2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በብዙ ሰዎች ውስጥ የሆድ እና የሆድ ስብ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ይህ በጣም የተለመደ ክስተት ነው እናም ብዙውን ጊዜ ዕድሜ እየጨመረ እና ሜታቦሊዝምን በመቀነስ ትልቅ ችግር ይሆናል።
በሌላ በኩል ፣ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የምንመራው ሕይወት ከ 50 ዓመታት በፊት ከነበረው እጅግ የላቀ ነው ፡፡ ሰዎች በበቂ ሁኔታ አይንቀሳቀሱም ፣ መጓዝ ቀላል እና በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ብዙ ሂደቶች በራስ ሰር የሚሰሩ ናቸው።
የተመጣጠነ ምግብ. እንጋፈጠው ፣ በሰውነታችን ላይ ስብ የምንከማችበት ዋና ምክንያት ይህ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች እሱን መቀበል አይፈልጉም ፣ እና ያ ቀላል ነው። ጤናማ ምግብ ከተመገብን እና ሌሎች ችግሮች ከሌሉብን ይህ አካላችን ፍጹም ሆኖ ለመታየቱ በቂ ይሆናል ፡፡ አዎን ፣ ግን ግን ፣ እኛ ሌላ ቦታ ያለውን ችግር የመፈለግ አዝማሚያ እና ቢያንስ በትንሹ የአመጋገብ ስርዓታችንን ላለመቀየር እንሞክራለን ፡፡
ሜታቦሊዝም. ይህ ደግሞ የሆድ ስብ እና ትልቅ የሆድ ውጤት እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሁላችንም ቢያንስ አንድ ሰው የፈለገውን የሚበላ እና አሁንም ጠፍጣፋ ሆድ ያለው ሰው እናውቃለን ፡፡ ሜታቦሊዝም በሕይወታችን በሙሉ ይለወጣል ፣ በወጣትነታችን ፈጣን መሆን እና ዕድሜያችን ከጀመርን ፍጥነት መቀነስ አለብን ፡፡ ይህንን መነሻ ከግምት በማስገባት እያንዳንዳችን ስለምንበላው ነገር ማሰብ አለብን ፡፡
እንቅስቃሴ-አልባነት ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግም ለትልቅ ሆድ ዋና መንስኤዎች ናቸው ፡፡ በቂ እንቅስቃሴ ባናደርግበት ጊዜ ሰውነታችን ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ሙሉ በሙሉ መቋቋም ስለማይችል ስብን የመሰብሰብ አዝማሚያ አለው ፡፡
ውጥረት ሰዎች በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ብዙውን ጊዜ በትክክል ምን ያህል እንደሚበሉ አይገነዘቡም ወይም ትኩረት አይሰጡትም ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሆርሞኖች መበሳጨት ይጀምራሉ እናም ይህ ወደ ስብ ክምችት ያስከትላል ፡፡
እብጠቱ. የሆድ እብጠት የሆድ መጠን መጨመር ተብሎ ሊተረጎም ይችላል ፡፡ ለአንዳንድ ምግቦች አለመቻቻል እንዲህ ዓይነቱን እብጠት እና ብዙ ጊዜ የሚያመጣባቸው ሰዎች አሉ ፡፡
የተሳሳተ ምግብ መምረጥ. ምንም እንኳን ፣ ጠፍጣፋ ሆድ ካላቸው ሰዎች በጣም ትንሽ መብላት ይችላሉ ፣ የእርስዎ ግን ትልቅ መስሎ ሊታይ ይችላል ፡፡ ያስታውሱ ቁልፉ ምን ያህል እንደሚበሉ ሳይሆን እንደሚበሉት ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ትክክለኛውን ነገር መብላትዎን ያረጋግጡ እና በእርግጥ በክብደትዎ ላይ ጉዳት ከሚያስከትሉት ከሚታወቁ ጋር አይጨምሩ ፡፡
የሚመከር:
Psoriasis - መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና ቫይታሚን ይናፍቀዎታል
ፓይሲስ በቆዳው ገጽ ላይ ህዋሳት እንዲከማቹ የሚያደርግ በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታ ነው - ይህ ደግሞ ህመም የሚሰማቸው እና በጣም የሚያሳክሙ ወደ ቀይ ፣ ወፍራም ፣ ቅርፊት ያላቸው ንጣፎች ያስከትላል ፡፡ ወደ 7.5 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ አሜሪካውያን በዚህ ሥር የሰደደ በሽታ ይሰቃያሉ ተብሎ ይገመታል ፡፡ በዩናይትድ ስቴትስ የቆዳ በሽታ ውስጥ በተደረገ ጥናት መሠረት ከፒስ በሽታ ጋር ተያይዞ የሚከሰት የጤና እንክብካቤ ወጪ በዓመት እስከ 63 ቢሊዮን ዶላር ይደርሳል ፡፡ ይህ ቀጥተኛ ወጪዎችን ይመለከታል ፣ እንደ ቀጥተኛ የሥራ ወጪን ማጣት ያሉ ቀጥተኛ ያልሆኑ ወጪዎችም ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ፕራይስታይዝ ከላዩ የቆዳ ሁኔታ በላይ ነው ፡፡ ምንም እንኳን psoriasis እንደ የቆዳ ሁኔታ ቢታይም በእውነቱ ራስን የመከላከል በሽታ
በርካታ የኮሌስትሮል መንስኤዎች
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል የቤተሰብ ታሪክ እና የአመጋገብ ልምዶች አሉ ፡፡ ጽሑፉ ለጤንነትዎ ሁኔታ ሰባት በጣም ታዋቂ የሆኑትን ምክንያቶች ይገልጻል ፡፡ ምናሌ የተመጣጠነ ስብ በብዛት መጠጡ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ያስከትላል ፡፡ የእንስሳት ምግቦች ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች ትልቁ ምንጭ ናቸው ፡፡ የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ ፣ የከብት ሥጋ ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ አይብ ከፍተኛ መጠን ያለው የተመጣጠነ ስብ ይዘዋል ፡፡ ይህ ደግሞ ኮኮናት ፣ የዘንባባ ወይም የኮኮዋ ቅቤን የያዙ የታሸጉ ምግቦችን ወይም በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦችን ይመለከታል ፡፡ ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር - በትንሹ እና ማርጋሪን ፣ በአብዛኛዎቹ መጨናነቅ ፣ ብስኩት ፣ ቺፕስ ፣ መክሰስ እና ሌሎችም ይገድቡ ፡፡ ክብደት የቢራ ሆድ
የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት መንስኤዎች እና ምልክቶች
በሰውነት ውስጥ የኤሌክትሮላይቶች ይዘት በመጨመር ወይም በመቀነስ ፣ ይባላል የኤሌክትሮላይት ሚዛን . ለሰውነት በርካታ ችግሮችን ያስከትላል እና በሚከሰትበት ጊዜ በደንብ ይታወቃል። ስለሆነም አንድ ሰው እርምጃዎችን በወቅቱ መውሰድ እና ጤናውን ማሻሻል ይችላል ፡፡ የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ምልክቶች ምንድናቸው? የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ምልክቶች በእርግጥ እነሱ ብዙ ናቸው ፡፡ እነሱ በሰውነታችን ውስጥ በትክክል ከጎደለው ንጥረ ነገር ጋር ይዛመዳሉ። የማዕድን እጥረት ወደ አንዳንድ ምልክቶች ፣ ቫይታሚኖች እጥረት ያስከትላል - ለሌሎች ፣ ወዘተ ፡፡ ሆኖም ፣ ለኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት የደም ምርመራዎችን እንዲያካሂዱ በእርግጠኝነት የሚያደርጉ አንዳንድ ምልክቶች አሉ ፡፡ ከግምት ውስጥ የሚገቡት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የጡንቻ መን
