2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጠፍጣፋ ሆድ ሕልም የማይሆኑባቸውን ብዙ ሴቶችን ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ አመጋገብ ይህንን ግብ ለማሳካት ባህላዊ መንገድ ነው ፣ ግን እያንዳንዱ አመጋገብ የሆድ ስብን መዋጋት አይደለም ፡፡
የሚበሏቸው ምርቶች በተለይ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በእነሱ እርዳታ በወገብ እና በሆድ ዙሪያ ያለውን ደስ የማይል ስብን ያስወግዳሉ ፡፡ በየቀኑ ሁለት እፍኝ ዋልኖዎችን እና ሌሎች ፍሬዎችን መመገብ አለብዎት ፡፡
ዘወትር ጥራጥሬዎችን መመገብ አለብዎት - ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር ፡፡ በፍጥነት ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፣ ከልብ በሽታ ይከላከላል ፣ ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል ፡፡
አረንጓዴ አትክልቶች የቪታሚኖች ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ሴሉሎስ እውነተኛ ሀብት ናቸው ፡፡ እርጅናን የሚያስከትሉ ነፃ ነክዎችን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡
የሚበሏቸው የወተት ተዋጽኦዎች የተሟጠጡ መሆን አለባቸው እና በምናሌዎ ውስጥ አዘውትረው እህሎችን እና ገንፎዎችን መጠቀም አለብዎት ፣ ግን ያለ ስኳር።
እንቁላሎች ጡንቻን በመገንባት እና ስብን ለማቃጠል በጣም አስፈላጊ የሆነውን ፕሮቲን ይይዛሉ ፡፡ ዶሮ ፣ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ጥሩ መፈጨት እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲሞሉ ይረዳሉ ፡፡
የወይራ ዘይት ፣ የኦቾሎኒ ዘይት እና የኦቾሎኒ ቅቤ የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እንደ ጠፍጣፋ እንጆሪ ሁሉ ለጥጥ ሆድ በአፕል እና በወይን ፍሬ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
በትንሽ መጠን በቀን ስድስት ጊዜ ይመገቡ ፡፡ ጠፍጣፋ ሆድ እንዲኖርዎት ፣ አይራቡ ወይም ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ አልኮል እና ካርቦን-ነክ መጠጦች እንዲሁም የተጨመረ ስኳር ያላቸውን ጭማቂዎች ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
አረንጓዴ ሻይ እና ከዕፅዋት ሻይ ይጠጡ ፣ በፍጥነት ስብን ለማፍረስ እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳሉ። የቱርሜቲክ መጠጥ ለጥጥ ሆድ በሚደረገው ትግል ውስጥም ይረዱዎታል ፡፡
ይህንን ለማድረግ ከ 300 ሚሊ ሊትል ውሃ ጋር ግማሽ የሻይ ማንኪያን የሾርባ ማንቆርቆሪያ አፍስሱ ለ 15 ደቂቃዎች ይተው ፡፡ በመስታወት ውስጥ ከምግብ በኋላ ይጠጡ ፡፡ የተስተካከለ ሆድ እንዲኖርዎ በጨው እና በተቀቡ ፍሬዎች ፣ የተጠበሱ አትክልቶች ፣ ሙሉ ወተት ፣ ዝግጁ ሾርባዎች ፣ ማርጋሪን ፣ ጃም ፣ ስኳር እና ማር ለዘላለም ይተው ፡፡
እንዲሁም ያጨሱ ስጋዎችን እና ዓሳዎችን ፣ የታሸጉ ዓሳዎችን ፣ ኬኮች እና ቸኮሌት ከምናሌዎ ውስጥ አይለዩ ፡፡ ጉዳቱ ከፍተኛ ነው ፣ ግን ውጤቱ ዋጋ አለው።
የሚመከር:
ለውዝ
ለውዝ ለጤናማ እና ለምክንያታዊ አመጋገብ የግድ አስፈላጊ ምግብ ነው ፡፡ እነሱ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለውዝ በአብዛኛው የስጋ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያካክስ ምግብ ነው ፣ ይህም የቬጀቴሪያን ምናሌው ዋና አካል ያደርጋቸዋል ፡፡ በትርጉሙ ፣ ፍሬዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ዘሮች እና በጣም ጠንካራ ቅርፊት ያላቸው ደረቅ ፍሬ ናቸው ፡፡ አንድ የጥንት ሴልቲክ እምነት በሳልሞን ጀርባ ላይ ያሉት ቦታዎች ዓሦቹ የዘጠኝ የቅዱስ ዛፎችን ፍሬ ከቀመሱ በኋላ መታየታቸው ነው ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የበሰለ ዓሳ ትኩስ ሾርባን ለሚቀምስ ማንኛውም ሰው ጥበብን ይሰጣል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች ሃዝል መብረቅን ለመከላከል ፣ ንፁሃንን ከትምህርቶች እና ከክፉ ኃይሎች ፣
ለውዝ ተፈጭቶ ለማፋጠን የኦቾሎኒ ዘይት
የለውዝ ቅቤ ከአዝቴኮች ዘመን ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ከዚያ እነሱም እንዲሁ አሁን ካለው ቅርፅ ትንሽ ለየት ባለ መልኩ በክሬም መልክ አዘጋጁት ፡፡ ከጊዜ በኋላ ለማኘክ ችግር ላለባቸው ሰዎች ለመጥቀም ጠቃሚ ነበር ፣ እናም ዛሬ የዚህ ጣዕም አፍቃሪዎች ሁሉ ደስታ ነው። እ.ኤ.አ ኖቬምበር በአሜሪካ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ አድናቂዎች ወር ተብሎ የሚከበረው የአጋጣሚ ነገር አይደለም ስለሆነም ወደ ጥቅሞቹ በጥቂቱ እንግባ ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤ በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ነው ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል እናም ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ የኦቾሎኒ ዘይት ብዙ ኃይልን ይሰጣል እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል ፣ እና ሁሉም ጥቅሞች ከመጠነኛ ፍጆታው ጋር የተቆራኙ ናቸው። አንድ የሾርባ ማንኪያ እንኳን የለውዝ ቅቤ በየቀኑ ለሰውነት ብ
ለአረንጓዴ ባቄላ እና ባቄላ ትክክለኛዎቹ ቅመሞች
እንደ ሾርባ ፣ ወጥ ወይንም በሸክላ ሳህን ውስጥ ቢዘጋጅም ፣ ቢጣፍም ሆነ ከስጋ ጋር ቢመሳሰልም ከበሰለ ባቄላዎች የበለጠ ተወዳጅ የቡልጋሪያ ብሔራዊ ምግብ እምብዛም የለም ፡፡ ምግብ በማብሰል ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በትክክል ካልተዘጋጀ ወይም የተሳሳቱ ቅመሞች ጥቅም ላይ ከዋሉ ባቄላዎቹ በፍጥነት ሊያበሳጩዎት ይችላሉ ፡፡ ከአዋቂዎች ባቄላ የሚዘጋጀው ከዚህ ያነሰ ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ እንደ ጎልማሳው ሳይሆን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው። የሚወዷቸውን ወይም እንግዶችዎን እንዳያስደነቁ ስለ አረንጓዴ እና የበሰለ የባቄላ ምግቦችን ስለማወቅ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ነገር ይኸውልዎት- - ከጨው በተጨማሪ አዝሙድ በባህላዊው የቡልጋሪያ የበሰለ ባቄላ ላይ ተጨምሮ
እጅጌዎን ያሽከርክሩ ፣ እንቁላሎቹን ይሳሉ
የቅዱስ ሳምንት ቅዱስ ሐሙስ ቀን ነው እንቁላሎቹን ለፋሲካ ቀለም መቀባት . ሆኖም አስተናጋጁ በዚህ ቀን ልማዱን ማከናወን ካልቻለ ቅዳሜም ይፈቀዳል ፡፡ እምነቱ የመጀመሪያዎቹ ሁለት እንቁላሎች የክርስቶስን ደም የሚያመለክት ቀይ ቀለም መቀባት አለባቸው የሚል ነው ፡፡ የመጀመሪያው ቀይ እንቁላል በአዶው ስር ይቀመጣል ፣ ከሁለተኛው ጋር ደግሞ በቤት ውስጥ አንጋፋዋ ሴት ጤንነታቸውን ለመጠበቅ እና ከዚያም መላ ቤተሰቡን ለመጠበቅ በልጆቹ ግንባሮች ላይ መስቀል ትቀባለች ፡፡ ኢንዱስትሪው ሰው ሰራሽ ቀለሞችን እና ቀለሞችን ለእንቁላል ማቅለሚያ ከመፈልሰፉ በፊት በነበሩት ቀናት አያቶቻችን ቅድመ አያቶቻችንን ለማቅለም እፅዋትን ወይንም ለውዝ መረቅ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ለምሳሌ ፣ በኦሬጋኖ ዲኮክሽን አማካኝነት ቀይ ቀለም ተቀበሉ ፡፡ ሱማክ ብርቱካናማ ቀለም
ከሎሚዎች ጋር ለ 14 ቀናት ብቻ ለበጋው ወገቡን ይሳሉ
ሎሚ የተቀረጸ ምስል ለማሳደድ በጣም ጠቃሚ ረዳቶች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ ለመቋቋም የማይቻል መስሎ የሚገኘውን የቅባት ማቅለጥን ያፋጥናሉ ፡፡ የኮመጠጠ ፍሬ ምስጢር በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ባለው ጠቃሚ ውጤት ላይ ነው ፡፡ እስከ 8% አሲድ ይይዛል - በሌላ ፍሬ ውስጥ የማይገኝ ነገር። የጨጓራ ጭማቂዎችን መፍጨትን እና ምስጢራትን ከሚያነቃቁ በርካታ አሲዶች እና ኢንዛይሞች ጋር ይሠራል ፡፡ አንድ ሎሚ እንኳን በምግብ ማቀነባበሪያው ሂደት ላይ ጥሩ ውጤት ሊኖረው እና ከፍተኛ የስኳር መጠን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይችላል ፡፡ የሎሚ ልጣጭም ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳሉት የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ በቃጫው አወቃቀር ውስጥ pectin አለ ፣ አንዴ በሆድ ውስጥ ወደ ጠንካራ ጄል ይለወጣል ፡፡ የአንጀትን ግድግዳዎች ይሸፍናል እንዲሁም ሰውነት
