2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰዎች ስለራሳቸው ሆድ እምብዛም አያውቁም ፣ በትክክል ካልሰራም ብዙ ችግርን ያስከትላል ፡፡ ይህ ውስብስብ የጤና ውሳኔዎች ብዙውን ጊዜ ይህ ነው ፡፡
አፈ-ታሪክ-የምግብ መፍጨት ሂደት የሚከናወነው በሆድ ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ በእውነቱ በትናንሽ አንጀት ውስጥ ይከናወናል ፡፡ ምግብ ወደ ሆዱ ውስጥ ይገባል ፣ ወደ ጥቃቅን ቁርጥራጮች ይቀላቅላል እና ይፈርሳል ወደ ገንፎ ይለወጣል ፡፡
ይህ በትንሽ መጠን ያለው ገንፎ ወደ ትንሹ አንጀት ይሄዳል ፣ እዚያም ወደ ውስጥ ይገባል ፡፡ ምግብ ወደ ሆዳችን እንደገባ ወዲያውኑ መፍጨት አይጀምርም ፡፡ ምግብን ለመፈጨት ብቻ ያዘጋጃል ፡፡
በተጨማሪም አንድ ሰው ትንሽ ቢመገብ ሆዱ እየቀነሰ የሚሄድ አፈታሪክ ነው ፡፡ አንድ ሰው ሲያድግ የቀዶ ጥገና ሕክምና ካልተደረገለት በስተቀር የሆዱ መጠን አይቀየርም ፡፡
ያነሰ ምግብ ከተመገቡ ሆድዎ አይቀንስም ፣ ግን የምግብ ፍላጎት ተቆጣጣሪዎ ሊስተካከል ይችላል። ስለሆነም አነስተኛ መብላት ከጀመሩ ለምለም ይሆናል ምክንያቱም ረሃብ አይሰማዎትም ፡፡
በተጨማሪም ደካማ ሰዎች ከሞላ ጎደል ያነሱ ጨጓራዎች እንዳሏቸው ተረት ነው ፡፡ ደካማ ሰዎች በሕይወታቸው በሙሉ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እንደሚታገሉት ሁሉ ልክ እንደ ትልቅ ሆድ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
እንደ ሆድ ግፊት ያሉ ልምምዶች የሆድ መጠንን ሊቀንሱ የሚችሉ አፈታሪክም ነው ፡፡ እነሱ ሊያስወግዱት ወይም ሊቀንሱ የሚችሉት በሆድ ዙሪያ ያለውን የስብ ክምችት ብቻ ነው ፡፡
በእውነቱ እኛ ማየት ወይም መስማት የማንችልባቸው የአካል ክፍሎች ዙሪያ ብዙ ስብ ስለሚኖር በሆድ ዙሪያ ያለው ስብ ወደ በርካታ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ በመጀመሪያ በአካል ክፍሎች ዙሪያ ስብን ያስወግዳል ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ እንኳን አንድ ሰው በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ በሚታይ ክብደት አይቀንሰውም ፡፡
በሆድ ውስጥ ከሚገኙት የተለመዱ እውነታዎች መካከል አንዱ እውነት ነው - ማለትም ፣ ውሃ የማይሟሟ ሴሉሎስን የያዘ ምግብ ከጋዝ እና ከሆድ መነቃቃትን የሚከላከል እና የሚሟሟ ሴሉሎስ እነዚህን ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ብዙ ሰዎች የተለያዩ የሴሉሎስ ዓይነቶች እንዳሉ አያውቁም ፡፡ ውሃ የሚሟሟት አተር እና የሎሚ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ እንደ ጥራጥሬዎች ባሉ ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ - ጋዝ እና የሆድ መነፋት ያስከትላሉ ፡፡ ውሃ የማይሟሟት ሴሉሎስ ሙሉ ዳቦ ፣ እንዲሁም ስንዴ ፣ ጎመን ፣ ቢት እና ካሮት ይ containsል ፡፡
ምክንያቱም የማይሟሟ ሴሉሎስ በጭራሽ የማይዋሃድ ስለሆነ ግን በቀላሉ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያልፋል ፣ ከጨጓራ እጽዋት ጋር አይገናኝም ስለሆነም ጋዞች ይፈጠራሉ ፡፡
ከቅቤ ብስኩት በተለየ የቅቤ ብስኩት የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር እንደሚረዳም እውነት ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቅባቶች ከካርቦሃይድሬት በጣም በዝግታ ስለሚወሰዱ እና ረዘም ላለ ጊዜ በሆድ ውስጥ ስለሚቆዩ ነው ፡፡
የሚመከር:
ስለ ምግብ እና መጠጦች አስደሳች እውነታዎች
እንግሊዞች ቡና ከወተት ጋር “ነጭ ቡና” ይሉታል ፡፡ ቡና የሚጠጡ ሰዎች ከማይጠጡ ሰዎች ይልቅ ብዙውን ጊዜ ወሲብ ይፈጽማሉ ፣ እናም ከእሱ የበለጠ ደስታ ያገኛሉ። በአይቦ famous የምትታወቀው ፈረንሳይ ታዋቂውን ጄኔራል ቻርለስ ደጉልን እንድታስብ አደረጋት-“አንድ ሰው በ 246 አይብ ዓይነቶች አንድን ሀገር ሊገዛ ይችላል?” የአስራ ስድስተኛው ክፍለዘመን ፍሌሚስት ሳይንቲስት ካርል ክሎዚየስ በተለይ ቸኮሌት አይወድም ነበር-“ይህ እንግዳ ነገር የሚከሰት ሰዎችን ሳይሆን አሳማዎችን ለመመገብ ነው ፡፡ ሳንድዊች በጆን ሞንቴግ ፣ በሳንድዊች አራተኛ አርል ተፈለሰፈ ፡፡ በአሥራ ሰባተኛው ክፍለ ዘመን ፈረንሳይ ውስጥ ከሰባት ዓመት በላይ የሆነ ማንኛውም ሰው በዓመት አራት መቶ ግራም ጨው መብላት ነበረበት ፣ አለበለዚያ መቀጮ መክፈል ነበረበት ፡፡
የቱርክ የምግብ አሰራር ወጎች - አስደሳች እውነታዎች
ወደ ውስጥ ትንሽ ጠልቆ ለመግባት መቻል የቱርክ የምግብ አሰራር ወጎች ፣ እኔ ቢያንስ ቢያንስ ጥቂት አረፍተ ነገሮችን እና ታሪኩን እንዳላሰለዎት በተስፋ ቃል ልናስተዋውቅዎ ይገባል ፡፡ እንደ ሌሎች ብዙ ሕዝቦች ሁሉ ቱርኮች በአንድ ወቅት ዘላኖች ነበሩ ፡፡ ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ ተጓዙ እና ለረጅም ጊዜ የትም አልቆዩም ፡፡ ይህ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ለምግብ ማብሰያ ሊያገለግሉ ከሚችሉ ሌሎች ምርቶች ሁሉ ጋር አስተዋውቋቸዋል ፡፡ እና በጣም ጥሩው ነገር በዛሬው የቱርክ ድንበር ውስጥ በቋሚነት ከተቀመጡ በኋላ የአየር ንብረት ሁኔታ እንዲሁም ቱርክ በሶስት ባህሮች የተከበበች መሆኗን በሚያስደንቅ የተፈጥሮ ስጦታዎች ምግብዎቻቸውን መስጠት መቻላቸው ነው ፡ የአከባቢው ነዋሪዎች ወዲያውኑ በኩሽና ውስጥ ሙከራ ማድረግ እን
ስለ ምግብ እና ስለ አመጋገባችን ትልቁ አፈታሪኮች
በበለጠ ዝርዝር ሊጤኑ የሚገባቸው ስለ ምግብ እና መብላት አንዳንድ የተለመዱ የይገባኛል ጥያቄዎች እዚህ አሉ ፡፡ 1. ጥሬ ምግብ ከተመረቱ ምግቦች በበለጠ ሲመገብ የበለጠ ስሜትን ይሰጣል ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ግን በተወሰነ ደረጃ ብቻ ፡፡ ትኩስ ጥርት ያሉ ሰላጣዎች ፣ እንዲሁም ትኩስ ፍራፍሬዎች ጥሩ ምሳሌ ናቸው ፣ ግን ያ ማለት የቀዘቀዘ ፣ የደረቀ ወይም የበሰለ ሁሉም ነገር ለመብላት ጥሩ አይደለም ማለት አይደለም። በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ ጥሬ ምግቦች አላስፈላጊ ባክቴሪያዎችን ሊይዙ ይችላሉ ፣ እነሱን በማቀነባበር ወደ መወገድ ሊያመራ ይችላል ፡፡ በጣም ጥሩዎቹ ምሳሌዎች - የታሸጉ ካሮቶች ከአዳዲሶቹ በተሻለ ቤታ ካሮቲን የተሻሉ ናቸው ፣ እና እንደቀዘቀዙ አተር - በራሱ ቅርፊት ውስጥ ለብዙ ቀናት ከተከማቸው የበለጠ ቫይታሚን ሲን ሊያቀርብልዎ
ጤናማ ምግብ እንዳይመገቡ የሚያግድዎ የአመጋገብ አፈታሪኮች
በየቀኑ ስለምንመገባቸው ምግቦች ብዙ ንድፈ ሃሳቦች የተሳሳቱ እንደሆኑ ተገኘ ፡፡ ለዚያም ነው ስለ ዋና የምግብ ምርቶች አንዳንድ አፈ ታሪኮችን ውድቅ የምናደርገው ፣ ስለዚህ ምን እና በምን መጠን እንደሚበሉ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ ፡፡ እንቁላል ጠላት ነው በመጀመሪያ ደረጃ ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት በመኖሩ ምክንያት ለጤንነታችን በጣም አደገኛ ናቸው የሚባሉትን እንቁላሎች መጥቀስ አስፈላጊ ነው ፡፡ አዎ እነሱ ብዙ ኮሌስትሮልን ይይዛሉ ፣ ግን እሱ ከሚባለው ነው ጥሩ ኮሌስትሮል.
ሰዎች አሁንም የሚያምኗቸው የምግብ አፈታሪኮች
በሕይወታችን በሙሉ ስለ የተለያዩ እውነታዎች የተለያዩ መግለጫዎችን እናገኛለን ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በአንዳንዶቹ ውስጥ እውነት አለ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ግን እነሱ የእውነት ጠብታ የሌለበት አፈታሪክ ሆነው ይወጣሉ። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በዚህ ምክንያት መጥፎ ዝና ምግብ ያገኛል ወይም ሁሌም የሰዎች ሕይወት አካል የሆኑ ሙሉ የምግብ ስብስቦች ፡፡ ካርቦሃይድሬት ሙሉ በሙሉ መዘጋት እንዳለበት ያልሰማ ማን አለ?
