2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም ምግቦች የአልኮሆል መጠጦችን ፍጆታ ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ። በቅርቡ ግን የአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች በቀይ የወይን ጠጅ አዲስ ምግብን ፈትሸዋል ፡፡
ሁሉም ሰው ሲገርመው እጅግ ውጤታማ መሆኑ ተረጋገጠ ፡፡ አዲሱ አመጋገብ የአልኮል መጠጦችን መከልከል ብቻ ሳይሆን አጠቃቀሙን ያበረታታል ፡፡
በእርግጥ ፣ በኢንዱስትሪ ብዛት ወይን ጠጅ መጠጣት አለብዎት ብለው አያስቡ ፡፡ በተቃራኒው - መካከለኛ የወይን ጠጅ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡
በ 5 ቀናት ውስጥ አመጋገብን በጥብቅ ከተከተሉ እስከ 5 ፓውንድ ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡
ለአጭር ጊዜ እንደቆየ ፣ የወይኑ ምግብ አንዳንድ ጥብቅ ገደቦችን ያስገድዳል-የካርቦሃይድሬት ፣ የጨው ፣ የሻይ ፣ የቡና እና ጭማቂዎችን መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ ለሁሉም ቀናት አመጋገቡ አንድ ነው ፡፡
በወይን ምግብ ወቅት የእርስዎ ምናሌ ምን መሆን እንዳለበት እነሆ-
ቁርስ-አንድ ቲማቲም ፣ አንድ ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል
ሁለተኛ ቁርስ-በአንደኛው እና በሁለተኛ ቁርስ መካከል ያለው ልዩነት 2 ሰዓት መሆን አለበት ፡፡ ፖም ይበሉ ፣ በተሻለ አረንጓዴ ይሁኑ ፡፡
ምሳ 200 ግራም ያልበሰለ የጎጆ ጥብስ እና ትኩስ ኪያር ፡፡
እራት-አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ (150-250 ml) ፡፡ እራት ከምሳ በኋላ ከ 3 ሰዓታት በኋላ መሆን አለበት ፡፡
የወይኑ ምግብ ዋነኛው ጠቀሜታ በአጭር ጊዜ ውስጥ በ 5 ፓውንድ በፍጥነት የመቀነስ ችሎታ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ከሰውነት ፈሳሾች በመውጣቱ አንዳንድ ክብደት ቢጠፋም (በዋናነት በአገዛዙ የመጀመሪያ ቀን) ፡፡
የወይን ጠጅ አመጋገሩን በአልኮል መጠቀምን ሙሉ በሙሉ ከሚያስቀሩ ሌሎች ምግቦች በተለየ በበዓላት ወቅት መከተል ይቻላል ፡፡
በክረምቱ ወቅት ለማክበር ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም የወይን ጠጅ ጸረ-ኢንፌርሽን ፣ ሙቀት እና የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፡፡ ሌላኛው መደመር ጨው ለመውሰድ እምቢ ማለት ውጤት ነው - ሜታቦሊዝም መደበኛ ነው ፣ ሰውነቱ ከመርዛማ እና ከመርዝ ይወጣል ፡፡ በተጨማሪም በትንሽ መጠን ወይን ጠጅ በደም ዝውውር እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ሆኖም የወይን ጠጅ አመጋገብ አንድ ችግር አለው ፡፡ በአጠቃላይ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ከሚችለው ከአልኮል ጋር (በትንሽ መጠን እንኳን ቢሆን) በጥቅሉ አነስተኛ ካሎሪ ተለይቶ ይታወቃል ፡፡
አገዛዙን ከመጀመርዎ በፊት ሀኪም ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለታላቁ እራት ደስታ! በወይን ምግብ ማብሰል 6 ምስጢሮች
ቀይ ወይም ነጭ ፣ ከባድ ወይም ቀላል ፣ ወይን ሁል ጊዜ ለጥሩ ስሜት ምክንያት ነው ፡፡ በቅመማ ቅመሞች ተጭኖ ፣ በመዓዛዎች ተሞልቶ ፣ እሱን ለዘላለም ለመውደድ በበቂ ኃይል ይቀቀላል። እናም ይህ ሁሉ ሀብት በመስታወት ጠርሙስ ውስጥ ተሰብስቦ ከምግብ ጋር ሲደባለቅ ማራኪው ወደ አስማት ይለወጣል ፡፡ ከፍተኛ ደስታን ለማግኘት መጠጡን ከእቃው ጋር እንዴት ማዋሃድ እንደሚቻል ብዙ ምክሮች አሉ ፡፡ ግን ከታላቅ እራት ምርጡን ለማግኘት በምግብ አሰራርዎ ውስጥ ወይን እንዴት እንደሚጠቀሙ ያውቃሉ?
ከሜጋን ማርክሌ አመጋገብ ጋር ለሠርጉ ቅርፅ ያግኙ
የሜጋን ማርክሌ እና የልዑል ሃሪ ሠርግ የተመለከተ እና የሱሴክስ ዱሺስ ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ ያልተገነዘበ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ በአስደናቂ ሥነ-ሥርዓቱ ላይ የ 36 ዓመቷ አሜሪካዊት በ 20 ዓመቷ ያልነበረችውን ዘይቤ ፣ ክፍል እና አካል ማሳየት ችላለች ፡፡ ሆኖም ለተወሰነ ጊዜ በምትከተለው ፀረ-እርጅና አገዛዝ ይህን ሁሉ ለማሳካት ችላለች ፡፡ ሜጋን ለሳምንቱ አብዛኛውን ጊዜ የእጽዋት ምግቦችን ለመመገብ ትሞክራለች ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እራሷን የተከለከሉ ጣፋጭ ምግቦችን እራሷን ትፈቅዳለች ፡፡ ምን እንደሚመስል ከዚህ በታች ይመልከቱ የሜጋን ማርክሌ አመጋገብ .
በወተት ምግብ በፍጥነት ያግኙ
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በሰዎች ዘንድ የሚታወቁት ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች የሰውን አካል በተሟላ መንገድ በተግባር ሊያረካ የሚችል እጅግ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቪታሚኖች ቢ ፣ ኤ እና ሲ ፣ ሜቲዮኒን ፣ ቾሊን ፣ ሊሂቲን እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች በበርካታ አመጋገቦች ውስጥ የተካተቱ ሲሆን ጤናማ አመጋገብን ለመገንባት መሰረት ናቸው ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት ወተት የሳንባ ነቀርሳ በሽታ ያለባቸውን ህመምተኞች ለማከም ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን ዛሬ ወተት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ችግር ላለባቸው ታካሚዎች ወይም አተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል ለሚሞክሩ ሰዎች መጠቀሙን ቀጥሏል ፡፡ በአነስተኛ የሆድ ህመም (gastritis) ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት እንዲሁም ክብደታቸውን ለመቀነስ የወተት ተዋ
በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ ላይ ከሆኑ እነዚህን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያግኙ
ተስማሚ ሁኔታችንን ለማሳካት የሚረዱን አንዳንድ ነገሮች የምግብ ምርጫዎቻችን እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በጥራጥሬ እህሎች ፣ በእፅዋት ፕሮቲኖች ፣ በጤናማ ስቦች እና ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለፀገ የተለያዩ ምግቦች ለጥሩ ጤንነት ቁልፍ እንዲሁም የማያቋርጥ የኃይል ምንጭ ተጠቃሚ የመሆን ምስጢር ነው ፡፡ የተክሎች ምግቦች ሰውነታቸውን በማክሮ አልሚ ምግቦች ከመመገብ በተጨማሪ ይሰጣሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ የግንዛቤ ተግባሮቻችንን እና ሜታቦሊዝምን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑት። ማግኘት ያለብዎትን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ከዚህ በታች እንዘርዝራለን ፣ በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ ላይ ከሆኑ :
ከጃሚ ኦሊቨር ጋር ምግብ ማብሰል ከፈለጉ እነዚህን ነገሮች ያግኙ
ጄሚ ኦሊቨር እርሱ በሚያዘጋጃቸው ጣፋጮች ብቻ ብቻ ሳይሆን በመማረኩም እኛን እንደሚማርከን ምንም ጥርጥር የለውም በዛሬው ጊዜ በጣም ዝነኛ ከሆኑት የምግብ አሰራር አስማተኞች መካከል ይገኛል ፡፡ ይህ ሁሉ እና በጣም ፈገግታ ያለው የቴሌቪዥን አቅራቢ ፣ እሱ ደግሞ የእንግሊዝ የቤት እመቤቶች ሁሉ ተወዳጅ ነው ፣ በኩሽና ውስጥ እውነተኛ ፋኪር ነው ፡፡ እሱ ምርቶችን ለመድረስ ውድ እና አስቸጋሪ ብቻ ላይ አፅንዖት አይሰጥም እና በተመሳሳይ ጊዜ ምግቦቹን በሚያዘጋጁበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ለመረዳት በሚያስችል መንገድ ያብራራል ፡፡ እሱ ከአገሩ እንግሊዝ ባሻገር በጣም የሚታወቁ በርካታ የምግብ ማብሰያ መጽሃፎችን ቀድሞ ጽ Heል። የእሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመረጃ ቦታው ውስጥ በማንኛውም ቦታ ማግኘት ስለሚችሉ እኛ የቤት ውስጥ መገል
