2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የለውዝ ቅቤ ከአዝቴኮች ዘመን ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ከዚያ እነሱም እንዲሁ አሁን ካለው ቅርፅ ትንሽ ለየት ባለ መልኩ በክሬም መልክ አዘጋጁት ፡፡ ከጊዜ በኋላ ለማኘክ ችግር ላለባቸው ሰዎች ለመጥቀም ጠቃሚ ነበር ፣ እናም ዛሬ የዚህ ጣዕም አፍቃሪዎች ሁሉ ደስታ ነው።
እ.ኤ.አ ኖቬምበር በአሜሪካ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ አድናቂዎች ወር ተብሎ የሚከበረው የአጋጣሚ ነገር አይደለም ስለሆነም ወደ ጥቅሞቹ በጥቂቱ እንግባ ፡፡
የኦቾሎኒ ቅቤ በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ነው ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል እናም ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ የኦቾሎኒ ዘይት ብዙ ኃይልን ይሰጣል እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል ፣ እና ሁሉም ጥቅሞች ከመጠነኛ ፍጆታው ጋር የተቆራኙ ናቸው።
አንድ የሾርባ ማንኪያ እንኳን የለውዝ ቅቤ በየቀኑ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ በይዘቱ ውስጥ ባለው የፕሮቲን እና የፋይበር ብዛት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ይሰጣል። እና በተመሳሳይ ጊዜ በተለይም በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ በተቆራረጠ ዳቦ ላይ በተሰራጨው የቁርስ ምናሌ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ይካተታል ፡፡
የኦቾሎኒ ቅቤም ስብን የማቃጠል ችሎታ ስላለው በጡንቻ ጡንቻ ክብደት ውስጥ ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ለሰውነት ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ ነው ፡፡
ለ የኦቾሎኒ ቅቤን የመመገብ ጥቅሞች - ይህ አስደሳች ጣዕም ያለው ምግብ በቀላሉ ችሎታን ሊጨምር ይችላል የለውዝ ቅቤ የኮሌስትሮል መጠንን ለማሻሻል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ለማመቻቸት ፡፡ የተፈጥሮ ዘይት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚደግፍ እና የሆድ ዕቃን ከሆድ እብጠት የሚከላከል ኒያሲን አለው ፡፡
ኤክስፐርቶች ለመምረጥ ይመክራሉ ተፈጥሯዊ የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ ስኳሮች እና የተጣራ ዘይቶች የማይታከሉበት።
የሚገርመው ነገር ኦቾሎኒ በእውነቱ ከምድር በታች ያሉ ጥራጥሬዎች ናቸው ፣ እና ትልቁ የኦቾሎኒ ዘይት አምራቾች ቻይና እና ህንድ ናቸው ፡፡
540 ኦቾሎኒዎች አንድን ለማምረት ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ያውቃሉ? ማሰሮ የኦቾሎኒ ቅቤ እና የአሜሪካ ዜጎች በዓመት 700 ሚሊዮን ፓውንድ የኦቾሎኒ ቅቤን ይመገባሉ - ምንም አያስገርምም ለዚህ ጠቃሚ ምርት ፍቅር አንድ ወር ሙሉ ቢኖራቸውም?
የሚመከር:
የኦቾሎኒ ዘይት
የኦቾሎኒ ዘይት ከተቀነባበረ በኋላ የኦቾሎኒን መዓዛ እና ጣዕም የሚይዝ ቀለል ያለ የአትክልት ዘይት ነው። የኦቾሎኒ ዘይት በሜድትራንያን ውስጥ እንደ የወይራ ዘይት በእስያ ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ የጢስ ማውጫ ከፍ ያለ ቦታ አለ ፡፡ ሁለት ዋና ዋናዎች አሉ ዓይነት የኦቾሎኒ ዘይት - የተጣራ እና ያልተጣራ. ያልተጣራ ዘይት ለማዘጋጀት በልዩ ቴክኖሎጅ የተጫኑ ትኩስ ኦቾሎኒዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተጣራ እና አነስተኛ መቶኛ የፕሮቲን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። የተጣራ የኦቾሎኒ ዘይት የተጠበሰ ወይም የደረቀ ፍሬዎችን በኬሚካል በማውጣት ይገኛል ፡፡ እሱ ብዙ ጊዜ ተጣርቶ ይወጣል ፣ በዚህ ምክንያት ሁሉም የፕሮቲን ቅሪቶች ይጸዳሉ። የኦቾሎኒ ዘይት ቅንብር የኦቾሎኒ ዘይት ዋናው ንጥረ ነገር ቅባት አሲድ
የኦክራ ዘይት የኮኮናት ዘይት ይተካል
ኦክራ (አቤልሞስኩስ እስኩለተስ ፣ ሂቢስከስ እስኩሉተስ) ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ሲሆን ወደ አንድ ሜትር የሚጠጋ ቁመት ይደርሳል ፡፡ ኦክራ መጠቀሙ ሰፊ-ህዋስ ነው። ፍራፍሬዎቹ ትኩስ ወይንም ደረቅ ሆነው ሊበሉ እና ወደ ተለያዩ ምግቦች ፣ ሾርባዎች ወይም ወጦች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ዳቦ ወይም ቶፉ ዱቄት ከአበባዎቹ ዘሮች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ እና ከተጠበሰ ለቡና ትልቅ ምትክ ይሆናሉ ፡፡ ይህ አትክልት በብረት ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም እንዲሁም በቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገ ቫይታሚን ቢ 6 (ለምግብ ተፈጭቶ ዋጋ ያለው) እና ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ) ይ acidል ፡፡ ያሉት ፋይበር በበኩላቸው የደም ስኳርን ለማረጋጋት እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል እንዲሁም ኮሎን ከአደገኛ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ በፊሊፒንስ ውስጥ እንደ ሌሎች
የኦቾሎኒ ዘይት የጤና ጥቅሞች
ኦቾሎኒ ከባቄላ እና አተር ቤተሰብ እንጂ ከለውዝ አለመሆኑን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ተክሉ የመጣው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምግቦች አንዱ ከሆነችው ከብራዚል ነው ፡፡ በሰሜን አሜሪካ እና ከዚያ ጀምሮ እስከ ዘመናዊው ዓለም ድረስ በንግድ ሥራ ተሰራጭቷል ፡፡ ዛሬ እንደ አፍሪካ ፣ ህንድ እና ቻይና ያሉ ሀገሮች በኦቾሎኒ ምርት መሪ ናቸው ፡፡ ብዙ ዓይነቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት የሕንድ ለውዝ ናቸው ፡፡ ታዋቂውን የኦቾሎኒ ቅቤ ለማዘጋጀት ከሚመረቱት ብዛት ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከቀሪዎቹ እንደ ቅቤ ፣ ዱቄትና ሌላው ቀርቶ ዘይት ያሉ የተለያዩ ጥሬ ዕቃዎች ይመረታሉ ፡፡ በኦቾሎኒ ዘይት ምርት ውስጥ የኦቾሎኒ አዎንታዊ ጎኖች በትንሹ ጠፍተዋል ፡፡ በተቀነባበሩበት ምክንያት
የወይራ ዘይት ከተደፈረ ዘይት ጋር-የትኛው ጤናማ ነው?
የተደባለቀ ዘይት እና የወይራ ዘይት በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሁለት የማብሰያ ዘይቶች ናቸው ፡፡ ሁለቱም እንደ ልባቸው ጤናማ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ልዩነቱ ምንድነው እና ጤናማ የሆነው ምንድነው ብለው ያስባሉ ፡፡ አስገድዶ መድፈር እና የወይራ ዘይት ምንድነው? በተፈጥሮ የተደፈሩ እንደ ኤሪክ አሲድ እና ግሉኮሲኖሌትስ ያሉ መርዛማ ውህዶች ዝቅተኛ እንዲሆኑ በዘር ተሻሽሎ ከተሰራው የራፕሳይድ ዘይት በብራዚካ ናፕስ ኤል.
ካስተር-የበቆሎ ዘይት ከወይራ ዘይት የበለጠ ጠቃሚ ነበር
የበቆሎ ዘይት በጣም ጠቃሚ ነው ከሚባለው የወይራ ዘይት ለጤና የበለጠ ጠቀሜታ እንዳለው እያረጋገጠ ነው ዩሪክ አለርት ፡፡ የበቆሎ ዘይት ከቀዝቃዛው የወይራ ዘይት በተሻለ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ እንደሚያደርግ ተመራማሪዎቹ ገልጸዋል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ የበቆሎ ዘይት ለተባሉትም ጠቃሚ ነው ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል እና በአጠቃላይ የጥናቱ መሪ ዶክተር ኬቨን ማኪን ያብራራሉ ፡፡ የበቆሎ ስብ ከቀዝቃዛው የወይራ ዘይት በአራት እጥፍ የሚበልጥ የእጽዋት ስረል ይይዛል - ይህ ለተሻለ ምርጫ የተጠቆመበት ዋና ምክንያት ነው ፡፡ የበቆሎ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጠቃሚ የሰባ አሲዶችንም ይይዛል ሳይንቲስቶች ያስረዳሉ ፡፡ ስፔሻሊስቶች ለምርምርዎቻቸው 54 ሰዎችን ተጠቅመዋል ፡፡ ወንዶችና ሴቶች በሁለት ቡድን የተከፈሉ ሲሆን አንድ ቡድን በቀን አራት የሾርባ
