2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል የቤተሰብ ታሪክ እና የአመጋገብ ልምዶች አሉ ፡፡ ጽሑፉ ለጤንነትዎ ሁኔታ ሰባት በጣም ታዋቂ የሆኑትን ምክንያቶች ይገልጻል ፡፡
ምናሌ
የተመጣጠነ ስብ በብዛት መጠጡ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ያስከትላል ፡፡ የእንስሳት ምግቦች ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች ትልቁ ምንጭ ናቸው ፡፡
የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ ፣ የከብት ሥጋ ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ አይብ ከፍተኛ መጠን ያለው የተመጣጠነ ስብ ይዘዋል ፡፡ ይህ ደግሞ ኮኮናት ፣ የዘንባባ ወይም የኮኮዋ ቅቤን የያዙ የታሸጉ ምግቦችን ወይም በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦችን ይመለከታል ፡፡ ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር - በትንሹ እና ማርጋሪን ፣ በአብዛኛዎቹ መጨናነቅ ፣ ብስኩት ፣ ቺፕስ ፣ መክሰስ እና ሌሎችም ይገድቡ ፡፡
ክብደት
የቢራ ሆድ ማህበራዊ ኑሮዎን ብቻ የሚጎዳ አይደለም ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት triglycerides ን ከፍ ሊያደርግ እና “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል።
የእንቅስቃሴ ደረጃ
በቤት ውስጥ ሶፋ ላይ ከመጠን በላይ መዋሸት ጤናማ ያልሆነ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል በዚህም የተነሳ ጥሩውን ይቀንሰዋል ፡፡
ፆታ እና ዕድሜ
አንዴ የ 20 ዓመት ዕድሜ ከደረሱ የኮሌስትሮል መጠን በተፈጥሮ መነሳት ይጀምራል ፡፡ በሴቶች ውስጥ እነዚህ የኮሌስትሮል መጠኖች እስከ ማረጥ ድረስ በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ናቸው ፣ ከዚያ በኋላ መነሳት ይጀምራሉ ፡፡
አጠቃላይ ሁኔታዎ
ዓመታዊውን የሕክምና ምርመራ እንዳያመልጥዎ እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ስለሚችሉበት የግል ዘዴዎች የግል ሐኪምዎን ማማከር አይርሱ ፡፡ እንደ ስኳር በሽታ ወይም ሃይፖታይሮይዲዝም ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የቤተሰብ በሽታዎች ታሪክ
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መንስኤ በዘር የሚተላለፍ መሆኑ በጣም አይቀርም ፡፡
የኒኮቲን ሱስ
ማጨስ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል ፡፡
የሚመከር:
Psoriasis - መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና ቫይታሚን ይናፍቀዎታል
ፓይሲስ በቆዳው ገጽ ላይ ህዋሳት እንዲከማቹ የሚያደርግ በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታ ነው - ይህ ደግሞ ህመም የሚሰማቸው እና በጣም የሚያሳክሙ ወደ ቀይ ፣ ወፍራም ፣ ቅርፊት ያላቸው ንጣፎች ያስከትላል ፡፡ ወደ 7.5 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ አሜሪካውያን በዚህ ሥር የሰደደ በሽታ ይሰቃያሉ ተብሎ ይገመታል ፡፡ በዩናይትድ ስቴትስ የቆዳ በሽታ ውስጥ በተደረገ ጥናት መሠረት ከፒስ በሽታ ጋር ተያይዞ የሚከሰት የጤና እንክብካቤ ወጪ በዓመት እስከ 63 ቢሊዮን ዶላር ይደርሳል ፡፡ ይህ ቀጥተኛ ወጪዎችን ይመለከታል ፣ እንደ ቀጥተኛ የሥራ ወጪን ማጣት ያሉ ቀጥተኛ ያልሆኑ ወጪዎችም ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ፕራይስታይዝ ከላዩ የቆዳ ሁኔታ በላይ ነው ፡፡ ምንም እንኳን psoriasis እንደ የቆዳ ሁኔታ ቢታይም በእውነቱ ራስን የመከላከል በሽታ
ጤናማ ግን ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግቦች
ኮሌስትሮል. የእኛ ንቃተ-ህሊና ከጎጂ ምግብ ፣ የደም ሥሮች ክምችት ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ክብደት ጋር ያዛምደዋል ፡፡ እውነታው ግን ሁሉም የኮሌስትሮል ዓይነቶች አንድ ዓይነት አይደሉም ፡፡ የተፈተነ ማንኛውም ሰው መጥፎም ሆነ ጥሩ ኮሌስትሮል እንዳላቸው ያውቃል ፡፡ ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ችግርን እና በመርከቦቻችን ላይ የተከማቸን ንጣፍ ክምችት ለመቋቋም ይረዳናል ጥሩ ኮሌስትሮል ነው ፡፡ የእኛ መጥፎ ኮሌስትሮል ዝቅተኛ እና ጥሩ ኮሌስትሮላችን ከፍ ያለ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ እና እዚህ አሉ በኮሌስትሮል የበለፀጉ ጤናማ ምግቦች .
የኮሌስትሮል መጠንን በተፈጥሮው እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
ከፍተኛ ኮሌስትሮል አለዎት? ብቻዎትን አይደሉም! በአሜሪካ ብቻ ይህ ችግር 95 ሚሊዮን ሰዎችን ይነካል ፡፡ በራሱ የጤና ችግር ፣ ሁኔታው ከሌሎች እንደዚህ ፣ በጣም ከባድ ከሆኑ - የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ኮሌስትሮል በተፈጥሮ ህዋሳታችን ውስጥ የሚገኝ ሰም መሰል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ጉበታችን ያመርታል ፣ በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሰውነታችን ይፈልጋል ፣ ግን በጣም ብዙ በደም ቧንቧችን ውስጥ ባለው የድንጋይ ንጣፍ መልክ ይሰበስባል ፣ ይህም ወደ thrombosis ያስከትላል። ይህ ለልብ ድካም ፣ ለአእምሮ ህመም እና ለዝቅተኛ የደም ዝውውር ተጋላጭ ነው ፡፡ መድኃኒቶች አሉ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል - ‹እስቲንስ› የሚባሉት ግን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል እናም ወደ እነሱ ከመውሰዳቸው በፊ
የትልቅ ሆድ መንስኤዎች
በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በብዙ ሰዎች ውስጥ የሆድ እና የሆድ ስብ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ይህ በጣም የተለመደ ክስተት ነው እናም ብዙውን ጊዜ ዕድሜ እየጨመረ እና ሜታቦሊዝምን በመቀነስ ትልቅ ችግር ይሆናል። በሌላ በኩል ፣ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የምንመራው ሕይወት ከ 50 ዓመታት በፊት ከነበረው እጅግ የላቀ ነው ፡፡ ሰዎች በበቂ ሁኔታ አይንቀሳቀሱም ፣ መጓዝ ቀላል እና በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ብዙ ሂደቶች በራስ ሰር የሚሰሩ ናቸው። የተመጣጠነ ምግብ .
የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት መንስኤዎች እና ምልክቶች
በሰውነት ውስጥ የኤሌክትሮላይቶች ይዘት በመጨመር ወይም በመቀነስ ፣ ይባላል የኤሌክትሮላይት ሚዛን . ለሰውነት በርካታ ችግሮችን ያስከትላል እና በሚከሰትበት ጊዜ በደንብ ይታወቃል። ስለሆነም አንድ ሰው እርምጃዎችን በወቅቱ መውሰድ እና ጤናውን ማሻሻል ይችላል ፡፡ የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ምልክቶች ምንድናቸው? የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ምልክቶች በእርግጥ እነሱ ብዙ ናቸው ፡፡ እነሱ በሰውነታችን ውስጥ በትክክል ከጎደለው ንጥረ ነገር ጋር ይዛመዳሉ። የማዕድን እጥረት ወደ አንዳንድ ምልክቶች ፣ ቫይታሚኖች እጥረት ያስከትላል - ለሌሎች ፣ ወዘተ ፡፡ ሆኖም ፣ ለኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት የደም ምርመራዎችን እንዲያካሂዱ በእርግጠኝነት የሚያደርጉ አንዳንድ ምልክቶች አሉ ፡፡ ከግምት ውስጥ የሚገቡት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የጡንቻ መን
