2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዷ ሴት እንደ ማጠቢያ ፣ ምግብ ማጠቢያ ፣ መታጠቢያ ቤቶችን እና መታጠቢያ ገንዳዎችን በመሳሰሉ ብዙ የቤት ሥራዎች ትሠራለች ፡፡ ብዙ ዝግጅቶች እና በተለይም እምነት ምስማሮችን ይጎዳሉ ፡፡
ምቹ ከሆነ የጎማ ጓንት ያድርጉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ እጆቻችሁን በቫዝሊን ወይም በእርጥብ በሚያምር እጅ እና በምስማር ክሬም ይቅቡት ፡፡
በምስማሮቹ ላይ ነጭ ቦታዎች የዚንክ እጥረት ምልክት ናቸው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ትኩስ ወተት እና ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል ማከል ይችላሉ ፡፡ የባህር ምግቦች በዚንክ ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፣ እንደ አይብ ፣ ለውዝ እና ዘሮች ናቸው ፡፡
ቀይ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ዓሳ ፣ ሳልሞን ፣ ጉበት እና ጥራጥሬዎች በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ለጥፍሮች ጤናማ ገጽታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደካማ የሆነ የብረት ማዕድናት ምግብ ካለዎት በምስማርዎ ላይም ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ከቀይ ቀይ ሥጋ ፣ እንደ ማኬሬል ፣ ዳቦ ፣ አተር ፣ ምስር ፣ ባቄላ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ካሉ ዘይት ዓሳዎች ብረት ማግኘት ይችላሉ ፡፡
በሚመዘገቡበት ጊዜ የጥፍርዎን ጥንካሬ ለመጠበቅ ፣ ግራ እና ቀኝ እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉ ፡፡ የጥፍር መጥረጊያ ማስወገጃውን ከአሲቶን ጋር አይጠቀሙ ፣ ምስማሮቹን እና በዙሪያቸው ያለውን ቆዳ ያደርቃል ፡፡
ጤናማ እና አንጸባራቂ ምስማሮች እንዲኖሯቸው እጆችዎን ከእጅ አንጓ እስከ ጣቶች ድረስ መታሸት ፡፡ ይህ እድገትን የሚያነቃቃ ወደ ምስማሮች የደም ፍሰትን ይጨምራል ፡፡ በመጨረሻም ግን ምስማርዎ እንዳይሰበር በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ልጆች በቀን አምስት ጊዜ መመገብ አለባቸው
በአንደኛና በሁለተኛ ክፍል ያሉ ልጆች በቀን አምስት ጊዜ መመገብ አለባቸው ሲሉ የቤልጂየም አልሚ ተመራማሪዎች ይናገራሉ ፡፡ በዚህ ወቅት ያሉ ልጆች በትምህርት ቤት በሚያገኙት ከፍተኛ መረጃ ተጨንቀዋል ፣ እናም ከእኩዮቻቸው ጋር ለመጫወት እና ለመዋኘት እንዲችሉ ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ ለዚህም በቀን ወደ 1900 ካሎሪ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ጠዋት ላይ እንደ አብዛኛዎቹ ወላጆች እንደሚያደርጉት ክራንቻዎችን ከመስጠት ይልቅ ለልጅዎ ሞቅ ያለ ቁርስ ይስጡት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከወትሮው ቢያንስ አስር ደቂቃዎች ቀድመው ማንቃት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ጤናማ ምግብ ይመገባል ፡፡ የበቆሎ ቅርፊቶች በሞቃት ወተት ፣ ወይም ፓስታ ከአይብ ጋር ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት እና ሙዝ ለቀኑ ጥሩ ጅምር ናቸው ፡፡ በትምህርት ቤቱ ሱቅ ውስጥ ለመክሰስ ገንዘብዎን ከማጥፋት ይልቅ ት
ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች እና መቼ መመገብ አለባቸው?
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ፍሬ ከምግብ በፊት መብላት እንዳለበት እና ከዚያ በኋላ እንደ ጣፋጭ ምግብ መሆን የለበትም የሚለው ላይ የበለጠ ትኩረት እየሰጠ ነው ፡፡ እነሱ በተሻለ የምግብ መፍጨት ላይ እንደሚረዱ ይታመናል ፣ በዚህ ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ መከማቸቱ ይርቃል። በተጨማሪም በቅርብ ጊዜ አብዛኞቹ ባለሙያዎች መቀላቀል የለባቸውም የሚለውን እውነታ አፅንዖት በመስጠት እና ከመመገባቸው በፊት ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ሳይሆን ጎምዛዛዎችን መመገብ አለባቸው በሚለው ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ፍራፍሬዎች መካከል ልዩነት መኖሩ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በአብዛኛዎቹ አመጋገቦች ፍራፍሬዎች ውስጥ በጣም ለረጅም ጊዜ አይካተቱም ፣ ይህ ደግሞ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው እና በእርግጠኝነት በቀን ቢያንስ አንድ
በእያንዳንዱ ወጥ ቤት ውስጥ ምን ዓይነት ዕቃዎች እና ዕቃዎች መሆን አለባቸው
ለአስተናጋጁ ስኬታማ ሥራ በጣም አስፈላጊው መሣሪያ የታጠቀ በሚገባ የተስተካከለ ወጥ ቤት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የቤት እመቤት ብዙ የወጥ ቤት እቃዎች እና የመቁረጫ ዕቃዎች ባሏት ስራዋ የበለጠ አስደሳች እና ቀላል ነው ፡፡ የወጥ ቤት ዕቃዎች መዘጋጀት አለባቸው ፣ መልክን ፣ ጣዕምን ፣ መዓዛን የማይቀይር እና መመረዝ ሊያስከትሉ ከሚችሉ የምግብ ምርቶች የኬሚካል ውህዶች ጋር የማይመሳሰሉ ፡፡ ሳህኖቹ ለስላሳ እና ለስላሳዎች መሆን አለባቸው ፣ ይህም የምግብ ቅሪቶችን ለመሰብሰብ እና ለማሰር ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ አንዲት የቤት እመቤት የበለጸገ የወጥ ቤት ዕቃዎች ሲኖሯት በጥሩ መልክ ማገልገል ትችላለች ፣ ይህም ለጥሩ የምግብ ፍላጎት ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለሰላጣ የሚሆኑ ምርቶች - ድንች ፣ ካሮቶች ፣ ባቄላዎች ፣ በተጠማዘዘ
የቫይታሚን ኤ ጉድለትን ለማስወገድ ምን ዓይነት ምግቦች መመገብ አለባቸው
ቫይታሚን ኤ የሰውነት ጤናን ለመጠበቅ ያስፈልጋል ፡፡ በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ቆዳውን ይረዳል እና ያድሳል ፡፡ ሰውነትን ከአየር ፣ ከውሃ እና ከምግብ ነቀል-ነክ ነገሮች ስለሚከላከል ሚናው አስፈላጊ ነው ፡፡ የዓይን እይታን ከዶሮ ዓይነ ስውርነት ይጠብቃል ፣ አጥንት እና ጥርስ እንዲፈጠር እና እንዲጠናክር ይረዳል ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል.
