2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደምናውቀው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለጤንነታችን በጣም ጥሩ ናቸው ፣ እና ከእነሱ ጋር በርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብሮኮሊ ከእነዚህ ጠቃሚ አትክልቶች መካከል አንዳንዶቹ ናቸው የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችን እንዲረዳ ውስጥ ባክቴሪያን ለመዋጋት ሳንባዎች.
ለሳንባዎች የብሮኮሊ ጥቅሞች
በአጠቃላይ ብሮኮሊ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ካለው ልዩ አትክልት ጋር እውነታው በአብዛኛው ሊብራራ የሚችለው ለሰውነታችን በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መሆኑ ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ከባልቲሞር ዩኒቨርስቲ የተውጣጡ አሜሪካዊያን የሳይንስ ሊቃውንት የዚህ አይነቱ ጎመን ሌላ እጅግ ጠቃሚ ንብረት እንዳለው አገኙ ፡፡ በስርዓት እና በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል በሽታ አምጪ ተህዋስያንን በሚያጠፋበት ጊዜ ሳንባን ለማፅዳት ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ በጣም ከባድ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
ለ የሳንባ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠበቅ ከተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች ተጽዕኖ የተነሳ ሰውነታችን የራሱ የሆነ “ወታደሮች” ማለትም ሉኪዮትስ (ነጭ የደም ሴሎች) አሉት ፡፡ ሆኖም ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅማቸው በተዳከመ ወይም ሥር በሰደደ በሽታ በሚሠቃዩ ሰዎች ውስጥ ይህ የመከላከያ ተግባር ተጎድቷል ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ተዳክሟል ፡፡
በተጨማሪም አጫሾች አዘውትረው ሲጋራ ማጨስን ጨምሮ በርካታ የበሽታ መከላከያ ችግሮች ያጋጥማቸዋል ፡፡ ሳንባዎች.
ያ ነው sulforaphane በብሮኮሊ ውስጥ ተይል ፣ በአንጀትና በምራቅ እጢዎች ውስጥ በተወሰኑ ኢንዛይሞች ተጽዕኖ ሥር ወደ ንቁ ሁኔታ ይገባል ፣ በምላሹም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋሉ። በዚህ ምክንያት ብሮኮሊ ሁላችንም ዘወትር መመገብ እና በእኛ ምናሌ ውስጥ ማካተት ከሚገባን በጣም ጠቃሚ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡
ከላይ የተጠቀሱትን እውነታዎች ሁሉ ከተመለከትን ፣ ብሮኮሊ ገና ልማዱን መተው ለማይችሉ እና ሲጋራዎችን በስርዓት ላለመጠቀም ለማጨስ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ምንም አስፈላጊ አይደለም ይህ አትክልት ጠቃሚ ነው የሚለው እውነታ ነው sulforaphane ማይክሮፎፎዎችን ለመቀስቀስ የሚረዳ ፡፡ ለሳንባችን ሁኔታ ዋነኞቹ ተጠያቂዎች ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ የሆነው ብሮኮሊን ለመመገብ አስፈላጊ ነው ለሁለቱም ለፕሮፊክቲክ ዓላማዎች እና ካለዎት የሳንባ ችግሮች.
አዘውትሮ ብሮኮልን በመመገብ በተፈጥሮው ሰልፎራፋንን ጠቃሚ ንጥረ ነገር ያገኛሉ ፡፡ በውስጡ የተካተቱትን ሂደቶች ለማግበር ይረዳል ሳንባችንን ማጽዳት ፣ ስለሆነም በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። አንድ አስደሳች እውነታ ይህ ንጥረ ነገር ብዙ ጊዜ የሳንባ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል ነው ፡፡
እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ ያ ነው አዘውትሮ ብሮኮሊ የሚበሉ ከሆነ ፣ ከዚያ የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል እና በተለይም አጫሾች በሆኑ ሰዎች ላይ።
እነዚህ ሁሉ ቢኖሩም ያስታውሱ የብሮኮሊ ጠቃሚ ባህሪዎች እና በአጠቃላይ አትክልቶች ፣ መድኃኒቶች አይደሉም እናም ለማንኛውም ህመም ሀኪም ማማከር እና ራስን ማከም ላይ መሳተፍ አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ብሮኮሊ መብላት ለምን አስፈለገ?
ብሮኮሊ በልጆች አትክልት በጣም ጠቃሚ እና በጣም ከሚወዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የአበባ ጎመን ዘመድ ከአሳ ጎመን እና ከጎመን በተጨማሪ የሚያገኙበት የመስቀሉ ቤተሰብ ነው ፡፡ ቅርንጫፍ ወይም እጅ ተብሎ ከተተረጎመው የላቲን ቃል ብራቺየም ከሚለው ስያሜውን ያገኘበት ጣሊያን ውስጥ በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን ማልማት ጀመረ ፡፡ ብሮኮሊ ለሰውነት እና ለሰውነት መውሰድ የሚያስገኘው ጥቅም በውስጡ ባሉት ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፡፡ በአጥንት ጥንካሬ ውስጥ ትልቅ ሚና በሚጫወቱት አትክልቶች ውስጥ የማይለካ የካልሲየም እና የቫይታሚን ኬ መጠን ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ብሮኮሊ ኦስቲኦኮረሮሲስን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ውጤት ያለው አስፈላጊው ሰልፎራፋን በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ውስጥም ይገኛል ፡፡ የተጎዱ የደም ቧንቧዎችን
ሁለቱም ፍራፍሬዎች ለሳንባዎች ተዓምር ናቸው
ትክክለኛ የሳንባ ተግባር ለጠቅላላው ሰውነት ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በ በኩል ሳንባዎች ሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና ሴሎች ከኦክስጂን ጋር ይሰጣሉ ፡፡ የሳንባ ማጽዳት እንደ ማጨስ እና ከተበከለ አካባቢ ጋር ንክኪን የመሰሉ ጎጂ ልማዶችን በመተው እንዲሁም ንፅህናን በመጠበቅ ነው ፡፡ የመተንፈሻ አካልን በተደጋጋሚ ከሚመጡ ኢንፌክሽኖች እንዲሁም እንደ አስም ፣ ብሮንካይተስ እና ሌሎች ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመከላከል አቅምን ለማጠናከርም ጥረቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ምግብ የመተንፈሻ አካልን ለማርከስ የሚረዳ.
ለሳንባዎች ምርጥ ምግቦች
በሽታዎች ፣ ሲጋራ ማጨስ እና ደካማ ሥነ ምህዳር በሳንባ ውስጥ የአክታ እና ንፋጭ እንዲከማች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ሆኖም ሳንባዎችን በንቃት ለማፅዳት እና የተለያዩ በሽታዎችን እድገት ለመከላከል የሚረዱ ምርቶች አሉ ፡፡ የተዘጋጀው አካል የተለያዩ በሽታዎችን በቀላሉ መቋቋም ይችላል ሲሉ ባለሙያዎች ያስረዳሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የእንቅልፍ ስርዓትን መከተል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በትክክል መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሲመጣም ለሳንባዎች ጠቃሚ ምግቦች ፣ እነዚህን ምርቶች በየቀኑ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ማካተት ያስፈልግዎታል። የወይራ ዘይት የሕብረ ሕዋሳትን ጉዳት ይከላከላል ፡፡ እንዲሁም ብሮኮሊ ፣ ዝንጅብል ፣ ሙሉ እህሎች እና ትኩስ ቃሪያዎች ችላ አይበሉ ፡፡ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የያዙ ምግቦች የሳንባ
ለሳንባዎች በጣም ጠቃሚ ምግቦች
የእርስዎ ከሆነ ሳንባዎች ጤናማ ናቸው ፣ ከዚያ እያንዳንዱ የሰውነትዎ ሴል ጤናማ ይሆናል የሳንባችን ተግባር ኦክስጅንን መውሰድ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከአየር ላይ ማጣራት ነው ፡፡ የሳንባዎች ጤና እንደ ሲጋራ ማጨስ እና ጎጂ ጭስ እጥረት እንዲሁም ጠቃሚ በሆኑ ጠቃሚ ልምዶች በተሻለ ይንከባከባል የሳንባ ምግቦች . አዎን ፣ በእርግጥ የተወሰኑ ምግቦች ጥሩ የሳንባ ተግባርን እና ዲታክስን ያበረታታሉ ፣ እና ከመጠን በላይ ንፋጭ ሳይኖር በተሻለ ሁኔታ ሊሰራ ይችላል። የዚህ በጣም አስፈላጊ የሰውነታችን አካል ጣፋጭ ጓደኞች መካከል- - አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች;
ለሳንባዎች ከፍተኛ ምግቦች
የዛሬው ትልቁ ጥያቄ ነው ሳንባችንን እንዴት እንደምንከላከል ከሚገኙት ምርቶች ጋር? በትክክል ይብሉ! ሳንባዎች ጤናማ እንዲሆኑ የሚያግዙ ምግቦችን ዝርዝር ዶክተሮች አሰባስበዋል ፡፡ እነዚህ ምክሮች በተለይ ዛሬ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የሳንባ ጤናን ለመጠበቅ ከሁሉ የተሻለው መከላከያ በቂ እንቅልፍ ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ ከተለያዩ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን የሚከላከሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የሚያካትቱ 10 ምርቶች እዚህ አሉ ፡፡ እነዚህ ለሳንባዎች ከፍተኛ ምግቦች ህይወታችንን የበለጠ ጣፋጭ እና ቆንጆ ያድርገን። 1.
