2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሎሚ የተቀረጸ ምስል ለማሳደድ በጣም ጠቃሚ ረዳቶች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ ለመቋቋም የማይቻል መስሎ የሚገኘውን የቅባት ማቅለጥን ያፋጥናሉ ፡፡
የኮመጠጠ ፍሬ ምስጢር በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ባለው ጠቃሚ ውጤት ላይ ነው ፡፡ እስከ 8% አሲድ ይይዛል - በሌላ ፍሬ ውስጥ የማይገኝ ነገር። የጨጓራ ጭማቂዎችን መፍጨትን እና ምስጢራትን ከሚያነቃቁ በርካታ አሲዶች እና ኢንዛይሞች ጋር ይሠራል ፡፡ አንድ ሎሚ እንኳን በምግብ ማቀነባበሪያው ሂደት ላይ ጥሩ ውጤት ሊኖረው እና ከፍተኛ የስኳር መጠን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይችላል ፡፡
የሎሚ ልጣጭም ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳሉት የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ በቃጫው አወቃቀር ውስጥ pectin አለ ፣ አንዴ በሆድ ውስጥ ወደ ጠንካራ ጄል ይለወጣል ፡፡ የአንጀትን ግድግዳዎች ይሸፍናል እንዲሁም ሰውነት በፍጥነት ስኳር እንዳይወስድ ይከለክላል ፡፡
በምግብ ማውጫዎ ውስጥ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ወይም ትንሽ የፍራፍሬ ሥጋን ካካተቱ የሚበሉት ምግብ መጠን እንኳን ግምት ውስጥ አያስገባም ፡፡ ከመጠን በላይ ካልበሉ ምንም ችግር አይኖርብዎትም።
ለተሻለ ውጤት ፣ ጭማቂው ባዶ ሆድ ውስጥ መወሰድ አለበት ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ በውኃ ውስጥ መሟሟት አለበት ፡፡ ከወሰደ በኋላ አፉን በደካማ የሶዳ መፍትሄ ማጠብ ጥሩ ነው - ይህ የሲትሪክ አሲድ በጥርስ ሽፋን ላይ ያለውን ውጤት ገለልተኛ ያደርገዋል ፡፡ ሌላው አማራጭ ገለባ ውስጥ መውሰድ ነው ፡፡
የሎሚ ጭማቂ እውነተኛ ውጤት ለማግኘት የሚከተሉትን ዕቅዶች ለ 14 ቀናት መሞከር ይችላሉ-
ቀን 1 - 1 የሎሚ ጭማቂ እና 1 ብርጭቆ ውሃ;
ቀን 2 - 2 ቀናት - የ 2 ሎሚ ጭማቂ እና 2 ብርጭቆ ውሃ;
ቀን 3 - የ 3 ሎሚ እና 3 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ቀን 4 - የ 4 ሎሚ እና 4 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ቀን 5 - 5 የሎሚ ጭማቂ እና 5 ብርጭቆ ውሃ;
ቀን 6 - የ 6 ሎሚ እና 6 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ፎቶ: ANONYM
ቀን 7 - የ 3 ሎሚዎች ጭማቂ ይጭመቁ ፡፡ ወደ ሶስት ሊትር ጠርሙስ ወይም ጠርሙስ ይለውጡት እና ውሃ ይሙሉ ፡፡ አንድ ማር ማንኪያ ይጨምሩ እና ቀኑን ሙሉ ውጤቱን ይጠጡ;
ቀን 8 - የ 6 ሎሚ እና 6 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ቀን 9 - የ 5 ሎሚ እና 5 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ቀን 10 - የ 4 ሎሚ እና 4 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ቀን 11 - የ 3 ሎሚ እና 3 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ቀን 12 - የ 2 ሎሚ እና 2 ብርጭቆ ውሃ ጭማቂ;
ቀን 13 - 1 የሎሚ ጭማቂ እና 1 ብርጭቆ ውሃ;
ቀን 14 - የ 3 ሎሚዎች ጭማቂ ይጭመቁ ፡፡ ወደ ሶስት ሊትር ጠርሙስ ወይም ጠርሙስ ይለውጡት እና ውሃ ይሙሉ ፡፡ አንድ ማንኪያ ማር ይጨምሩ እና ቀኑን ሙሉ ውጤቱን ይጠጡ ፡፡
አመጋገብን በተመለከተ ይህ አገዛዝ ምንም ዓይነት ገደብ አይሰጥም ፣ ግን ከመጠን በላይ መብላትን ያስወግዳል ፡፡ አትክልቶች የሚመከሩ ናቸው - በቀን እስከ አምስት ጊዜ በካሎሪ ዝቅተኛ እና ብዙ ቪታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን ስለያዙ ፡፡ ጭማቂው ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውስጥ ይወሰዳል ፣ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል ፡፡ ሰውነትን ላለመርከስ በቀን ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡
የሚመከር:
ከሎሚዎች ጋር የስፕሪንግ ክብደት መቀነስ
የክረምቱ ወራት ወደ ማብቂያው እየመጣ ነው ፣ ፀደይ ይመጣል ፣ እና ከዚያ በጋ ፡፡ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ሚዛን ምን አሳይቷል? !! በጭራሽ ያልወደዱት ቁጥር። ከሆነ በሎሚዎች እገዛ በክረምቱ ወቅት የተከማቹትን ቀለበቶች ለማቅለጥ ለምን አይሞክሩም? !! የተከማቸ ስብ ፣ የሎሚ ምግብን ለመሰናበት የተሻለው መንገድ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ይናገራሉ ፡፡ የሎሚ ጭማቂ መፈጨትን ያፋጥናል ፣ የምግብ ማቀነባበሪያውን ሂደት ያነቃቃል እንዲሁም የደም ስኳርን ይቀንሳል ፡፡ ሎሚዎች ፒክቲን ይዘዋል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ የረሃብ ስሜትን የማደብዘዝ ችሎታ አለው ፡፡ ሆኖም የሎሚ አመጋገብ ለሁሉም ሰዎች የሚመከር አይደለም ፡፡ እንደ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ይህ ስርዓት የሆድ ችግር ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡ ከሎሚዎች ጋ
ከሎሚዎች ጋር አመጋገቦች
የሎሚ አመጋገቦች በጣም ከተለመዱት እና ከሚመከሯቸው ምግቦች ውስጥ ናቸው - በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ ቃል የሚገቡ ከአኩሪ ፍሬዎች ጋር እጅግ በጣም ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ ምርጫው በእውነቱ በጣም ጥሩ ስለሆነ ሁሉም ነገር የሚወሰነው ራስዎን የመወሰን አዝማሚያዎ ምን ያህል እንደሆነ እና ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ተነሳሽነት እንደሆኑ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ፣ እነዚህ አመጋገቦች ትክክለኛውን አኃዝ በራሳቸው ማሳካት አይችሉም ፡፡ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ምንም ዓይነት አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ እንደማይሆን ለማንም ግልፅ ነው ፡፡ አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በቀን ውስጥ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደበሉ ማሰብ ለማቆም በቂ ነው ፡፡ ጭማቂው ባዶ ሆድ ውስጥ መወሰድ አለበት
የአፕል ልጣጭ ወገቡን ይቀልጣል
ብዙ ሰዎች ልጣጩን ያለ ፖም የመመገብ ልማድ አላቸው ፡፡ ሆኖም ፣ የማያውቁ ከሆነ ልጣጮች ከራሱ ከፖም ውስጡ በእጥፍ ይበልጣሉ ፡፡ ፖም ከላጣዎቹ ጋር ሲበላ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ምንም እንኳን የፖም ልጣጭዎችን ብቻ ብንበላ እንኳን - ምርጥ ፡፡ በቀይ እና በቢጫ ፍራፍሬዎች ልጣጭ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ይረዳሉ ፡፡ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአፕል ልጣጭ ዩርሶሊክ አሲድ አለው ፡፡ የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠን ላይ የማያቋርጥ ቁጥጥር አለው ፡፡ የአውሮፓ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ የፖም ፍጆታው ሰውነት በተፈጥሮ ውስጥ ያለውን አሲድ ለማግኘት ከሚያስችላቸው ጥቂት መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የጡንቻ መጎዳትን ሂደት ለማቃለል
ለውዝ እና ባቄላ ጠፍጣፋውን ሆድ ይሳሉ
ጠፍጣፋ ሆድ ሕልም የማይሆኑባቸውን ብዙ ሴቶችን ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ አመጋገብ ይህንን ግብ ለማሳካት ባህላዊ መንገድ ነው ፣ ግን እያንዳንዱ አመጋገብ የሆድ ስብን መዋጋት አይደለም ፡፡ የሚበሏቸው ምርቶች በተለይ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በእነሱ እርዳታ በወገብ እና በሆድ ዙሪያ ያለውን ደስ የማይል ስብን ያስወግዳሉ ፡፡ በየቀኑ ሁለት እፍኝ ዋልኖዎችን እና ሌሎች ፍሬዎችን መመገብ አለብዎት ፡፡ ዘወትር ጥራጥሬዎችን መመገብ አለብዎት - ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር ፡፡ በፍጥነት ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፣ ከልብ በሽታ ይከላከላል ፣ ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ አትክልቶች የቪታሚኖች ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ሴሉሎስ እውነተኛ ሀብት ናቸው ፡፡ እርጅናን የሚያስከትሉ ነፃ ነክዎችን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ የሚበሏቸ
እጅጌዎን ያሽከርክሩ ፣ እንቁላሎቹን ይሳሉ
የቅዱስ ሳምንት ቅዱስ ሐሙስ ቀን ነው እንቁላሎቹን ለፋሲካ ቀለም መቀባት . ሆኖም አስተናጋጁ በዚህ ቀን ልማዱን ማከናወን ካልቻለ ቅዳሜም ይፈቀዳል ፡፡ እምነቱ የመጀመሪያዎቹ ሁለት እንቁላሎች የክርስቶስን ደም የሚያመለክት ቀይ ቀለም መቀባት አለባቸው የሚል ነው ፡፡ የመጀመሪያው ቀይ እንቁላል በአዶው ስር ይቀመጣል ፣ ከሁለተኛው ጋር ደግሞ በቤት ውስጥ አንጋፋዋ ሴት ጤንነታቸውን ለመጠበቅ እና ከዚያም መላ ቤተሰቡን ለመጠበቅ በልጆቹ ግንባሮች ላይ መስቀል ትቀባለች ፡፡ ኢንዱስትሪው ሰው ሰራሽ ቀለሞችን እና ቀለሞችን ለእንቁላል ማቅለሚያ ከመፈልሰፉ በፊት በነበሩት ቀናት አያቶቻችን ቅድመ አያቶቻችንን ለማቅለም እፅዋትን ወይንም ለውዝ መረቅ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ለምሳሌ ፣ በኦሬጋኖ ዲኮክሽን አማካኝነት ቀይ ቀለም ተቀበሉ ፡፡ ሱማክ ብርቱካናማ ቀለም
