2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምድር ላይ ሕይወት የመጣው ከውሃ ነው ፡፡ የሰው አካል ራሱ ¾ ውሃ ነው እናም ሰውነታችን ደጋግሞ እንደገና እንዲራባ ለማድረግ በቂ መጠን ያለው ቋሚ ውሃ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ውሃ ወሳኝ ከመሆኑ በተጨማሪ ወገባችንን ቀጭን እንድናደርግ ያስችለናል ፡፡ የመጠጥ ውሃ ብዙውን ጊዜ የረሃብ ስሜትን ያዳክማል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ሳላይን ወይም ከረሜላ እሽግ እንድንደርስ ያደርገናል።
ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 2 ብርጭቆ ውሃ ለ 2 ወራቶች ጥቂት ፓውንድ የሰውነታችንን ክብደት መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ሆኖም ፣ ሰፊ ተወዳጅነትን ያተረፉ እና ስለ ውሃ እና ስለ መመገቡ እውነቱን የማያጠናቅቁ በርካታ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ ፡፡
የበለጠ ውሃ ፣ የተሻለ ነው
ይህ መግለጫ ግማሹ እውነት ነው ፣ ግማሹም እውነት ያልሆነ ነው ፡፡ አንድ ሰው ያለዚህ ሕይወት ሰጭ ፈሳሽ መኖር አይችልም እናም ያለማቋረጥ ለማግኘት አስፈላጊ ነው። በሌላ በኩል ደግሞ ያለበቂ ምክንያት እና ያለ ጥማት ከመጠን በላይ ውሃ ማጠጣት በጣም ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ከመጠን በላይ ውሃ መውሰድ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን ወደ ማጣት ይመራል ፣ ከእነዚህም ውስጥ ፖታስየም ነው ፡፡
በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ
ይህ ልኡክ ጽሁፍ የሚመከር ሲሆን እንደ ግለሰቡ ፍላጎት ይለያያል። ለጎልማሳ የሚያስፈልገው የውሃ መጠን በየቀኑ ከሁለት እስከ ሁለት ተኩል ሊትር ውሃ ይለያያል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ሆኖም የእያንዳንዱ ሰው የግል ፍላጎት የሚወሰነው የውሃ ፍላጎትን በሚጨምረው እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ባሉ ነገሮች ነው ፡፡ የአየር ንብረትም አስፈላጊ ነው - በሞቃታማ የአየር ጠባይ ሰዎች ላብ ስለሚፈጥሩ ብዙ ፈሳሾችን መሳብ ያስፈልጋል ፡፡
ቀለም የሌለው ፈሳሽ ለዕለታዊ ምገባችንም እድሜ ወሳኝ ነው ፡፡ የሰው ዓመታት ቁጥር እየጨመረ ሲሄድ በሰውነት ውስጥ ያለው ውሃ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ የአንድ ሰው ወሲብ መርሳት የለብንም ፣ ይህም በየቀኑ የውሃውን መጠን ይወስናል። የወንዱ አካል ከፍተኛ የውሃ ይዘት አለው ፣ ስለሆነም ጠንከር ያለ ወሲብ በየቀኑ ከፍተኛ መጠን ይፈልጋል ፡፡
ውሃው እየሰመጠን ነው ፡፡
እንደተጠቀሰው ውሃ እንደዚህ አይነት ውጤት አለው ፣ ግን በራሱ የአመጋገብ ምርት ባህሪዎች የሉትም ፡፡ ውሃ የሚያደርገው ብቸኛው ነገር ለጥቂት ጊዜ ሆዱን መሙላት ፣ የጥጋብ ስሜት መፍጠር እና የምግብ ፍላጎትን ማባረር ነው ፡፡ በጨጓራና ትራክት እና በምግብ መፍጨት ላይ በደንብ ይሠራል ፣ ስለሆነም ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ሜታቦሊዝምን ከፍ በማድረግ ክብደትን ለመጨመር በሚደረገው ውጊያ እንደ ታማኝ አጋር ሊገለፅ ይችላል ፡፡
ውሃ ብቻ ያጠጣዋል
ይህ መግለጫ ከእውነት የራቀ ነው ፡፡ ውሃ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው ፣ ግን በመጨረሻ ከሌሎች ፈሳሾች ጋር ይለዋወጣል ፣ በቀላል ምክንያትም እነሱ ከውሃ የተሠሩ ናቸው። የሰውነት እርጥበት ከጨማቂዎች እና ከአዲስ ጭማቂዎች እንዲሁም ከፍራፍሬ እና ከአትክልቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡ በኬሚካዊ ሂደቶች ምክንያት ውሃ በሰውነት ውስጥ ይወጣል ፡፡
ውሃ የምንጠማ ሲጠማን ብቻ ነው
ይህ መግለጫ በትንሹ የተሳሳተ ነው። የጥማት እጥረት ሁል ጊዜ በበቂ ሁኔታ እንጠጣለን ማለት አይደለም ፡፡ ውሃ የመጠጣት አስፈላጊነት ባይሰማንም እንኳ ስለእሱ ማሰብ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ያለ የጥማት ስሜት እንኳን ውሃ ልናጣ እንችላለን ፡፡
የሚመከር:
ስለ የቀዘቀዙ ምግቦች አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
ርዕሱ ለ የቀዘቀዙ ምግቦች እና ምርቶች ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጣም ወቅታዊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ የቤት እመቤት በጣም ምቹ የሆኑት እነዚህ ምርቶች ስለ አጠቃቀማቸው ብዙ አፈታሪኮች እና አፈ ታሪኮች እንዲፈጠሩ ያደርጉታል ፣ አንዳንዶቹም ሙሉ ውሸቶች ናቸው ፡፡ ማቀዝቀዣው የቤት ውስጥ ወሳኝ ክፍል ነው። ምንም እንኳን መጠኑ አነስተኛ ቢሆንም እንኳ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል እና ያለ ጥርጥር ትልቅ ምቾት ነው። ምርቶችን ማቀዝቀዝ መደበኛ አሰራር ነው። ሆኖም ፣ እሱ ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ያስገኛል ፣ ስለሆነም የማንኛውንም ምርት ጥራት እና ጥቅሞች ሊያበላሸው ይችላል። በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮች እና በስተጀርባ ያሉ እውነታዎች እነሆ ሁሉም ምርቶች በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ። በተግባር - አዎ ፣ ግን የለብዎትም ፡፡ ምክንያ
ስለ ካቪያር አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
ካቪየር በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ምርትም ነው ፡፡ እሱ ደግሞ በጣም ውድ ደስታ ነው ፣ ይህም በመቆሚያዎቹ ላይ ወደ ብዙ አጠራጣሪ ካቪያር ይመራል ፡፡ ምርጫዎን እንዴት እንደሚያደርጉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ካቪያር በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮች አንዱ ጥቁር ከቀይ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቀለማቸው ምንም ይሁን ምን ካቪያር ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በጥቁር ካቪያር የወለዱት ስተርጀኖች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሱ በመሆናቸው የዋጋው ልዩነት ተብራርቷል ፡፡ ቀይ ካቪያር ከባህር እስከ ወንዞች ድረስ አስቸጋሪውን መንገድ ከተሻገረ በኋላ ከሚበቅሉት ሳልሞኖች እና መሰል ዓሦች የተገኘ ሲሆን ከተከፈለ በኋላ ከሚሞቱበት ነው ፡፡ ስተርጅኖች በአሥራ አምስት ዓመታቸው ወደ ወሲባዊ ብስለት አይደርሱም ፣ ለመቶ ዓመ
ሻይ - እውነታዎች እና አፈ ታሪኮች
ስለ ሻይ እና ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ እና ስለ አተገባበሩ ብዙ ተጽ hasል። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በሕዝብ ቦታ ውስጥ የሚዘዋወረው አብዛኛው መረጃ ቢያንስ ቢያንስ ትክክለኛ ነው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም ፍጹም የማይረባ ነው። ስለ ሻይ ስላሉት ትልልቅ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እንመርምር ፡፡ MYTH - ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እውነተኛ ሻይ ናቸው እውነተኛ ሻይ ጥቁር ፣ አረንጓዴ ፣ ነጭ እና ባህላዊ ቻይንኛ oolong ነው ፡፡ እነሱ ብቻ የተሠሩት ከሻይ ተክል (ካሜሜል ሲኔሲስ እፅዋት) ነው ፡፡ በሌላ በኩል ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ የሚዘጋጁት በሙቅ ውሃ የተቀላቀሉ የደረቁ አበቦችን ፣ ዕፅዋትን ፣ ዘሮችን ፣ ሥሮችንና ቅጠሎችን በመፍጨት ነው ፡፡ ለእነሱ የበለጠ ትክክለኛ ቃል “የዕፅዋት መረቅ” ይሆናል ፡፡ እውነታ - አረንጓዴ ሻይ ካፌይን
ስለ ለውዝ አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
በለውዝ ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ጠቃሚ ነውን? የጣሊያን የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በሰዎች ዘንድ በጣም የሚወዱትን የእነዚህን ጣፋጭ ምግቦች ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች ሁሉ በማጥናት ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት ሞክረዋል ፡፡ ከአፈ ታሪኮች ውስጥ አንዱ ለውዝ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ይህ በጣም ትክክል አይደለም ይላሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ ለውዝ በካሎሪ ከፍተኛ ነው እና ብዙ ባይበሉም እንኳ ብዙ ካሎሪዎችን ይቀበላሉ ፡፡ የአንድ መቶ ግራም ፍሬዎች የኃይል ዋጋ ከ 700 ኪሎ ካሎሪዎች ጋር እኩል ነው ፣ ይህም ለአማካይ ሴት በየቀኑ ከሚወስደው የካሎሪ መጠን አንድ ሦስተኛ ያህል ነው ፡፡ ግን የለውዝ ካሎሪ ይዘት በጥበብ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ እነሱ በፍጥነት ይጠግባሉ ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ጥቂት ካርቦሃይድሬትን እና ብዙ ሴሉ
ስለ ካሎሪ አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
ክብደትዎን ለመቀነስ ወይም የጡንቻዎን ብዛት ለማንሳት በሚፈልጉበት ጊዜ በመጀመሪያ የሚያስቡት ነገር ከምግብዎ ጋር የሚወስዱት ካሎሪ ነው ፡፡ የካሎሪ ሚዛን ክብደት እንደሚጨምር ወይም ክብደት እንደሚቀንስ ይወስናል ፡፡ ግን ብዙ ሰዎች በካሎሪ አፈ ታሪክ ሰለባ ይሆናሉ ፣ እናም ይህ ከመጠን በላይ ክብደትን ከመዋጋት ሊያግዳቸው ይችላል። ትልቁ አፈ-ታሪክ አሉታዊ ካሎሪ ያላቸው ምርቶች መኖራቸው ነው ፡፡ በዚህ አመለካከት አንዳንድ ምርቶች ለሰውነታችን ከሚያቀርቧቸው ካሎሪዎች በበለጠ የተወሰኑ ምርቶች ሰውነታችን እነሱን ለማቀነባበር የበለጠ ካሎሪ እንዲያወጣ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ ሀሳቡ እነዚህን ምርቶች ከተመገቡ በጭራሽ ካልበሉት የበለጠ ክብደትዎን ይቀንሰዋል ፡፡ ሆኖም ግን እውነታው ሰውነታችን በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን የሚሰጡ ምርቶች አሉ ፣ ግን አሉ
