2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በለውዝ ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ጠቃሚ ነውን? የጣሊያን የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በሰዎች ዘንድ በጣም የሚወዱትን የእነዚህን ጣፋጭ ምግቦች ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች ሁሉ በማጥናት ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት ሞክረዋል ፡፡
ከአፈ ታሪኮች ውስጥ አንዱ ለውዝ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ይህ በጣም ትክክል አይደለም ይላሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ ለውዝ በካሎሪ ከፍተኛ ነው እና ብዙ ባይበሉም እንኳ ብዙ ካሎሪዎችን ይቀበላሉ ፡፡
የአንድ መቶ ግራም ፍሬዎች የኃይል ዋጋ ከ 700 ኪሎ ካሎሪዎች ጋር እኩል ነው ፣ ይህም ለአማካይ ሴት በየቀኑ ከሚወስደው የካሎሪ መጠን አንድ ሦስተኛ ያህል ነው ፡፡
ግን የለውዝ ካሎሪ ይዘት በጥበብ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ እነሱ በፍጥነት ይጠግባሉ ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ጥቂት ካርቦሃይድሬትን እና ብዙ ሴሉሎስን ይይዛሉ ፡፡ ስለዚህ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የተረጋጋ ሆኖ በድንገት የረሃብ ጥቃት የሚያስከትለውን ውጤት አናገኝም ፡፡
የስነ-ምግብ ባለሙያዎች በቀን ከሃያ የማይበልጡ ፍሬዎችን እንዲመገቡ ይመክራሉ እናም በአይነት የተለያዩ መሆን አለባቸው ፡፡ እውነት ነው ፣ አፈ ታሪክ አይደለም ፣ ሆኖም ለውዝ ለሰውነት ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው ፡፡
ይህ በውስጣቸው ባለው ከፍተኛ የስብ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡ ይህ ሥር የሰደደ ምግቦችን ለማዋሃድ በጣም አስቸጋሪ በሆነባቸው ሥር የሰደደ colitis ፣ የኢንዛይም እጥረት ፣ የጨጓራ እና ሌሎች የጨጓራና የአንጀት ችግሮች ለሚሠቃዩ ሰዎች ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡
ለውዝ በቀላሉ ለማዋሃድ የሚያስችላቸውን ተከላካዮች ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ የኢንዛይም አጋቾች እርጥበታማ አከባቢ ውስጥ እስከሚገኙ ድረስ ፍሬዎቹን ከመብቀል ይከላከላሉ ፡፡
በውሃ ውስጥ ፣ ተከላካዮቹ እንዲሰሩ ተደርገዋል ፡፡ ስለዚህ የሆድ ችግር ያለባቸው ሰዎች ፍሬዎቹን በጠዋት ለመብላት አመሻሹ ላይ ማጠጣት አለባቸው ፡፡
እንጆቹን ለማጥለቅ ውሃው ላይ ትንሽ የባህር ጨው መጨመር ጥሩ ነው። ብዙ ሰዎች ፍሬዎች የፕሮቲን ምንጭ እንደሆኑ ያምናሉ ስለሆነም ለሥጋ አማራጭ ናቸው ፡፡
ይህ እውነት ነው ፣ ግን በከፊል ብቻ። ለውዝ አስራ አምስት በመቶ ያህል ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ የሰውነት ፍሬዎችን ከፍሎ ለሰውነት የፕሮቲን ፍላጎትን ለመሸፈን የተደረገው ሙከራ ቢያንስ ሁለት ጊዜ የካሎሪዎችን መደበኛነት እንዲጨምር ያደርገናል ፡፡
በተጨማሪም ፍሬዎች ሊሲን ይጎድላሉ - ለሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ አስፈላጊ የሆነ አስፈላጊ አሲድ ነው ፡፡ ስለሆነም እንደ ሙሉ የፕሮቲን ምንጭ ሊቆጠሩ አይችሉም ፡፡
የሚመከር:
ስለ የቀዘቀዙ ምግቦች አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
ርዕሱ ለ የቀዘቀዙ ምግቦች እና ምርቶች ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጣም ወቅታዊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ የቤት እመቤት በጣም ምቹ የሆኑት እነዚህ ምርቶች ስለ አጠቃቀማቸው ብዙ አፈታሪኮች እና አፈ ታሪኮች እንዲፈጠሩ ያደርጉታል ፣ አንዳንዶቹም ሙሉ ውሸቶች ናቸው ፡፡ ማቀዝቀዣው የቤት ውስጥ ወሳኝ ክፍል ነው። ምንም እንኳን መጠኑ አነስተኛ ቢሆንም እንኳ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል እና ያለ ጥርጥር ትልቅ ምቾት ነው። ምርቶችን ማቀዝቀዝ መደበኛ አሰራር ነው። ሆኖም ፣ እሱ ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ያስገኛል ፣ ስለሆነም የማንኛውንም ምርት ጥራት እና ጥቅሞች ሊያበላሸው ይችላል። በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮች እና በስተጀርባ ያሉ እውነታዎች እነሆ ሁሉም ምርቶች በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ። በተግባር - አዎ ፣ ግን የለብዎትም ፡፡ ምክንያ
ስለ ካቪያር አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
ካቪየር በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ምርትም ነው ፡፡ እሱ ደግሞ በጣም ውድ ደስታ ነው ፣ ይህም በመቆሚያዎቹ ላይ ወደ ብዙ አጠራጣሪ ካቪያር ይመራል ፡፡ ምርጫዎን እንዴት እንደሚያደርጉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ካቪያር በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮች አንዱ ጥቁር ከቀይ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቀለማቸው ምንም ይሁን ምን ካቪያር ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በጥቁር ካቪያር የወለዱት ስተርጀኖች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሱ በመሆናቸው የዋጋው ልዩነት ተብራርቷል ፡፡ ቀይ ካቪያር ከባህር እስከ ወንዞች ድረስ አስቸጋሪውን መንገድ ከተሻገረ በኋላ ከሚበቅሉት ሳልሞኖች እና መሰል ዓሦች የተገኘ ሲሆን ከተከፈለ በኋላ ከሚሞቱበት ነው ፡፡ ስተርጅኖች በአሥራ አምስት ዓመታቸው ወደ ወሲባዊ ብስለት አይደርሱም ፣ ለመቶ ዓመ
ሻይ - እውነታዎች እና አፈ ታሪኮች
ስለ ሻይ እና ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ እና ስለ አተገባበሩ ብዙ ተጽ hasል። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በሕዝብ ቦታ ውስጥ የሚዘዋወረው አብዛኛው መረጃ ቢያንስ ቢያንስ ትክክለኛ ነው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም ፍጹም የማይረባ ነው። ስለ ሻይ ስላሉት ትልልቅ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እንመርምር ፡፡ MYTH - ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እውነተኛ ሻይ ናቸው እውነተኛ ሻይ ጥቁር ፣ አረንጓዴ ፣ ነጭ እና ባህላዊ ቻይንኛ oolong ነው ፡፡ እነሱ ብቻ የተሠሩት ከሻይ ተክል (ካሜሜል ሲኔሲስ እፅዋት) ነው ፡፡ በሌላ በኩል ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ የሚዘጋጁት በሙቅ ውሃ የተቀላቀሉ የደረቁ አበቦችን ፣ ዕፅዋትን ፣ ዘሮችን ፣ ሥሮችንና ቅጠሎችን በመፍጨት ነው ፡፡ ለእነሱ የበለጠ ትክክለኛ ቃል “የዕፅዋት መረቅ” ይሆናል ፡፡ እውነታ - አረንጓዴ ሻይ ካፌይን
ስለ ውሃ እውነታዎች እና አፈ ታሪኮች
በምድር ላይ ሕይወት የመጣው ከውሃ ነው ፡፡ የሰው አካል ራሱ ¾ ውሃ ነው እናም ሰውነታችን ደጋግሞ እንደገና እንዲራባ ለማድረግ በቂ መጠን ያለው ቋሚ ውሃ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ውሃ ወሳኝ ከመሆኑ በተጨማሪ ወገባችንን ቀጭን እንድናደርግ ያስችለናል ፡፡ የመጠጥ ውሃ ብዙውን ጊዜ የረሃብ ስሜትን ያዳክማል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ሳላይን ወይም ከረሜላ እሽግ እንድንደርስ ያደርገናል። ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 2 ብርጭቆ ውሃ ለ 2 ወራቶች ጥቂት ፓውንድ የሰውነታችንን ክብደት መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሰፊ ተወዳጅነትን ያተረፉ እና ስለ ውሃ እና ስለ መመገቡ እውነቱን የማያጠናቅቁ በርካታ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ ፡፡ - የበለጠ ውሃ ፣ የተሻለ ነው ይህ መግለጫ ግማሹ እውነት ነው ፣ ግማሹም
ስለ ካሎሪ አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
ክብደትዎን ለመቀነስ ወይም የጡንቻዎን ብዛት ለማንሳት በሚፈልጉበት ጊዜ በመጀመሪያ የሚያስቡት ነገር ከምግብዎ ጋር የሚወስዱት ካሎሪ ነው ፡፡ የካሎሪ ሚዛን ክብደት እንደሚጨምር ወይም ክብደት እንደሚቀንስ ይወስናል ፡፡ ግን ብዙ ሰዎች በካሎሪ አፈ ታሪክ ሰለባ ይሆናሉ ፣ እናም ይህ ከመጠን በላይ ክብደትን ከመዋጋት ሊያግዳቸው ይችላል። ትልቁ አፈ-ታሪክ አሉታዊ ካሎሪ ያላቸው ምርቶች መኖራቸው ነው ፡፡ በዚህ አመለካከት አንዳንድ ምርቶች ለሰውነታችን ከሚያቀርቧቸው ካሎሪዎች በበለጠ የተወሰኑ ምርቶች ሰውነታችን እነሱን ለማቀነባበር የበለጠ ካሎሪ እንዲያወጣ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ ሀሳቡ እነዚህን ምርቶች ከተመገቡ በጭራሽ ካልበሉት የበለጠ ክብደትዎን ይቀንሰዋል ፡፡ ሆኖም ግን እውነታው ሰውነታችን በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን የሚሰጡ ምርቶች አሉ ፣ ግን አሉ
