2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም ቅባታማ ምግቦች ለጤናችን ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቺፕስ ፣ ፖፖ ፣ ሳንድዊቾች እና ሌሎች ፈጣን ምግቦች በምስላቸው ላይ በደንብ ስለማያንፀባርቁ ከሴቶች የበለጠ ይርቃሉ ፡፡ ሆኖም ግን ስለእነሱ በጣም መጨነቅ ያለባቸው ሴቶች አይደሉም ፣ ግን ክቡራን ፡፡
በርገር ፣ ዶናት እና ቶስት ለወንድ አንጎል እጅግ በጣም የሚጎዱ ናቸው ሲል ኤቢሲ ዘግቧል አዲስ የአሜሪካን የላብራቶሪ አይጥ ጥናት ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት የሰባ ምግብ በወንድ አይጦች ውስጥ ወደ አንጎል እብጠት ያስከትላል ፣ በሴቶች ግን ከኤስትሮጅኖች የተጠበቁ በመሆናቸው ይህ ክስተት አይታየም ፡፡
በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል ተመራማሪዎች ጥናቱን የጀመሩት ምክንያቱም ከወንድ እንስሳት ጋር ብቻ የተደረገ አንድ የቆየ ሙከራ በሂፖታላመስ ውስጥ (የኃይል ሚዛን ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር የአንጎል ክፍል) የተገኘው በፓልሚክ አሲድ እንደሆነ ተገንዝበዋል ፡፡
ፓልሚቲክ አሲድ በእንስሳት ተዋጽኦዎች እና በዘንባባ ዘይት ውስጥ የሚገኝ የተመጣጠነ ቅባት አሲድ ነው ፡፡ በተለይም የቅባት ምግቦች ባህሪይ ነው ፡፡
ባለሙያዎቹ በሴቶች ናሙናዎች ውስጥ ተመሳሳይ ጥገኛ መኖር አለመኖሩን ለማጣራት ፈለጉ ፡፡ ግን ምን ሆነ? ወፍራም ምግቦችን ከተመገቡ ከ 16 ሳምንታት በኋላ የወንዶች አይጦች እንደገና በአንጎል ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ምልክቶች ቢታዩም ሴት አይጦች ግን አልነበሩም ፡፡ በተጨማሪም የወንዶች አይጦች የግሉኮስ አለመቻቻል የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ እና የልብ ችግሮች ያጋጥማቸው ነበር ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ዓይነት የኢስትሮጂን ተቀባይ ተቀባይ የሴቶች ግለሰቦችን አንጎል ከእብጠት እንደሚከላከል ማረጋገጥ ችለዋል ፡፡
ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ውጤቱ ከማህፀኗ በፊት ከፍ ያለ የኢስትሮጅንስ መጠን ያላቸው ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በስኳር በሽታ እና በልብ እና የደም ቧንቧ ህመም የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ወደ ማረጥ ሲገቡ ፍትሃዊ የሆነው የሰው ልጅ ግማሽ ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚያስከትላቸው ውጤቶች ተጋላጭ ይሆናል ፡፡
ክቡራን የሰቡ ምግቦችን ብቻ ማስወገድ የለባቸውም ፣ ግን በተወሰኑ ምግቦች ላይ ማተኮር ጥሩ ነው ፡፡ ቲማቲም ፣ ብሮኮሊ ፣ ፒር ፣ ሩዝና ኦትሜል ለወንዶች ከሚመገቡት ከፍተኛ ምግብ ውስጥ አንድ ትንሽ ክፍል እንደሆኑ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡
የሚመከር:
በሆድ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ለወንዶች የሚሆን ምግብ
ወንዶች ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ስብ ይሰበስባሉ ፡፡ ለብዙዎቻቸው ይህ በእያንዳንዱ ምሽት በቢራ ምርመራዎች ብዛት ምክንያት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አልኮል ከፍተኛ የካሎሪ መጠጥ ነው እናም በመደበኛ ፍጆታ በእርግጠኝነት ተጨማሪ ፓውንድ ያመጣልዎታል ፡፡ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ከፈለጉ አመጋገብን በመከተል ረገድ ጥሩ ናቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት እና የተጠበሰ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች መገደብ ጥሩ ነው ፡፡ ከቢራ ጋር በጣም ስለሚጣጣሙ የፈረንጅ ጥብስ እና የተጠበሰ ስፕሬቶች ይርሱ ፡፡ ይህ ለወንዶች ሆድ እድገት አስደናቂ ጥምረት ነው ፡፡ እንደ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ቸኮሌት ፣ ዋፍሎች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦች ያሉ ጣፋጮችዎን መመገብዎን ይገድቡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በተቻለ መጠን ቂጣውን
ዝንጅብል - ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀሙ ምን ጉዳት አለው?
ዝንጅብል ለሰው ልጆች ከሚታወቁ ጥንታዊ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ ምግብ በማብሰያ እና በመድኃኒት አጠቃቀም ረገድ የመጀመሪያው መረጃ ከ 5,000 ዓመታት በፊት ተመዝግቧል ፡፡ በአንዳንድ የእስያ ሀገሮች ውስጥ ባሉት የመፈወስ ባህሪዎች ምስጋና ይግባቸውና ብዙ መድሃኒቶችን ለማምረት እንኳን ያገለግላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙሪያ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ በጣም ሚዛናዊ እና አስፈላጊ ከሆኑት እጽዋት እንደ አንዱ ዝንጅብል በሕንድ ጥንታዊ የሕክምና ሥርዓት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል - አይዩርዳ ፡፡ የዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪዎች ዝንጅብል ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለመረዳት በሚቻልበት በምስራቅ መድኃኒት ውስጥ ብዙ ጊዜ ተጠቅሰዋል ፡፡ አይዩሪዳ እንዳለችው ዝንጅብል ሰፋ ያለ ክልል ያለው የአመጋገብ ማሟያ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን በ
ጤናማ ነውን? የኮኮናት ዘይት ከአሳማ ሥጋ የበለጠ ጉዳት አለው
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጤናማ አመጋገብ እና የዘለአለም ወጣት ፍለጋ አንዳንድ ምርቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከለመድናቸው ምግቦች የበለጠ ጠቃሚ አማራጭ ሆነው እንዲቀርቡ ያስቻላቸው ማኒያ ሆኗል ፡፡ ጉዳዩ እንደዚህ ነው የኮኮናት ዘይት የጤነኛ ተመጋቢዎች ተወዳጅ ምርት የሆነው ፡፡ ግን በእርግጥ የበለጠ ጠቃሚ ነውን? በጭራሽ አይደለም ይላል ከሐርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት ፡፡ በሳይንስ መሠረት የኮኮናት ዘይት ከአሳማ ስብ የበለጠ የሰባ ስብን ይ containsል ፣ ይህም በኬክሮስታችን ውስጥ ታዋቂ የሆነውን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ በ “ሰርኪንግ” መጽሔት ላይ በተጠቀሰው ጽሑፍ መሠረት የኮኮናት ዘይት አዘውትሮ መመገብ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በዚህ መሠረት በልብ በሽታ የመያ
የቀዘቀዘ ምግብ ከፈጣን ምግብ የበለጠ ጠቃሚ ነው
በእጃችን ላይ ትኩስ ምርቶች በሌሉበት እና ወደ ገበያው ለመሄድ ባልፈለግን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሁለት አማራጮች አሉን - ወይ ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች ምግብ ለማዘዝ ወይም በቀዝቃዛው ምግብ ውስጥ የቀዘቀዘውን ምግብ መጠቀም ፣ ይህም ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በእርግጥ በሁለቱም አማራጮች ሀሳብ በፍጥነት ምግብ ለመመገብ ወዲያውኑ መረጡ ፡፡ ሆኖም በአዲሱ ጥናት መሠረት የቀዘቀዙ ምግቦች የአመጋገብ ዋጋ በፍጥነት ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ ከሚዘጋጀው ምግብ በጣም የላቀ ነው ፡፡ ከቀዘቀዘ ምግብ ጋር ምሳውን ለማብሰል አሁንም ጊዜና ትዕግሥት ያለን ሰዎች በፍጥነት ምግብ ምሳ ለመብላት ከመረጡት ያነሱ ካሎሪዎችን እንጠቀማለን ሲሉ ባለሙያዎች አረጋግጠዋል ፡፡ መዘንጋት የለበትም ፣ ግን የሁለቱም የምግብ ዓይነቶች ፍጆታ በጣም ጤናማ አለመሆኑን እና መወገድ አለበት ፡፡
ቸኮሌት - የበለጠ ለወንዶች እና ለሴቶች ያነሰ
ከሴቶች በጣም የተለመዱ ሕልሞች መካከል አንድ የቾኮሌት ቁራጭ መብላት መቻል እና እነሱን መጉዳት ብቻ ሳይሆን ለእነሱም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሴቶች በባልንጀሮቻቸው ላይ በጭካኔ ቀንተው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በእውነቱ ወንዶች ለእነሱ ይህ ህልም እውን የመሆን ዕድላቸው እጅግ የላቀ ነው ፡፡ በእርግጥ እኛ እዚህ የምንናገረው ስለማንኛውም ቸኮሌት አይደለም ፣ ነገር ግን በንጹህ መልክ ስላለው - ጨለማ እና ትንሽ መራራ የተፈጥሮ ቸኮሌት ፡፡ ምናልባት ጾታ ሳይለይ አንድ ሰው ሁሉንም ዓይነት ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ቸኮሌቶች አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ - በክሬም ፣ ወተት ፣ ከረሜላ ፣ ፍራፍሬ ፣ ክሬሞች ፣ ወዘተ.
