጭንቀት ነፃ ይሆናሉ እና በንጹህ ወጥ ቤት ውስጥ ምግብ ያበስላሉ ፡፡
ያነሱ ምግቦችን ይጠቀሙ
በየጊዜው ያገለገሉ ኩባያዎችን ፣ ጎድጓዳ ሳህኖችን ፣ ድስቶችን እና ዕቃዎችን ያጠቡ እና እንደገና ይጠቀሙባቸው። በዚህ መንገድ የወጥ ቤትዎ ጠረጴዛ ምግብ ካበስልዎ በኋላ ማጠብ በሚኖርብዎት ሁሉም ዓይነት ምግቦች የተዝረከረከ አይሆንም ፡፡ ጉርሻ-ንጹህ ውሃ ማጠራቀሚያዎን በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ እና በየጊዜው በሚቆርጡት ቢላዋ ወይም ቀስቃሽ ማንኪያውን ያጠቡ ፡፡
ትርጉም የለሽ ከሆኑ ውይይቶች ይልቅ ወጥ ቤቱን ለማፅዳት ሳህኑ በምድጃው ላይ ወይም በምድጃው ውስጥ እያለ ጊዜውን ይጠቀሙ ፡፡ ውሃው በሚፈላበት ጊዜ ወይም ኬክውን በሚመለከቱበት ጊዜ በፎርፍ ከመሸፈንዎ በፊት በቆሻሻው ላይ ያሉትን ቆሻሻዎች ለማጽዳት ቆሻሻውን ለመሰብሰብ ጊዜ ይኖርዎታል ፡፡ በመጨረሻ ምን ያህል ነፃ ጊዜ እንደቀሩ ያያሉ!
ቆሻሻን በአንድ ቦታ ይሰብስቡ
ሁሉንም ቆሻሻዎች በወጥ ቤቱ ውስጥ በሙሉ አይበተኑ-በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የድንች ልጣጭ ፣ ካሮት - በጠረጴዛ ላይ organic ለሁሉም ኦርጋኒክ ቆሻሻዎች አንድ ትልቅ የቆየ ጎድጓዳ ሳህን ያዘጋጁ ፡፡ አንዴ ከተበስልዎ በኋላ ወጥ ቤቱን በሙሉ ከመሰብሰብ ይልቅ በአንድ ጊዜ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ሊጥሏቸው ይችላሉ ፡፡
የራስዎን ጽዳት ያድርጉ
በኩሽና ውስጥ ያሉትን የኬሚካል ማጽጃዎች የማታምኑ ከሆነ የራስዎን እና ደህንነቱ የተጠበቀ ያድርጉ-በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ በእኩል መጠን ውሃ እና ሆምጣጤ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ትንሽ አልኮል እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ጠረጴዛው ላይ ወይም ሆብ እና ሌሎች የስራ ቦታዎች ላይ ይረጩ እና ይጠርጉ። ምንም እንኳን ብናኞች በምርቶቹ ላይ ቢደርሱም የመመረዝ አደጋ የለውም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊ እና ፍጹም ንፁህ ናቸው ፡፡
የሚረጭውን ወዲያውኑ ይጥረጉ
የቲማቲም ፓኬት ጠብታዎች ፣ የቅባት ወይም የተከተፉ ምርቶች ቁርጥራጮች ብዙውን ጊዜ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ምድጃውን እና የግድግዳ ሰድሮችን ይሸፍናሉ ፡፡ እንዲደርቁ አይፍቀዱ - እነሱን ለማጥፋት የበለጠ ከባድ ይሆናል። ወዲያውኑ ያጥ wipeቸው ፡፡
በወጥ ቤት ወረቀት ጥቅል ላይ ያከማቹ
ከእሱ ጋር በመሆን እጆችዎን ወይም እርጥብ ቆሻሻዎትን እና በማንኛውም ጊዜ የፈሰሰ ስብን ለማፅዳት እንዲችሉ ምቹ ሁኔታን ይግዙ ፡፡ ማጽዳት ከዚያ የበለጠ ቀላል እና ፈጣን ይሆናል።
ተግባራዊ የማከማቻ ስርዓት መፈልሰፍ
በዴስክቶፕዎ ወይም በምድጃው አጠገብ ያሉ አነስተኛ ዕቃዎች ፣ ምግብ ካበስሉ በኋላ ለማፅዳት አነስተኛ ይሆናሉ። ክፍት መደርደሪያዎችን ከወደዱ ከድስት እና ከቂጣዎች የሚረጩ ነገሮች በላያቸው ላይ እንዳይወድቁ ከምድጃው ያርቋቸው ፡፡ በመደበኛነት የሚጠቀሙትን ብቻ ይያዙ እና የተቀሩትን የወጥ ቤት ቁሳቁሶች በተዘጉ ካቢኔቶች ውስጥ ያከማቹ ፡፡
የመቁረጫ ሰሌዳውን በፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ያድርጉ
ቅባታማ ሥጋን ወይም ዓሳዎችን መቁረጥ ከፈለጉ ይህ ንፁህ እና ከሽታ ነፃ ያደርገዋል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ፖስታውን በጥንቃቄ ማስወገድ ፣ ማጠፍ እና ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ መጣል ነው ፡፡
በቀጥታ በድስቱ ላይ ይቁረጡ
ሳህኑን በሚያበስሉበት ትሪ ላይ የመቁረጫ ሰሌዳውን ያኑሩ ፡፡ ስለሆነም ጭማቂ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ስጋዎች ጭማቂዎቻቸውን የሚለቁት በአጠገብ ሳይሆን በማብሰያ ዕቃ ውስጥ ነው ፡፡
ዘሩን በሾላ ይጥረጉ
በኩሽና ውስጥ ዘሮቻቸውን በሙሉ ሳይበታተኑ የውሃ-ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ወይም ዱባን ለማፅዳት ይህ ቀላል ግን ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ በተለይም በቀጥታ በቆሻሻ መጣያ ወይም ጊዜያዊ የቆሻሻ መጣያ (ከላይ የተጠቀሰው) ላይ እየሠሩ ከሆነ ፡፡
ረዥም ጎድጓዳ ሳህኖችን እና የሰላጣ ሳህኖችን ይጠቀሙ
ምንም እንኳን ጥልቀት ያለው ቢሆንም እንኳ በሰሃን ውስጥ ማንኛውንም ነገር ለመደባለቅ አይሞክሩ - በእርግጠኝነት ከጎኑ ርኩስ ይሆናሉ ፡፡ የተፈጨውን ስጋ ከሽቶዎች ጋር ይቀላቅሉ ፣ ወይም ፣ ሰላጣውን በጥልቅ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ እንዲሁም ለቂጣ እና ጥቅልሎች ሙላዎችን ለማጥመድ ወይም ለማዘጋጀት ተስማሚ አማራጭ ነው ፡፡
ለስላሳ አይብዎችን ከጥርስ ክር ጋር ቆርሉ
ለስላሳ አይብ በቢላ ለመቁረጥ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በኋላም ለማጠብ በቂ ነው ፡፡ ምርቱ ምን ያህል በእሱ ላይ እንደሚጣበቅ መጥቀስ እና ከዚያ ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መፍሰስ ፡፡ የጥርስ ክር ይጠቀሙ - የበለጠ ምቹ ነው ፣ እንዲህ ዓይነቱን አይብ መፍጨት ከፈለጉ ቀደም ብለው ያቀዘቅዙት - ፍርግርግ ቀላል እና አይብ ከጎተራ ጋር አይጣበቅም ፡፡
የሚመከር:
ቀርፋፋ ምግብ ማብሰል - በኩሽና ውስጥ ያለው የቅርብ ጊዜ ፋሽን
ሁላችንም በእርግጥ ፣ በየቀኑ የሚቻል ከሆነ ጤናማ መመገብ እንፈልጋለን። ለቤተሰባችን በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ለማቅረብ በየቀኑ ጉልበት እና ጊዜ ማግኘት እንፈልጋለን ፡፡ ግን ወዮ ፣ በዓለም ዙሪያ እንደ በሺዎች የሚቆጠሩ እንደሚሠሩ ሰዎች ፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ በፍጥነት የተጠበሰ ነገር ፣ ከጎረቤት ሱፐር ማርኬት ሞቃት መስኮት ወይም ከ sandwiches አንድ ክፍል ምግብ በፍጥነት ረክተናል ፡፡ እናም ቤተሰቦቻችን እንደገና የታደሱትን ፒዛ የመጨረሻ ንክሻዎችን ከራስ ወዳድነት ጋር ሲያጣጥሱ ፣ ሲሊቬና ሮው ብዙ ጥረት ሳያደርጉ በአንድ ሰዓት ውስጥ ብቻ ሶስት ምግቦችን ለማብሰል ሲሞክሩ በአተነፋፈስ እንመለከታለን። አማካይ የቤት እመቤት አቅም የማይኖራት ድራማ ከዚህ ክፉ አዙሪት የሚወጣበት መንገድ አለ?
ቂጣውን ካረከቡ በኋላ እነዚህን ህጎች ይከተሉ
በቤት ውስጥ የተሰራ ዳቦ ለመስራት ስንወስን ምርቶቹን የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን ፣ ዱቄቱን እየደቀቅን እና እየነሳን እንጨምራለን ፣ ግን ከእነዚህ ሂደቶች በኋላ ጥቂት ህጎች አሉ እንዲሁም እኛ የእኛ ትኩረት ፡፡ በደንብ የተጋገረ እና ጥሩ መልክ ያለው የቤት እንጀራ ደንቦች እዚህ አሉ። የእንፋሎት የሙያዊ ምድጃዎች የእንፋሎት ማስወገጃዎች አሏቸው ፣ ግን ከሌልዎት በእሳት በሚከላከለው መያዣ ውሃ በመታገዝ ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ምድጃውን በሚሞቁበት ጊዜ የእሳት መከላከያ ሳህን ውስጥ ያስገቡ እና ዳቦውን ለመጋገር ሲያስገቡ ውሃ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ለቂጣው ከፍተኛ እብጠት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚያ ፣ ቂጣውን በተቆራረጠ ቅርፊት ከወደዱ ፣ ጎድጓዳ ሳህኑን ከ 10-15 ደቂቃዎች በኋላ ወይም ዳቦው በደንብ ካበጠ በኋላ ውሃውን ያርቁ ፣ ነገ
በመደብሩ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ቢጫ አይብ በእውነቱ እንደዚህ አይደለም
አንድ ምርት ቢጫው አይብ የሚል ጽሑፍ ያለበት መለያ አለው ማለት ምርቱ በእውነቱ እንደዚህ ነው እና ከወተት የተሠራ ነው ማለት እንዳልሆነ የግብርና ሚኒስትሯ ዴስስላቫ ታኔቫ አስታወቁ ፡፡ የግብርናና ምግብ ሚኒስቴር ኃላፊ የጎርኖ ኦርያሆቭ ሱድዙክ ፌስቲቫል በተከበረበት ጎርና ኦርያሆቪትስሳ ውስጥ ታኔቫ የመለያዎችን ትክክለኛነት ለማጣራት አዲስ ዘዴ ለማስተዋወቅ ቃል ገብተዋል ፡፡ ሚኒስትሩ እስካሁን በሀገራችን የምግብ ቁጥጥር ክፍተቶች እንደነበሩ አምነዋል ፡፡ በዚህ አቅጣጫ ሊመጡ ለሚገባቸው ለውጦች የህዝብ አስተያየቶችን ለመስማት ዝግጁ መሆኗን ገልፃለች ፡፡ ታኔቫ አክላ በአገራችን የግብርና እና የከብት እርባታ ንግድ ለልማት ድጋፍ እንደሚያስፈልግ እና የቡልጋሪያ አምራቾች የበለጠ ሸክም እንዳይሆኑ የስቴት ተቋማት ሊተነበይ የሚችል አከባቢን መስጠት
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
ለጥሩ ቅርፅ እና ለኑሮ ጠቃሚነት እነዚህን ምክሮች ይከተሉ
ጂኖች በሕይወት ዕድሜ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ውጫዊ ሁኔታዎች ለዕድሜያችን ወሳኝ ናቸው ፡፡ ይህ ማለት ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ጭንቀትን በማስወገድ መደበኛ እንቅልፍ በሕይወትዎ ጥራት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ማለት ነው ፡፡ ባለፉት ዓመታት በሽታ የመከላከል አቅማችን ይዳከማል ፣ ስለሆነም የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ፣ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ ፣ ሴሊኒየም ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ዚንክን መጨመር ያስፈልገናል ፡፡ ድርቀትን ለማስቀረት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ እንዲወስድ መደረግ አለበት ፡፡ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ፣ በነጭ ሥጋ እና በአሳዎች ላይ የስብ ፣ የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ይቀንሱ ፡፡ የበሰለ ወይንም በእንፋሎት የበለፀጉ ጥሬ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ምንም ያህል ጣፋጭ ቢሆኑም የተጠበሰ
