2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ባቄላ በጣም ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ በጣም ብዙ ዝርያዎች ስላሉት የትኛው የእኛ ተወዳጅ እንደሆነ መምረጥ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ለየት ያለ ዝርያ በአገራችን ውስጥ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል - አዙኪ ባቄላ። የእሱ ተለይቶ የሚታወቅበት ባህርይ የተወሰነ ነጭ መስመር ነው ፡፡
ንጉሣዊው አዙኪ ባቄላ ከምሥራቅ የመጣ ነው ፡፡ ጥልቅ ቀይ ቀለም አለው ፡፡ ባቄላዎቹ ትንሽ ናቸው ፣ ለየት ባለ ነጭ ጭረት በአንድ በኩል ብቻ ፡፡
በአገራችን ውስጥ ይህ ያልታወቀ የባቄላ ዝርያ በአብዛኛዎቹ በጤናማ ምግቦች እና በቅንጦት ምግብ ሰሪዎች አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሁለት ምክንያቶች በምግብ አሰራር አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ ከሌሎቹ ዓይነቶች በበለጠ በፍጥነት ያፍላል ፡፡ ትናንሽ እና ለስላሳ እህሎች እና የተወሰነ ጣዕም ለሁለቱም ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦች እና ምርቶች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡
ብዙዎች አዙኪ ባቄላዎችን ንጉሣዊ ባቄላ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው ጣዕም ነው ፡፡ ቀዩ ቀለም - የመከባበር እና የኃይል ምልክት - ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
በጃፓን የአዙኪ ባቄላ ባህላዊ ምግብ ነው ፡፡ እዚያም ኬኮች ለማዘጋጀት በዋነኝነት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እሱ የአይስ ክሬም ዋናው ንጥረ ነገር ነው ፣ እና ወደ ሙጫ ውስጥ ተሰንጥቆ ወደማይገለፅ ጣፋጭ ጣፋጭነት ይለወጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዱቄት መልክ ሊገኝ ይችላል። ጥሬ ወይም የበሰለ የሁሉም ዓይነት ሰላጣዎች ፣ ንፁህ እና ሌሎችም አካል ነው ፡፡
የአዝኩኪ ባቄላ ጣዕም ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ትንሽ ስብ አለው ፣ እሱም ከብዙ ፕሮቲን ጋር ተደምሮ። በዚህ የባቄላ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 100 ካሎሪ እና 1 ግራም ስብ ብቻ አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በ 7 ግራም ፕሮቲን ወጪ ፣ ኮሌስትሮል ወይም ሶዲየም የለም ፡፡
የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር በተጣራ ስብ ውስጥ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ቀድሞውኑ የእነሱ አማራጭ አላቸው - አዙኪ ባቄላ ፡፡ ስለሆነም ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ላላቸው ሰዎች የሚመከር ምግብ ነው ፡፡ ሚዛኑ ይበልጥ ረቂቅ በመሆኑ የልብ ጤናን ይደግፋል እንዲሁም እንደ ሌሎች የባቄላ ዓይነቶች ሆዱን አያስጨንቅም ፡፡
የአዙኪ ባቄላዎች ለትክክለኛው የማክሮባዮቲክ አመጋገብ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ በማንጋኒዝ ፣ በፖታስየም ፣ በብረት ፣ በዚንክ ፣ በመዳብ እንዲሁም በቪታሚኖች ቢ 1 ፣ ቢ 3 ፣ ናያሲን እና ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም የዚህ ባቄላ አነስተኛ መጠን ከሚመከረው የብረት መጠን ውስጥ 25% ይሰጣል ፡፡
የሚመከር:
በጣም ገንቢ ምግቦች ምንድናቸው
እውነታው ጥራት ያለው ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጥሩ ጤንነት መሠረት ናቸው ፣ ማለትም እነሱ በስዕሉ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ናቸው ፡፡ እውነቱ ማንኛውም ጤናማ አመጋገብ መሠረት በበርካታ ምሰሶዎች የተገነባ ነው ፡፡ ጤናማ ፣ የሚሠራ እና የተስማማ አካል የተገነባው በእነሱ ላይ ነው ፡፡ እናም እኛን ለመጠበቅ እና ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ሁሉ ለመስጠት ልዩ ክኒን እንዲኖረን እንደፈለግን ፣ እንደዚህ ያሉ ገና አልተፈጠሩም ስለሆነም በምግብ በኩል የምንፈልገውን ለማግኘት መሞከር አለብን ፡፡ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ በጣም ጠቃሚ ምግቦች አሉ ፣ ስለሆነም በየቀኑ በእያንዳንዱ ሰው ምናሌ ውስጥ መገኘት አለባቸው ፡፡ እንደ ሳልሞን ፣ ሳርዲን እና ማኬሬል ያሉ የቀዝቃዛ ውሃ ዓሦች የሕዋስ ሽፋኖችን ለማቆየት
አዙኪ - የጥራጥሬዎች ንጉስ
አዙኪ በአገራችን ውስጥ የማይታወቁ የጥራጥሬ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ በተለይም በመመገቢያ ምግብ መካከል ቢገኙም ከምሥራቅ የሚመጡትን እነዚህን ቀይ እና ትናንሽ ባቄላዎች የቀመሱ ጥቂቶች ናቸው ፡፡ የዚህ ዝርያ መለያ ባህሪ በአንድ ወገን የተወሰነ ነጭ መስመር ነው ፡፡ የአዙኪ ባቄላዎች በሁለት ምክንያቶች ተመራጭ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ቀላል እና ፈጣን ምርጫ ነው ፡፡ በፕሬስ ማብሰያ ውስጥ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው ፣ እና ከብዙ ዓመት መከር አንድ እንኳን ቢበዛ አስር ይፈልጋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ትናንሽ ቤሪዎች እና ለስላሳ ጣዕማቸው ለሁለቱም ለስላሳ እና ለጣፋጭ ምግቦች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ የአዙኪ ባቄላዎች ብዙውን ጊዜ የጥራጥሬዎች ንጉስ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ይህ የሚወሰነው በጣዕም እና
በጣም ገንቢ የሕፃናት ምግቦች
ለእያንዳንዱ ህፃን ከእናት ጡት ወተት ወደ ንፁህ መመገብ የምትቀይርበት ዕድሜ የተለየ ነው ፡፡ እና አሁንም ቢሆን ፣ ህፃናትን መመገብ በተመሳሳይ መንገድ ይጀምራል - ጤናማ ልማት ለመጀመር በጣም ገንቢ በሆኑ ምግቦች ፡፡ ዝርዝር አዘጋጅተናል በጣም ገንቢ የሕፃናት ምግቦች . 1. ሙዝ ሙዝ የሁሉም ሕፃናት ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ ለዚህም ነው በእኛ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ የሚይዙት ፡፡ እነሱ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፣ ለዚህም ነው ለልጅዎ ኃይል የሚሰጡት። እንዲሁም ጡንቻዎች የሚጠቀሙበትን መሠረታዊ የኤሌክትሮላይት ፖታስየም ይሰጣል ፡፡ እና የበሰለ ሙዝ የሆድ ድርቀትን የሚከላከል pectin - ፋይበርን ይይዛል ፡፡ 2.
እነዚህን ቀላል እና ገንቢ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ልጅዎን ይመግቡ
የልጁ ምግብ በተገቢው ሁኔታ ውስጥ መቀመጥ እንዳለበት ፣ ትኩስ ብቻ ወይም ከአንድ ቀን የማይበልጥ መሆን እንዳለበት ፣ ለዝግጅት ስራው ከሚጠቀሙባቸው ምርቶች ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ በዚህ ደረጃ ለእርስዎ እንደሚመስለው የተወሳሰበ ቢሆንም ፣ ይህ እንዲህ ያለ አስፈሪ ተግባር አይደለም ፡፡ ደግሞም በቤት ውስጥ ምግብ ውስጥ የተካተቱትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሁሉ ዝግጁ የሆነ ምግብ ለልጁ አካል ማቅረብ አይችልም ፡፡ ለእራት ፈጣን ምግብ አዘገጃጀት ብዙውን ጊዜ ከሚረሱ ሀሳቦች መካከል አንዱ ገንፎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ገንፎው ቃል በቃል በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው ፡፡ በቅቤ እና በተቀጠቀጠ ነጭ አይብ በመጨመር በጣም በፍጥነት ከመዘጋጀት ባሻገር ገንፎውም በጣም ይሞላል ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት ተስማሚ ነ
ለካምፕ እና ለመስክ ወጥ ቤት ቀላል እና ገንቢ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እኛ ቀድሞውኑ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ውስጥ ስለሆንን እና እራሳችንን ምንም ነገር ላለማጣት አልተለምደንም ፣ ዘመናዊ የካምፕ ጣቢያዎች አስደሳች በዓል ልዩ ሁኔታዎችን ያቅርቡ ፡፡ ኤሌክትሪክ ፣ ንፁህ ውሃ ፣ ወጥ ቤት በምድጃ እና በጋዝ ምድጃ ፣ በማቀዝቀዣዎች እና በማቀዝቀዣ ፣ ግን አሁንም ምግብ ማብሰል አይፈልግም ፣ በአቅራቢያ ያሉ ምግብ ቤቶች እና ሱቆች ሁል ጊዜ ዝግጁ ምግቦች ናቸው ፡፡ ሆኖም እኛ አራት በፍጥነት እናጋራለን ለካምፕ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና በመስክ ማእድ ቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል- የሆድ ሾርባ ከጉድጓዶች ጋር 500 ግራም የእንጉዳይ እንጉዳይ;
