2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአንድ ቀን ውስጥ ከ 1 ኪ.ግ እስከ 1.5 ኪሎ ግራም ማጣት ይቻላል! ይህንን መጠጥ በየቀኑ ማታ ብቻ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
ለእሱ ያስፈልግዎታል
የዝንጅብል ሥር - 10 ሴ.ሜ ርዝመት
ቀይ ፖም - 10-12 pcs.
የ 2 ሎሚ ልጣጭ እና ጭማቂ
ተፈጥሯዊ ማር - ለመቅመስ
ቀረፋ ዱላዎች - 1-2 pcs.
ውሃ - 4-5 ሊትር
ይህ መጠጥ ሰውነትን በንጥረ ነገሮች ፣ በቫይታሚኖች እና በተከታታይ ንጥረነገሮች ለማርካት ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡም ይረዳል ፡፡ የመጠጥ ስልታዊ አጠቃቀም በኋላ ዝንጅብል ፣ ማር እና ፖም - ስብን የማቃጠል ችሎታ በልዩ ንጥረ ነገሮች ጥምረት ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም በአመጋገቡ ውስጥ መተዋወቅ አለበት ፡፡
ዝንጅብል በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ፣ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል እና ሰውነትን የሚያጸዳ የተረጋገጠ ፈዋሽ ነው ፡፡ ለእነዚህ ባህሪዎች ምስጋና ይግባውና ክብደቱ ቀንሷል እና የቆዳው ሁኔታ እና ቀለም በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡
ሎሚ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው ፡፡
ማር የንጥረ ነገሮች ማከማቻ ቤት ነው ፡፡
ቀረፋው የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ሰውነትን ለማንፀባረቅ የሚያስችሉ አስደናቂ ባሕሪዎች አሉት ፣ እናም ጥሩ መዓዛው ስሜትን ያሻሽላል።
ፖም የ pectin እና ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና ብረት ምንጭ ናቸው ፡፡
የተአምራዊ መጠጥ ዝግጅት
ዝንጅብልውን ይላጡት እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ በድስት ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በፖም ውስጥ ትናንሽ መሰንጠቂያዎችን ያድርጉ እና ከሎሚው ልጣጭ ጋር በአንድ ላይ ወደ ዝንጅብል ያክሏቸው ፡፡
ውሃ አፍስሱ (4-5 ሊት) እና ለቀልድ ያመጣሉ ፣ ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ይቀቅሉ ፡፡ ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡ እና በወንፊት ውስጥ ያጣሩ ፡፡ መጠጡን ይሸፍኑ እና እስኪቀዘቅዝ ይጠብቁ።
በሞቃት መጠጥ ውስጥ ማር እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ የመጠጥ ጣፋጭነት ከእርስዎ ጣዕም እና ፍርድ ጋር የተስተካከለ ነው ፡፡ መጠጡ በሙቅ እና በቀዝቃዛ ሊጠጣ ይችላል።
የሚመከር:
የበልግ አመጋገብ በደረት እጢዎች በ 1 ሳምንት ውስጥ እስከ 5 ፓውንድ ይጠፋል
የደረት ፍሬዎች ከተፈጥሮ በጣም ጠቃሚ ስጦታዎች አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ የፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ሌሎች በርካታ ማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ-ኮምፕሌክስ እና ቫይታሚን ሲ ይዘዋል ይህ የማይጠፋ የጤና እና የጥንካሬ ምንጭ ያደርጋቸዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ክብደታቸውን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ መሆናቸውን ለመጥቀስ አንችልም ፡፡ ለዚህም ነው በደረት እንስት ወቅት የእነዚህን ፍሬዎች የማይቋቋመውን ጣዕም እያጣጣሙ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል አመጋገብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ ቁርስ 200 ግ የተጠበሰ ደረትን ፣ አንድ የተጠበሰ አጃ ዳቦ ፣ 250 ሚሊ ሊትር ያልመረጥከው የመረጥከው ሻይ;
በማይግሬን ይሰቃያሉ? እነዚህን ምግቦች መተውዎን እርግጠኛ ይሁኑ
የዘመናዊ ሰዎች በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ማይግሬን ነው ፡፡ ይህ ደስ የማይል ራስ ምታት በሁለቱም ፆታዎች ይስተዋላል ፣ ግን በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ይመስላል ፡፡ ተስፋፍቶ ያለው አስተያየት ስለ ማይግሬን ምንም ነገር ማድረግ አይቻልም የሚል ነው ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም እናም ችግሩ በእርግጠኝነት ሊፈታ ይችላል ፡፡ ከሕክምና እንክብካቤ በተጨማሪ የራስ ምታት ተጋላጭነትን ለመቀነስ ጥቂት ቀላል የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ጭንቀትን ማስወገድ ፣ ለሰው ሰራሽ ብርሃን ተጋላጭነትን ለመቀነስ ፣ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ አመጋገብዎ ማሰብም አስፈላጊ ነው ፡፡ በጥናት መሠረት አለ ማይግሬን የሚያስከትሉ ምርቶች ፣ እና በትክክል መወገድ አለባቸው። ለችግርዎ መንስኤ እነሱ መሆናቸውን ዋስትና አንሰጥም
በመከር ወቅት ምናሌ ውስጥ ፕለም ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ
ፕላም በሌሎች ፍራፍሬዎች ኪሳራ ያለ አግባብ ችላ ተብሏል ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው እናም በመከር ወቅት ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው። የተለያዩ የፕላሞች ዝርያዎች ከሚያመጡት አስገራሚ ልዩ ልዩ ጣዕሞች በተጨማሪ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሏቸው ፡፡ እዚህ አሉ ራዕይን ይደግፋሉ ለዓይን እና ለዓይን እይታ በጣም ጥሩ የሆነው እጅግ በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ በፕላም ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ሬቲናን ከአደገኛ የአልትራቫዮሌት ጨረር ከሚከላከሉ ሁለት ካሮቶኖይዶች አንዱ የሆነውን ዘአዛንታይን ይ containsል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቆጣጠራሉ ፕለም ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ካለው ከፍራፍሬዎች መካከል ናቸው ፡፡ እነሱን መውሰድ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ስለሆነም የስኳር
ተአምር-ከአንድ ተክል 40 ኪሎ ግራም ቲማቲም
በአነስተኛ የአትክልት ስፍራዎች ውስጥ ለማደግ ቴክኖሎጂው በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አጠቃላይ እሳቤው የቲማቲም ተክል በእድገቱ ወቅት ለመመገብ የሚያስችል በቂ ጠንካራ ስርወ-ስርዓት እንዲያዳብር ነው ፡፡ በታህሳስ መጀመሪያ ላይ ተክሉን ለመዝራት ይመከራል ምክንያቱም ከመዝራት እስከ መጀመሪያዎቹ ፍራፍሬዎች ገጽታ ድረስ በጣም ረጅም ነው ፡፡ ከተዘራ በኋላ ተክሉ በተለመደው መንገድ ያድጋል ፡፡ በአትክልቱ ብርሃን ውስጥ ጣልቃ ላለመግባት ወደታች በሚሽከረከረው የፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ለመጥለቅ ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሲያድግ እና የመጀመሪያዎቹ 6-7 ቅጠሎች ሲታዩ ሶስቱን ይሰብሩ ፣ እስኪደርቅ ድረስ ይጠብቁ እና በተቆራረጡ ቅጠሎች ምትክ በአፈር ይሸፍኑ - ከላይ ከተቆረጠው ቅጠል በላይ ፣ እና ስለዚህ ቲማቲም ከዛፉ በላይ እስኪበቅል ድረስ ፡፡ ፖስታ ለበለጠ
አንድ አስደናቂ ቁርስ በሳምንት እስከ 4 ፓውንድ ይጠፋል
ጤናማ መብላት ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፣ ግን አንድ የተወሰነ አመጋገብ ቢከተሉም ፡፡ ሆኖም ፣ በቀን አንድ ጊዜ በተለያዩ ጊዜያት ከተመገቡ ምንም ዓይነት የጤና ችግር የለብዎትም ብለው መተማመን አይችሉም ፡፡ ይህ ሁሉ በብዙ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እናም ከጊዜ በኋላ ማገገም አይችሉም ፡፡ በቀን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምግቦች መካከል አንዱ ያለምንም ጥርጥር ነው ቁርስ ፣ ሰውነትን በኃይል እና በጉልበት የሚከፍል ስለሆነ በጭራሽ ሊያመልጠው አይገባም ፡፡ እሱ የሚመርጠው በየትኛው ቁርስ ላይ እንደሚመርጡ እና በቀን ውስጥ ምን ያህል ኃይል እንደሚሰማዎት እና ስሜትዎ ምን እንደሚሆን ነው ፡፡ ይህ ደግሞ የበለጠ ንቁ የመሆን ፍላጎትዎን ይነካል ፣ ምክንያቱም ለመለማመድ እንደገና ኃይል ያስፈልግዎታል።
